maanantai 30. maaliskuuta 2015

Harjoituksia takajalkojen aktivoimiseksi, osa 3

Takajalkoja on aktivoitu nyt jo sekä siirtymillä että pohkeenväistöillä, ja viimeisenä otetaan tarkempaan syyniin kokoavat sivuttaisliikkeet, eli avotaivutus, sulkutaivutus ja vastataivutus sekä niiden eri variaatiot.

Avotaivutus ollaankin otettu haltuun jo täällä, joten kehotan lukemaan postauksen ja harjoittelemaan avotaivutusta vielä kerran jos toisenkin. 

Sulku- ja vastataivutuksen alkeita käytiin läpi täällä, olethan jo lukenut ja harjoitellut niitä?

Avo-, sulku- ja vastataivutus ovat kaikki kokoavia liikkeitä, ja kokoaminenhan on juuri sitä takajalkojen aktivointia ja etuosan keventämistä, jota tässä "juttusarjassa" haluamme saavuttaa. Tässä postauksessa annan lähinnä vinkkejä miten eri tavoin näitä taivutuksia voi varioida, ettei treenit käy tylsiksi pelkkää pitkääsivua etenemällä!

Ensimmäisessä harjoituksessa edetään pitkää sivua avotaivutuksessa, käynnissä,  vasemmassa kierroksessa.  Pitkän sivun puolen välin jälkeen siirry avotaivutuksesta vastataivutukseen, eli pidä edelleen hevosen takapää uralla, mutta aseta ja taivuta hevosta nyt oikealle. Ole tarkkaana sekä avossa että vastataivutuksessa että taivutus pysyy riittävän loivana ja menee läpi kropan, jotta hevosen takapään aktiivisuus ei kärsi.
Avotaivutuksessa vasen pohje pysyy omalla paikallaan juuri hieman satulavyön takana pitäen hevosen uralla. Oikea pohje siirtyy hieman enemmän satulavyön taakse ja pitää huolta takapään aktiivisuudesta ja pitää huolta siitä että takaosa ei putoa oikealle vaan pysyy uralla. Vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosen ja kääntää hevosen etuosan uran sisäpuolelle. Oikea ohja säätelee asetuksen ja taivutuksen määrää. Jos hevonen uhkaa tulla kokonaan pois uralta, molemmat ohjat pidättävät.
Vaihdettaessa vastataivutukseen aloita vaihtamalla asetus ja taivutus pikkuhiljaa oikealle, samalla ikäänkuin vaihtamalla pohkeiden paikkaa keskenään, eli oikea pohje siirtyy noin satulavyön kohdalle, vasen pohje enemmän satulavyön taakse. Oikeasta ohjasta tulee asettava ja taivuttava ja vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Tämä on vaativa harjoitus ja tulee tehdä ensimmäisillä kerroilla hitaassa tempossa, ja mikäli ongelmia tulee, voit aina hidastaa tempoa vähän lisää. Tee yhdelle pitkälle sivulle yksi avo ja yksi vastataivutus, ja kävele seuraava pitkä sivu antaen hevosen venyttää kaulaa pitkälle eteen.

Vaatimustasoa nostetaan yksinkertaisesti tekemällä sama harjoitus harjoitusravissa. Laukassakin tämän harjoituksen voi tehdä, mutta en valitettavasti käy sitä tässä läpi, sillä en ole itse ratsastanut avoja tai vastataivutuksia laukassa, joten en ole pätevä niissä neuvomaan! Pahoittelen.

Seuraava harjoitus tehdään pituushalkaisijalla. Ratsasta pituushalkaisijaa pitkin käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Aloita pituushalkaisija sulkutaivutuksella vasemmalle, eli vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosta vasemmalle, oikea pohje siirtyy taaksepäin vaikuttaen hevosen takaosaan sivullevievästi. Vasen pohje omalla paikallaan pitäen huolta että etuosa pysyy uralla.
Pituushalkaisijan keskivaiheilla suorista hevonen linjalle, ja vaihda sulkutaivutukseen oikealle. Hevonen etenee siis koko ajan samalla pituushalkaisijan linjalla, sinä ainoastaan vaihtelet takaosan paikkaa ja hevosen taivutusta.

Tämänkin harjoituksen voit tehdä myös harjoitusravissa, ja muista, mikäli kohtaat haasteita, hidasta aina ensin tempoa!

Seuraavaksi yhdistetään vielä avotaivutus ja pohkeenväistö. Aloita käynnissä pitkääsivua pitkin avotaivutuksessa, ja pitkän sivun loppuun päästä hevonen voltille, mutta voltin sijaan ratsastakin täyskaarto, eli palaat takaisin samalle pitkälle sivulle, suunnan vaihtuessa. Mutta, suoraan ratsastamisen sijaan ratsastakin kaarto loppuun uralle pohkeenväistössä! Eli, aloitetaan taas vasemmassa kierroksessa. Ensin avoa pitkä sivu, ja pitkän sivun lopussa rentouta vasen pohje jotta hevonen pääsee kääntymään voltille (tai voltinpuolikkaalle) Kun olet ratsastanut puolikkaan voltin, suorista hevonen huolella ja voimista hieman vasenta ohjaa ja siirrä oikea pohje satulavyön taakse ja tuo hevonen pohkeenväistössä vasemmalle uralle. Oikea pohje siis väistää ja vasen ohja tukee ja rytmittää väistöaskelia. Muista pohkeenväistön kultainen sääntö; ristikkäiset avut! Kun olet väistänyt hevosen uralle, jatka toiselle pitkälle sivulle ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa, eli ensin avoa pitkän sivun loppuun, lopussa täyskaarto, josta paluu uralle pohkeenväistössä oikealle.

Luonnollisesti sama harjoitus onnistuu myös ravissa.

Huh huh, nyt on kyllä hevosen takajalkoja aktivoitu! Tässä sarjassa oli vain muutama esimerkki, variaatioita on useita, joissa vain mielikuvitus on rajana! Muista pitää harjoitukset riittävän lyhyinä, jotta hevosen lihaksisto ei kipeydy, ja maastossa ratsastamisen tärkeyttä en voi varmastikaan liikaa korostaa!

Olisiko sinulla oma takaosaa aktivoiva harjoitus jaettavaksi vaikka kommenttiboksissa?
 


sunnuntai 29. maaliskuuta 2015

Sulku- ja vastataivutuksen alkeet

Käyn tässä läpi sulkutaivutuksen alkeita sekä muutamia pointteja vastataivutuksesta.

Sulkutaivutukseen voidaan siirtyä vasta kun ratsastaja hallitsee hevosen etuosan täydellisesti ja kykenee siis "siirtelemään" hevosen etuosaa haluamaansa kohtaan, eli yleisesti ottaen samalle uralle takaosan kanssa. Tämän lisäksi hevosen tulee kyetä ottamaan jo painoa takaosalle, eli etuosan tulisi olla jo aavistuksen verran kevyempi ratsastajan kädelle. Sulkutaivutuksessa ratsastajan tulee kyetä siirtämään siis hevosen takaosaa, joka on aavistuksen haastavampaa, sillä hevosen moottori sijaitsee sen takaosassa, ja se on siis "painavampi". Jotta ratsastaja todellakin kykenee siirtämään hevosen takaosaa vaivattomasti, on syytä varmistaa että hevonen on pohkeen edessä, eli reagoi ratsastajan pohkeeseen nopeasti itsensä kantaen.

Ennen sulkutaivutukseen siirtymistä kannattaa sinun ja ratsusi ottaa haltuun avotaivutus, josta voit lukea lisää täältä.  Avotaivutus on ratsastajalle helpompi, sillä siinä siirretään hevosen etuosaa, joka siis on kevyempi kuin takaosa. Kun avotaivutus on hallussa, eikä haittaa että pohkeenväistökin on teille selvää kauraa, on aika siirtyä sulkutaivutuksen saloihin!

Aloitetaan sulkutaivutuksen ratsastaminen uraa pitkin, pitkällä sivulla. Näin ratsastaen saat kentän aidasta vähän tukea hevosen etuosalle. Sulkutaivutuksessa uraa pitkin hevosen etuosa jää siis uralle, ja takaosa siirtyy uran sisäpuolelle. Hevosen otsa on kohtisuorassa ratsastettavaa uraa pitkin, ja korvat ovat samalla korkeudella. Ratsastajan ulkopohje siirtyy hieman satulavyön taakse ja siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Ratsastajan sisäpohje pysyy omalla paikallaan satulavyön kohdalla ja huolehtii etuosasta pitäen sen uralla. Jos sisäpohje herpaantuu, pääsee hevonen valumaan etuosallaan uran sisäpuolelle. Sisäpohje aktivoi myös sisätakajalkaa polkemaan syvemmälle rungon alle. Ratsastajan sisäohja asettaa ja taivuttaa hevosta liikkeen suuntaan, ulko-ohjan säädellessä asetusta ja taivutusta.

Aloitetaan sulkutaivutuksen ratsastaminen vaikka vasemmassa kierroksessa. Ratsasta rauhallista käyntiä uraa pitkin, siten että toisella pitkällä sivulla pidät etuosan uralla ja väistät takaosaa uran sisäpuolelle. Tällä pohkeenväistöllä tarkistetaan että hevonen todella on herkkä pohkeellesi ja siirtää takaosaa sen mukaan. Tämän jälkeen toiselle pitkälle sivulle päästessäsi ratsasta tämä sivu sulkutaivutuksessa. Aloita asettamalla ja taivuttamalla hevonen liikkeen suuntaan, eli tässä tapauksessa vasemmalle vasemmalla ohjalla. Oikea ohja myötää sen verran mitä loiva taivutus vaatii. Oikea pohje siirtyy satulavyön taakse ja siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Vasen pohje pysyy satulavyön kohdalla ja pitää hevosen etuosan uralla ja aktivoi tarvittaessa sisätakajalkaa. Hevosen poikitusaste on ihanteellinen, kun hevonen muodostaa noin 30 asteen kulman uraan nähden. Hevosen jalat liikkuvat taivutusasteesta riippuen joko kolmella tai neljällä uralla. Sulkutaivutusta aloitellessa on hyvä jos saat jonkun katsomaan harjoitteluasi maasta käsin, jotta opit tuntemaan oikean taivutuksen.

Ratsasta ensimmäisillä kerroilla ainoastaan muutama askel sulkutaivutuksessa, suorista hevonen välillä uralle (rentouta ulkopohje, siirrä se omalle paikalleen ja tarvittessa siirrä sisäpohkeella takaosa takaisin uralla samalla kun asettava ja taivuttava sisäohja rentoutuu) ja ratsasta taas muutama askel sulkua. Pitkän sivun aikana saat luultavasti ratsastettua 2-3 lyhyttä sulkutaivutuspätkää.
Kun avotaivutuksessa hevonen on samassa asennossa kuin aloittaessaan voltin, on se sulkutaivutuksessa siinä asennossa kuin lopettaessaan voltin. Toivottavasti tämä mielikuva auttaa sinua havainnoimaan hevosen oikeaa asentoa taivutuksissa.

Varsinkin sulkutaivutuksen ensimmäisissä harjoituksissa on hyvä teettää toisella pitkällä sivulla pohkeenväistöä ja toisella pitkällä sivulla sulkua, mutta mitä paremmin hallitset hevosen takaosan ja saat säilytettyä tasaisen asetuksen ja taivutuksen, voit ratsastaa sulkua myös toisella pitkällä sivulla. Ja kun taivutus onnistuu rauhallisessa käynnissä, siirry ensin normaalitempoiseen käyntiin ja kun siinäkin olet mestari, voit ratsastaa sulkua myös harjoitusravissa.

Kun pitkällä sivulla ratsastettava sulku on helppoa, on aika nostaa vaikeustasoa hieman. Siirry silloin ratsastamaan sulkua pituushalkaisijalle. Tällä tavalla ratsastaessa aita ei ole tukemassa hevosen etuosaa, joten nyt on todella tärkeää pitää ohjilla huolta hevosen etuosan oikeasta paikasta.

Muista ratsastaa sulkutaivutusta tasapuolisesti molempiin suuntiin, ja aina muutaman toiston jälkeen anna hevosen levätä hetki vapaalla ohjalla.

Muutamia ongelmia ja ratkaisuja:

Ongelma: Hevonen ei siirrä takaosaa uran sisäpuolelle. Ratsastajan ensimmäinen reaktio on voimistaa ulkopohkeen vaikutusta tai siirtää sitä vielä taaemmas.
Ratkaisu: Tarkasta ensin että et roiku sisäohjassa ja näin ollen taivuta hevosta liikaa. Hidasta ensin tempoa, ja anna sen jälkeen yksi korjaava apu ulkopohkeella, tarvittaessa koskettaen hevosta raipalla. Ole tarkkana ettet siirrä ulkopohjetta liian taakse, sillä hevosella ei ole hermoja enää kovin takana, eikä se näin ollen tunne pohkeesi vaikutusta yhtä herkästi kuin pohkeen sijaitessa hieman edempänä. Kun hevonen reagoi hitaammassa tempossa taas hvyin ulkopohkeeseen, voit siirtyä takaisin normaalitempoon.

Ongelma: Hevosen tempo hyytyy sulkutaivutuksen edetessä.
Ratkaisu: Usein ratsastaja on vaatinut hevoselta liikaa poikitusta, joten ongelma ratkeaa suoristamalla hevosta hieman ja vaatimalla vähemmän poikitusta. On myös tärkeää tarkastaa että hevonen pysyy herkkänä sisäpohkeen eteenpäinvievälle avulle. Tämän voit helpoiten tarkastaa ratsastamalla hevosta isolla voltilla, ja tehden siinä lyhyitä temponlisäyksiä, käyttäen eteenpäinvievänä apuna ainoastaan sisäpohjetta.

Vastataivutus on oikeastaan ihan sama liike kuin sulkutaivutus, ainoastaan sillä erotuksella että hevosen etujalat liikkuvat uran sisäpuolella ja takajalat uran ulkopuolella. Vastataivutusta ratsastaessasi siirry siis ensin ratsastamaan uran sisäpuolelle, jotta aita ei estä hevosta siirtämästä takaosaansa ulkopuolelle.

Ratsastetaan taas vasemmassa kierroksessa, ja lyhyeltä sivulta käännä hevonen pitkälle sivulle hieman ennen lyhyen sivun loppua. Näin saat riittävästi tilaa vastataivutuksen ratsastamiseen pitkällä sivulla. Aloita asettamalla ja taivuttamalla hevonen uran ulkopuolelle, eli oikealla ohjalla. Oikea pohje pysyy satulavyön kohdalla pitäen etuosan sisemmällä uralla. Vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Vasen pohje siirtää hevosen takaosan uran ulkopuolelle. Eli kuvittele vain ratsastavasi sulkutaivutusta peilikuvana!

Joskus sulkutaivutuksen ensimmäisillä kerroilla ratsastajaa auttaa mielikuva, jossa ratsastetaan ensin pohkeenväistöä etuosa uralla, eli takaosa uran sisäpuolella. Tästä vaan jatketaan samassa "muotissa" mutta ottaen pikkuhiljaa mukaan sisäohjan asetuksen ja taivutuksen, ja ihan aavistuksen siirtämällä ulkopohjetta taaemmas verrattuna pohkeenväistöön. Sisäpohkeen merkitys on tärkeä, sulkutaivutuksessa hevonen todellakin taipuu sisäpohkeen ympäri. Pidä sisäpohje siis aktiivisena, mutta ei jännittyneenä. 

Sulkutaivutusta ratsastaessasi ole rohkea ja säätele asetuksen ja taivutuksen määrää, jotta löydät teille molemmille sopivan taivutuksen. Tässäkin harjoituksessa on tärkeää löytää kohta jossa voitte molemmat olla rentoja, ja vasta kun harjoitus sillä tietyllä taivutus- ja poikitusasteella sujuu helposti, voit siirtyä astetta jyrkempään taivutukseen ja poikitukseen.
Ja muista, aina kohdatessasi ongelman, loivenna taivutusta ja poikitusta ja hidasta tempoa ongelman korjaamiseksi.

Hyviä treenejä kaikille!


tiistai 24. maaliskuuta 2015

Tuntisuunnitelma; vastalaukan nosto ja vaihto myötälaukkaan

Tällä tunnilla otetaan haltuun vastalaukan nosto, käyttäen apuna volttia sekä tehdään nopean siirtymän avulla mahdollisimman vaivaton vaihto myötälaukkaan.
Huomasittehan että en käyttänyt termiä "laukanvaihto", vaan vaihto myötälaukkaan. Se kuulostaa siten niin paljon helpommalta, eikä tässä nyt haetakaan vaihtoa askeleessa, vaan juuri nopeaa siirtymää apuna uuteen laukkaan.

Ennen harjoituksen alkua kannattaa käydä lukemassa (ja tietty treenaamassa!) täältä ajatuksia myötä- ja vastalaukan ratsastamisesta.

Aloitetaan tunti luonnollisesti riittävän pitkällä käyntipätkällä, ja kun olet ottanut ohjat tuntumalle, aloita työskentely käynnissä. Ratsasta muuten uraa pitkin, mutta pitkien sivujen keskeltä käännä hevonen keskiympyrälle. Tarkasta ympyrällä että hevonen rentoutuu sisäsuupielestään, taipuu hieman säilyttäen silti aktiivisen käynnin. Kun olet palaamassa keskiympyrältä uralle, ratsasta viimeiset askeleet uraa kohti pohkeenväistössä. Näissä väistöaskelissa ota hevonen vähän suoremmaksi mitä se oli ympyrällä, eli tue kummallakin ohjalla, tarvittaessa ulko-ohja pidättää/tukee hevosta väistöissä. Työskentele tällä tavalla muutaman kierroksen ajan kumpaankin suuntaan, ja anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla sen jälkeen.

Seuraavaksi työskennellään ravissa, samanlaisella harjoituksella. Pitkien sivujen keskeltä keskiympyrälle, istu ympyrän ajan harjoitusravissa, muuten edetään keventäen. Taas palatessasi uralle ympyrältä, väistätä hevonen muutaman askeleen ajan. Tämäkin muutaman kerran kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen voit laukata rentoa laukkaa molempiin suuntiin kevyessä istunnassa, jotta hevonen varmasti "aukeaa" lihaksistostaan. Tämän jälkeen hetki lepoa, teille molemmille!

Varsinainen laukkaharjoitus voidaan aloittaa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta käynnissä L-kirjaimesta pituushalkaisijalle, ja käännä hevonen voltille vasemmalle. Voltin aikana valmistele hevosta vasemman laukan nostoon, eli tarkista että hevonen on kuuliainen vasemmalle pohkeelle ja rento vasemmasta suupielestä. Nosta vasen laukka voltin loppuvaiheessa, siten että pituushalkaisijalla olet laukassa. Jatka vasemmassa laukassa loivasti kohti pitkää sivua S ja H kirjaimen väliin, (vaihdat siis suuntaa ja nyt etenet oikeassa kierroksessa) ja uralle päästyäsi pidätä hevosta aavistuksen voimakkaammin vasemmalla ohjalla, siten että se siirtyy raviin. Vasen ohja jää vähän vaikuttavammaksi, jotta saat siitä uuden laukan nostoa tukevan avun. Sitten vaan siirrät oikean pohkeen satulavyön eteen, ja annat pohkeella ja sisäistuinluulla merkin oikean laukan nostoon. Laukkaa oikeassa laukassa lyhyt sivu, ja seuraavan pitkän sivun alussa, M kirjaimen kohdalla ratsasta oikeassa laukassa voltti. Voltin jälkeen siirrä hevonen ravin kautta käyntiin ja vaihda suuntaa, ja voit tehdä harjoituksen uudelleen!

Loiva vastalaukkakaari tässä tulee siis voltin jälkeen ratsastaessasi kohti uraa, mitä lähemmäs H kirjainta kohti suuntaat, sitä loivempi vastalaukkakaari on. Jos olette hevosesi kanssa hyvässä tasapainossa, voit tuoda hevosen vastalaukassa jo vaikka S kirjaimen kohdalle, jolloin kaari on jo paljon jyrkempi. Tästä pääset jatkamaan uraa pitkin vastalaukassa, ennen vaihtamista myötälaukkaan. Tee kuitenkin vaihto viimeistään H kirjaimen kohdalla, ettet joudu ratsastamaan kulman läpi vastalaukassa. Vasemmasta laukasta nopea siirtymä raviin vaatii aavistuksen voimakkaamman vasemman ohjan, joka yhdessä istunta- ja ääniapujen kanssa pidättää hevosen raviin. Jos ravi uhkaa lähteä matalaksi ja vahvaksi, pidätä vähän voimakkaammin vasemmalla ohjalla, (voit vaikka aavistuksen korottaa vasenta kättä samalla) saat ravin taas haltuun ja valmiuden lähteä uuteen laukkaan. Tästä kontrolloidusta, mutta lyhyestä ravista sinun ei tarvitse kuin siirtää sisäpohje satulavyön eteen ja antaa sillä merkki. Ulkopohje on ihan aavistuksen satulavyön takana, lähellä hevosta mutta passiivinen. Älä siis siirrä ulkopohjetta taaksepäin laukan nostossa, ettei hevonen lähde erehdyksessä väistämään ulkopohjettasi. Jos oikeaa laukkaa pitää jostain syystä korjata, M kirjaimen kohdalle tehtävä voltti on juuri sitä varten. Nyt ei ole siis tarkoitus laukata pitkään kummassakaan laukassa, vaan pidetään tehtävät lyhyinä mutta täynnä tekemistä!

Mitä lyhyempänä saat pidettyä ravipätkän, sitä nopeammin saat tehtyä vaihdon vastalaukasta myötälaukkaan. Muutaman toiston jälkeen pääset tilanteeseen jossa vastalaukan jälkeen raviaskelia on 1-2 ja siitä välittömästi hevonen nostaa jo myötälaukan! Ja siitä ei ole enää pitkä matka ihan "oikeaan" laukanvaihtoon!

Muista antaa hevosen levätä muutaman toiston jälkeen, tämä on hevoselle melko haastava harjoitus nopeasti toisiaan seuraavien harjoitusten vuoksi. Tee harjoitus myös oikeassa kierroksessa, samoilla askelmerkeillä. Aloita aina vastalaukkakaari mahdollisimman loivana, ja siirry jyrkempään vasta kun loivempi sujuu kuin vettä vaan!

Loppuverryttelyssä anna hevosen laukata ja ravata molempiin suuntiin pitkällä kaulalla, kuitenkin ohjastuntumalla. Tärkeätä on antaa hevosen venyttää koko kroppaansa lopussa, vähän kokoamista vaatineen harjoituksen jälkeen.

Tämä harjoitus on erityisen hyvä ratsastajalle jolla on vähän taipumus liioitella laukannostoapujensa kanssa. Huolellisesti ratsastaen huomaat että ulko-ohjan pidäte ja vain pieni merkki sisäpohkeella ja -istuinluulla todellakin riittää nostamaan laukan! Usein hevonen nostaa uuden laukan jo ulko-ohjan tuen voimistuessa ja kun vasta olet siirtämässä sisäjalkaa eteen, älä silloin siis suotta tee avuilla yhtään enempää!

Herättikö tämä harjoitus onnistumisen elämyksiä vai tuntuiko turhan haastavalta?

sunnuntai 22. maaliskuuta 2015

Harjoituksia hevosen takajalkojen aktivoimiseksi, osa 2

Tässä osassa keskitytään takajalkojen aktivointiin käyttäen apuna siirtymiä.

Siirtymäthän kaiken kaikkiaan ovat vastaus lähes kaikkiin ratsastuksessa ilmeneviin haasteisiin, kuten varmasti olette jo täältä lukeneet. Ellet ole vielä kyseistä postausta lukenut ja käytännössä harjoitellut, kehotan tekemään sen ihan ensitöiksesi, niin tulet onnistumaan seuraavissakin harjoituksissa täydellisesti!

Kun haluamme aktivoida hevosen takajalkoja siirtymien avulla, olen itse kokenut tehokkaimmaksi tavaksi tehdä niinsanottuja lyhyitä siirtymiä, toisinsanoen siirtymiä joissa ikään kuin vaan käydään toisessa askellajissa. Näin ollen hevonen joutuu hetkellisesti ottamaan enemmän painoa takajaloilleen, ja pysyy nopeana takajaloistaan kun uusi siirtymä tehdään mahdollisimman nopeasti sen perään.

Erityisen hyvä harjoitus tunnin alkuun (toki riittävän pitkien alkukäyntien jälkeen) on seuraavanlainen: Kävele hevosella ohjat tuntumalla uraa pitkin, ja pidä huolta että ratsastat hevosen huolellisesti kulmiin. Vähän ennen kulmaa jarruta hevosta hieman ulko-ohjalla ja kun hevonen reagoi ulko-ohjan pidätteeseen, suorita käännös kulmassa käyttäen ensisijaisesti sisäohjaa, vähän jopa johtavana ohjana. Eli siirrät hevosen etuosan uudelle uralle sisäohjalla. Pidä sisäpohje omalla paikallaan satulavyön kohdalla, ja heti kun hevonen on kääntynyt kulmassa, rentouta kädet ja pyydä hevonen raviin pelkällä sisäpohkeella. Käytä siis vain yhtä pohjetta siirtymään! Hevosen pitää siis reagoida nopeasti sisäpohkeen eteenpäinvievään merkkiin, mutta heti parin-kolmen raviaskeleen jälkeen siirrä hevonen taas käyntiin. Pyri käyttämään käyntisiirtymässä ensisijaisesti istuntaa ja ääniapua pidätteenä, jos tarvitset ohjan pidätettä, käytä taas sitä ulko-ohjaa.
Miksi ihmeessä käytetään pelkkää sisäpohjetta eteenpäinvievänä ja ulko-ohjaa pidättävänä apuna? Pelkkää sisäpohjetta käyttäessä saat avun huomattavasti nopeammaksi, joten hevonenkin tulee hieman nopeammaksi pohkeelle ja lisäksi tällä vältetään se tilanne että ikäänkuin "puristut" hevosen ympärille molemmilla pohkeilla. Tämä yhden pohkeen tapa on erityisen hyvä hevosilla jotka ovat hieman hitaita pohkeelle, ja usein käytän itse tätä tekniikka tunnin alussa kun haluan saada hevosen nopeammaksi pohkeelle, ja kun tämä on tapahtunut, käytän taas normaalisti molempia pohkeita eteenpäinvievinä apuina.
Pelkällä ulko-ohjalla jarruttaminen taas on hyvä keino sillä näin ollen sisäohja pysyy kokoajan rentona, joten siirtymän jälkeen hevonen pääsee heti jatkamaan rentoa liikettä. Toki sisäohjalla tulee säilyttää tasainen tuntuma, ja pitää huolta hevosen suoruudesta, mutta aktiivista pidätettä sillä ei tehdä.
Jatka tällä tavalla tehden ravisiirtymät heti jokaisen kulman jälkeen, ja ravaten ainoastaan muutama askel. Toista sama harjoitus myös toiseen suuntaan, ja sen jälkeen anna hevosen kävellä vapaalla ohjalla hetki.

Harjoitusta voit muuttaa myös siten että ratsastat uraa pitkin harjoitusravissa, ja sekä pitkän että lyhyen sivun keskellä siirrät hevosen käyntiin mutta anna sen kävellä ihan pari askelta, ja siirrät sen taas uudestaan raviin. Tässä tulee erityisen hyvin huomioitua ratsastajan apujen nopeus, sillä pari käyntiaskelta on ohi ennen kuin huomaatkaan. Ajattele siis siten että oikeastaan annat hevosen vaan "keinahtaa" välillä käyntiin, ja heti kun tunnet että hevonen ottaa ensimmäisen käyntiaskeleen, siirrät sen jo takaisin raviin. Muista että hevonen voi reagoida nopeasti ainoastaan jos ratsastajan avut ovat nopeat! K.N. Special-ohjelmassahan on vastaavanlainen nopea siirtymä, keskihalkaisijalla 3 askelta käyntiä. En kovinkaan montaa kertaa ole nähnyt suoritusta jossa käyntiä olisi tullut ainoastaan tuo 3 askelta, olkaa siis itse nopeita apujenne kanssa!

Näiden lisäksi siirtymät askellajien sisällä ovat hyviä takajalkojen aktivoimiseksi. Voit ratsastaa esimerkiksi kolmikaarisella kiemurauralla radan poikki, aloittaen käynnissä. Ratsasta ensimmäinen kaari hidastaen käynnin tempoa, siten että hevonen lähes kävelee paikallaan (tässä kohtaa täytyy jo vähän ajatella käynnin kokoamista, ei siis pelkkää ohjalla pidättämistä vaan istunnalla kokoamista, käydään tätä tarkemmin läpi myöhemmin), keskimmäinen kaari ratsastaen käynti jo normaalitempossa ja viimeinen kaari tempoa lisäten. Toista sama kaariharjoitus myös ravissa ja laukassa, ja kun siirtymät askellajien sisällä onnistuvat näin pitkillä teillä, voit siirtyä tekemään niitä myös pienemmillä reiteillä.

Käytä tähän harjoitukseen pääty-ympyrää, ja suorita siirtymä askellajin sisällä aina ympyrän avoimella sivulla. Vaihtele siirtymää seuraavanlaisesti; ratsasta ympyrää käynnissä/ravissa/laukassa ja ensimmäisellä kierroksella hidasta tempoa muutaman askeleen ajan avoimella sivulla. Jatka loppu ympyrä normaalitempossa, ja seuraavalla kierroksella lisää tempoa muutaman askeleen ajan, ja palaa taas normaalitempoon. Vaihtele tempoja askellajien sisällä vähintään kerran ympyrän aikana, mutta heti kun hevonen on nopea reaktioissaan, voit ottaa saman ympyrän sisälle myös toisen siirtymän.
Muista vaihtaa ympyrää ja suuntaa riittävän usein, ja erityistä huomiota pyydän kiinnittämään riittäviin lepotaukoihin. Nämä harjoitukset ovat hevoselle raskaita, ja heti jos tunnet reaktioiden huononevan, on se merkki hevosen väsymisestä, ja on korkea aika antaa hevosen vähän hengähtää.

Moni tuntuu käyttävän peruutusta ja siitä tehtävää siirtymää aktivoimaan takajalkoja. Itse en käytä tätä juurikaan siinä tarkoituksessa, sillä todella harvoin hevonen peruuttaa niin rennosti, että sen jälkeen tehtävä siirtymäkään onnistuisi kovinkaan rennosti. Toki, jos peruutus ei ole teille haaste, voit hyvin käyttää peruutus-käynti ja joskus jopa peruutus-ravi siirtymiä. Muista aina pitää huolta hevosen rentoudesta peruutuksessa.
Täällä lisätietoa ja harjoituksia peruutukseen liittyen.

Viimeiseksi vielä harjoitus jossa yhdistyy mukavasti siirtymä ja pohkeenväistö. Ratsasta ympyrällä harjoitusravissa, ja tee siirtymä käyntiin ympyrän avoimella sivulla. Välittömästi siirtymästä väistätä hevosen takaosaa muutama askel ympyräuran ulkopuolelle. Väistön jälkeen suoristus, ja välittömästi siirtymä uudestaan raviin. Muista pitää väistö lyhyenä, siirtymät ovat tässä se tärkein juttu! Saman harjoituksen voit tehdä myös laukassa, eli laukkaa ympyrällä, siirry joko raviin tai käyntiin ja tee väistö, ja välittömästi väistön jälkeen jatka taas laukassa. Ratsasta riittävän isoa ympyrää, ja vältä taivuttamasta hevosta liikaa. Hevonen saa kulkea lähestulkoon suorana, ympyrän ollessa riittävän iso. Riittää että hevonen myötää sisäohjalle, jotta saat asetettua sitä kevyesti.

Seuraavassa osassa otetaan haltuun taivutukset ja niiden vaikutus takajalkoihin!


sunnuntai 15. maaliskuuta 2015

Harjoituksia hevosen takajalkojen aktivoimiseksi, osa 1

Usein ratsastaja haluaa saada hevosen takajalat aktiiviseksi. Usein valmentaja vaatii niitä vieläkin aktiivisemmiksi. Ratsastajan tulee tietysti tehdä työtä käskettyä, joten keskitytään tänään siihen miten ratsastaja voi niitä takajalkoja aktivoida.

Itse en valitettavasti ole kovinkaan aktiivinen takajalkojen aktivoija, pidän tärkeämpänä sitä että hevonen etenee tasaisessa tahdissa, suorana ja rentona. Toki teetän hevosillani paljon takajalkoja aktivoivia harjoituksia, mutta niissä ajattelen enemmän kokonaisvaltaista kuvaa, kuten apujen käytön keveyttä, hevosen nopeaa reaktiota pieniin apuihin ja sitä kautta hevosen koko kropan "jumppaa". Yksi parhaista muistisäännöistä on se että ohjilla hallitsen hevosen etuosaa ja pohkeilla hallitsen takaosaa, eli kun haluan aktivoida hevosen takajalkoja, käytän aktiivisemmin pohkeita. Ohja on toki harjoituksissa mukana, mutta lähinnä tarjoamassa hevoselle tasaisen tuen.

Jotta hevosen on mahdollista olla "aktiivisempi" takapäällään, on sillä oltava siellä riittävä lihaksisto jotta se jaksaa kantaa itseään riittävästi. Tämä lihaksisto rakennetaan ensisijaisesti maastossa kiipeilemällä, talvella hankitreenillä ja sitä pystytään jonkin verran ylläpitämään tasaisella erilaisilla harjoituksilla.  Jos hevosellasi ei ole vaadittavaa lihaksistoa, älä silloin väkisin vaadi siltä kovinkaan erikoisia reaktioita näihin harjoituksiin, vaan menkää maastoon, kiipeilkää ensin käynnissä ja voiman lisääntyessä myös ravissa ja laukassa. Muista kiipeillessä pitää huolta ettei oma istuntasi häiritse hevosta, eli liikutaan kevyessä istunnassa ja rennolla, kevyellä tuntumalla, sallien hevoselle riittävän pitkä kaula.

Pohkeenväistöt

Pohkeenväistö on varmasti yksi yleisimmistä harjoituksista hevosen takapään aktivoimiseksi. Otan tässä esille muutamia harjoitteita joilla ratsastajan on helppo saada hevosen takapää liikkeelle pohkeenväistön avulla.

Liikutaan ensin pääty-ympyrällä käynnissä. Ratsasta riittävän isoa ympyrää, jolloin hevosen taivutusaste on hyvin minimaalinen, hevonen liikkuu siis lähes suorana. Sisäohjalla tulee kuitenkin tarkistaa että hevonen pysyy rentona sisäsuupielestään, eli aseta ja taivuta hevosta loivasti sisäänpäin. Ensimmäiseksi tarkasta ympyrällä hevosen liike, liikkuuko se riittävän aktiivisesti? Jos et ole tyytyväinen käynnin laatuun, aktivoi sitä muutamilla siirtymillä askellajin sisällä, eli muutellen käynnin tempoa hitaammaksi ja nopeammaksi. Kun hevonen näiden siirtymien jälkeen jää aktiivisempaan käyntiin, voit aloittaa väistöharjoituksen.
Ympyrän avoimella sivulla (eli kentän keskellä, jossa aidat eivät ole esteenä) siirrä hevosen takaosa ympyrän ulkopuolelle ja jatka siitä pohkeenväistöä koko ympyrän avoin sivu. Etuosan tulee jäädä ympyräuralle, mutta etujalat luonnollisesti astuvat myös ristiin. Muista olla huolellinen pohkeenväistön avuilla, siirrä sisäpohjetta hieman satulavyön taakse ja vaikuta sillä vuorotellen ulko-ohjan kanssa. Jos hevonen ei väistä pohjetta, voimista ulko-ohjaa (joka toimii siis silloin hetkellisesti jarruna) ja käytä sisäpohje sen jälkeen uudestaan. Mitä herkempi hevonen on, sitä pienemmillä avuilla saat väistön aikaan. Älä kuitenkaan unohda ulko-ohjan vaikutusta vaikka hevonen olisi jo todella herkkä pohkeellesi, sillä ulko-ohjan tulee säädellä hevosen suoruutta koko ajan. Hevosen herkistyessä apujesi tulee "pienentyä", ei hävitä kokonaan.
Avoimen sivun jälkeen siirrä vaan sisäpohje omalle paikalleen, kevennä ulko-ohjaa ja anna hevosen kävellä 3/4 ympyrää taas aktiivisessa käynnissä ennen seuraavaa avointa sivua ja väistöä. Toista tämä harjoitus 3-5 kertaa ja anna hevosen kävellä sen jälkeen koko kentällä pitkällä ohjalla. Sen jälkeen voit toistaa harjoituksen toiseen suuntaan.
Käyntiväistöjen lisäksi voit tehdä täysin saman harjoituksen ravissa. Muista ravissakin antaa hevosen levätä aina muutaman toiston jälkeen!

Jos ja kun nämä väistöt alkavat sujua kuin tanssi, voit hyvin liittää väistöön laukannoston. Eli, avoimen sivun väistön jälkeen, siis heti viimeisen väistöaskeleen jälkeen siirrä sisäpohje hieman satulavyön eteen, pidätä hieman ulko-ohjalla ja anna sisäistuinluulla impulssi laukannostoon. Muista myödätä sisäohjalla laukannoston aikana, vaikka siten että sisäohja olisi hetken ihan löysä! Jos joku kerta väistö ei oikein ota sujuakseen, älä silloin suorita laukannostoa, vaan keskity tekemään seuraava väistö huolellisemmin, jotta voit varmistua laukannoston onnistumisesta.  Kun nostat laukan väistön jälkeen, pidä itse laukkapätkä lyhyenä, ja siirrä hevonen käyntiin/raviin lyhyen sivun aikana. Näin sinulle jää muutama metri armonaikaa rakentaa käynti tai ravi riittävän aktiiviseksi taas seuraavaa väistöä ajatellen. Kun laukkaa ei jatketa metritolkulla väistön jälkeen, tulee ihan huomaamatta ratsastettua taas lisää niitä aina niin ihania siirtymiä, jotka yhä edelleen auttavat takapään aktivoimisessa!

Mikäli et tee laukannostoa ympyrällä, voit lisätä takapäätä aktivoivan elementin, eli maapuomit ynpyrän lyhyelle sivulle. Näin saat suoralla hevosella ratsastettua vielä maapuomitkin, jotka myös hieman auttavat parantamaan takapään liikettä!

Rakenna tunti siten että tämä ympyräväistöharjoitus on tunnin "pääteema", eli tämän lisäksi huolellinen alku- ja loppuverryttely riittää hyvin hevosen sen päivän treeniksi. Kun väistöjä tehdään näin paljon, joutuu hevonenkin jo vähän miettimään mihin ne jalkansa asettaa ja lihaksissahan se tuntuu! Loppuverryttelyn voit aivan hyvin suorittaa kevyessä istunnassa laukassa, jotta hevonen saa vähän venyttää askeltaan ja avata paikkojaan. Siihen päälle rauhallinen pätkä kevyessä ravissa ja lopuksi maastoon kävelemään!

Toinen takapäätä aktivoiva väistöharjoitus on lähes samantyyppinen, mutta suoralla linjalla tehtävä väistö ja loppuun suoritetaan taas laukannosto! Tämän harjoituksen olenkin jo postannut aikaisemmin, täältä voit käydä lukemassa sen.

Harjoituksen voi myös viedä aivan uudenlaiselle tasolle, siten että käännä hevonen pituushalkaisijalle, väistä muutama askel oikealle, ei siis uralle asti vaan todellakin ihan vaan muutama askel, nosta vasen harjoituslaukka, laukkaa muutama askel, siirrä hevonen takaisin käyntiin ja väistä nyt vuorostasi muutama askel vasemmalle, ja taas, viimeisestä väistöaskeleesta oikea harjoituslaukka. Tässä harjoituksessa väistön tulee olla jo hallussa, ja väistö tuleekin tehdä normaalia jyrkemmässä linjassa, jotta väistöt ja laukannostot mahtuvat pituushalkaisijan matkalle. Hevosen tulee myös kyetä laukkaamaan suhteellisen kootussa muodossa, joten tätä harjoitusta suosittelen jo vähän kokeneemmille ratsukoille.

Tässä siis takajalkojen aktivointia pohkeenväistön muodossa, seuraavassa osassa keskitytään siirtymiin. 


maanantai 2. maaliskuuta 2015

Tuntisuunnitelma herkästi kuumuvalle hevoselle

Herkästi kuumuvan hevosen ratsastus koetaan usein todella haastavaksi, sillä ratsastajalle jää tunne että hän joutuu jatkuvasti pidättämään hevosta joka luonnollisesti tästä jännittyy eikä tämä tilanne auta kyllä ratsastajaakaan rentoutumaan.

Kuulostaa ihan noidankehältä, ja siihen se helposti meneekin, ellei ratsastaja ota heti alusta asti hevosta ihan normaalisti ohjan ja pohkeen väliin.

Ennen tuntisuunnitelman alkua kehotan sinua lukemaan ohjeita herkän hevosen ratsastukseen täältä. 
Kun olet sisäistänyt tämän asian, voidaan aloittaa varsinainen tunti!

Alkuverryttely (siis vapaan käynnin jälkeen) ratsastetaan ensin vähän normaalia pidemmällä ohjalla, kuitenkin pitäen huolta että hevonen on tuntumalla koko ajan. Heti jos hevonen painuu vähänkään kuolaimen taakse, rohkaise sitä kevyellä pohkeella aktiivisempaan käyntiin ja pidä samalla huolta että kätesi pysyy rentona ja hevonen uskaltaa tukeutua siihen.

Aloita työskentely käynnissä ratsastaen mahdollisimman usein suuntaa vaihdellen, vältä pelkkää uralla ratsastamista vaan käytä uran sisäpuolta, kääntele hevosta isoille ympyröille ja ota alkuverryttelyyn mukaan myös kaarevat urat, eri kokoisilla kaarilla. Tärkeintä tässä alun käyntiharjoituksessa on välttää samojen asioiden toisto samoissa kohdissa, sekä pitää hevonen mieli keskittyneenä juuri näiden usein toistuvien suunnanmuutosten avulla. Jos hevonen jostain syystä kiirehtii apujesi edelle, vältä ohjalla jarruttamista, käytä sen sijaan hyväksi istuntaa ja rauhoittavaa ääniapua.

Tässä välissä anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla. 

Kun hevonen on käynnissä pehmeä ja odottaa apujasi, siirry ratsastamaan samanlaista harjoitusta kevyessä ravissa. Pidä edelleen ohja vähän normaalia pidempänä, tuntuma kuitenkin säilyttäen. Ja jälleen paljon erikokoisia kaarteita ja ympyröitä, mutta pidä ne riittävän isoina, ettei hevonen joudu liian jyrkkien käännösten myötä huonoon tasapainoon joka saa sen turhaan kiirehtimään ja jännittymään. Lisää nyt temponmuutokset mukaan alkuverryttelyyn, siten että aina suorilla hidastat ravin tempoa hidastamalla omaa kevennystäsi ja ikäänkuin vaatimalla hevosta mukauttamaan oman temponsa sinun kevennykseesi sopivaksi. Ympyröillä ja kaarilla tempo saa palautua taas normaaliksi. Kun hevonen on kuuliainen ravissa, anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla.

Aloita varsinainen työskentely käynnissä, ratsastamalla pitkällä sivulla avotaivutuksessa uran puoleen väliin asti. Käännä suoraan avosta voltille, ja heti voltilta uralle palattuasi siirrä hevonen raviin ja jatka pitkäsivu loppuun harjoitusravissa, ja ennen kulmaa käännä hevonen uudestaan voltille. Voltin aikana siirrä hevonen käyntiin.
Kävele lyhyttä sivua, ja pysäytä hevonen kerran lyhyen sivun aikana. Pyydä että hevonen jää paikalleen seisomaan rauhassa, kätesi tarjoamaan tasaiseen tukeen. Kiireisellä hevosella on tärkeää että paikallaan seisominen ei kestä kovin kauaa, pääasia että hevonen pysähtyy hyvässä tasapainossa, ja odottaa sinun eteenpäinvievää apuasi hetken. Tee toisellakin pitkällä sivulla sama avotaivutusharjoitus. Toista harjoitus parin kierroksen ajan, siten että saat hevosen pysymään rauhallisena kaikissa harjoituksen kohdissa, ja sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus toiseen suuntaan. Tämän jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla.

Laukkatyöskentelyssä tulee ottaa huomioon rauhalliset siirtymät, sekä laukan valmistelu siten että hevonen todellakin malttaa odottaa laukan merkiksi annettavaa apua. Laukasta raviin siirryttäessä suosittelen käyttämään käännöstä voltille, jotta ohjasta pidättämistä tulee tehtyä mahdollisimman vähän. Siirrä hevonen keskiympyrälle, jossa etenet käynnissä. Ympyrän avoimella sivulla, siirrä hevosen takaosa vähän ympyrän ulkopuolelle ja väistätä hevosta muutama askel käynnissä. Pyri pitämään etuosa ympyrällä, loivasti väistäen ja takaosa siis väistää vähän ympyräuran ulkopuolella. Tällä tavoin valmistelet hevosta laukannostossa tarvittaviin apuihin, eli ulko-ohjaan ja sisäpohkeeseen. Muutaman askeleen väistön jälkeen siirrä sisäpohje omalle paikalleen, suorista hevonen ympyräuralle ja siirrä hevonen raviin. Mahdollisimman nopeasti ravisiirtymän jälkeen nosta harjoituslaukka ja jatka kierroksen verran laukassa ympyrällä. Jos laukka on hallinnassa, jatka laukassa suoralle uralle, ja kun laukka on hyvässä kontrollissa myös suoralla uralla, siirrä hevonen raviin, mutta heti kun hevonen on siirtynyt raviin, käännä se rauhallisesti voltille. Voltti itsessään toimii tällöin eräänlaisena jarruna, et siis joudu aktiivisesti pidättämään ohjalla ja hevonen pysyy rennompana. Ravista siirry taas käyntiin ja jatka uudestaan keskiympyrälle jossa teet saman harjoituksen uudestaan. Voit myös nostaa laukan suoraan käynnistä väistöharjoituksen jälkeen, mutta ole tarkkana ettei hevonen ala ennakoimaan seuraavilla kerroilla nostoa. Jos näin uhkaa käydä, suorita taas ravisiirtymä ennen seuraavaa laukannostoa. Jos edelleen hevonen kuumenee ravissa, ikäänkuin odottaen laukannostoa, siirrä se ympyrällä uudestaan käyntiin, toista väistöharjoitus ja niin edelleen.

Tee harjoitus ensin toisessa suunnassa, ja ennen kuin vaihdat suuntaa, anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla. Vasta sen jälkeen voit tehdä harjoituksen uudestaan, toisessa suunnassa. Kun laukkatyöskentely on tehty, on aika verrytellä hevonen kevyessä ravissa. Tarjoa hevoselle vähän pidempi ohja myös loppuverryttelyssä, samalla tavoin kuin alussa, ja hae raviin rentoutta erityisesti huolehtimalla tempon rauhallisuudesta omalla istunnallasi ja ääniavuillasi, eli käytä mahdollisimman vähän pidättävää ohjaa!

Kaiken kaikkiaan herkästi kuumuvan hevosen ratsastuksessa pitää muistaa muutama tärkeä asia:
- tarjoa hevoselle koko ajan tasainen tuntuma sekä ohjalla että pohkeella.
- vältä vahvoja pidätteitä pelkällä kädellä, hyödynnä istunta, ääniapu ja tarvittaessa pehmeä käännös esimerkiksi voltille.
- varo tekemistä harjoituksia joka kierroksella samassa paikassa, sillä hevonen oppii herkästi ennakoimaan harjoituksia ja tästä syystä johtuen kuumenee ylikierroksille.
- siirtymien ratsastus on erityisen tervetullut tapa saada herkästi kuumuva hevonen avuille, mutta muista tässäkin pitää huolta että siirtymät tulee ratsastettua laadukkaasti, hyvästä askeleesta hyvään askeleeseen!
- mitä useammin annat hevosen kävellä vapaalla ohjalla, sitä rennompi siitä tulee. Herkästi kuumuva hevonen jännittyy erityisesti niskastaan, ja mitä pidempään se joutuu itseään kannattelemaan, sitä kipeämmäksi sen lihakset tulevat ja rentouttahan ei tämmöisestä paketista löydy sitten yhtään millään! Jo puoli kierrosta pitkällä ohjalla auttaa teitä kummasti!

Usein herkästi kuumuvalle hevoselle laitetaan automaattisesti suuhun vähän monimutkaisempi kuolain kuin oikeasti tarvittaisiinkaan, tämä ei kuitenkaan ole suotavaa. Mikäli suussa on vahva kuolain, ja hevonen on jo entisestään jännittynyt, tulee jännitys kuolaimesta johtuen entistä vahvemmaksi ja tie kohti rentoutta on vieläkin pidempi. Siirtymillä ja huolellisesti ratsastetuilla harjoituksilla saat hevosesi aivan varmasti avuille, muista vaan pysyä itse tyynen rauhallisena, niinkuin aina hevosten kanssa touhutessa!

Hyviä treenejä kaikille kuumakalleille!



Maapuomiharjoituksia käynnissä ja ravissa

No niin, nyt ollaan saatu haltuun maapuomien alkeet sekä tehty jonkin verran istuntaharjoituksia maapuomeilla, ja päästään askel eteenpäin. Nyt käydään läpi muutamia vaihtoehtoja maapuomien hyödyntämiseksi käynnissä ja ravissa.

Käynnissä puomien väliksi laitetaan 60-80 cm, siis kun puomit ovat suoralla linjalla. Muista tarkastaa että väli on hevosellesi sopiva! Väliä voi luonnollisesti muuttaa sekä pidemmäksi että lyhyemmäksi, mutta muista että pidemmällä välillä hevonen käyntiaskeleenkin tulee olla pidempää ja taas lyhyemmillä väleillä käyntiaskeleen pitää olla lyhyempää. Käynnin askelpituuden muutos tulee saada aikaiseksi jo reilusti ennen puomeja, jotta käynnin rytmi ei rikkoonnu juuri ennen puomeja, josta aiheutuu turhaa kompastelua puomeille. Tämä saattaa saada hevosen jännittymään puomeilla.

Käyntipuomeja suosittelen laitettavaksi peräkkäin 4 tai 5 kappaletta, (toki määrää voi lisätä kuuteen tai seitsemäänkin) ja puomit voivat olla joko pitkällä tai lyhyellä sivulla tai diagonaalilla. Muista kuitenkin rakentaa puomilinja siten että kulman jälkeen sinulla on riittävästi aikaa suoristaa hevonen jotta pääset puomeille tasapainoisella, suoralla hevosella!

Ravipuomien väliksi laitetaan 100-150 cm, muista tarkastaa väli hevoselle sopivaksi! Ravipuomeja en suosittele käytettävän enempää kuin 4 tai 5 peräkkäin. Puomien pitkästä välistä johtuen ravipuomeja ei tule laittaa lyhyelle sivulle.

Kaareville linjoillekin puomeja voi rakentaa, mittaa silloin välit siten että keskeltä puomeja väli on hevosellesi normaaliaskeleella sopiva, ja toisesta reunasta lyhyempi ja toisesta reunasta pidempi. Esimerkiksi jos hevosellesi sopiva väli käyntipuomilla on 70 cm, tulee puomien keskeltä välin olla 70 cm ja sisäreunasta 60 cm ja ulkoreunasta 80 cm. Samalla kaavalla voit rakentaa myös ravipuomit kaarevalle uralle, noin 10 cm eroilla keskilinjan väleihin nähden.

Kaarevella uralla olevia maapuomeja on hyvä käyttää tunneilla jossa on erikokoisia tai muuten vaan erilaisilla askelilla varustettuja hevosia, näin pienellä askeleella etenevät käyttävät puomien sisäreunaa ja isommalla askeleella etenevät joko keskilinjaa tai puomien ulkoreunaa.
Kaarevalla uralla pidä huolta että ylität puomit aina samaa linjaa pitkin. Jos esimerkiksi lähdet ratsastamaan puomeja keskilinjalta, pidä huolta että sama linja jatkuu puomien loppuun asti. Jos taas ylität puomeja sisäreunalta, muista säilyttää sama linja koko puomijonon läpi. 

Käyn tässä läpi muutamia erilaisia puomiharjoituksia, mutta ole vain itse rohkea ja "sirottele" puomeja kentälle aina kun siihen on mahdollisuus ja kehittele niiden ympärille erilaisia harjoituksia! Myös yksittäiset puomit kentällä ovat hyviä, niiden ylittäminen parantaa sekä hevosesi että sinun keskittymiskykyäsi!

Harjoitus 1
Rakenna kumpaankin päätyyn puomit pääty-ympyrälle, toiseen päätyyn ravipuomit ja toiseen käyntipuomit. Rakenna ne lyhyen sivun puolelle kummassakin päässä. Nyt voit rakentaa ne ravipuomitkin lyhyen sivun puolelle, sillä nyt ratsastetaan kaarevalla uralla eikä kulmia silloin ratsasteta. Muista laittaa puomit vähän viuhkan muotoon, keskelle hevoselle sopiva väli ja sisäreuna vähän lyhyemmäksi ja ulkoreuna pidemmäksi väliksi. Aloita ratsastamalla ympyräkahdeksikkoa siten että toinen ympyrä ratsastetaan käynnissä ja ylitetään käyntipuomit, ympyröiden välissä muista ratsastaa hevonen huolella suoraksi ja siirrä se raviin. Toisella ympyrällä ylitä ravipuomit. Jatka näin muutaman kerran, ylittäen puomit aina niiden keskeltä, sekä käynnissä että ravissa. Ole erityisen huolellinen ympyröiden keskellä tapahtuvasta suoristuksesta ja siirtymästä, muista että onnistunut siirtymä tulee ainoastaan suoralla hevosella, ja onnistuneesta siirtymästä pääset heti laadukkaaseen askeleeseen!

Anna hevosen levätä välillä pitkällä ohjalla kun olet tehnyt ympyräkahdeksikon muutaman kerran.

Seuraavaksi ratsasta harjoitus muuten samalla tavalla, mutta lyhennä hevosen askelta hieman ja ylitä puomit niiden sisäreunasta. Toista tämä harjoitus myös muutaman kerran, ja pidä erityisesti huolta siitä että saat lyhyemmän askelpituuden aikaiseksi riittävän ajoissa ennen puomeja ja vielä muutaman askeleen puomien jälkeenkin. Suorituksen aikana voit päästää askeleen hetkeksi taas normaalipituuteen.

Jälleen kerran, hevoselle lepoa hetkeksi ennen seuraavaa harjoitusta.

Yhä edelleen samat puomit, mutta nyt ne on tarkoitus ylittää puomien ulkoreunoilta, joten nyt pitää ratsastaa hevosen askel vähän normaalia pidemmäksi sekä käynnissä että ravissa. Pidä huolta samoista asioista kuin lyhyemmillä väleilläkin, eli pidennä askelta riittävän ajoissa ennen puomeja ja pidä askel pidempänä vielä muutama askel puomien jälkeenkin. Ja muista ylittää koko puomijono samaa linjaa seuraten!

Tähän harjoitukseen voit lisätä vielä nopean laukannostoharjoituksen, voit nostaa laukan heti puomien jälkeen (sekä käynti- että ravipuomien) ja laukata muutaman askeleen kunnes taas pääset kentän keskelle jossa ratsastat siirtymän. Tässä saa jo olla todella tarkkana apujen kanssa, reaktionopeus tulee ratsastajalla olla erityisen hyvä ja tehtävä vaatii huolellista keskittymistä!


Harjoitus 2
Rakenna pitkän sivun keskelle käyntipuomit ja lyhyelle sivulle ravipuomit kaarevalle linjalle. Ylitä pitkän sivun puomit käynnissä, siirrä hevonen raviin käyntipuomien jälkeen ja ratsasta lyhyen sivun kaarevat puomit ravissa. Viimeisen ravipuomin jälkeen suorista hevonen ja nosta harjoituslaukka. Pitkän sivun keskellä ratsasta laukassa voltti, ja siirrä hevonen voltin jälkeen raviin ja siitä vielä käyntiin, siten että olet käynnissä reilusti ennen käyntipuomeja. Näin päin ratsastettuna (eli käyntipuomit ensin suoralla ja ravipuomit kaarevalla uralla) saat hevoselle rakennettua vähän extra-eteenpäinpyrkimystä.
Tähän harjoitukseen voit vielä lisätä yhden maapuomin keskelle pitkää sivua, siis sille pitkälle sivulle jonka laukkaat, ja näin saat hevosta vielä vähän tarkkaavaisemmaksi tämän puomin avulla!

Mikäli hevosesi on hätäinen, eikä oikein malttaisi kuunnella ratsastajan apuja, voit rakentaa puomijonot siten että pitkälle sivulle rakenna ravipuomit ja lyhyelle sivulle käyntipuomit kaarevalle linjalle. Ylitä ensin pitkän sivun puomit ravissa, siirrä hevonen käyntiin vähän ennen päädyn puomeja (puomit toimivat näin pienenä jarruna hevoselle, etkä joudu itse pidättämään sitä niin paljoa) ja ylitä nämä puomit käynnissä. Käyntipuomien jälkeen nosta harjoituslaukka ja tee taas pitkän sivun keskelle voltti laukassa. Siirrä hevonen raviin laukkavoltin jälkeen ja jatka ravipuomeille. Jos hevonen jää laukan jälkeen kovin vahvaksi kädelle, tee siirtymä käyntiin ja työskentele hevonen kuuliaiseksi vaikka käyntivoltilla lyhyellä sivulla ja siirrä hevonen raviin vasta kun se on kuulolla käynnissä.

Koittakaa olla välittämättä erikoisista mittasuhteista!


Harjoitus 3
Rakenna pituushalkaisijalle ravipuomit siten että ehdit kunnolla suoristamaan hevosen ennen puomeja. Laita nämä vaikka C-päätyyn. Rakenna toiset ravipuomit kummankin pitkän sivun  alkuun, eli L-päätyyn.Jätä muutama metri tilaa ennen kulmaa, vaikka siten että puomijonon viimeinen puomi on pitkän sivun ensimmäisen kirjaimen kohdalla. Näin ehdit ratsastaa kulmat myös huolella.
Nyt voit ratsastaa ensin pituushalkaisijalla olevat ravipuomit ja ohjata hevosen siitä joko oikealle tai vasemmalle ja ylittää pitkällä sivulla olevat puomit. Harjoitusta on helppo muuntaa esimerkiksi ratsastamalla pituushalkaisijan puomien jälkeen pohkeenväistössä muutama askel, suoristaa hevonen ennen puomeja ja ylittää sen jälkeen puomit. Väistön voit tehdä sekä käynnissä että ravissa, jos teet sen käynnissä, muista lopettaa väistö ajoissa jotta saat siirrettyä hevosen raviin ennen pitkän sivun puomeja.

Lapsikin osaisi piirtää paremmat havainnekuvat...


Tässäpä muutama puomiharjoitus käynti- ja ravipuomeille, kaikki nämä harjoitukset vaativat ennen kaikkea ratsastajalta hyvää reaktionopeutta, apujen pitää tulla juuri oikeaan aikaan ja hevosen pitää kyetä myös niihin reagoimaan ajallaan!

Nyt alkaa kentätkin jo sulaa pikkuhiljaa, joten nyt puomit varastosta esille ja treenaamaan!