lauantai 30. tammikuuta 2016

Tuntisuunnitelma; Helppo D:3 tehtävät

Tällä tunnilla keskitytään ensisijaisesti tehtäviin joita esitetään Helppo D:3-tason ohjelmassa, eli tämän tuntisuunnitelman on tarkoitus tukea tammikuun koulurataa. 

Aloitetaan alkukäyntien jälkeen ratsastamalla pituushalkaisijaa, kuten tulisit alkutervehdykseen, ja tee pysähdys pisteessä I. Tehdään tämä nyt ensin käynnissä, jotta saadaan käännökset ja pysähdykset haltuun ensin käynnissä ennen kuin siirrytään ravissa suoritettaviin käännöksiin ja pysähdyksiin.  Ole huolellinen tehdessäsi käännöstä pituushalkaisijalle, ratsasta kulma yhtä huolellisesti kuin täällä harjoiteltiin. Tässä pituushalkaisijalle tulevassa käännöksessä on myös erittäin tärkeää että käännät katseesi riittävän aikaisin pituushalkaisijaa kohti, jotta istuntasi kertoo hevoselle tulevasta käännöksestä ajoissa, näin ollen olet pituushalkaisijan linjalla heti ensimmäisistä askeleista lähtien etkä joudu korjaamaan hevosta linjalle myöhemmin.
Kun tulet pituushalkaisijaa, tarkista että hevonen kulkee suorana, eli tunnet yhtä paljon tuntumaa kummallakin ohjalla ja molemmat pohkeesi ovat lähellä hevosen kylkiä. Käynnin tulee pysyä aktiivisena loppuun asti, eli hevonen ei saa jäädä vaille pohjetuntumaa ennen pysähdystä, tämä aiheuttaa lähes aina pysähdyksen epätasapainossa. Kun pidät hevosen pohkeen edessä loppuun asti, ja muistat valmistella pysähdyksen hyvin, tulee pysähdyksestä tasapainoinen. Tasapainoisessa pysähdyksessä hevonen pysyy rauhassa paikallaan ja siitä suoritettu siirtymä tulee olemaan erityisen onnistunut! Erityistä huomiota pysähdyksissä tulee kiinnittää hevosen etuosaan, etujalkojen tulee olla tasan, eli mahdollisimman hyvin vierekkäin. Mikäli toinen etujalka on taaempana kuin toinen, on hevonen etupainoinen, painaa kädelle, ei malta seistä pysähdyksessä ja siirtymästäkin tulee etupainoinen. Tätä voit korjata myötäämällä sen puoleista ohjaa jonka etujalka on taaempana ja antaa pieni merkki pohkeella. Joskus saattaa jo pelkkä ohjalla myötääminenkin riittää ja hevonen ottaa sen viimeisen puolikkaan askeleen korjatakseen itsensä parempaan tasapainoon.

Kun olet pysäyttänyt hevosen ja se on malttanut seistä muutaman sekunnin paikallaan, suorita siirtymä käyntiin ja käännä pituushalkaisijan lopussa samaan suuntaan kuin mistä aloitit pituushalkaisijan. Eli jos aloitit harjoituksen vasemmassa kierroksessa, jatka vasenta kierrosta kolmen kierroksen ajan tehden joka kierroksella pituushalkaisijalla, kirjaimessa I pysähdyksen. Kolmen kierroksen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa kolmen kierroksen ajan.

Tämän jälkeen jatka verryttelyä ravissa. Siirrä hevonen kevyeen raviin ja työskentele kummassakin päädyssä pääty-ympyrällä, hyvin loivasti taivuttaen (muista että kaula taipuu todella vähän sisäohjan vaikutuksesta ja myös hevosen takapään tulee olla mukana taivutuksessa ulko-pohkeen avulla). Voit työskennellä pääty-ympyrällä aina kolme kierrosta, sen jälkeen suorista hevonen pitkälle sivulle ja jatka taas toisessa päädyssä kolmen kierroksen ajan. Työskentele muutama kierros vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat ympyrätyöskentelyt oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen jatka vielä hetki ravissa, nyt istuen alas harjoitusraviin ja tee kummankin lyhyen sivun keskelle voltit, joiden aikana kokoa ravia hieman istunnallasi, ja voltin jälkeen ratsasta ensin huolellinen kulma pitkän sivun alkuun (tässäkin hieman kootumpi ravi) ja kulman jälkeen suoristus ja päästä hevonen keskiraviin. Muista avata istuntaasi ja tuoda käsiäsi hevosen suuta kohti, älä pumpppaa istunnallasi ja pohkeillasi vaan anna hevosen ravin "suurentua" lähes itsekseen.  Ennen seuraavaa kulmaa kokoa taas ravi jotta saat ratsastettua sen huolellisesti, kulman jälkeen lyhyen sivun keskelle voltti, sen jälkeen taas tarkka kulma ja pitkällä sivulla keskiravia. Tee tämä parin kierroksen ajan kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen hevoselle vapaat ohjat ja hetkeksi käyntiä.

Kun olet kävellyt hetken vapaalla ohjalla, ota ohjat tuntumalle ja jatketaan työskentelyä keskittyen tarkemmin volttien ratsastamiseen. Aloitetaan käynnissä siten että jää M kirjaimen kohdalle voltille. Ole tarkkana että voltin koko pysyy halkaisijaltaan 10 metrissä, eli jos ratsastuskenttäsi on leveydeltään 20 m, älä ylitä keskihalkaisijaa voltin aikana. Voltilla on tärkeää että se alkaa samasta pisteestä mihin se päättyy, eli tässä tapauksessa aloita voltti M kirjaimesta ja palaa voltilta uralle M kirjaimen kohdalla. Voltin ratsastaminen kannattaa suorittaa siten että jaa voltti neljään neljännekseen, ja suorita jokaisella neljänneksellä samankaltainen käännös kuin kulmassa, tosin ei yhtä jyrkällä taivutuksella, mutta kuitenkin samoja apuja käyttäen. Sisäohja asettaa, kääntää ja taivuttaa, sisäpohje on satulavyön kohdalla, lähellä hevosen kylkeä mutta ei jännittyneenä, ulko-pohje satulavyön takana huolehtii takaosan taivutuksesta (takaosa ei saa "pudota" voltin ulkopuolelle) ja ulko-ohja säätelee kaulan taivutusta ja tarjoaa tuen hevoselle. Samalla ulko-ohja huolehtii ulkolavasta, se ei siis saa myöskään pudota pois voltin uralta. Kun ratsastat voltin näin huolellisesti, tulet huomaamaan että volttisi pysyy aina pyöreän muotoisena, ja hevonen ei pääse pullahtamaan missään vaiheessa isommalle voltille. Jos käännät hevosta ainoastaan voltin alussa (kuten usein näkee tehtävän) käy siinä aina niin että yhtäkkiä huomaat hevosen karanneen avuiltasi ja voltin kaarelta, ja yrität kiireellä korjata sitä takaisin voltin uralle, joka ei sen yhden voltin aikana tule onnistumaan. Näin olen huomaamattasi ratsastanut soikion voltin sijaan. Ongelmia tulee myös jos käännät hevosta "liikaa" voltin aikana, eli olet kiinni sisäohjassa koko voltin ajan, tämän myötä voltista tulee liian pieni ja hevonen kaatuu sisälle. Tätäkään tuomari ei katso hyvällä.

Pysy samalla voltilla kolmen kierroksen ajan, sen jälkeen vaihda suuntaa ja volttia (ratsasta volttikahdeksikko) eli siirrä voltti H kirjaimeen ja toiseen suuntaan. Työskentele tässä toisella voltilla ja toisessa suunnassa samalla tavalla kuin aiemmin, ja kun olet ratsastanut voltilla kolme kierrosta, päästä hevonen uralle suoraksi ja anna sen venyttää käyntiään keskikäyntiin.

Pikku hetki taas vapaalla ohjalla ja seuraavaksi tehdään samat volttiharjoitukset harjoitusravissa.  Voit hieman koota ravia istunnallasi voltin aikana jotta saat vähän enemmän aikaa ratsastaa voltti rauhassa ja samalla tavalla neljästi kääntäen kuin käynnissäkin. Kun olet työskennellyt muutaman kierroksen voltilla, vaihda taas suuntaa volttikahdeksikon avulla ja työskentele voltilla ravissa myös toiseen kierrokseen. Tämän jälkeen taas suoristus uralle, ja hetki keskiravia.

Tämän jälkeen jatketaan hetki työskentelyä harjoitusravissa. Tule samalla tavalla pituushalkaisijalle kirjaimesta L kuin alussa ja ratsasta tasapainoinen pysähdys pisteessä I. Hevosen pitäisi nyt liikkua hyvin suorana ja tulla tasapainoiseen pysähdykseen volttityöskentelyn johdosta. Pysähdyksen jälkeen siirry harjoitusraviin, ja käännä hevonen oikealle. Käännä hevonen kirjaimesta M lävistäjälle, ja päästä se keskiraviin. Ennen kirjainta E kokoa ravia harjoitusraviin, ja taas kirjaimesta L käännä se pituushalkaisijalle ja pisteessä I suorita pysähdys. Pysähdyksen jälkeen raviin, ja käännä hevonen kirjaimesta C vasemmalle. H-B väli keskiravissa, ja taas kokoa hevonen harjoitusraviin B kirjaimessa. On todella tärkeää koota hevonen hieman ennen tulevaa kulmaa, jotta kulman ratsastus onnistuu ja siitä on teille oikeasti hyötyä! Työskentele muutaman kerran tämä pituushalkaisija-lävistäjä harjoitus, jonka jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken vapaalla ohjalla.

Otetaan lopussa vielä pari harjoitusta ravissa. Aloita harjoitusravissa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta pitkän sivun keskellä täyskaarto (kirjaimet R-B) ja sen jälkeen lyhyen sivun keskelle kirjaimeen L pysähdys ja 5 askeleen peruutus. Muista peruutuksessa keventää hieman istuntaasi, käytä pohkeita moottorin käynnistämiseen ja ohjia askeleiden taaksepäin ohjaamiseen. Peruutuksesta siirtymä suoraan raviin, ja taas seuraavan pitkän sivun keskelle täyskaarto (kirjaimet S-E) ja taas L kirjaimeen pysähdys ja peruutus 5 askelta. Voit toistaa harjoituksen vielä toisen kerran, ja sen jälkeen jatketaan kohti seuraavaa harjoitusta jossa käydään läpi Helppo D 3-radan yksi vaikeimmista tehtävistä, nimittäin lopputervehdykseen tulo.

Työskentele vasemmassa kierroksessa, ja kirjaimesta R käännä vasemmalle. Tee huolellinen kulma, muista koota ravia sillä heti I kirjaimesta käännät hevosen pituushalkaisijalle eli oikealle. Nämä käännökset seuraavat toisiaan todella nopeasti, jos ensimmäinen kulma levähtää ei toistakaan kulmaa ja sen jälkeistä suoraa linjaa kohti tuomaria helpolla pelasteta! Pidä siis hevonen koottuna läpi molempien kulmien aina pysähdykseen asti joka suoritetaan pisteessä G.Voit tulla tämänkin harjoituksen vielä pari kertaa uudestaan, siten että jatka vasemmassa kierroksessa pysähdyksen jälkeen ja taas samoista kirjaimista huolelliset käännökset ja pysähdys.

Kun nämä on suoritettu, on hevonen ja sinä ansainnut rentoa loppuverryttelylaukkaa kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen hetki kevyessä ravissa ja käyntiä vapain ohjin.

Tunnilla ei varsinaista laukkatyöskentelyä tehty kuin loppuverryttelyssä, mutta eipä siinä raviohjelmassakaan paljon laukkaa tehdä! Tunti on silti hevoselle ja ratsastajalle melko raskas, joten tarkkaile hevostasi ja lyhennä tuntia tarpeen mukaan, väsynyt hevonen ei tee enää töitä mielellään ja sitähän me emme halua.

Hyviä treenihetkiä!



keskiviikko 27. tammikuuta 2016

Tuntisuunnitelma, vastakaartoja, vastalaukkaa ja vastataivutuksia

Tällä tunnilla keskitytään otsikossa mainittuihin asioihin. Varsinaisena tunnin teemana on ratsastusradan teistä se vähemmän käytetty, eli vastakaarto (kuin täyskaarto mutta toisinpäin ratsastettuna). Vastakaarrossa suoritetussa laukkatyössä hyödynnetään myötä- ja vastalaukkakaaria.
Vastataivutukset tuleva mukaan jo alkuverryttelyssä, joiden avulla pyritään saamaan hevosta kootummaksi ja notkeammaksi tulevaa laukkaharjoittelua varten.
Ennen näin vaativaa ja kokoamista tarvitsevaa tuntia on kuitenkin syytä verrytellä hevonen hyvin irtonaiseksi ja rennoksi, joten aloitetaanpa tunti huolellisella alkuverryttelyllä.

Vapaan käynnin jälkeen aloita työskentelemällä hieman pidemmällä ohjalla, kuitenkin siten että saat aikaiseksi kevyen tuntuman hevosen suuhun, mutta hevonen saa liikkua vapaammassa, reilusti pidemmässä muodossa kuin normaalisti. Aloita työskentelemällä ympyräkahdeksikolla, eli ratsastat vuorotellen ympyrän oikealle ja vuoroin vasemmalle. Käynnissä keskity seuraamaan hevosen pään ja kaulan liikettä kädelläsi, ole erittäin tarkka siitä että käsi ei missään vaiheessa mene taaksepäin vaan aina hevosen suuta kohti (kuten aina muutenkin!). Alussa haetaan siis vaan rentoutta, sitä että hevonen uskaltaa venyttää itseään eteen ja alas, pitäen käynnin tahdin tasaisena ja tempon rauhallisena. Tässä vaiheessa tempo saa mieluummin olla liian hidas kuin kiireinen ja sitä kautta jännittynyt.
Kun olet työskennellyt muutaman kierroksen ympyräkahdeksikolla käynnissä, siirry hetkeksi uralle, ota ohjaa ihan aavistus lyhyemmäksi, ja siirrä hevonen raviin ja jatka verryttelyä kevyessä ravissa. Edelleen ohja on reilusti pidempi kuin normaalisti, syy miksi sitä kuitenkin vähän pitää lyhentää ravia varten, johtuu ihan yksinkertaisesti siitä syystä että hevosen ryhti hieman nousee ravin myötä ja hieman lyhyemmällä ohjalla pystyt säilyttämään edes jonkinlaisen tuntuman. Työskentele uralla hyvin rauhallisessa kevyessä ravissa, sama ajatus kuin käynnissä, hitaasti ja rennosti, ja käännä hevonen keskiympyrälle kummaltakin pitkältä sivulta. Ympyrällä tarkasta että hevonen lähtee rennosti seuraamaan kääntävää ohjaa, loivasti asettuen ja taipuen. Ulkopohje pitää huolta että loppuosa hevosen kropasta on myös mukana taivutuksessa, ettei käy niin että hevonen ylitaipuu kaulasta ja heittää takaosan ympyrän ulkopuolelle.  Työskentele muutama kierros vasemmalle, sen jälkeen vaihda suuntaa toista sama raviharjoitus myös muutaman kierroksen ajan oikealle.

Tämän jälkeen hetki käyntiä vapain ohjin, ja sen jälkeen verrytellään vielä hetki rennossa laukassa. Jälleen sama ajatus kuin käynnissä ja ravissa, pitkähkö ohja, rento laukka kevyessä istunnassa ja samanlaiset keskiympyrät kuin ravissakin, ensin muutama kierros vasempaan ja sen jälkeen muutama kierros oikeaan. Mikäli hevosen laukka uhkaa pudota raville, voit istua hetkeksi satulaan jolloin saat istunnalla laukkaan hieman enemmän voimaa, mutta heti kun tunnet että laukan tahti on taas kunnossa, nouse kevyeen istuntaan!

Laukkaverryttelyn jälkeen käyntiä vapain ohjin ennen kuin aloitetaan todellinen työnteko.

Ota ohjat tuntumalle ja aloita työskentely käynnissä. Ratsasta käyntiä pitkän sivun loppuun, tee kulmaan voltti ja voltilta palatessasi lyhyelle sivulle jatka lyhyen sivun ajan avotaivutuksessa. Avosta käännä (tai päästä) hevonen voltille lyhyen sivun lopussa, ja tämän voltin jälkeen palatessasi pitkälle sivulle jatka sulkutaivutuksessa. Ratsasta sulkua pitkän sivun keskiväliin, jossa vaihda taivutus vastataivutukseen ja jatka näin pitkän sivun loppuun. Jatka suoristaen hevonen ja keskity seuraava lyhyt ja pitkä sivu käynnin laadun ylläpitämiseen ja huolellisten kulmien ratsastukseen, jotta pakka on taas kasassa ennen seuraavaa volttia ja avoa. Tee siis aina harjoitus samassa kohdassa, esimerkiksi E kulmassa voltti, L pääty avossa, B kulmassa voltti, B-R sulkutaivutus, R-M vastataivutus.

Tee taivutusharjoitus kaksi kertaa vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapain ohjin ja tee sen jälkeen sama harjoitus oikeassa kierroksessa kaksi kertaa.

Toista harjoitus myös ravissa, hieman kootummassa ravissa kuin normaalisti, ja pari kertaa per suunta. Tämän jälkeen hetki vapain ohjin käyntiä. 

Ja sitten käsitellään tarkemmin harjoituksen taivutukset ja miten ne ratsastetaan. Avotaivutukseen lähdetään suoraan voltista, jolloin voit ajatella lähteväsi uudestaan voltille, sisäohja kääntää ja määrittää etuosan paikan (hieman uran sisäpuolella), sisäpohje satulavyön kohdalla estää hevosta kääntymästä voltille vaikka ohjasote niin käskeekin, ulkopohje hieman satulavyön takana pitää huolta että hevonen taipuu koko kropastaan eikä pudota takaosaansa uran ulkopuolelle. Ulko-ohja säätelee taivutusta, taivutuksen tulee olla mieluummin liian loiva kuin liian jyrkkä. Liian jyrkässä taivutuksessa hevosen eteenpäinpyrkimys kärsii, ja tämä usein johtaa siihen että ratsastaja kokee tarvetta korjata tätä voimakkaalla sisäpohkeella, joka aiheuttaa hevosessa ainoastaan jännitystä, sillä se ei pysty kävelemään paremmin liian jyrkän taivutuksen estäessä sen liikettä. Eli, kevennä taivuttavaa ohjaa ja koko liike paranee huomattavasti! Lyhyen sivun lopussa hellitä vaan sisäpohkeesta, ja päästä hevonen voltille. Voltin aikana tarkkaile käynnin laatua, voltilla on hyvin aikaa sitä parantaa jos tarve vaatii.
Voltin jälkeen jatka suoraan sulkutaivutuksessa, ajattele että hevonen jatkaa samassa asennossa uraa pitkin missä se on voltin lopussa, ulkopohje satulavyön takana huolehtii takaosan paikasta, joka on siis uran sisäpuolella, sisäpohje on satulavyön kohdalla, ensisijaisesti antaen hevosen taipua sen ympärille mutta myös estää hevosta kääntymästä kokonaan pois linjalta, sisäohja asettaa ja taivuttaa ja ulko-ohja säätelee taivutusta. Muista taas taivutuksessa, vähemmän on enemmän! Kirjaimessa R vaihda taivutuksen suuntaa ja jatka vastataivutuksessa.
Vastataivutuksessa hevonen on taipunut eri suuntaan kuin sulkutaivutuksessa ja takaosa on uralla, etuosa uran sisäpuolella, hevonen on ikäänkuin taipunut aitaa kohden. Jos vaikka olet tehnyt harjoitusta vasemmassa kierroksessa, on hevonen sulussa taipunut vasemmalle, niin vastataivutuksessa se taipuu oikealle, eli oikea ohja asettaa ja taivuttaa, vasen ohja säätelee taivutusta, oikea pohje satulavyön kohdalla tarjoaa hevoselle mahdollisuuden taipua sen ympärille ja vasen pohje satulavyön takana huolehtii takaosan taivutuksesta. Sekä sulku- että vastataivutuksessa pidä huolta että sekä hevosen että sinun katseesi on suoraan eteenpäin.

Kun olet tehnyt taivutusharjoitukset sekä käynnissä että ravissa molempiin suuntiin, otetaan vielä käsittelyyn laukkaharjoitus jossa tehdään vastalaukkaa sekä vastakaartoja. Aloita oikeassa kierroksessa myötälaukassa, tarkasta alussa että laukassa on tasainen rytmi sekä hevonen on hyvin takaosansa päälle, jotta laukka pysyy hieman kootumpana kuin harjoituslaukassa. Laukkaa pitkää sivua ja S kirjaimen kohdalta käännä hevonen isoon vastakaartoon. Käytännössä käyt pisteissä G ja H kaarron aikana.

Vastakaarto on kuten täyskaarto, mutta ratsastettuna päinvastoin. Eli täyskaarrossa hevonen käännetään uralta heti volttikaarelle, josta jatketaan suoralla linjalla uralle. Vastakaarrossa ratsastetaan ensin suoraan kohti puoliympyrää, (volttikaarta) joka päättyy uralle.

Vastakaarrossa hevonen on siis vastalaukassa, joten kaarron jälkeen jatkat vasemmassa kierroksessa vastalaukassa. Taas S kirjaimesta käännät uuteen vastakaartoon, ja nyt kaarron aikana hevonen on myötälaukassa. Kaarron jälkeen käännä S kirjaimesta kaartoon poikki radan, siten että kaarron keskellä vaihda laukka ravin kautta vasempaan laukkaan. Käännä hevonen R kirjaimesta vasemmalle, ja heti käännöksestä jatka vastakaartoon kohti G kirjainta. Kaarrossa käyt siis pisteissä G ja M, ja taas vastakaarron aikana hevonen on vastalaukassa. Toista sama kuvio kuin toisellakin pitkällä sivulla, eli jatka ensimmäisen vastakaarron jälkeen heti toiselle vastakaarrolle, jonka aikana hevonen on myötälaukassa.

Vastalaukan ratsastamista on pohdittu muutamissakin postauksissa, löydät ne vastalaukka-tunnisteen alta, mutta ehkä se tärkein muistisääntö jolla ratsastaja häiritsee hevosta mahdollisimman vähän vastalaukassa on aina ajatella ratsastavansa laukan suuntaan, jolloin ratsastajan istunta sijoittuu oikein. Eli kun etenet vasemmassa kierroksessa oikeata laukkaa, ajattele ratsastavasi oikealle, näin istuntasi kertoo hevoselle että oikea laukka jatkuu ja voit hieman vapaammin ohjata hevosta vasemmalle esimerkiksi käännöksissä. Ole kuitenkin tarkkana ettet liioittele ohjasotteita. 

Kun olet tehnyt kaartoharjoitukset kummallakin pitkällä sivulla, anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla ja sen jälkeen voit vielä toistaa saman harjoituksen uudestaan, entistä huolellisemmin ja paremmassa tasapainossa. Tämän jälkeen loppuverryttele hevonen, se on joutunut työskentelemään melko vaativassa muodossa ja vaativaa tehtävää, joten rento loppuhölkkä pitkähköllä ohjalla on enemmän kuin paikallaan!

Ja muistathan riittävän pitkät loppukäynnit, eikä yhtään haittaa vaikka seuraavana päivänä ohjelmassa olisi palauttavaa työskentelyä vaikka maastossa!

Onnistuiko harjoitus vai tuntuiko että tehtävää oli jo liiaksikin? Jos tunnin aikana tuntuu siltä että joku harjoituksen osio ei syystä tai toisesta onnistu, ota askel taaksepäin ja korjaa ensin perusasiat joiden jälkeen voit taas jatkaa varsinaista harjoitusta.


keskiviikko 20. tammikuuta 2016

Ratsun oppikoulu, osa 10, yhteenveto

No niin, nyt olemme edenneet tässä ratsuksi kouluttamisen lyhyessä oppimäärässä siihen että hevosellemme on opetettu yhteiskuntakelpoisen ratsun perusteet. Sekä nuoren hevonen että entisen ravurin kouluttamisessa pätee luonnollisesti "hitaasti mutta varmasti"- periaate, kuten toki kaikessa muussakin hevosten kouluttamisessakin, mutta tässä tilanteessa levon merkitystä ei voi riittävästi korostaa, sillä hevosen joutuessa käyttämään eri lihaksia ratsukoulutuksen eri vaiheissa, on lihasten kipeytyminen valitettavan yleistä. Ja hevosen psyykkisen hyvinvoinninkin turvaamiseksi on lepo todella tärkeää, sopivassa määrin, sopivissa tilanteissa.

Käydään tässä nyt läpi ratsukoulutuksemme vaiheet, ja tarkastellaan tilanteita joissa ongelmia voi ilmetä jatkossa ja miten niistä selvitään, ja myös miten ongelmat voi jos ei nyt välttää niin ainakin minimoida.

Ihan ensimmäisessä postauksessa käytiin läpi asioita joihin hevonen tulee totuttaa ennen selkäännousua. Tämä maastakäsittelyn tärkeys tulee olemaan tärkeässä asemassa läpi koko hevosen elinkaaren, mikäli myöhemmässäkin vaiheessa ilmenee ongelmia esimerkiksi selkäännousussa, tulee sinun palata opetuksessa muutama askel taaksepäin. Eli jos jossain vaiheessa hevosesi tulee jännittyneeksi selkäännousutilanteessa, palaa ihan alkutekijöihin ja tarkkaile miten hevosesi suhtautuu satulointiin, satulavyön kiristykseen, kylkiin koskeviin jalustimiin. Mikäli hevonen alkaa jossain vaiheessa reagoida satulointiin negatiivisesti, tulee satulan sopivuus tarkastaa. Mikäli hevonen reagoi satulavyön kiristykseen, tarkasta ensin oma tapasi tehdä tämä hevoselle epämiellyttävä asia. Moni ratsastaja tulee ihan huomaamatta kiristäneeksi satulavyötä turhan nopeasti ja turhan kireäksi, ja hevonen saattaa ensin tätä sietää, mutta pikkuhiljaa alkaa reagoida siihen yhä vahvemmin. Myös mahdolliset terveydelliset ongelmat tulee ottaa huomioon, kylkien yhtäkkinen arkuus saattaa olla johdannainen ongelmiin vatsan alueella.

Muista myös tehdä näitä selkäännousuharjoituksia maastossa, sillä joskus voit joutua maastossa tulemaan alas ratsailta ja jos hevosta ei ole totutettu selkäännousuun muualla kuin aidatulla kentällä, voi teille tulla ongelmia maastossa. Aivan samalla tavalla kuin kentälläkin, tulee hevosen malttaa seistä rauhassa paikallaan ja odottaa ratsastajan selkäännousua rentona. Ja muista, jos tuntuu että et saa ratkaistua eteentulevia ongelmia turvallisesti, ota aina mukaan joku kaveri joka voi sinua auttaa, näin vältät ongelmien suurenemisen.

Toisessa postauksessa otettiin ensimmäisiä käyntiaskeita ja harjoiteltiin pysähdyksiä, liikkeellelähtöjä ja hyvin loivia käännöksiä. Ensimmäisinä kertoina ratsastusaika tulee pitää melko lyhyenä, tärkeintä on lopettaa silloin kun hevonen menee hyvin, jotta sille jää ratsastuksesta hyvä mieli, ja ehkä jopa sellainen että se olisi halunnut tehdä töitä vielä vähän aikaa! Ja kuten tuossa postauksessa mainitsinkin, parasta mahdollista käyntitreeniä on mahdollista tehdä maastossa, hieman epätasainen ja haastavampi pohja auttaa hevosen koordinaation parantamisessa, lihasten monipuolisessa käytössä ja mikä tärkeintä, pitää hevosen mielen virkeänä! Tämä maastossa ratsastamisen tärkeys tulee seuraamaan teitä koko hevosen eliniän, joten muista viedä hevosesi riittävän usein maastoon, sekä yksin että porukassa!

Kolmannen oppitunnin aiheena oli ensimmäiset ravipätkät ratsastajan kanssa. Näissä keskityttiin ensisijaisesti siirtymiin, ja siihen miten ne tulee ratsastaa siten että hevonen alusta asti oppii kantamaan itse etuosansa läpi koko siirtymän. Varsinkin näin alkuvaiheessa tähän etuosan keveyteen tulee kiinnittää hurjasti huomiota, sillä mikään ei ole raskaampaa kuin vahvasti etuosallaan makaava hevonen. Ensimmäisissä ravipätkissä myös ratsukon kokonaistasapaino oli tarkastelun alla, kehotinkin ratsastajaa istumaan perusistunnassa ensimmäisten ravien aikana jotta kevennys ei sekoita hevosen  vielä puutteellista tasapainoa. Ja luonnollisesti, ensimmäiset ravitkin olisi suotavaa tehdä maastossa, mutta jos sinua tai hevostasi maastoilu vielä jännittää, riittävän iso kenttä kyllä on varsin varteenotettava vaihtoehto koulutuksen tähän vaiheeseen!

Kun ensimmäiset ravisiirtymät saatiin haltuun, olikin aika jo työskennellä hieman enemmän ravissa. Ravityöskentelyssä tärkeitä asioita ovat edelleen siirtymien keveys ja laadukkuus sekä hevosen luontaisen eteenpäinpyrkimyksen salliminen (vaikka vauhti saattaa alussa tuntua hurjaltakin!).
Ratsastajan tulee kiinnittää huomiota kaarreratsastukseen ja muutenkin käännöksiin ravissa. Ratsuprojekteille ravissa tehtävät käännökset ovat todella haastavia, joten tee niitä maltilla ja muista aina tasapainottaa hevosta ulkoavuilla jos käännöksissä alkaa tuntua siltä että hevonen "kaatuu" sisäapujen päälle. Eli älä potki hevosta sisäpohkeella vaan tasapainota ulko-ohjalla ja tuo omaa painoasi enemmän ulkopuolelle.
Myös ravista käyntiin tehtävät siirtymät tulevat tässä vaiheessa ajankohtaisiksi, muista aina auttaa ja valmistella hevosta siirtymään ääniavulla (joka tulee käyttää ennen ohjan pidätettä) ja muista myös lopettaa ohjalla pidättäminen juuri ennen kuin hevonen on siirtymäisillään käyntiin, näin hevonen saa tehtyä siirtymän rauhassa ratsastajan avuilta, siirtymästä tulee rennompi ja siirtymää seuraava käyntikin on heti alusta asti mahdollisimman laadukasta!

Ratsun oppikoulun viidennessä osassa keskityttiin ratsastajan istunnan vaikutuksiin. Erityisesti otettiin haltuun ratsastajan erilaiset istunnat ravissa. Tässä postauksessa ravattiin perusistunnassa, kevyessä ravissa sekä kevyessä istunnassa. Erityisesti kevyessä istunnassa hevonen saa riittävästi vapautta selälle ja se pääsee venyttämään askeltaan juuri sen verran mitä se koulutuksen tässä vaiheessa pystyy tekemään. Näitä istunnan muutoksia voi ja tuleekin tehdä myös käynnissä ja laukassa, vaikka niitä ei tässä postauksessa sen tarkemmin käytykään läpi.

Tämän jälkeen oltiinkin jännän äärellä, sillä oli aika suorittaa ensimmäisiä laukannostoja. Ennen selästä käsin tehtäviä laukannostoja on hyvä seurata hevosen liikkumista vapaana, siten näet minkälaista hevosen luontainen laukka on  ja myös sen kumpaan suuntaan hevosen laukka on helpompaa. Helpommasta suunnasta on järkevämpi aloittaa laukannostoharjoitukset. Postauksessa esittelin kolme erilaista laukannostoharjoitusta, mutta ensimmäisten laukannostojen mukana on aina vahva jännitysmomentti, joskus laukkaa saattaa nousta täysin yllättäen, ja silloin kun näin tapahtuu, on syytä vaan antaa mennä ja nauttia!
Kommenttiboksissa tuli myös mukavasti vinkkejä miten muut ovat saaneet hevosillaan laukannostot suoritettua.

Laukannostojen opettelun jälkeen keskityttiin hetki opettamaan hevoselle pohkeenväistön alkeita. Tämä on mielestäni yksi ratsun hyödyllisimmästä "taidoista" jonka opettamiseen ja harjoitteluun kannattaa varata riittävästi aikaa. Kuten postauksessa mainitsin, saattaa hevonen alussa vastata väistävää pohkeeseen "painautumalla" sitä vasten, mutta siinä ei ole missään nimessä kyse tottelemattomuudesta vaan hevosen luontaisesta tasapainosta. Hevonen kun pyrkii aina korjaamaan itsensä tasapainoon, joten alussa (ennen kuin hevonen ymmärtää sivullevievän pohkeen tarkoituksen) tulet varmasti kohtaamaan tätä "vastaanpanemista". Mutta tämäkin haaste häviää kuin itsestään, kunhan maltat opettaa hevosellesi sivullevievän pohkeen merkityksen rauhassa. Postauksessa oli myös linkit aiemmin kirjoittamiini pohkeenväistöharjoituksiin, jotka kannattaa ehdottomasti käydä sisäistämässä, jos pohkeenväistö on sinulle vielä vähän haastavaa.

Seuraavaksi keskityttiin parantamaan hevosemme laukan laatua. Postauksessa oli kolme erilaista laukannostoharjoitusta, joista yhdessä keskityttiin työstämään laukkaa ympyrällä, tehden ravisiirtymät voltilla jotta vältyttäisiin turhalta ohjalla pidättämiseltä. Toinen harjoitus keskittyi laukannoston ja -laadun parantamiseen pohkeenväistön jälkeen, eli perusteena on mahdollisimman hyvin onnistunut pohkeenväistö, josta hevonen siirtyy laukkaan lähes itsestään! Kolmannessa harjoituksessa tehtiin lyhyitä siirtymiä, eli pidettiin askelmäärä varsin lyhyenä, jotta päästiin tekemään monta siirtymää joka samalla aktivoi hevosta reagoimaan ratsastajan apuihin mahdollisimman nopeasti. Siirtymäharjoitukset ovat hevoselle todella vaativia, joten on erittäin tärkeää muistaa antaa hevosen levätä riittävästi siirtymien välissä.

Vielä yksi treenikerta tuli käytyä, ja tässä otettiin haltuun maapuomit. Maapuomit tulee esitellä hevoselle aina ensin maastakäsin, näin hevonen saa sinusta riittävästi tukea uusien asioiden edessä. Kun esittelet maapuomit hevoselle maastakäsin, saat itsekin mukavasti liikuntaa! Postauksessa oli muutamia linkkejä myös aiemmin kirjoittamiin maapuomiharjoituksiin, joita kannattaa hyödyntää kun ratsuprojektimme koulutustaso niihin antaa myöden.

Toivon kovasti että tästä postaussarjasta on sinulle apua nyt ja tulevaisuudessa ratsua kouluttaessasi. Kaikessa hevosen koulutuksessa on erittäin tärkeää edetä hevosen ehdoilla ja aina hitaasti kiirehtäen, ettei hevoselle jää mistään koulutuksen vaiheesta muistoksi kipeitä lihaksia tai huonoja muistoja. Toki, sitä mukavuualuetta pitää laajentaa ja sen ulkopuolellakin pitää välillä käydä, mutta kaikessa tekemissä tulee muistaa että rentous on ainoa askel kehitykseen!

Kiitos että jaksoit seurata koko postaussarjan, ja erityisesti mieltäni lämmittää jos maltat jakaa kokemuksiasi oman projektisi etenemisestä kommentiboksissa!











perjantai 15. tammikuuta 2016

Toivepostaus, ratsastajan jumppatuokio sekä Humantool ostoetu

Jokin aika sitten sain lukijalta toiveen tehdä postauksen ratsastajan venyttelystä. Ajattelin laajentaa aihetta ottaen kantaa kaikenlaisiin ratsastajan arkea helpottaviin jumppaharjoituksiin, joita voi tehdä lähes missä ja milloin vain.

Omasta mielestäni ratsastajan vartalon tärkein osa-alue on keskivartalo, eli käytännössä vatsalihakset. Jos ja kun ne ovat kunnossa (eli hallitset ne) ei ratsastuksessa istunnan osalta ole käytännössä mitään haasteita. Keskivartalolla hallitset sekä hevostasi että omaa istuntaasi, oli sitten kyse jaloista tai vaikka käsistäsi! Kyllä, se on juuri niin helppoa!

Miten muka se voi olla vaan siitä keskivartalosta kiinni? No, jos esimerkiksi ratsastajalla jalat karkaavat liian eteen, pyritään sitä korjaamaan käskyllä "siirrä jalat taaksepäin", joka onkin ihan looginen käsky mutta yleensä aiheuttaa lisää jännitystä jalkoihin ja tätä korjausta joudutaan toistamaan todella usein. Tärkeämpää olisi keskittyä keskivartaloon, tehdä tarvittavat korjaukset siellä ja sen jälkeen todeta että ratsastajan jalat ovat löytäneet omalle paikalleen ihan huomaamatta, lähes itsekseen! Usein nämä asentovirheet johtuvat ainoastaan siitä että ratsastaja ei kannattele itseään riittävästi, ja tämä taas johtuu puutteellisesta keskivartalon hallinnasta.
Sama juttu pätee ratsastajan käsiin, niiden fyysinen korjaaminen aiheuttaa aina jännitystä, ja käden jännitys on erityisen vakava asia sillä se johtaa suoraan hevosen suuhun, ja sitä haluamme varjella kaikelta jännitteeltä. Tavallisin käden asentovirhe on sen painuminen liian alas, eli suora linja hevosen suupielestä ratsastajan kyynärpäähän ei toteudu, ja näin ollen käden jousto ja herkkyys häviää. Kun korjataan keskivartaloa jäntevämmäksi, eli ratsastaja joutuu kannattelemaan itseään keskivartalollaan, nousevat kädetkin vaivattomammin pois hevosen kaulalta ja ne myös pysyvät paremmin kannettuina.

Eikä varmastikaan tule yllätyksenä että keskivartalon hallinta auttaa ratsastajaa säilyttämään tasapainonsa yllättävissäkin tilanteissa. Eli ellei muuten keskivartalojumppa kiinnosta, niin se että pystyt sillä välttämään putoamiset on varmasti oiva motivaattori!

Elleivät perinteiset vatsalihasliikkeet tunnu ihan omilta, aloita helpommasta, eli osta itsellesi voimapyörä, jonka kanssa voit rullailla joka päivä muutaman minuutin ajan, ja kun alat tämän johdosta tuntea vatsalihaksesi paremmin, voit siirtyä tekemään niitä perinteisiä vatsalihasliikkeitä, esimerkiksi vatsalihaspenkissä.
Näiden tehokkaiden vatsalihasliikkeiden lisäksi keskity vatsalihaksiin kaikissa arkisissa toiminnoissa. Jos esimerkiksi käyt kävelyllä tai juoksulenkillä, keskity siinäkin tuntemaan vatsalihaksesi. Juostessa vatsalihasten aktivointi auttaa sinua pysymään paremmassa ryhdissä.

Ja vielä yksi staattinen vatsalihasliike, nimittäin vanha kunnon lankutus! Muista aloittaa maltillisesti, ja kasvata staattisen pidon pituutta hieman jokaisella kerralla!

Näillä arkisilla harjoituksilla ei ole missään nimessä tarkoitus taikoa niitä vatsalihaksia näkyviin, jos ne nyt vähän piilossa siellä ovat olleet, vaan auttaa teitä tuntemaan ja tiedostamaan ne, ja oppimaan niiden tietoista hallintaa.

Kun keskivartalo on näin saatu kuntoon, voimmekin keskittyä muihin ratsastajan jumppaliikkeisiin.

Ja koska kaikki tässä blogissa perustuu yksinkertaisuuteen, ei tässäkään keksitä pyörää uudelleen vaan tehdään hyvin simppeleitä juttuja joista on juuri meille ratsastajille hyötyä:

Oletko ikinä ajatellut, että me uhraamme hevosen lihasten lämpenemiseen todella paljon aikaa ja vaivaa ja villaloimia, mutta ratsastajan lihaksia ei juurikaan lämmitellä. Pahin mahdollinen tilanne on talvella, jolloin ratsastaja istuu hevosen selkään täysin kylmiltään, ja alkukäyntien jälkeen on entistä enemmän jäässä, ja tämä saattaa aiheuttaa lihaksille ikäviä revähdyksiä.  Tätä silmällä pitäen ota siis tavaksi että talutat hevosta alkukäyntien ajan, ja kun olet kävellyt ihan normaalisti muutaman kierroksen, ota vaikka puoli kierrosta kävelyä siten että toinen polvi osuu melkein maahan, eli askeleista tulee pidempiä, rauhallisempia ja lisäksi mukaan tulee vähän taivutusta. Tätä kävelytyyliä kannattaa esitellä hevoselle, herkempi yksilö saattaa hieman hämääntyä kun yhtäkkiä kävelytyylisi muuttuu!
Tämän jälkeen voit pysähtyä hetkeksi ja nostaa toisen jalkasi aidalle, sopivalle korkeudelle jotta saat hieman venytystä myös pohkeeseen. Toista tämä myös toisella jalalla, ja muista olla hyvin rauhallinen näissä venytyksissä. 
Tämä melkein yksinään riittää jalkojen lämmittelyksi ja venyttelyksi, seuraavaksi voit nousta selkään ja jatketaan selässä vielä muutamia juttuja.
Kun hevonen vielä kävelee vapaalla ohjalla tai seisoo paikallaan, voit vielä avata ylävartaloa seuraavilla liikkeillä:

- Nosta molemmat kädet siihen asentoon jossa ne ovat ratsastaessasi, eli pidä kädet kannettuina ja lähde rauhassa kiertämään ylävartaloasi puolelta toiselle. Pikkuhiljaa kiertoa jatkaen nosta käsiäsi ylöspäin, niin että harjoitukseen tulee mukaan myös käsien venytystä ylöspäin. Kun kätesi ovat kurkotelleet kohti taivaita, laske niitä pikkuhiljaa taas ratsastusasentoon ja lopeta vartalon kierto tähän.

- Koita ottaa vasemmalla kädellä kiinni oikean käden varpaista, ja kun saat niistä kiinni, jää tähän asentoon hetkeksi jotta saat aikaiseksi hieman venytystä. Toista sama oikealla kädellä ja vasemman jalan varpailla.

-  Laskeudu selkä pyöreänä halaamaan hevosta, pyrkien saamaan kätesi yhteen hevosen kaulan ympärillä. Ole rauhallinen liikkeissäsi, ja pysy tässä venytyksessä hetken aikaa. Nouse ylös rauhassa, selkä pyöreänä ja jatka venyttäen selkääsi toiseen suuntaan, eli hivuttaudu pikkuhiljaa makaamaan hevosen selän päälle, siten että takaraivosi koskettaa hevosen lautasia. Tähän liikkeeseen hevonen on syytä totuttaa hyvin, ettei teille käy hassusti!

- Erityisen hyvä ylävartaloasi venyttävä harjoitus on venyttää kumpaakin kättä kohti taivasta hevosen kävellessä, eli käynnin rytmiin venyttää vuorotellen oikeaa ja vasenta kättä ylöspäin. Toki voit tehdä tätä paikallaan seistenkin, mutta käynnin rytmissä tämä on huomattavasti hyödyllisempää.

Nämä harjoitukset ovat ne tärkeimmät ja hyödyllisimmät hevosen selässä tehtävät liikkeet, mutta myös tunnin jälkeen on syytä loppuverrytellä. Eli tule taas alas selästä loppukäyntien ajaksi ja kävele lihaksistasi kaikki mahdollinen kireys pois. Mikäli olet ratsastanut "oikein", ei lihaksissasi pitäisi olla sen suurempia kireyksiä, joten tämän kummallisempaa loppuverryttelyä et tarvitse, mutta ota tämä loppukävely ihan tavaksi!

Sitten muutamia harjoituksia jotka sopivat erityisesti ratsastajille vatsalihasliikkeiden lisäksi:

- Erilaiset selkälihasharjoitukset, nämä yhdessä vatsalihasten kanssa pitävät ihan automaattisesti huolta omasta ryhdistäsi ja kannat itsesi paremmin.

- Jalkalihasten varsinaista treenaamista en ole itse kokenut tarpeelliseksi, sillä mikäli reisilihakset kasvavat kovin isoiksi (kuten niillä helposti on tapana), ovat ne ikäänkuin vähän tiellä ratsastaessa. Sen sijaan kaikenlaiset jalkojen lihasten venyttelyharjoitteet ovat ratsastajille omiaan!

- Varsinaista käsilihastreeniä ei ratsastaja tarvitse, sillä käsivoimia ratsastaessa ei tarvita, mutta esimerkiksi selkälihasliikkeitä tehdessä tulee samalla automaattisesti tehtyä käsilihasliikkeitä, jotka riittävät vallan hyvin!

- Kaikenlaiset venyttävät liikkeet niin jalkojen, selän kuin käsienkin osalta ovat ratsastajalle todella tärkeitä, sillä usein ratsastaja tulee hevosen selässä jännittäneeksi lihaksiaan ja lihakset kipeytyvät helposti mikäli niitä ei säännöllisillä venytyksillä avaa. 

Pilates ja jooga ovat aivan täydellisiä ratsastajan lajeja, niissä keskitytään ratsastuksen kannalta juuri olennaisiin asioihin, joten jos vaan aikaa riittää niin käykää edes pilatestunneilla!

Suosittelen lämpimästi lukemaan Eerika Häkkisen mahtavan istuntakirjan "Pennejä taivaasta ja muita istuntaharjoituksia", sieltä löytyy istuntaharjoitusten lisäksi huippuhyviä vinkkejä ratsastajan jumppaan.

Ja sitten vielä Grande Finale! Olen jo vuosia seurannut Humantool-satulatuolin taivalta Suomessa, ja hetki hetkeltä tullut entistä vakuuttuneemmaksi tuolin ryhtiä parantavista ominaisuuksista. Itse en ole tuolia testannut kuin jonkun hetken messuilla, eli pidemmältä ajalta en (vielä) voi omia kokemuksiani tähän avata, mutta jo ne muutamat minuutit ovat saaneet minut vakuuttumaan tuolin erinomaisuudesta.

Allaoleva kursivoitu teksti on lainattu suoraan Humantoolin sivuilta. 


  • HUMANTOOL satula opettaa hyvään ja ryhdikkääseen pystyasentoon.
  • Pallomainen rakenne antaa istuimelle liikkeet.
  • Keinuvat liikeradat sekä tasapainoilu houkuttelevat terveelliseen liikuntaan työn lomassa.
  • Perinteiseen työtuoliin saadaan kaikki satulatuolin edut ja lisäksi vielä terveyttä ylläpitävä liike.
  • Fyysinen kunto ja hyvinvointi parantuvat sekä
  • pysyvät yllä istuessa työpöydän ääressä.
  • Soveltuu erinomaisesti myös kotioloihin, esim. keittiön pöydän ääreen tai kotitoimistoihin.
  • Erinomainen apuväline myös iäkkäille tai liikuntarajoitteisille, lantion alueen aktivointiin ja vahvistamiseen.

Terveysvaikutukset:

  • Saat liikettä epäterveelliseen istumisasentoon
  • Selkä ja keskivartalo vahvistuvat, syvien lihasten toimintojen aktivoitumisen ansiosta.
  • Liike vapauttaa selän jännitystiloja, joita syntyy vääristä istuma-asennoista tai esim. urheilusuorituksista.
  • Ryhti paranee, kun lantio oppii ja vahvistuu uuteen ja pystympään asentoon.
  • Niska- ja hartiavaivat helpottuvat, koska alaselän asento paranee.
  • Selkäkivut helpottuvat, kun hermojen välinen paine laskee istuimen liikkeen ansiosta.
  • Aineenvaihdunta ja verenkierto paranevat.
  • Lantionpohjan lihakset vahvistuvat, mikä auttaa mm. hallitsemaan virtsankarkailua
  • Lantionseudun aktivointi vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin.

Tätä postausta hahmotellessani Humantool tuli mieleeni, jälleen kerran, ja olin yhteydessä Humantoolin väkeen.

He tarjoavat nyt blogini lukijoille -20% ostoedun koodilla TAVOITE, ja tämä etu on voimassa tästä päivästä lähtien aina 29.2.2016 saakka. 

Lämmin kiitos Humantoolin väelle tästä tarjouksesta!

Onko sinulla kokemuksia Humantool-satulatuolista? Jaa ihmeessä kokemuksesi kommenttiboxissa, tai jos vasta nyt intoudut tuolin hankkimaan, palaa myöhemmin kertomaan fiiliksiä! Minä aion nyt hankkia tuon tuolin itselleni, ja tulen kertomaan kokemuksistani ihan omassa postauksesssaan aikanaan. Tähän postaukseen kerään mielelläni teidän muidenkin kokemuksia, joten niitä todellakin saa jakaa! Voitte vaikka lähestyä minua myös sähköpostilla vasenkarisari@gmail.com kokemuksiin liittyen.

Entä miltä ratsastajan jumppaliikkeet vaikuttivat, tuleeko niitä tehtyä jo muutenkin vai tuliko uusia ideoita? Arkinen hyötyliikunta on todella tärkeässä osassa hevosten kanssa touhutessa, joten kaikessa tekemisessä kehotan hyödyntämään sitä. 


Nyt kaikki jumpalle ja klik klik satulatuoliostoksille!






lauantai 9. tammikuuta 2016

Kuukauden koulurata; Helppo D:3

Tammikuun kouluratana ratsastetaan Helppo D:3. Laitan oheen linkit SRL:n sivuille sekä kouluradan kirjaimista että itse ohjelmasta.

Rata B (20x40 m)

Helppo D:3

Helppo D:3 on niinsanottu raviohjelma, eli ohjelmassa ei esitetä laukkaa ollenkaan, mutta sen sijaan ravissa tehtävät ohjelman osat ovat mielestäni melko haastavia. Radalla esitetään pelkkää harjoitusravia, eli kevyttä ravia ei esitetä. Lisäksi radalla tehdään pysähdykset suoraan ravista, joka jo itsessään on vaativa tehtävä, saatikka sitten että esitetään 5 askeleen peruutus, josta siirrytään suoraan raviin. Tähän kun lisätään keskiravit ja keskikäynnit, on ohjelmassa ihan riittävästi tekemistä vaikka onkin "vaan" raviohjelma.

Käydään ensin läpi yksittäiset asiat joita sinun kannattaa harjoitella ennen radan ratsastamista.

Tarkat kulmat ja muutenkin huolelliset käännökset sekä käynnissä että erityisesti ravissa.
10 m voltti ravissa.
Pysähdys suoraan ravista ja suoraan pysähdyksestä siirtyminen raviin.
Peruutus josta siirtyminen suoraan raviin.
Kokorataleikkaa.
Keskikäynti ja käynti vapain ohjin.
Keskiravi.
Täyskaarto.

Yleisvaikutelmassa kertoimella kaksi arvostellaan ratsastajan vaikutus hevoseen sekä asento, istunta ja apujen käytön moitteettomuus. Tämän lisäksi kertoimella kaksi arvostellaan myös oikeiden teiden ratsastaminen.
Tätä silmällä pitäen kiinnitä siis erityistä huomiota pehmeään ja huomaamattomaan apujenkäyttöön, ja siihen että hevosella ei ole mitään syytä vastustaa apujasi. Valmistele jokainen liike huolellisesti, mieluummin liian aikaisin kuin liian myöhään. Eikä pidä unohtaa oikeiden teiden ratsastamista, eli huolelliset kulmat (ihan jokaisessa kulmassa), sekä volttien, täyskaartojen että kokorataleikkaan aloitus ja lopetus juuri oikeassa kirjaimessa sekä voltin pyöreys.

Hevosen tulee liikkua pehmeällä kuolaintuella, älä siis keskity missään nimessä ratsastamaan hevosta "muotoon" sillä se aiheuttaa aina hieman vastustelua (syystä että ratsastajat kovin usein tekevät sen kädellä sahaamalla). Luota siihen että hevonen kulkee juuri siinä muodossa jossa sen on helpoin liikkua tämän tasoisessa tehtävässä, se muoto kyllä riittää. Hevosen pitää myös kulkea kaikissa kouluohjelmissa hyvässä  eteenpäinpyrkimyksessä, joten ole tarkkana että kätesi tai istuntasi ei estä hevosen luontaista liikettä.

Verryttelyssä tärkeintä on löytää ratsukolle rentous ja yhdessätekemisen meininki. Älä siis yritä opettaa hevosellesi mitään uutta verryttelyssä, äläkä myöskään aseta sitä liian vaikean tehtävän eteen verryttelyssä, josta saattaa seurata luottamuksen puute välillänne. Sen sijaan keskity hevosen lihaksiston lämmettyä siirtymiin, tarkkoihin ratsastettaviin teihin, ja ennen kaikkea siihen rentouteeen. Jos verryttelyssä joku asia tuntuu vaikealta, on aina parempi vaihtoehto antaa hevoselle hetkeksi vapaat ohjat ja kokeilla sen jälkeen uudestaan, kuin jäädä taistelemaan hevosen kanssa. Ja muistathan muutenkin antaa hevosen kävellä vapain ohjin hieman ennen omaa suoritustasi, ettei hevosen lihaksisto joudu liian koville radalla. Jos radalla on hevosellesi jännittäviä paikkoja, esimerkiksi tuomaritorni tai joku muu vastaava, käy ratsastamassa sen ohi rauhassa ja hevosta tukien, (silloin kun saat siihen luvan) jotta itse ohjelmassa kyseinen paikka ei aiheuta enempää sydämentykytyksiä.

No niin, aloitetaanpa itse ohjelma: Ratsasta ensin rataa ympäri harjoitusravissa niin kauan kunnes saat lähtömerkin, sen jälkeen tarkista että ohjasi ovat hyvän pituiset (eli riittävän lyhyet jotta pääset vaikuttamaan hevoseesi pienillä avuilla ja kätesi pysyvät hyvin kannettuina) ja käännä hieman ennen L kirjainta radan pituushalkaisijalle. Tässä kohtaa viimeistään muista hymyillä ja nauttia ratsastuksesta! Se hymy ja sen mukanaan tuoma rentous tarttuu sekä hevoseen että vähän jopa tuomariin, on aina mukavampi arvostella ratsukkoa josta paistaa tekemisen ilo!

Laitan tähän radan osat arvostelukohdittain, muista että jokaisesta arvostelukohdasta tulee pisteitä, joten ratsasta radan jokainen arvostelukohta yhtä huolellisesti ja loppuun asti. 

 Kohta 1, L Radalle harjoitusravissa
                I Pysähdys-Tervehdys-Harjoitusravia

Muista että oma katseesi on ensimmäinen kääntävä apu, tämän avulla hevosesi tietää käännöksestä hieman etukäteen. Muista tarkan kulman ratsastamisen ohjeet, joita on käyty läpi täällä. Pidä katseesi suunnattuna kohti tuomaria, ajattele vaikka että otat katsekontaktin tuomariin, näin et tule pudottaneesi katsetta alas, joka vaikuttaa omaan ryhtiisi negatiivisesti. Sen verran voit silmäillä sivulle että näet missä kohdassa on pituushalkaisijan keskikohta, eli kirjain I. Hieman tätä ennen valmistele pysähdys, tiivistä istuntaa, aloita ohjalla pidättäminen siten että hevonen hieman lyhentää askeltaan ja hidastaa ennen kirjainta. Pidä kuitenkin koko ajan pohkeet lähellä hevosen kylkiä ja vaikuta niillä tarvittaessa, ettei hevonen siirry käyntiin. Pohkeiden avulla saat myös pysähdyksen ratsastettua paremmin tasapainossa. I kirjaimessa pysähdys, anna hevoselle aikaa pysähtyä tasapainossa ennen kuin siirrät ohjat vasempaan käteen ja pudotat oikean kätesi sivulle alas tervehdyksen merkiksi. Samalla kun oikea kätesi laskeutuu tervehdykseen, myös pääsi nyökkää tuomarille. Kun tuomari on tervehtinyt ja antanut sinulle luvan jatkaa (joko viheltämällä pilliin tai "ole hyvä ja ratsasta" komennolla) ota ohjat taas hyvin käsiin ja valmistele siirtymä suoraan raviin pysähdyksestä. Molemmat pohkeet ovat olleet lähellä kylkiä koko pysähdyksen ajan, joten nyt riittää kun annat niillä molemmilla selkeän merkin ravia varten. Pidä tässäkin siirtymässä katse suunnattuna eteenpäin.

Kohta 2, C Oikealle harjoitusravissa

Ratsasta harjoitusravissa suoraan kohti C kirjainta, ja hieman ennen käännöstä oikealle käännä oma katseesi oikealle ja ratsasta taas käännös huolellisesti. Ole tarkkana sillä heti oikealle käännöksen jälkeen tulee ensimmäinen kulman, jonka ratsastus tulee tehdä huolella ja rauhassa.

Kohta 3, R Voltti 10 metriä

Kulmasta suoriuduttasi edetään kohti pitkän sivun keskikohtaa ja kirjainta R josta käännetään hevonen voltille. Ole taas tarkkana oman katseesi kanssa, ja aseta ja taivuta hevosta loivasti sisäohjalla. Pidä sisäpohje satulavyön kohdalla jotta hevonen pääsee taipumaan sen ympärille ja ulkopohje saa olla hieman satulavyön takana pitämässä huolta takaosan taivutuksesta. Ulko-ohja säätelee taivutusta, pidä huolta että hevonen ei taivu liikaa kaulasta, tämä johtaa usein siihen että hevonen karkaa ulkolavallaan pois avuiltasi ja tämä taas aiheuttaa voltin suurenemisen. Kun ratsastetaan 10 m voltti, tulee sinun käydä pituushalkaisijalla, eli kirjaimessa I jolloin voltin koko on oikea. Ja muista aina päättää voltti samaan kohtaan mistä sen aloitit, eli kirjaimeen R.

Kohta 4, L Pysähdys, liikkumatta noin 5 sekuntia, harjoitusravia

Tästä jatketaan uraa pitkin, ja taas pitkän sivun lopussa tarkka kulman ratsastus joka valmistelee teitä jo seuraavaan tehtävään joka on pysähdys kirjaimessa L. Odota rauhassa, mutta ryhdikkäästi istuen (kädet kannettuina, katse eteen ja pohkeet hevosen kylkien lähellä) ja laske rauhassa viiteen ( 5 sekuntia) ja sen jälkeen anna hevoselle selvä merkki molemmilla pohkeilla jotta se lähtee raviin suoraan pysähdyksestä. Muista tarkastaa että istuntasi (lähinnä omat polvesi) eivät estä hevosen liikettä.

Kohta 5, EM Kokorataleikkaa keskiravia, harjoitusravia

Taas siirtymän jälkeen tulee kulma, tarkka ratsastus siellä ja heti kulman jälkeisestä kirjaimesta E käännä hevonen lävistäjälle ja ratsasta koko rata leikkaa keskiravissa (älä kevennä). Jotta saat aikaiseksi hyvän keskiravin, jossa siis askel pitenee mutta tempo pysyy lähes samana kuin harjoitusravissa, tulee sinun koota hevosta hieman istunnallasi ennen siirtymää, eli käytännössä heti pysähdyksen jälkeen ja kulman läpi ratsastaen kootumpaa ravia. Kun sitten käännät hevosen lävistäjälle, sinun tarvitsee vain avata istuntasi ja ikäänkuin päästää hevonen keskiraviin. Ole tarkkana että tuntuma suuhun säilyy, mutta siirrä kättäsi hieman eteenpäin jotta hevonen pääsee hieman venyttämään päätä ja kaulaansa eteenpäin. Kun lävistäjä lähestyy loppuaan, ota hevonen takaisin harjoitusraviin tiivistämällä taas istuntaasi ja jatka seuraavan kulman läpi huolellisesti.

Kohta 6, C Pysähdys, peruutus noin 5 askelta, harjoitusravia

Tässä kulmassa on erittäin tärkeää koota hevosta hieman, sillä heti kulman jälkeen kirjaimessa C ratsastetaan taas pysähdys suoraan ravista ja siitä vielä suoritetaan noin 5 askeleen peruutus. Muistathan miten saat aikaiseksi hyvän peruutuksen?

Kohta 7, S Voltti 10 metriä

Peruutuksesta taas tehdään siirtymä suoraan harjoitusraviin, ja huolellisen kulman jälkeen ratsasta pitkän sivun keskelle, kirjaimelle S samanlainen 10 metrin voltti kuin teit jo aiemmin. Muista olla katseellasi koko voltin ajan hieman "edellä" eli katso aina voltin seuraavaa kaarta, näin istuntasi sijoittuu koko ajan oikein ja hevonen jatkaa pehmeästi pyöreää volttia. Nyt tuleekin hieman pidempi pätkä ilman varsinaisia tehtäviä, mutta muista koko ajan ratsastaa hevosta huolellisesti, älä päästä sitä muuttamaan tempoa tms ja muista ratsastaa edelleen tarkat kulmat. Jos suoralla ratsastaessasi tuntuu että joku asia hevosen liikkumisessa muuttuu, pystyt korjaamaan nämä asiat kulmissa, joissa sinulla on oikeasti aika paljon aikaa tehdä tarvittavia muutoksia.


Kohta 8, BH  Kokorataleikkaa keskiravia, harjoitusravia

Seuraavaksi ratsastetaan kirjaimesta B lävistäjälle ja edetään taas keskiravissa, muista koota ravia ennen lävistäjää jotta keskiravista tulee rento ja askel pääsee venymään.

Kohta 9, C Keskikäyntiä
               ME Kokorataleikkaa vapaata käyntiä
               EL Otetaan ohjat

H kirjaimessa siirrä hevonen harjoitusraviin, ja kulmassa kokoa sitä taas hieman, sillä C kirjaimessa hevosen tulee siirtyä käyntiin, tai itseasiassa suoraan keskikäyntiin. Keskikäynnissä pätee samat asiat kuin keskiravissakin, mutta ole nyt erityisen tarkka että kätesi antaa hevoselle vapauden venyttää askeltaan, käden tulee todellakin joustaa hevosen pään ja kaulan mukana! M kirjaimesta käännä hevonen lävistäjälle, ja heti käännöksen jälkeen anna sille vapaat ohjat. Pidä huolta että oma katseesi on sijoittunut eteenpäin ja istut suorassa hevosen selässä, jolloin hevonenkin kävelee suoraan eteenpäin. E ja L kirjainten välissä ota ohjat rauhassa ja pehmeästi jotta hevonen ei jännity.

Kohta 10, LBR Harjoitusravia
                 RB Täyskaarto

L kirjaimesta siirry harjoitusraviin, ja jatka harjoitusravissa LBR kirjaimet, ja R kirjaimesta käännä hevonen täyskaartoon. Muista käydä taas I kirjaimessa kaarron keskikohdassa, ja ole tarkkana että päätät kaarron kirjaimeen B, eli palaat uralle B kirjaimen kohdalla.

Kohta 11, BLES Harjoitusravia
                 SE Täyskaarto

Jatka harjoitusravissa seuraavalle pitkälle sivulle, eli kirjaimet BLES ja S kirjaimesta käännä taas täyskaarto. Muista käydä I kirjaimessa ja päätä kaarto kirjaimeen E.

Kohta 12, ELBR Harjoitusravia
                 R Vasemmalle
                 I Oikealle

Jatka harjoitusravissa ELBR välit ja käännä hevonen R kirjaimesta vasemmalle, ja ole erityisen tarkka ja huolellisen rauhallinen tässä käännöksessä, (voit hieman jopa koota hevosta tällä matkalla, jotta käännökset eivät "leviä") sillä heti tämän käännöksen jälkeen sinun tulee kääntyä I kirjaimesta oikealla ja ratsastaa kohti G kirjainta.

Kohta 13, G Pysähdys, tervehdys, radalta vapaassa käynnissä

G kirjaimessa suorita pysähdys ja huolellisen pysähdyksen jälkeen tervehdi tuomaria ja kiitä hevosta ja poistu radalta vapaassa käynnissä. Hymyhän on säilynyt loppuun asti, vai mitä?!

Oikein hyviä treenihetkiä kuukauden kouluradan parissa ja olisi kovin mukava saada kuulla menestyksestäsi mikäli käyt kisoissa tämän radan suorittamassa.







keskiviikko 6. tammikuuta 2016

Kuukauden koulurata, ehdotuksia pyydetään!

Heippa teille kaikille ja oikein hyvää ja hyytävän kylmää uutta vuotta!

Ajattelin tänä vuonna toteuttaa postaussarjan jossa käyn yksi kerrallaan läpi eri kouluratojen ratsastamisen, mitä kussakin kouluradassa arvostellaan ja miten saat niistä parhaimmat pisteet. Eli käytännössä käydään läpi valmistautuminen tietyn kouluradan ratsastamiseen ja sen jälkeen itse radan ratsastus, ja käyn myös jonkin verran läpi mihin tuomarin tulisi kiinnittää huomiota missäkin radassa.

Helppoahan se olisi ottaa vaan jokainen SRL:n hyväksymä koulurata käsittelyyn, mutta koska ihan kaikkia kouluratoja ei kisoissa käytetä, tarvitsen nyt teidän apuanne.

Joten, ehdota kommenttiboksissa kouluratoja joihin toivot "Kuukauden koulurata"-postausta.

Ja jotta homma pysyy meille tavallisille kuolevaisille sopivalla tasolla, pidetään helppo A-taso maksimina, eiköstä vaan?

Kiitos jo etukäteen kaikille kommentoijille!


sunnuntai 3. tammikuuta 2016

Tuntisuunnitelma, pelkkää käyntityöskentelyä

Tällä kertaa tehdään töitä pelkästään käynnissä, joillekin se voi olla näinä pakkaskeleinä olosuhteiden pakon sanelemaa tai joillekin tämä voi olla ainoastaan vaihtelua normaaliin, joskus nopeatempoiseenkin työskentelyyn. Tai, mikäli hevosesi on rokotettu eikä saa rasittua, on tämä tuntisuunnitelma hyvä juuri siihen hetkeen kun haluat kuitenkin päästä hevosesi kanssa tekemään edes jotain järkevää!

Alkukäyntien jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja aloita ratsastamalla jokaiseen kentän kulmaan takaosankäännösmäinen käännös. Eli, hevonen kääntyy rungostaan lähes suorana, ulko-ohjan ja ulkopohkeen avulla, sisäohjan näyttäessä hieman suuntaa. Muista huolehtia oman katseesi suuntaamisesta käännöksen suuntaan, käytännössä oma katseesi on ensimmäinen kääntävä apu. Sen jälkeen sisäohja näyttää käännöksen suuntaa, mutta varsinaiset kääntävät avut ovat ulko-ohja (tukeutuen hevosen kaulaa vasten) ja ulkopohje (siirtyen hieman satulavyön taakse, ettei hevonen tulkitse sitä eteenpäinvievänä apuna). Muutama askel ennen kulmaa ja takaosankäännöstä, kokoa käyntiä muutama askel istunnallasi (eli istu ikäänkuin paremmin hevosen ympärille ja "nosta" sen askelia omalla ryhdillä ja pohkeilla). Mikäli kokoaminen on onnistunut, polkee hevonen takajaloillaan pientä ympyrää käännöksen aikana, eli lähes paikallaan. Jos kuitenkin käy niin että hevonen kävelee takajaloillaan isompaa ympyrää kuin olit ajatellut, on se merkki heikosta kokoamisesta (käynti on saattanut pelkästään hidastua) mutta en lähtisi tästä hevosta korjaamaan, sillä mieluummin annan sen kävellä pientä ympyrää kuin että se esimerkiksi peruuttaa.  Käännösten jälkeen pitkille sivuille tempon lisäykset käynnissä, tämä siitä syystä että voidaan varmistaa hevosen olevan koko ajan pohkeen edessä. Lyhyelle sivullekin voit ottaa pienen muistutuksen pohkeella, mutta varo ettet jää pohkeella ahdistamaan hevosta juuri ennen kulmaa. 

Tee tämä molemmissa kierroksissa ja sen jälkeen siirry ratsastamaan uran sisäpuolelle ja tee nyt jokaiseen kulmaan etusosankäännös. Ensimmäisillä kerroilla pysähdysten kautta, mutta kunhan hevonen herkistyy kääntäville avuille, voit ottaa tämän kootun käynnin kautta. Kääntävät avut tässä etuosankäännösharjoituksessa ovat sisäpohje joka on hieman satulavyön takana vaikuttaen hevosen takaosaan sivullevievästi ja sisäohja, joka tarvittaessa vahvistaa sisäpohkeen vaikutusta asettamalla. Ulko-ohja pitää huolta että hevonen pysyy kaulastaan mahdollisimman suorana, ja tarvittaessa myös jarruttaa jos hevonen lähtee sisäpohkeen vaikutuksesta enemmän eteen- kuin sivullepäin. 
Ole tarkkana että lopetat sisäpohkeella kääntämisen ennen kuin hevonen on ottanut viimeisen väistöaskeleen, jotta hevonen ei käännä käännöstä yli. Eli juuri kun tunnet että hevonen on ottamassa viimeistä väistöaskelta, rentouta sisäpohje jotta hevonen saa suorittaa käännöksen loppuun rauhassa, ja sisäpohkeen siirtyessä satulavyön kohdalle saat käännöksen jälkeen heti tarvittaessa ratsastettua sillä käyntiä eteenpäin. Käytä eteenpäinvievää sisäpohjetta vain tarvittaessa, usein riittää kun sisäpohje lopettaa kääntämisen, sisäohja rentoutuu ja hevonen lähtee heti käännöksestä eteenpäin.

Tämän jälkeen vapaat ohjat hetkeksi.

Seuraavaksi ratsastetaan pääty-ympyrällä käynnissä, ja aina ympyrän avoimella sivulla väistetään takaosaa ympyrän ulkopuolelle, siis koko avoimen sivun ajan. Muista huolehtia ohjilla että etuosa pysyy ympyräuralla, ja hevonen rehellisesti väistää pohkeella takaosaansa ympyrän ulkopuolelle. Jatka tätä kolme kierrosta vasempaan kierrokseen ja sen jälkeen vaihda ympyrää ja suuntaa. Toista sama harjoitus kolmen kierroksen ajan myös oikeassa kierroksessa ja tämän jälkeen taas suunnan- ja ympyränmuutos. Vasemmassa kierroksessa avoimen sivun alussa väistöt, (ihan muutama askel, vasen pohje siirtää takaosaa siis oikealle) suoristus  ympyröiden välissä, sitten käännös oikealle ympyrälle ja väistöä avoimen sivun loppuun. (jälleen ihan muutama askel, oikea pohje siirtää takaosaa vasemmalle) Ympyrältä taas toiselle väistöjen kautta.
Tämän voit toistaa myös kolmen kierroksen ajan ja sen jälkeen vapaat ohjat.

Seuraavaksi vielä pitkällä sivulla voltti, avo, voltti, sulku. Avoon lähdetään kuten lähdettäisiin voltille, eli jätä ikäänkuin sisäohja ja ulkopohje kääntämään. Sisäpohje jää satulavyön kohdalle ja estää hevosta lähtemästä käännökseen, samalla kun ulko-ohja säätelee taivutusta. Jos hevonen uhkaa lähteä kokonaan pois uralta, molemmat ohjat pidättävät. Kun olet toisen voltin kohdalla, hellitä sisäpohkeella ja hevonen pääsee siitä suoraan kääntymään voltille, et tarvitse varsinaisia kääntäviä apuja sillä ne ovat olleet ikäänkuin koko ajan "päällä".
Kun jatkat voltilta sulkuun, jätä ulkopohje "päälle" satulavyön taakse jo voltin viimeisellä neljänneksellä, näin hevonen jatkaa taipuneena heti ensimmäisistä askelista, eikä sinun tarvitse voimakkaalla pohkeella siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Sisäohja asettaa ja taivuttaa, sisäpohje on satulavyön kohdalla, estää hevosta poistumasta kokonaan uralta ja antaa hevosen myös taipua sen ympärille, ja ulko-ohja säätele taivutusta.Muista huolehtia että sekä sinä itse että hevosesi katsotte ratsastettavaa uraa pitkin, näin olette molemmat oikeassa asennossa sulkutaivutukseen nähden.  Kun lähestyt pitkän sivun loppua, hellitä kaikilla muilla avuilla paitsi jätä ulko-ohja hieman tukevaksi,  näin hevonen suoristuu ja jatkaa uraa pitkin. Sulkutaivutuksen jälkeen ratsasta toisella pitkällä sivulla muutamia temponlisäyksiä käynnissä, näin varmistat että hevonen on hyvin pohkeen edessä ennen taivutusharjoitusta.

Tee tämä harjoitus kolme kertaa ensin vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen hetkeksi vapaat ohjat ja sen jälkeen sama harjoitus vielä oikeassa kierroksessa kolme kertaa ja sen jälkeen voitkin antaa vapaat ohjat ja laskeutua vaikka taluttamaan hevosta loppukäyntien ajaksi!

Oikein hyviä pakkaskelin ratsastuksia ja toivotaan lumisia päiviä tänne eteläänkin, jotta päästään hyödyntämään lumihankien tuoma vaihtelu ja vastus ratsastuksessa!