lauantai 30. huhtikuuta 2016

Kuukauden koulurata; Helppo B:0 2009

Huhtikuun kouluratana ratsastetaan Helppo B:0 2009.

Laitan oheen linkit SRL:n sivuille sekä kouluradan kirjaimista että itse ohjelmasta.

Rata B ( 20 x 40 m)

Helppo B:0 2009

Helppo B:0 on klassikko, itse muistan hinkanneeni sitä nuoruudessani toistuvasti. Silloin tuntui että muita B-tason ohjelmia ei ollutkaan. Mielestäni ohjelma on hieman tylsä, vaikka on siinä toki tekemistä, esitetäänhän siinä keskiaskellajit ja paljon muutakin mutta jotenkin niin ennalta-arvattavasti. Ohjelmassa esitetään siis kaikki askellajit sekä myös keskiaskellajit, voltit, lävistäjät ja kiemuraurat sekä peruutus. Muutamia haasteellisempia kohtia toki on, esimerkiksi laukannostot keskikäynnistä sekä 10 m voltit laukassa. Jotta saat ohjelmasta parhaat mahdolliset pisteet, keskity treeneissä mm. seuraaviin asioihin:

Tarkat kulmat ja huolelliset käännökset käynnissä, ravissa ja laukassa.
Voltti harjoitusravissa ja harjoituslaukassa, tarkkaile että voltin halkaisija on 10 m.
Keskiaskellajit lävistäjällä ja niistä siirtymät perusaskellajeihin.
Laukannosto keskikäynnistä.
Pysähdys harjoitusravista, peruutus ja siirtymä raviin.
Siirtymä harjoitusravista käyntiin 3 askeleen ajaksi ja siitä heti uudelleen harjoitusraviin.

Yleisvaikutelmassa kertoimella kaksi arvostellaan sekä kuuliaisuus että ratsastajan asento, istunta ja apujenkäytön moitteettomuus.
Jotta saat korkeimmat mahdolliset pisteet näistä arvostelukohdista, kiinnitä huomiota oman istuntasi moitteettomuuteen, muista kantaa oma kroppasi keskivartalosta, älä jätä koko painoasi hevosen kannettavaksi, ja käytä mahdollisimman pieniä ja siistejä apuja, huolehtien hevosen valmistelusta kaikkiin tehtäviin riittävän aikaisin. Kun hevonen on hyvin valmisteltu jokaiseen tehtävään, suorittaa se ne pienillä avuilla ja hyvällä fiiliksellä, ja tämä taas vaikuttaa kuuliaisuus-pisteisiin!
Tämän lisäksi tällä tasolla yleisvaikutelmassa otetaan kantaa myös hevosen liikkumiseen, askellajien vapauteen ja säännöllisyyteen sekä lennokkuuteen (askeleen joustavuus, eteenpäinpyrkimys, selän jäntevyys sekä takaosan työskentely). Nyt hevosen tulee siis liikkua tasaisella ohjastuntumalla, myödäten niskastaan ja liikkeiden on lähdettävä "takaa eteen" jotta hevonen ikäänkuin "tulee kohti ratsastajan kättä", tätä myös peräänannoksi kutsuttakoon!
Ole kuitenkin taas tarkkana, vaikka taso on noussut hieman, ei ole silti tarkoitus nyppiä hevosta lyhyeksi niskastaan, vaan ratsastaa se niin hyvässä liikkeessä pehmeälle kädelle että siitä luonnollisena jatkumona hevonen tulee peräänantoon. Jokainen liike kädellä taaksepäin rikkoo hevosen luottamusta sinun käteesi ja se vaikuttaa hevosen liikkeisiin negatiivisesti.

Tällä tasolla hevosen verryttelyssä tulee kiinnittää jo hieman enemmän huomiota hevosen liikkumisen laatuun. Kaikista tärkein asia on riittävän pitkä alkukäynti ja sen jälkeen rauhallisessa tempossa ravailu ja laukkailu hieman pidemmällä kaulalla jotta hevonen saa avattua paikkojaan ja näin ollen pääsee liikkumaan koko kapasiteetillaan. Kun ravit ja laukat on käyty rennosti läpi, voi pienen välikäynnin jälkeen tehdä jonkin aikaa töitä siirtymien ja erilaisten käännösten parissa riittävän notkeuden ja apuihin reagoinnin aikaansaamiseksi. Koska ohjelmassa esitetään melko paljon keskiaskellajeja, on tärkeää että hevonen ei pääse väsymään verryttelyssä liikaa. Kun hevonen reagoi apuihisi hyvin ja liikkuu niistä hyvin eteen, voit kävellä hetken ennen radalle menoa.

Ohjelma alkakoon!
Aloita ratsastamalla radalla (tai radan ulkopuolella, riippuen kilpailun järjestäjän säännöistä) harjoitusravissa niin kauan kunnes saat lähtömerkin. Tarkista että ohjasi ovat hyvän pituiset, eli riittävän lyhyet ja käännä hieman ennen L kirjainta hevonen pituushalkaisijalle. Muista hymyillä, tästä se taas lähtee, teidän hetkenne parrasvaloissa!

Kohta 1, L Radalle harjoitusravissa
               I Pysähdys - Tervehdys - Harjoitusravia
               C Oikealle

Kun olet kääntämässä hevosta pituushalkaisijalle, muista kääntää ensimmäiseksi oma katseesi ja vasta sen jälkeen hevonen. Ole tarkkana että suoritat käännöksen riittävän ajoissa, jotta olet oikella linjalla heti hevosen suoristuttua etkä joudu enää korjaamaan linjaa kun olet ratsastamassa tuomareita kohti. Pidä myös huolta että hevonen ravaa riittävästi, jotta sen on mahdollista säilyttää suoruus aina pysähdykseen asti. Pisteessä I suorita pysähdys, muista pitää pohkeet hevosen lähellä pysähdykseen asti jotta hevosen takaosa tulee pysähdyksessä mahdollisimman hyvin alle ja tiivistä istuntaa ja ohjaa juuri ennen pysähdystä pehmeän pysähdyksen aikaansaamiseksi. Kun hevonen on pysähtynyt hyvin, siirrä ohjat vasempaan käteen ja laske oikea kätesi tervehdykseen samalla kumartaen tai nyökäten tuomarille. Muista katsoa tuomaria silmiin ennen ja jälkeen pysähdyksen ja hymyillä! Kun tuomari antaa lähtöluvan, siirrä hevonen harjoitusraviin ja käännä C kirjaimesta oikealle. Muista suorittaa huolellinen kulman ratsastus C kirjaimessa, jotta seuraavakin kulma onnistuu! 

Kohta 2, CM Harjoitusravia
               MIE Kokorataleikkaa keskiravia

Ratsasta käännöksen jälkeinen kulma huolellisesti, hieman kooten hevosta kulman läpi, jotta lävistäjälle käännyttyäsi hevosella on vähän voimaa takaosalla jotta saat aikaiseksi selvän muutoksen harjoitusravista keskiraviin. Lävistäjälle käännöksen jälkeen muista ensin suoristaa hevonen ja sen jälkeen vasta päästä se keskiraviin. Jos hevonen jää vinoksi (eli ei suoristu käännöksen jälkeen) tulee keskiraviin luultavasti ainakin tahtirikkoja ja pahimmassa tapauksessa hevonen saattaa jopa rikkoa lisäyksen laukalle.
Keskiaskellajiin lähdettäessä sinun kätesi antaa hevoselle tilaa eli tulee hieman hevosen suuta kohti, samalla kun istuntasi avautuu, eli vapauttaa hevosen lavat liikkumaan isommin ja pohje antaa merkin takaosan aktivoimiseksi.

Kohta 3, EL Harjoitusravia
               L Voltti vasemmalle, halkaisija 10 m

Lähestyessäsi lävistäjän loppua, tiivistä istuntaasi hieman jotta hevonen tulee jo istuntasi avulla hieman "takaisin" ja samalla hevosen ryhdin hieman noustessa voit tarvittaessa pidättää hieman ohjalla valmistellessasi tulevaa kulmaa. Ole tarkkana että pohkeesi eivät irtoa kyljistä vaikka niillä et aktiivisesti enää keskiravia ratsastakaan, hevonen ei saa jäädä ilman apujasi missään vaiheessa! Huolellisen kulman ratsastuksen jälkeen käännä hevonen voltille kirjaimesta L. Muista että oma katseesi on ensimmäinen kääntävä apu, ja ratsasta voltti huolellisesti, voit jopa pilkkoa voltin neljään osaan, kuten ratsastaisit 4 kulman kaltaista käännöstä voltin aikana. Sisäohja hieman kääntää ja taivuttaa, ulko-ohjan säädellessä taivutusastetta, ulkopohje satulavyön takana pitää huolta takaosasta ja sisäpohje satulavyön kohdalla antaa hevosen taipua sen ympärille ja tarvittaessa aktivoi ravia. 

Kohta 4, LB Harjoitusravia
               BIH Kokorataleikkaa keskiravia

Ratsasta tämä arvostelukohta aivan samalla tavalla kuin kohta 2, huolellisen kulman jälkeen lävistäjälle, suoristus ja keskiraviin. Ennen lävistäjän loppua istunnan avulla keskiravista harjoitusraviin ja kohti huolellista kulmaa. 

Kohta 5, HC Harjoitusravia
               C Voltti oikealle, halkaisija 10 m

Toista huolellinen käännös aivan kuten kohdassa 3. 

Kohta 6, CSL Kolmikaarinen kiemuraura

Voltin jälkeen jatka kirjaimesta C kolmikaariselle kiemurauralle radan poikki. Muista käydä kaikissa pisteissä uralla, C kirjaimesta kaarto alkaa, joten siitä lähtien hevosen tulee olla loivasti taivutettu kaaren mukaisesti. Käy C kirjaimen jälkeen lähellä pistettä M, mutta älä kuitenkaan mene ihan uralle asti. Kun käännyt poikki radan, muista suoristaa hevonen ennen toista kaarta, ja toisen kaaren aikana käy pisteessä S. Taas sen jälkeen kaartaessasi poikki radan, suorista hevonen ja taivuta uuden kaaren suuntaisesti siten että pääset lopettamaan kaaren pisteeseen L, jossa siis suoristat hevosen ja jatkat kohti seuraavaa tehtävää. Kaarilla ratsasta samoilla avuilla kuin esimerkiksi voltilla, ja jos hevosen ravi hiipuu, voit aktivoida sitä sisäpohkeella.

Kohta 7, E(IM) Lävistäjälle
               I 3 askelta käyntiä, harjoitusravia
               M Uraa seuraten

E kirjaimesta käännä hevonen lävistäjälle (muista ratsastaa kulma ennen E-kirjainta huolellisesti) ja suorista hevonen käännöksen jälkeen. Lähestyessä kentän keskipistettä, eli kirjainta I, tee lyhyt siirtymä käyntiin ja juuri kun tunnet että hevonen on siirtynyt käyntiin, ratsasta se jo uudelleen raviin! Näin ollen saat käyntiaskelmäärän pysymään mahdollisimman lyhyenä. M kirjaimesta jatka uralle, ja ratsasta huolellinen kulma.

Kohta 8, C Siirtyminen keskikäyntiin
               CHIBL Keskikäyntiä

C kirjaimessa siirrä hevonen käyntiin, ja ole tässä siirtymässä erityisen huolellinen että et pidätä liian pitkään siirtymässä. Heti kun tunnet että hevonen on siirtymässä käyntiin, lopeta pidäte jotta hevonen saa liikkua käynnissä rennosti ja aktiiviselle, matkaavoittavalla askeleella eteen. Aktivoi käyntiä pitämällä istunta avoimena, käsi on menossa kohti hevosen suuta ja pohkeet tarvittaessa rohkaisevat askelta voimakkaammaksi. Varo kuitenkin ettet yliratsasta! Kääntyessäsi lävistäjälle kirjaimesta H, muista suoristaa hevonen jotta keskikäynti voi jatkua aktiivisena käännöksen jälkeenkin!

Kohta 9, L Harjoituslaukkaa (oikea)

Keskikäyntilävistäjän jälkeen valmistele laukannosto kirjaimeen L. Ennen L kirjainta huolellinen kulma, tämä jo itsessään auttaa laukannoston valmistelussa, ja tarkasti pisteessä L laukannosto. Muista pitää huolta että hevonen tukeutuu hyvin myös ulko-ohjaan, sillä saat aikaiseksi täsmällisen laukannoston suoraan käynnistä. 

Kohta 10, LES Harjoituslaukkaa
                 S Voltti oikealle, halkaisija 10 m

Jatka laukassa uraa pitkin, kulmassa hieman laukkaa kooten jotta pysytte tasapainossa, ja S kirjaimesta käännä hevonen voltille. Ole tarkkana että voltti pysyy oikean kokoisena, halkaisija 10 m on helppo tarkistaa siten että et ylitä keskihalkaisijaa voltin aikana, silloin olet vielä oikeissa mitoissa! Ratsasta laukkavoltti aivan samalla tavalla kuin kohtien 3 ja 5 ravivoltit. Ainoa poikkeus on laukan ylläpitäminen, tätä voit parantaa pitämällä huolta tasaisesta tuntumasta voltin aikana, ja vaikka hevosen tuleekin taipua loivasti sisälle, ole varovainen ettet jää kiinni sisäohjaan, sillä se rikkoo laukan helposti raville. Sisäpohje toimii taas aktivoijana jos tarvitaan!

Kohta 11, SHCM Harjoituslaukkaa
                 MIE Kokorataleikkaa keskilaukkaa, ennen E:tä siirtyminen harjoituslaukkaan

Jatka uraa pitkin harjoituslaukassa, voltin jälkeen pidä huolta että laukka pysyy "ylhäällä" jotta hevonen ei pääse valahtamaan raville tai huonotahtiselle laukalle suoralla uralla. Kanna omat kätesi ja tarvittaessa nosta hevosen etuosaa hieman jos tuntuu että se alkaa painaa kädelle kesken laukan. Muista tukea hevosta sisäpohkeella laukan aikana ja pidä sisäohjalla pieni asetuksenomainen ote myös suoralla uralla laukatessasi, näin hevonen pysyy kokoajan avuillasi eikä riko laukkaa niin herkästi. Ratsasta huolelliset kulmat ja kirjiamesta M käänny lävistäjälle (ole tarkkana että hevonen kokoaa itseään hieman käännöksessä) ja lävistäjällä "päästä" hevonen keskilaukkaan. Jälleen kerran, varo yliratsastamista, mutta ole kuitenkin rohkea ja anna hevoselle tilaa edestä sekä kädelläsi että istunnalla jotta keskilaukka on mahdollista.

Kohta 12, E Harjoitusravia

Kirjaimessa E siirry harjoitusraviin, valmistele siirtymä huolellisesti tiivistämällä istuntaasi ja kantamalla kätesi hyvin koko siirtymän läpi, pitäen pohkeet lähellä jotta hevonen jatkaa hyvällä rytmillä harjoitusravia heti siirtymästä. 

Kohta 13, L Pysähdys - Peruutus 4 askelta - Harjoitusravia

Huolellisen kulman jälkeen pisteeseen L pysähdys suoraan ravista. Taas istunnan ja ohjasotteen tiivistäminen pysähdyksessä. Odota pysähdyksessä ryhdikkäästi istuen että hevonen on "pysähtynyt" pysähdyksessä, ja vasta sen jälkeen vie se 4 askeleen peruutukseen. Muista vapauttaa hieman hevosen selkää, sen jälkeen käytä pohkeita ja vasta sen jälkeen pidätä ohjalla sen verran että hevonen lähtee liikkumaan taaksepäin. Kun 4 askelta peruutusta on suoritettu, voimista istuntaa ja anna pohkeilla merkki jotta hevonen lähtee raviin. 

Kohta 14, LB Harjoitusravia
                 B ja R välillä Harjoituslaukkaa (vasen)

Huolellinen kulma L ja B kirjaimen välillä (tämä auttaa laukannoston valmistelussa) ja B ja R kirjaimen välillä nosta harjoituslaukka. Muista taas ulko-ohjan tuen tärkeys laukannostossa!

Kohta 15, R Voltti vasemmalle, halkaisija 10 m

R kirjaimesta voltti laukassa, huolehdi samoista asioista kuin edellisellä laukkavoltilla, kohdassa 10. 

Kohta 16, RMCH Harjoituslaukkaa
                 HIB Kokorataleikkaa keskilaukkaa, ennen B:tä siirtyminen harjoituslaukkaan

Voltin jälkeen jatka laukassa uraa pitkin, huolehtien samalla tavalla laukan laadusta ja keskilaukasta kuin kohdassa 11. 

Kohta 17, B Harjoitusravia

Huolellisesti valmisteltu siirtymä raviin kirjaimessa B, ja ole erityisen huolellinen kulman ratsastuksen kanssa, sillä siirtymän aiheuttama mahdollinen epätasapaino on mahdollista korjata huolellisen kulmanratsastuksen avulla. 

Kohta 18, L Keskihalkaisijalle
                G Pysähdys - Tervehdys

L kirjaimesta keskihalkaisijalle, muista suoristaa hevonen käännöksen jälkeen! Aktiivinen ravi kohti tuomareita, oma ryhti kunnossa ja pohkeet lähellä hevosta jotta ravi tosiaan jatkuu aktiivisena pisteeseen G asti! Pisteessä G pysähdys, ja odota taas että hevonen todellakin pysähtyy, ja sen jälkeen ohjat vasempaan käteen, oikea käsi laskeutuu lopputervehdykseen ja pää nyökkää.

Tämän jälkeen hevoselle kiitos ja radalta poistuminen vapaassa käynnissä!

Tsemppiä kisoihin kaikille!

Sari



keskiviikko 13. huhtikuuta 2016

Tuntisuunnitelma; ulkolapa haltuun!

Tällä tunnilla tarkastellaan hevosen ulkolapaa ja tehdään erilaisia harjoituksia joilla ratsastaja pitää lavan hallussa. Mikäli en muista jokaisessa välissä tästä mainita, mainitsen sen nyt tässä alussa: hallitse hevosen ulkolapa jokaisessa käännöksessä, se auttaa sinua tämän tunnin onnistumisessa. Tämä ei silti saa tarkoittaa vahvaa ulko-ohjaa, vaan tasaista pehmeää tuntumaa, johon hevonen mielellään tukeutuu ja näin ollen antaa sinun pitää huolta ulkolavastaan.

Alun vapaan käynnin jälkeen ota ohjat tuntumalle ja ratsasta molemmilla pitkillä sivuilla uran sisäpuolella. Tarkastele ensin hevosen käynnin laatua, pidä heti alusta asti huolta että hevonen on pohkeen edessä jolloin käynnissä säilyy riittävä eteenpäinpyrkimys. Tämä auttaa hevosta pysymään suorana. Tämän jälkeen tarkkaile miten hevosesi käyttäytyy "vapaalla" linjalla, hakeutuuko se vaivihkaa takaisin uralle, kohti aitaa? Jos näin tapahtuu, ei hevonen silloin ole molempien ohjien ja pohkeiden välissä. Huolehdi ensin ulkoavuilla että hevonen ei pääse niiden ohi, ja sen jälkeen hae hevonen uudestaan tuntumalle kummallakin kädellä. Erityisen tärkeää tässä on kiinnittää huomiota oman istunnan tasapainoon, muista aina että hevonen pyrkii aina kantamaan ratsastajan mahdollisimman keskellä, joten jos sinä valut oikealle, tulee hevonenkin oikealle koska se pyrkii saamaan ratsastajansa takaisin keskelle. Tässä vaiheessa on hyvä tarkistaa myös omien käsiesi asento, jos hevosesi ei tunnu millään "rauhoittuvan" tuntumalle, saattaa se johtua niinkin pienestä asiasta kuin kyynärpäistä jotka ovat irti kyljistäsi. Tämä kääntää nyrkit heti lappeelleen ja se hävittää sen tuikitärkeän tuntuman ja ohjasapusi ikäänkuin pysähtyvät nyrkkiesi kohdalle, eivätkä mene hevosen suuhun asti, ainakaan niin nopeasti kuin toivoisit. 

Tämän jälkeen jatka vielä käynnissä uran sisäpuolella,ja nyt puolen välin kohdalla väistä uran sisäpuolelle muutama askel, sen jälkeen jatka taas sillä linjalla suoraan loppuun asti. Helpointahan olisi väistää hevosella takaisin uralle, mutta koska hevonen imee sinne jo luonnostaan, tehdään nyt väistö vastakkaiseen suuntaan mihin hevonen haluaisi väistää. Ole tarkkana että sen jälkeen kun olet väistänyt muutaman askeleen uran sisäpuolelle, hevonen myös suoristuu väistön jälkeen ja jatkaa suoraan haluamallasi linjalla pitkän sivun loppuun asti.

Tee tämä harjoitus molempiin suuntiin, ja sen jälkeen jatketaan kevyessä ravissa. Pysy taas toisella pitkällä sivulla poissa uralta ja sillä sivulla tee pohkeenväistö uralle ravissa. Muista säilyttää kevennys myös väistön aikana, se auttaa sinua ylläpitämään hevosen ravin rytmin, vaikka varmasti itsellesi olisi helpompi istua perusistunnassa väistön aikana. Näin ravissa tehdään ensin väistö uralle, sillä ura imee hevosta hieman, ja auttaa näin ravia pysymään aktiivisena. Tosin tässä täytyy olla apujen kanssa tarkkana että hevonen ei väistä apujesi ohi uralle, vaan sinun pitää pystyä ratsastamaan jokainen väistöaskel huolella. Toisella pitkällä sivulla voit tarkistaa vielä toisetkin avut ja tehdä muutaman väistöaskeleen uran sisäpuolelle. Tee tämä kevyessä ravissa tehtävä väistöharjoitus muutaman kierroksen ajan molempiin suuntiin ja sen jälkeen anna hevosen kävellä vapain ohjin hetki.

Seuraavaksi tehtävä harjoitus on melko intensiivinen, tekemistä on paljon lyhyessä ajassa joten on erittäin tärkeää että oma istuntasi on kunnossa (toki pitäähän se olla koko ajan kunnossa, mutta nyt erityisesti!) eli kannat oman kroppasi etkä jätä sitä hevosen vastuulle ja pidät ohjat riittävän lyhyinä, joka auttaa säilyttämään pehmeän ja tasaisen tuntuman ja avut menevät läpi mahdollisimman nopeasti. 

Aloitetaan ratsastamalla käynnissä lyhyen sivun keskelle, siihen ratsasta voltti ja sen jälkeen jatka pituushalkaisijalle siirtyen harjoitusraviin. Ravissa ratsasta voltti pituushalkaisijan puoleen väliin, siitä suoristus ja pohkeenväistö uralle. Uralla heti väistön loputtua laukannosto, ja laukassa pääty-ympyrälle. Ole erityisen tarkka että ennen laukannostoa tehtävä väistö onnistuu, sillä hevonen nostaa parhaan mahdollisen laukan kun se on väistänyt riittävästi sisätakajalkaa kroppansa alle juuri ennen väistöä. Jos väistö ei onnistu, ei laukannostoakaan kannata tehdä ainakaan heti, vaan käännä hevonen vaikka voltille, jossa voit ajatella vähän sisätakajalan ratsastamista paremmin alle ja nostaa paremman laukan voltin jälkeen. Ympyrän jälkeen pitkällä sivulla siirtymä raviin, muista antaa hevosen ravata isosti heti laukan jälkeen ja sen jälkeen taas käyntiin ennen lyhyttä sivua. Toista sama harjoitus kolme kertaa molempiin suuntiin. Vaihtelua voit tehdä ratsastamalla pituushalkaisijan ensimmäisen puolikkaan (eli volttien välisen matkan) avo- tai sulkutaivutuksessa. Näin saat jumpattua hevosta myös taivutuksilla.

Ja jos vielä puhtia riittää, voit muokata laukkaharjoitusta siten että laukkaympyrän jälkeen jatka pitkää sivua avotaivutuksessa laukassa, tee pitkän sivun loppuun voltti vielä laukassa ja sen jälkeen siirrä hevonen käyntiin.

Kun olet ratsastanut laukkaharjoituksen molempiin suuntiin, on aika antaa hevosen ravata pehmeästi eteen ja alas ja sen jälkeen pitkät loppukäynnit, mieluiten tietysti maastossa!

Tunti on intensiivinen, ja onkin tärkeää että tarkkailet hevostasi ja heti jos se vaikuttaa harjoituksen jossain vaiheessa vähän "nihkeältä" esimerkiksi vastaamaan apuihisi, älä jää jankkaamaan ja voimistamaan apujasi vaan anna sen mieluummin huilata hetki käynnissä, sen jälkeen hevonenkin jaksaa taas tsempata. Vaikka sinä et tunne väsyväsi ratsastaessa, väsyy hevosesi paljon sinua nopeammin ja tarvitsee lyhyitä palautumisjaksoja tunnin sisällä riittävän usein. 

Ihania keväisiä treenihetkiä kaikille ja muistakaa, jokaisen kentällä tai maneesissa suoritettavan treenin voi korvata maastolenkillä milloin vaan, pääasia että hevosesi pysyy hyvällä tuulella kanssasi! Ja voihan siellä maastossakin tehdä vaikka mitä, käy vaikka lukemassa nämä vinkit!

Sari


lauantai 9. huhtikuuta 2016

Tuntisuunnitelma; Helppo C:2 2000 tehtävät

Tämä tuntisuunnitelma keskittyy tehtäviin joita ratsastetaan Helppo C:2000 ohjelmassa, eli tämän tuntisuunnitelman on tarkoitus tukea kuukauden koulurataa.

Aloita vapaan käynnin jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle, ja tehdään ensimmäiseksi kääntäviä harjoituksia kulmissa. Ensimmäiseksi keskitytään kulmien ratsastamiseen käynnissä, täältä sinun kannattaa käydä tutustumassa perusteellisempaan kulman ratsastukseen. Ennen kulman ratsastusta huolehdi että hevosen käynnissä on riittävä eteenpäinpyrkimys, se reagoi pohkeeseen välittömästi ja on suora. Kun nämä asiat ovat kunnossa, voit siirtyä kulmien ratsastukseen. Ratsasta alussa jokaiseen kulmaan huolellinen käännös käynnissä, jossa pidä huolta että sisäohjaa asettaa ja kääntää, sisäpohje on omalla paikallaan antaen hevosen taipua sen ympärille, ulko-ohja tukee käännöstä ja huolehtii että ulkolapa ei putoa ulospäin ja ulkopohje toimii yhtä tärkeänä kääntävänä apuna kuin sisäohja, omalla paikallaan satulavyön takana, varoen kuitenkin käyttämästä sitä liian voimakkaasti ettei hevonen sen johdosta kaadu sisäapujen päälle. Ratsasta huolellisesti ensin vasemmassa kierroksessa kentän jokainen kulma, sen jälkeen vaihda suuntaa täyskaarrolla ja toista samat kulman ratsastukset myös oikeassa kierroksessa, eli neljä huolellisesta kulmaa.

Kun olet käynyt jokaisessa kulmassa molemmissa kierroksissa, lisätään kulmien ratsastukseen myös siirtymiä raviin. Aloita siten että ratsasta jokainen kulma käynnissä ja käännöksen ja suoristuksen jälkeen siirrä hevonen harjoitusraviin. Näin alussa pidä huolta että ravi pysyy melko lyhyenä, sillä kulmissa hevosen täytyy hieman koota itseään, jolloin on hyvä että kulmia edeltävä ravikin on hallussa. Muutama askel ennen kulmaa siirrä hevonen käyntiin ja suorita kulman käännös käynnissä, ja taas kulman jälkeen siirry raviin. Työskentele tällä tavalla kumpaankin suuntaan kierros tai pari, ja sen jälkeen voit hetkeksi "unohtaa" kulmat (tee niiden tilalle loivat kaarteet) ja verryttele hevonen kevyessä ravissa. Kevyessä ravissa käännä hevonen keskiympyrälle kummaltakin pitkältä sivulta, ja ole tässä tarkkana että ympyrän kaari pysyy pyöreänä, tarkkaile ympyrän kaarta omalla katseellasi, ole siis katseellasi puolisen kierrosta edellä, tämä auttaa kaaren ratsastamisessa. Ympyrä on niin iso, että hevosen taivutus tulee pitää riittävän loivana, käytännössä riittää että hevonen asettuu pehmeästi sisäohjalle, ulkopohje hieman satulavyön takana pitää huolta että takaosa ei putoa ympyrän ulkopuolelle.

Kun olet verrytellyt hevosen kevyessä ravissa, anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla ja sen jälkeen jatketaan tuntia. Ota ohjat tuntumalle, ja jatka harjoitusravissa uraa pitkin. Aloita vasemmassa kierroksessa ja ratsasta ravissa huolelliset kulmat, ja pysäytä hevonen kulman jälkeen, heti kun olet suoristanut sen kulman jälkeen. Eli käytännössä hevonen pysäytetään jokaisen sivun alkuun. Kulman jälkeen pysäyttäminen on hieman helpompaa kun harjoitellaan pysähdystä suoraan ravista, sillä kulmassa joudut hieman kokoamaan hevosta, ja koottuna hevonen tulee pysähdykseen paremmassa tasapainossa. Pidä näin alkuvaiheessa pysähdykset  melko lyhyinä, eli kun hevonen on pysähtynyt ravista, anna sen asettaa kaikki jalkansa rauhassa "paikoilleen" ja melko nopeasti sen jälkeen siirrä hevonen uudestaan raviin. Tällä varmistat sen että oma istuntasi ei pääse "rojahtamaan" ja saat annettua uudet avut raviin riittävän napakasti. Kun olet tehnyt näitä siirtymiä noin yhden kierroksen ajan, siirry tekemään harjoitusta jossa pysäytät hevosen kulman jälkeen, ja pysähdyksestä vie hevonen 4 askeleen peruutukseen ja siirrä hevonen peruutuksesta taas raviin. Ole nyt tarkka että hevosella on tilaa peruuttaa, eli voit tuoda pysähdyksen vähän pidemmälle. Ole tarkkana peruutuksen kanssa ettei hevonen jännity, täällä on käyty läpi oikeanlaisen peruutuksen salat.

Tee tämä harjoitus ensin vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen hetki käyntiä vapain ohjin ja sitten sama harjoitus oikeaan kierrokseen. Tämänkin jälkeen hetki käyntiä ennen seuraavaa tehtävää.

Seuraavaksi jatketaan käynnissä, siten että ratsasta pitkän sivun loppuun täyskaarto, kaarron loputtua pitkän sivun keskelle jatka siitä pitkän sivun loppuun keskikäynnissä. Ennen kulmaa kokoa käyntiä hieman, ratsasta kulma käynnissä ja siirrä hevonen sen jälkeen harjoitusraviin. Nosta harjoituslaukka lyhyen sivun jälkeen ja käännä hevonen pitkän sivun keskeltä keskiympyrälle. Ympyrän jälkeen siirrä hevonen raviin ja käyntiin, ja taas pitkän sivun loppuun täyskaarto ja samat tehtävät nyt toisessa suunnassa.
Täyskaarron aikana käyntiä tulee automaattisesti koottua hieman, ja se on hyvä asia sillä kaarron jälkeen ratsastetaan pätkä keskikäynnissä, jota varten on hyvä olla vähän viritystä päällä! Laukkaympyrässä pidä huolta että istut riittävän pystyssä, itsesi kantaen jotta hevonen kykenee säilyttämään laukan koko ympyrän ajan. Jos nojaat laukassa kovasti taakse, painuu hevonen matalaksi ja menettää takaosansa voiman joka ylläpitää laukkaa, siksi siis on tärkeää kantaa itsensä, niin hevonenkin pysyy ryhdissä ja voimakkaana.

Tee tämä laukkaharjoitus muutaman kerran kummassakin suunnassa, ja sen jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken ennen loppuverryttelyä. Loppuverryttelyssä edetään kevyessä ravissa uraa pitkin, siten että ratsasta pitkän sivun keskelle keskiympyrä ravissa, ja lyhyen sivun jälkeen käännä hevonen lävistäjälle ja ratsasta lävistäjällä raviaskelta pidemmäksi. Ole varovainen ettet yliratsasta askeleenpidennystä, ajattele mieluummin että päästät hevosen askeleen pidemmäksi, ettei rytmi mene sekaisin. Työskentele siis lopussa tehden aina pitkille sivuille keskiympyrä ja lävistäjällä askeeleen pidennys keventäen.

Muutama kerta kummassakin kierroksessa riittää, ja sen jälkeen voit antaa hevosen kävellä vapaalla ohjalla. Ja koska kevät on sieltä tulossa, pitää loppukäynnit ihan ehdottomasti kävellä maastossa, eikö vaan?

Treeniä kohtuudella ja rentoja jaksoja reilusti, siitä hevoset pitävät ja pysyvät hyvässä vireessä myös kisoissa!

Sari