Tämä tuntisuunnitelma keskittyy tehtäviin joita ratsastetaan Helppo C:2000 ohjelmassa, eli tämän tuntisuunnitelman on tarkoitus tukea kuukauden koulurataa.
Aloita vapaan käynnin jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle, ja tehdään ensimmäiseksi kääntäviä harjoituksia kulmissa. Ensimmäiseksi keskitytään kulmien ratsastamiseen käynnissä, täältä sinun kannattaa käydä tutustumassa perusteellisempaan kulman ratsastukseen. Ennen kulman ratsastusta huolehdi että hevosen käynnissä on riittävä eteenpäinpyrkimys, se reagoi pohkeeseen välittömästi ja on suora. Kun nämä asiat ovat kunnossa, voit siirtyä kulmien ratsastukseen. Ratsasta alussa jokaiseen kulmaan huolellinen käännös käynnissä, jossa pidä huolta että sisäohjaa asettaa ja kääntää, sisäpohje on omalla paikallaan antaen hevosen taipua sen ympärille, ulko-ohja tukee käännöstä ja huolehtii että ulkolapa ei putoa ulospäin ja ulkopohje toimii yhtä tärkeänä kääntävänä apuna kuin sisäohja, omalla paikallaan satulavyön takana, varoen kuitenkin käyttämästä sitä liian voimakkaasti ettei hevonen sen johdosta kaadu sisäapujen päälle. Ratsasta huolellisesti ensin vasemmassa kierroksessa kentän jokainen kulma, sen jälkeen vaihda suuntaa täyskaarrolla ja toista samat kulman ratsastukset myös oikeassa kierroksessa, eli neljä huolellisesta kulmaa.
Kun olet käynyt jokaisessa kulmassa molemmissa kierroksissa, lisätään kulmien ratsastukseen myös siirtymiä raviin. Aloita siten että ratsasta jokainen kulma käynnissä ja käännöksen ja suoristuksen jälkeen siirrä hevonen harjoitusraviin. Näin alussa pidä huolta että ravi pysyy melko lyhyenä, sillä kulmissa hevosen täytyy hieman koota itseään, jolloin on hyvä että kulmia edeltävä ravikin on hallussa. Muutama askel ennen kulmaa siirrä hevonen käyntiin ja suorita kulman käännös käynnissä, ja taas kulman jälkeen siirry raviin. Työskentele tällä tavalla kumpaankin suuntaan kierros tai pari, ja sen jälkeen voit hetkeksi "unohtaa" kulmat (tee niiden tilalle loivat kaarteet) ja verryttele hevonen kevyessä ravissa. Kevyessä ravissa käännä hevonen keskiympyrälle kummaltakin pitkältä sivulta, ja ole tässä tarkkana että ympyrän kaari pysyy pyöreänä, tarkkaile ympyrän kaarta omalla katseellasi, ole siis katseellasi puolisen kierrosta edellä, tämä auttaa kaaren ratsastamisessa. Ympyrä on niin iso, että hevosen taivutus tulee pitää riittävän loivana, käytännössä riittää että hevonen asettuu pehmeästi sisäohjalle, ulkopohje hieman satulavyön takana pitää huolta että takaosa ei putoa ympyrän ulkopuolelle.
Kun olet verrytellyt hevosen kevyessä ravissa, anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla ja sen jälkeen jatketaan tuntia. Ota ohjat tuntumalle, ja jatka harjoitusravissa uraa pitkin. Aloita vasemmassa kierroksessa ja ratsasta ravissa huolelliset kulmat, ja pysäytä hevonen kulman jälkeen, heti kun olet suoristanut sen kulman jälkeen. Eli käytännössä hevonen pysäytetään jokaisen sivun alkuun. Kulman jälkeen pysäyttäminen on hieman helpompaa kun harjoitellaan pysähdystä suoraan ravista, sillä kulmassa joudut hieman kokoamaan hevosta, ja koottuna hevonen tulee pysähdykseen paremmassa tasapainossa. Pidä näin alkuvaiheessa pysähdykset melko lyhyinä, eli kun hevonen on pysähtynyt ravista, anna sen asettaa kaikki jalkansa rauhassa "paikoilleen" ja melko nopeasti sen jälkeen siirrä hevonen uudestaan raviin. Tällä varmistat sen että oma istuntasi ei pääse "rojahtamaan" ja saat annettua uudet avut raviin riittävän napakasti. Kun olet tehnyt näitä siirtymiä noin yhden kierroksen ajan, siirry tekemään harjoitusta jossa pysäytät hevosen kulman jälkeen, ja pysähdyksestä vie hevonen 4 askeleen peruutukseen ja siirrä hevonen peruutuksesta taas raviin. Ole nyt tarkka että hevosella on tilaa peruuttaa, eli voit tuoda pysähdyksen vähän pidemmälle. Ole tarkkana peruutuksen kanssa ettei hevonen jännity, täällä on käyty läpi oikeanlaisen peruutuksen salat.
Tee tämä harjoitus ensin vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen hetki käyntiä vapain ohjin ja sitten sama harjoitus oikeaan kierrokseen. Tämänkin jälkeen hetki käyntiä ennen seuraavaa tehtävää.
Seuraavaksi jatketaan käynnissä, siten että ratsasta pitkän sivun loppuun täyskaarto, kaarron loputtua pitkän sivun keskelle jatka siitä pitkän sivun loppuun keskikäynnissä. Ennen kulmaa kokoa käyntiä hieman, ratsasta kulma käynnissä ja siirrä hevonen sen jälkeen harjoitusraviin. Nosta harjoituslaukka lyhyen sivun jälkeen ja käännä hevonen pitkän sivun keskeltä keskiympyrälle. Ympyrän jälkeen siirrä hevonen raviin ja käyntiin, ja taas pitkän sivun loppuun täyskaarto ja samat tehtävät nyt toisessa suunnassa.
Täyskaarron aikana käyntiä tulee automaattisesti koottua hieman, ja se on hyvä asia sillä kaarron jälkeen ratsastetaan pätkä keskikäynnissä, jota varten on hyvä olla vähän viritystä päällä! Laukkaympyrässä pidä huolta että istut riittävän pystyssä, itsesi kantaen jotta hevonen kykenee säilyttämään laukan koko ympyrän ajan. Jos nojaat laukassa kovasti taakse, painuu hevonen matalaksi ja menettää takaosansa voiman joka ylläpitää laukkaa, siksi siis on tärkeää kantaa itsensä, niin hevonenkin pysyy ryhdissä ja voimakkaana.
Tee tämä laukkaharjoitus muutaman kerran kummassakin suunnassa, ja sen jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken ennen loppuverryttelyä. Loppuverryttelyssä edetään kevyessä ravissa uraa pitkin, siten että ratsasta pitkän sivun keskelle keskiympyrä ravissa, ja lyhyen sivun jälkeen käännä hevonen lävistäjälle ja ratsasta lävistäjällä raviaskelta pidemmäksi. Ole varovainen ettet yliratsasta askeleenpidennystä, ajattele mieluummin että päästät hevosen askeleen pidemmäksi, ettei rytmi mene sekaisin. Työskentele siis lopussa tehden aina pitkille sivuille keskiympyrä ja lävistäjällä askeeleen pidennys keventäen.
Muutama kerta kummassakin kierroksessa riittää, ja sen jälkeen voit antaa hevosen kävellä vapaalla ohjalla. Ja koska kevät on sieltä tulossa, pitää loppukäynnit ihan ehdottomasti kävellä maastossa, eikö vaan?
Treeniä kohtuudella ja rentoja jaksoja reilusti, siitä hevoset pitävät ja pysyvät hyvässä vireessä myös kisoissa!
Sari
Näytetään tekstit, joissa on tunniste täyskaarto. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste täyskaarto. Näytä kaikki tekstit
lauantai 9. huhtikuuta 2016
lauantai 30. tammikuuta 2016
Tuntisuunnitelma; Helppo D:3 tehtävät
Tällä tunnilla keskitytään ensisijaisesti tehtäviin joita esitetään Helppo D:3-tason ohjelmassa, eli tämän tuntisuunnitelman on tarkoitus tukea tammikuun koulurataa.
Aloitetaan alkukäyntien jälkeen ratsastamalla pituushalkaisijaa, kuten tulisit alkutervehdykseen, ja tee pysähdys pisteessä I. Tehdään tämä nyt ensin käynnissä, jotta saadaan käännökset ja pysähdykset haltuun ensin käynnissä ennen kuin siirrytään ravissa suoritettaviin käännöksiin ja pysähdyksiin. Ole huolellinen tehdessäsi käännöstä pituushalkaisijalle, ratsasta kulma yhtä huolellisesti kuin täällä harjoiteltiin. Tässä pituushalkaisijalle tulevassa käännöksessä on myös erittäin tärkeää että käännät katseesi riittävän aikaisin pituushalkaisijaa kohti, jotta istuntasi kertoo hevoselle tulevasta käännöksestä ajoissa, näin ollen olet pituushalkaisijan linjalla heti ensimmäisistä askeleista lähtien etkä joudu korjaamaan hevosta linjalle myöhemmin.
Kun tulet pituushalkaisijaa, tarkista että hevonen kulkee suorana, eli tunnet yhtä paljon tuntumaa kummallakin ohjalla ja molemmat pohkeesi ovat lähellä hevosen kylkiä. Käynnin tulee pysyä aktiivisena loppuun asti, eli hevonen ei saa jäädä vaille pohjetuntumaa ennen pysähdystä, tämä aiheuttaa lähes aina pysähdyksen epätasapainossa. Kun pidät hevosen pohkeen edessä loppuun asti, ja muistat valmistella pysähdyksen hyvin, tulee pysähdyksestä tasapainoinen. Tasapainoisessa pysähdyksessä hevonen pysyy rauhassa paikallaan ja siitä suoritettu siirtymä tulee olemaan erityisen onnistunut! Erityistä huomiota pysähdyksissä tulee kiinnittää hevosen etuosaan, etujalkojen tulee olla tasan, eli mahdollisimman hyvin vierekkäin. Mikäli toinen etujalka on taaempana kuin toinen, on hevonen etupainoinen, painaa kädelle, ei malta seistä pysähdyksessä ja siirtymästäkin tulee etupainoinen. Tätä voit korjata myötäämällä sen puoleista ohjaa jonka etujalka on taaempana ja antaa pieni merkki pohkeella. Joskus saattaa jo pelkkä ohjalla myötääminenkin riittää ja hevonen ottaa sen viimeisen puolikkaan askeleen korjatakseen itsensä parempaan tasapainoon.
Kun olet pysäyttänyt hevosen ja se on malttanut seistä muutaman sekunnin paikallaan, suorita siirtymä käyntiin ja käännä pituushalkaisijan lopussa samaan suuntaan kuin mistä aloitit pituushalkaisijan. Eli jos aloitit harjoituksen vasemmassa kierroksessa, jatka vasenta kierrosta kolmen kierroksen ajan tehden joka kierroksella pituushalkaisijalla, kirjaimessa I pysähdyksen. Kolmen kierroksen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa kolmen kierroksen ajan.
Tämän jälkeen jatka verryttelyä ravissa. Siirrä hevonen kevyeen raviin ja työskentele kummassakin päädyssä pääty-ympyrällä, hyvin loivasti taivuttaen (muista että kaula taipuu todella vähän sisäohjan vaikutuksesta ja myös hevosen takapään tulee olla mukana taivutuksessa ulko-pohkeen avulla). Voit työskennellä pääty-ympyrällä aina kolme kierrosta, sen jälkeen suorista hevonen pitkälle sivulle ja jatka taas toisessa päädyssä kolmen kierroksen ajan. Työskentele muutama kierros vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat ympyrätyöskentelyt oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen jatka vielä hetki ravissa, nyt istuen alas harjoitusraviin ja tee kummankin lyhyen sivun keskelle voltit, joiden aikana kokoa ravia hieman istunnallasi, ja voltin jälkeen ratsasta ensin huolellinen kulma pitkän sivun alkuun (tässäkin hieman kootumpi ravi) ja kulman jälkeen suoristus ja päästä hevonen keskiraviin. Muista avata istuntaasi ja tuoda käsiäsi hevosen suuta kohti, älä pumpppaa istunnallasi ja pohkeillasi vaan anna hevosen ravin "suurentua" lähes itsekseen. Ennen seuraavaa kulmaa kokoa taas ravi jotta saat ratsastettua sen huolellisesti, kulman jälkeen lyhyen sivun keskelle voltti, sen jälkeen taas tarkka kulma ja pitkällä sivulla keskiravia. Tee tämä parin kierroksen ajan kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen hevoselle vapaat ohjat ja hetkeksi käyntiä.
Kun olet kävellyt hetken vapaalla ohjalla, ota ohjat tuntumalle ja jatketaan työskentelyä keskittyen tarkemmin volttien ratsastamiseen. Aloitetaan käynnissä siten että jää M kirjaimen kohdalle voltille. Ole tarkkana että voltin koko pysyy halkaisijaltaan 10 metrissä, eli jos ratsastuskenttäsi on leveydeltään 20 m, älä ylitä keskihalkaisijaa voltin aikana. Voltilla on tärkeää että se alkaa samasta pisteestä mihin se päättyy, eli tässä tapauksessa aloita voltti M kirjaimesta ja palaa voltilta uralle M kirjaimen kohdalla. Voltin ratsastaminen kannattaa suorittaa siten että jaa voltti neljään neljännekseen, ja suorita jokaisella neljänneksellä samankaltainen käännös kuin kulmassa, tosin ei yhtä jyrkällä taivutuksella, mutta kuitenkin samoja apuja käyttäen. Sisäohja asettaa, kääntää ja taivuttaa, sisäpohje on satulavyön kohdalla, lähellä hevosen kylkeä mutta ei jännittyneenä, ulko-pohje satulavyön takana huolehtii takaosan taivutuksesta (takaosa ei saa "pudota" voltin ulkopuolelle) ja ulko-ohja säätelee kaulan taivutusta ja tarjoaa tuen hevoselle. Samalla ulko-ohja huolehtii ulkolavasta, se ei siis saa myöskään pudota pois voltin uralta. Kun ratsastat voltin näin huolellisesti, tulet huomaamaan että volttisi pysyy aina pyöreän muotoisena, ja hevonen ei pääse pullahtamaan missään vaiheessa isommalle voltille. Jos käännät hevosta ainoastaan voltin alussa (kuten usein näkee tehtävän) käy siinä aina niin että yhtäkkiä huomaat hevosen karanneen avuiltasi ja voltin kaarelta, ja yrität kiireellä korjata sitä takaisin voltin uralle, joka ei sen yhden voltin aikana tule onnistumaan. Näin olen huomaamattasi ratsastanut soikion voltin sijaan. Ongelmia tulee myös jos käännät hevosta "liikaa" voltin aikana, eli olet kiinni sisäohjassa koko voltin ajan, tämän myötä voltista tulee liian pieni ja hevonen kaatuu sisälle. Tätäkään tuomari ei katso hyvällä.
Pysy samalla voltilla kolmen kierroksen ajan, sen jälkeen vaihda suuntaa ja volttia (ratsasta volttikahdeksikko) eli siirrä voltti H kirjaimeen ja toiseen suuntaan. Työskentele tässä toisella voltilla ja toisessa suunnassa samalla tavalla kuin aiemmin, ja kun olet ratsastanut voltilla kolme kierrosta, päästä hevonen uralle suoraksi ja anna sen venyttää käyntiään keskikäyntiin.
Pikku hetki taas vapaalla ohjalla ja seuraavaksi tehdään samat volttiharjoitukset harjoitusravissa. Voit hieman koota ravia istunnallasi voltin aikana jotta saat vähän enemmän aikaa ratsastaa voltti rauhassa ja samalla tavalla neljästi kääntäen kuin käynnissäkin. Kun olet työskennellyt muutaman kierroksen voltilla, vaihda taas suuntaa volttikahdeksikon avulla ja työskentele voltilla ravissa myös toiseen kierrokseen. Tämän jälkeen taas suoristus uralle, ja hetki keskiravia.
Tämän jälkeen jatketaan hetki työskentelyä harjoitusravissa. Tule samalla tavalla pituushalkaisijalle kirjaimesta L kuin alussa ja ratsasta tasapainoinen pysähdys pisteessä I. Hevosen pitäisi nyt liikkua hyvin suorana ja tulla tasapainoiseen pysähdykseen volttityöskentelyn johdosta. Pysähdyksen jälkeen siirry harjoitusraviin, ja käännä hevonen oikealle. Käännä hevonen kirjaimesta M lävistäjälle, ja päästä se keskiraviin. Ennen kirjainta E kokoa ravia harjoitusraviin, ja taas kirjaimesta L käännä se pituushalkaisijalle ja pisteessä I suorita pysähdys. Pysähdyksen jälkeen raviin, ja käännä hevonen kirjaimesta C vasemmalle. H-B väli keskiravissa, ja taas kokoa hevonen harjoitusraviin B kirjaimessa. On todella tärkeää koota hevonen hieman ennen tulevaa kulmaa, jotta kulman ratsastus onnistuu ja siitä on teille oikeasti hyötyä! Työskentele muutaman kerran tämä pituushalkaisija-lävistäjä harjoitus, jonka jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken vapaalla ohjalla.
Otetaan lopussa vielä pari harjoitusta ravissa. Aloita harjoitusravissa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta pitkän sivun keskellä täyskaarto (kirjaimet R-B) ja sen jälkeen lyhyen sivun keskelle kirjaimeen L pysähdys ja 5 askeleen peruutus. Muista peruutuksessa keventää hieman istuntaasi, käytä pohkeita moottorin käynnistämiseen ja ohjia askeleiden taaksepäin ohjaamiseen. Peruutuksesta siirtymä suoraan raviin, ja taas seuraavan pitkän sivun keskelle täyskaarto (kirjaimet S-E) ja taas L kirjaimeen pysähdys ja peruutus 5 askelta. Voit toistaa harjoituksen vielä toisen kerran, ja sen jälkeen jatketaan kohti seuraavaa harjoitusta jossa käydään läpi Helppo D 3-radan yksi vaikeimmista tehtävistä, nimittäin lopputervehdykseen tulo.
Työskentele vasemmassa kierroksessa, ja kirjaimesta R käännä vasemmalle. Tee huolellinen kulma, muista koota ravia sillä heti I kirjaimesta käännät hevosen pituushalkaisijalle eli oikealle. Nämä käännökset seuraavat toisiaan todella nopeasti, jos ensimmäinen kulma levähtää ei toistakaan kulmaa ja sen jälkeistä suoraa linjaa kohti tuomaria helpolla pelasteta! Pidä siis hevonen koottuna läpi molempien kulmien aina pysähdykseen asti joka suoritetaan pisteessä G.Voit tulla tämänkin harjoituksen vielä pari kertaa uudestaan, siten että jatka vasemmassa kierroksessa pysähdyksen jälkeen ja taas samoista kirjaimista huolelliset käännökset ja pysähdys.
Kun nämä on suoritettu, on hevonen ja sinä ansainnut rentoa loppuverryttelylaukkaa kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen hetki kevyessä ravissa ja käyntiä vapain ohjin.
Tunnilla ei varsinaista laukkatyöskentelyä tehty kuin loppuverryttelyssä, mutta eipä siinä raviohjelmassakaan paljon laukkaa tehdä! Tunti on silti hevoselle ja ratsastajalle melko raskas, joten tarkkaile hevostasi ja lyhennä tuntia tarpeen mukaan, väsynyt hevonen ei tee enää töitä mielellään ja sitähän me emme halua.
Hyviä treenihetkiä!
Aloitetaan alkukäyntien jälkeen ratsastamalla pituushalkaisijaa, kuten tulisit alkutervehdykseen, ja tee pysähdys pisteessä I. Tehdään tämä nyt ensin käynnissä, jotta saadaan käännökset ja pysähdykset haltuun ensin käynnissä ennen kuin siirrytään ravissa suoritettaviin käännöksiin ja pysähdyksiin. Ole huolellinen tehdessäsi käännöstä pituushalkaisijalle, ratsasta kulma yhtä huolellisesti kuin täällä harjoiteltiin. Tässä pituushalkaisijalle tulevassa käännöksessä on myös erittäin tärkeää että käännät katseesi riittävän aikaisin pituushalkaisijaa kohti, jotta istuntasi kertoo hevoselle tulevasta käännöksestä ajoissa, näin ollen olet pituushalkaisijan linjalla heti ensimmäisistä askeleista lähtien etkä joudu korjaamaan hevosta linjalle myöhemmin.
Kun tulet pituushalkaisijaa, tarkista että hevonen kulkee suorana, eli tunnet yhtä paljon tuntumaa kummallakin ohjalla ja molemmat pohkeesi ovat lähellä hevosen kylkiä. Käynnin tulee pysyä aktiivisena loppuun asti, eli hevonen ei saa jäädä vaille pohjetuntumaa ennen pysähdystä, tämä aiheuttaa lähes aina pysähdyksen epätasapainossa. Kun pidät hevosen pohkeen edessä loppuun asti, ja muistat valmistella pysähdyksen hyvin, tulee pysähdyksestä tasapainoinen. Tasapainoisessa pysähdyksessä hevonen pysyy rauhassa paikallaan ja siitä suoritettu siirtymä tulee olemaan erityisen onnistunut! Erityistä huomiota pysähdyksissä tulee kiinnittää hevosen etuosaan, etujalkojen tulee olla tasan, eli mahdollisimman hyvin vierekkäin. Mikäli toinen etujalka on taaempana kuin toinen, on hevonen etupainoinen, painaa kädelle, ei malta seistä pysähdyksessä ja siirtymästäkin tulee etupainoinen. Tätä voit korjata myötäämällä sen puoleista ohjaa jonka etujalka on taaempana ja antaa pieni merkki pohkeella. Joskus saattaa jo pelkkä ohjalla myötääminenkin riittää ja hevonen ottaa sen viimeisen puolikkaan askeleen korjatakseen itsensä parempaan tasapainoon.
Kun olet pysäyttänyt hevosen ja se on malttanut seistä muutaman sekunnin paikallaan, suorita siirtymä käyntiin ja käännä pituushalkaisijan lopussa samaan suuntaan kuin mistä aloitit pituushalkaisijan. Eli jos aloitit harjoituksen vasemmassa kierroksessa, jatka vasenta kierrosta kolmen kierroksen ajan tehden joka kierroksella pituushalkaisijalla, kirjaimessa I pysähdyksen. Kolmen kierroksen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa kolmen kierroksen ajan.
Tämän jälkeen jatka verryttelyä ravissa. Siirrä hevonen kevyeen raviin ja työskentele kummassakin päädyssä pääty-ympyrällä, hyvin loivasti taivuttaen (muista että kaula taipuu todella vähän sisäohjan vaikutuksesta ja myös hevosen takapään tulee olla mukana taivutuksessa ulko-pohkeen avulla). Voit työskennellä pääty-ympyrällä aina kolme kierrosta, sen jälkeen suorista hevonen pitkälle sivulle ja jatka taas toisessa päädyssä kolmen kierroksen ajan. Työskentele muutama kierros vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat ympyrätyöskentelyt oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen jatka vielä hetki ravissa, nyt istuen alas harjoitusraviin ja tee kummankin lyhyen sivun keskelle voltit, joiden aikana kokoa ravia hieman istunnallasi, ja voltin jälkeen ratsasta ensin huolellinen kulma pitkän sivun alkuun (tässäkin hieman kootumpi ravi) ja kulman jälkeen suoristus ja päästä hevonen keskiraviin. Muista avata istuntaasi ja tuoda käsiäsi hevosen suuta kohti, älä pumpppaa istunnallasi ja pohkeillasi vaan anna hevosen ravin "suurentua" lähes itsekseen. Ennen seuraavaa kulmaa kokoa taas ravi jotta saat ratsastettua sen huolellisesti, kulman jälkeen lyhyen sivun keskelle voltti, sen jälkeen taas tarkka kulma ja pitkällä sivulla keskiravia. Tee tämä parin kierroksen ajan kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen hevoselle vapaat ohjat ja hetkeksi käyntiä.
Kun olet kävellyt hetken vapaalla ohjalla, ota ohjat tuntumalle ja jatketaan työskentelyä keskittyen tarkemmin volttien ratsastamiseen. Aloitetaan käynnissä siten että jää M kirjaimen kohdalle voltille. Ole tarkkana että voltin koko pysyy halkaisijaltaan 10 metrissä, eli jos ratsastuskenttäsi on leveydeltään 20 m, älä ylitä keskihalkaisijaa voltin aikana. Voltilla on tärkeää että se alkaa samasta pisteestä mihin se päättyy, eli tässä tapauksessa aloita voltti M kirjaimesta ja palaa voltilta uralle M kirjaimen kohdalla. Voltin ratsastaminen kannattaa suorittaa siten että jaa voltti neljään neljännekseen, ja suorita jokaisella neljänneksellä samankaltainen käännös kuin kulmassa, tosin ei yhtä jyrkällä taivutuksella, mutta kuitenkin samoja apuja käyttäen. Sisäohja asettaa, kääntää ja taivuttaa, sisäpohje on satulavyön kohdalla, lähellä hevosen kylkeä mutta ei jännittyneenä, ulko-pohje satulavyön takana huolehtii takaosan taivutuksesta (takaosa ei saa "pudota" voltin ulkopuolelle) ja ulko-ohja säätelee kaulan taivutusta ja tarjoaa tuen hevoselle. Samalla ulko-ohja huolehtii ulkolavasta, se ei siis saa myöskään pudota pois voltin uralta. Kun ratsastat voltin näin huolellisesti, tulet huomaamaan että volttisi pysyy aina pyöreän muotoisena, ja hevonen ei pääse pullahtamaan missään vaiheessa isommalle voltille. Jos käännät hevosta ainoastaan voltin alussa (kuten usein näkee tehtävän) käy siinä aina niin että yhtäkkiä huomaat hevosen karanneen avuiltasi ja voltin kaarelta, ja yrität kiireellä korjata sitä takaisin voltin uralle, joka ei sen yhden voltin aikana tule onnistumaan. Näin olen huomaamattasi ratsastanut soikion voltin sijaan. Ongelmia tulee myös jos käännät hevosta "liikaa" voltin aikana, eli olet kiinni sisäohjassa koko voltin ajan, tämän myötä voltista tulee liian pieni ja hevonen kaatuu sisälle. Tätäkään tuomari ei katso hyvällä.
Pysy samalla voltilla kolmen kierroksen ajan, sen jälkeen vaihda suuntaa ja volttia (ratsasta volttikahdeksikko) eli siirrä voltti H kirjaimeen ja toiseen suuntaan. Työskentele tässä toisella voltilla ja toisessa suunnassa samalla tavalla kuin aiemmin, ja kun olet ratsastanut voltilla kolme kierrosta, päästä hevonen uralle suoraksi ja anna sen venyttää käyntiään keskikäyntiin.
Pikku hetki taas vapaalla ohjalla ja seuraavaksi tehdään samat volttiharjoitukset harjoitusravissa. Voit hieman koota ravia istunnallasi voltin aikana jotta saat vähän enemmän aikaa ratsastaa voltti rauhassa ja samalla tavalla neljästi kääntäen kuin käynnissäkin. Kun olet työskennellyt muutaman kierroksen voltilla, vaihda taas suuntaa volttikahdeksikon avulla ja työskentele voltilla ravissa myös toiseen kierrokseen. Tämän jälkeen taas suoristus uralle, ja hetki keskiravia.
Tämän jälkeen jatketaan hetki työskentelyä harjoitusravissa. Tule samalla tavalla pituushalkaisijalle kirjaimesta L kuin alussa ja ratsasta tasapainoinen pysähdys pisteessä I. Hevosen pitäisi nyt liikkua hyvin suorana ja tulla tasapainoiseen pysähdykseen volttityöskentelyn johdosta. Pysähdyksen jälkeen siirry harjoitusraviin, ja käännä hevonen oikealle. Käännä hevonen kirjaimesta M lävistäjälle, ja päästä se keskiraviin. Ennen kirjainta E kokoa ravia harjoitusraviin, ja taas kirjaimesta L käännä se pituushalkaisijalle ja pisteessä I suorita pysähdys. Pysähdyksen jälkeen raviin, ja käännä hevonen kirjaimesta C vasemmalle. H-B väli keskiravissa, ja taas kokoa hevonen harjoitusraviin B kirjaimessa. On todella tärkeää koota hevonen hieman ennen tulevaa kulmaa, jotta kulman ratsastus onnistuu ja siitä on teille oikeasti hyötyä! Työskentele muutaman kerran tämä pituushalkaisija-lävistäjä harjoitus, jonka jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken vapaalla ohjalla.
Otetaan lopussa vielä pari harjoitusta ravissa. Aloita harjoitusravissa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta pitkän sivun keskellä täyskaarto (kirjaimet R-B) ja sen jälkeen lyhyen sivun keskelle kirjaimeen L pysähdys ja 5 askeleen peruutus. Muista peruutuksessa keventää hieman istuntaasi, käytä pohkeita moottorin käynnistämiseen ja ohjia askeleiden taaksepäin ohjaamiseen. Peruutuksesta siirtymä suoraan raviin, ja taas seuraavan pitkän sivun keskelle täyskaarto (kirjaimet S-E) ja taas L kirjaimeen pysähdys ja peruutus 5 askelta. Voit toistaa harjoituksen vielä toisen kerran, ja sen jälkeen jatketaan kohti seuraavaa harjoitusta jossa käydään läpi Helppo D 3-radan yksi vaikeimmista tehtävistä, nimittäin lopputervehdykseen tulo.
Työskentele vasemmassa kierroksessa, ja kirjaimesta R käännä vasemmalle. Tee huolellinen kulma, muista koota ravia sillä heti I kirjaimesta käännät hevosen pituushalkaisijalle eli oikealle. Nämä käännökset seuraavat toisiaan todella nopeasti, jos ensimmäinen kulma levähtää ei toistakaan kulmaa ja sen jälkeistä suoraa linjaa kohti tuomaria helpolla pelasteta! Pidä siis hevonen koottuna läpi molempien kulmien aina pysähdykseen asti joka suoritetaan pisteessä G.Voit tulla tämänkin harjoituksen vielä pari kertaa uudestaan, siten että jatka vasemmassa kierroksessa pysähdyksen jälkeen ja taas samoista kirjaimista huolelliset käännökset ja pysähdys.
Kun nämä on suoritettu, on hevonen ja sinä ansainnut rentoa loppuverryttelylaukkaa kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen hetki kevyessä ravissa ja käyntiä vapain ohjin.
Tunnilla ei varsinaista laukkatyöskentelyä tehty kuin loppuverryttelyssä, mutta eipä siinä raviohjelmassakaan paljon laukkaa tehdä! Tunti on silti hevoselle ja ratsastajalle melko raskas, joten tarkkaile hevostasi ja lyhennä tuntia tarpeen mukaan, väsynyt hevonen ei tee enää töitä mielellään ja sitähän me emme halua.
Hyviä treenihetkiä!
maanantai 30. maaliskuuta 2015
Harjoituksia takajalkojen aktivoimiseksi, osa 3
Takajalkoja on aktivoitu nyt jo sekä siirtymillä että pohkeenväistöillä, ja viimeisenä otetaan tarkempaan syyniin kokoavat sivuttaisliikkeet, eli avotaivutus, sulkutaivutus ja vastataivutus sekä niiden eri variaatiot.
Avotaivutus ollaankin otettu haltuun jo täällä, joten kehotan lukemaan postauksen ja harjoittelemaan avotaivutusta vielä kerran jos toisenkin.
Sulku- ja vastataivutuksen alkeita käytiin läpi täällä, olethan jo lukenut ja harjoitellut niitä?
Avo-, sulku- ja vastataivutus ovat kaikki kokoavia liikkeitä, ja kokoaminenhan on juuri sitä takajalkojen aktivointia ja etuosan keventämistä, jota tässä "juttusarjassa" haluamme saavuttaa. Tässä postauksessa annan lähinnä vinkkejä miten eri tavoin näitä taivutuksia voi varioida, ettei treenit käy tylsiksi pelkkää pitkääsivua etenemällä!
Ensimmäisessä harjoituksessa edetään pitkää sivua avotaivutuksessa, käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Pitkän sivun puolen välin jälkeen siirry avotaivutuksesta vastataivutukseen, eli pidä edelleen hevosen takapää uralla, mutta aseta ja taivuta hevosta nyt oikealle. Ole tarkkaana sekä avossa että vastataivutuksessa että taivutus pysyy riittävän loivana ja menee läpi kropan, jotta hevosen takapään aktiivisuus ei kärsi.
Avotaivutuksessa vasen pohje pysyy omalla paikallaan juuri hieman satulavyön takana pitäen hevosen uralla. Oikea pohje siirtyy hieman enemmän satulavyön taakse ja pitää huolta takapään aktiivisuudesta ja pitää huolta siitä että takaosa ei putoa oikealle vaan pysyy uralla. Vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosen ja kääntää hevosen etuosan uran sisäpuolelle. Oikea ohja säätelee asetuksen ja taivutuksen määrää. Jos hevonen uhkaa tulla kokonaan pois uralta, molemmat ohjat pidättävät.
Vaihdettaessa vastataivutukseen aloita vaihtamalla asetus ja taivutus pikkuhiljaa oikealle, samalla ikäänkuin vaihtamalla pohkeiden paikkaa keskenään, eli oikea pohje siirtyy noin satulavyön kohdalle, vasen pohje enemmän satulavyön taakse. Oikeasta ohjasta tulee asettava ja taivuttava ja vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Tämä on vaativa harjoitus ja tulee tehdä ensimmäisillä kerroilla hitaassa tempossa, ja mikäli ongelmia tulee, voit aina hidastaa tempoa vähän lisää. Tee yhdelle pitkälle sivulle yksi avo ja yksi vastataivutus, ja kävele seuraava pitkä sivu antaen hevosen venyttää kaulaa pitkälle eteen.
Vaatimustasoa nostetaan yksinkertaisesti tekemällä sama harjoitus harjoitusravissa. Laukassakin tämän harjoituksen voi tehdä, mutta en valitettavasti käy sitä tässä läpi, sillä en ole itse ratsastanut avoja tai vastataivutuksia laukassa, joten en ole pätevä niissä neuvomaan! Pahoittelen.
Seuraava harjoitus tehdään pituushalkaisijalla. Ratsasta pituushalkaisijaa pitkin käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Aloita pituushalkaisija sulkutaivutuksella vasemmalle, eli vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosta vasemmalle, oikea pohje siirtyy taaksepäin vaikuttaen hevosen takaosaan sivullevievästi. Vasen pohje omalla paikallaan pitäen huolta että etuosa pysyy uralla.
Pituushalkaisijan keskivaiheilla suorista hevonen linjalle, ja vaihda sulkutaivutukseen oikealle. Hevonen etenee siis koko ajan samalla pituushalkaisijan linjalla, sinä ainoastaan vaihtelet takaosan paikkaa ja hevosen taivutusta.
Tämänkin harjoituksen voit tehdä myös harjoitusravissa, ja muista, mikäli kohtaat haasteita, hidasta aina ensin tempoa!
Seuraavaksi yhdistetään vielä avotaivutus ja pohkeenväistö. Aloita käynnissä pitkääsivua pitkin avotaivutuksessa, ja pitkän sivun loppuun päästä hevonen voltille, mutta voltin sijaan ratsastakin täyskaarto, eli palaat takaisin samalle pitkälle sivulle, suunnan vaihtuessa. Mutta, suoraan ratsastamisen sijaan ratsastakin kaarto loppuun uralle pohkeenväistössä! Eli, aloitetaan taas vasemmassa kierroksessa. Ensin avoa pitkä sivu, ja pitkän sivun lopussa rentouta vasen pohje jotta hevonen pääsee kääntymään voltille (tai voltinpuolikkaalle) Kun olet ratsastanut puolikkaan voltin, suorista hevonen huolella ja voimista hieman vasenta ohjaa ja siirrä oikea pohje satulavyön taakse ja tuo hevonen pohkeenväistössä vasemmalle uralle. Oikea pohje siis väistää ja vasen ohja tukee ja rytmittää väistöaskelia. Muista pohkeenväistön kultainen sääntö; ristikkäiset avut! Kun olet väistänyt hevosen uralle, jatka toiselle pitkälle sivulle ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa, eli ensin avoa pitkän sivun loppuun, lopussa täyskaarto, josta paluu uralle pohkeenväistössä oikealle.
Luonnollisesti sama harjoitus onnistuu myös ravissa.
Huh huh, nyt on kyllä hevosen takajalkoja aktivoitu! Tässä sarjassa oli vain muutama esimerkki, variaatioita on useita, joissa vain mielikuvitus on rajana! Muista pitää harjoitukset riittävän lyhyinä, jotta hevosen lihaksisto ei kipeydy, ja maastossa ratsastamisen tärkeyttä en voi varmastikaan liikaa korostaa!
Olisiko sinulla oma takaosaa aktivoiva harjoitus jaettavaksi vaikka kommenttiboksissa?
Avotaivutus ollaankin otettu haltuun jo täällä, joten kehotan lukemaan postauksen ja harjoittelemaan avotaivutusta vielä kerran jos toisenkin.
Sulku- ja vastataivutuksen alkeita käytiin läpi täällä, olethan jo lukenut ja harjoitellut niitä?
Avo-, sulku- ja vastataivutus ovat kaikki kokoavia liikkeitä, ja kokoaminenhan on juuri sitä takajalkojen aktivointia ja etuosan keventämistä, jota tässä "juttusarjassa" haluamme saavuttaa. Tässä postauksessa annan lähinnä vinkkejä miten eri tavoin näitä taivutuksia voi varioida, ettei treenit käy tylsiksi pelkkää pitkääsivua etenemällä!
Ensimmäisessä harjoituksessa edetään pitkää sivua avotaivutuksessa, käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Pitkän sivun puolen välin jälkeen siirry avotaivutuksesta vastataivutukseen, eli pidä edelleen hevosen takapää uralla, mutta aseta ja taivuta hevosta nyt oikealle. Ole tarkkaana sekä avossa että vastataivutuksessa että taivutus pysyy riittävän loivana ja menee läpi kropan, jotta hevosen takapään aktiivisuus ei kärsi.
Avotaivutuksessa vasen pohje pysyy omalla paikallaan juuri hieman satulavyön takana pitäen hevosen uralla. Oikea pohje siirtyy hieman enemmän satulavyön taakse ja pitää huolta takapään aktiivisuudesta ja pitää huolta siitä että takaosa ei putoa oikealle vaan pysyy uralla. Vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosen ja kääntää hevosen etuosan uran sisäpuolelle. Oikea ohja säätelee asetuksen ja taivutuksen määrää. Jos hevonen uhkaa tulla kokonaan pois uralta, molemmat ohjat pidättävät.
Vaihdettaessa vastataivutukseen aloita vaihtamalla asetus ja taivutus pikkuhiljaa oikealle, samalla ikäänkuin vaihtamalla pohkeiden paikkaa keskenään, eli oikea pohje siirtyy noin satulavyön kohdalle, vasen pohje enemmän satulavyön taakse. Oikeasta ohjasta tulee asettava ja taivuttava ja vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Tämä on vaativa harjoitus ja tulee tehdä ensimmäisillä kerroilla hitaassa tempossa, ja mikäli ongelmia tulee, voit aina hidastaa tempoa vähän lisää. Tee yhdelle pitkälle sivulle yksi avo ja yksi vastataivutus, ja kävele seuraava pitkä sivu antaen hevosen venyttää kaulaa pitkälle eteen.
Vaatimustasoa nostetaan yksinkertaisesti tekemällä sama harjoitus harjoitusravissa. Laukassakin tämän harjoituksen voi tehdä, mutta en valitettavasti käy sitä tässä läpi, sillä en ole itse ratsastanut avoja tai vastataivutuksia laukassa, joten en ole pätevä niissä neuvomaan! Pahoittelen.
Seuraava harjoitus tehdään pituushalkaisijalla. Ratsasta pituushalkaisijaa pitkin käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Aloita pituushalkaisija sulkutaivutuksella vasemmalle, eli vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosta vasemmalle, oikea pohje siirtyy taaksepäin vaikuttaen hevosen takaosaan sivullevievästi. Vasen pohje omalla paikallaan pitäen huolta että etuosa pysyy uralla.
Pituushalkaisijan keskivaiheilla suorista hevonen linjalle, ja vaihda sulkutaivutukseen oikealle. Hevonen etenee siis koko ajan samalla pituushalkaisijan linjalla, sinä ainoastaan vaihtelet takaosan paikkaa ja hevosen taivutusta.
Tämänkin harjoituksen voit tehdä myös harjoitusravissa, ja muista, mikäli kohtaat haasteita, hidasta aina ensin tempoa!
Seuraavaksi yhdistetään vielä avotaivutus ja pohkeenväistö. Aloita käynnissä pitkääsivua pitkin avotaivutuksessa, ja pitkän sivun loppuun päästä hevonen voltille, mutta voltin sijaan ratsastakin täyskaarto, eli palaat takaisin samalle pitkälle sivulle, suunnan vaihtuessa. Mutta, suoraan ratsastamisen sijaan ratsastakin kaarto loppuun uralle pohkeenväistössä! Eli, aloitetaan taas vasemmassa kierroksessa. Ensin avoa pitkä sivu, ja pitkän sivun lopussa rentouta vasen pohje jotta hevonen pääsee kääntymään voltille (tai voltinpuolikkaalle) Kun olet ratsastanut puolikkaan voltin, suorista hevonen huolella ja voimista hieman vasenta ohjaa ja siirrä oikea pohje satulavyön taakse ja tuo hevonen pohkeenväistössä vasemmalle uralle. Oikea pohje siis väistää ja vasen ohja tukee ja rytmittää väistöaskelia. Muista pohkeenväistön kultainen sääntö; ristikkäiset avut! Kun olet väistänyt hevosen uralle, jatka toiselle pitkälle sivulle ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa, eli ensin avoa pitkän sivun loppuun, lopussa täyskaarto, josta paluu uralle pohkeenväistössä oikealle.
Luonnollisesti sama harjoitus onnistuu myös ravissa.
Huh huh, nyt on kyllä hevosen takajalkoja aktivoitu! Tässä sarjassa oli vain muutama esimerkki, variaatioita on useita, joissa vain mielikuvitus on rajana! Muista pitää harjoitukset riittävän lyhyinä, jotta hevosen lihaksisto ei kipeydy, ja maastossa ratsastamisen tärkeyttä en voi varmastikaan liikaa korostaa!
Olisiko sinulla oma takaosaa aktivoiva harjoitus jaettavaksi vaikka kommenttiboksissa?
Tilaa:
Kommentit (Atom)