Tällä tunnilla tehdään harjoituksia joita löytyy Helppo C E.B. Special 2015-ohjelmasta, eli tämän tuntisuunnitelman tarkoitus on tukea kuukauden koulurataa.
Ennen tunnin alkua käy merkkaamassa kartioilla keskiympyrän lakipisteet, laske että ympyrän halkaisija on 20 m. Tätä kannattaa toki harjoitella muutenkin, kun teet aina voltit ja ympyrät "oikean" kokoisina jää ne sinulle muistiin ja ratsastat ne jatkossakin automaattisesti oikean kokoisina. Aloita alkukäyntien jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle.
Ensimmäisenä harjoituksena ratsastetaan pysähdyksiä ja liikkeellelähtöjä siten että pitkät sivut ratsasta uran sisäpuolella ja lyhyet sivut uralla, siis lähellä aitaa. Pitkillä sivuilla ratsasta pysähdykset pitkän sivun ensimmäisissä ja viimeisissä kirjaimissa, eli H, E, B ja M kirjaimissa ja lyhyillä sivuilla kirjaimissa C ja L. Pitkillä sivuilla on tärkeää huolehtia että hevonen todellakin on molemmilla ohjilla tasaisesti ja suorana, huomaat kyllä mikäli näin ei ole sillä silloin hevonen painuu aidalle, ohi ulkoapujesi. Jos näin käy, korjaa hevosen etuosa oikealle linjalle kummallakin ohjalla, sisäohja ohjaten ja ulko-ohja tukien ja ikäänkuin nostaen. Huolehdi pohkeilla ainoastaan eteenpäinpyrkimyksestä, sillä jos alat pohkeilla suoristamaan hevosta käy siinä usein niin että hevonen alkaa väistellä pohkeitasi puolelta toiselle ja sitä nyt ei haluta! Lyhyillä sivuilla hevonen saa kävellä siis uralla, pidä kuitenkin siinäkin huolta kummastakin ohjasta ja pohkeesta.
Ole huolellinen pysähdyksissä, pyri käyttämään ohjaa pidätteeseen hyvin vähän, oikeastaan itse ajattelen ja teen sen niin että istunnalla "estän" hevosen liikettä kun haluan sen pysäyttää, eli istunta ei mukaudu hevosen liikkeisiin niin paljon kuin normaalisti ja lopullisen pysähdyksen suoritan tuomalla reisiä (tai reiden etuosaa) ja vähän myös polvia lähemmäs hevosta. Jos koet tarvitsevasi ohjasapua näiden lisäksi, hidasta/pienennä käden joustoa tekemällä siitä hieman "raskaampi" hevosen suuhun ja kun haluat pysäyttää hevosen, pysäytä vaan käden liike. Hevonen kyllä pysähtyy kun sinun kätesikin pysähtyy.
Ja jotta pystyt ratsastamaan myös aktiivisen siirtymän käyntiin pysähdyksestä, on tärkeää että istut koko pysähdyksen ajan ryhdikkäänä jotta hevosesikin säilyy ryhdissä ja "skarppina". Muistathan sanonnan "hevonen on ihmisen peili". Se tarkoittaa juuri tätä, jos lysähdät pysähdyksessä (tai missä tahansa liikkeessä) ryhdittömäksi muuttuu hevosesikin samanlaiseksi. Ryhdikäs ratsastaja pitää kädet kannettuina, katseen eteenpäin ja pohkeet lähellä hevosta, ja tästä voit vaatia hevoselta täsmällisen siirtymän käyntiin, käyttäen molempia pohkeita ja avaten istuntaasi käynnille.
Tee pysähdykset kumpaankin suuntaan siten että tee ensin kierros vasemmalle, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee pysähdyksen kierroksen ajan oikealle. Pysähdysten jälkeen jatka samalla linjalla, eli pitkillä sivuille uran sisäpuolella ja lyhyillä sivuilla uralla ja siirrä hevonen raviin ja jatka kevyessä ravissa.
Ratsasta ensin kenttää ympäri ravissa vain tarkistaen että ravi säilyy tasaisena ja hevonen liikkuu haluamallasi linjalla, tee tarvittaessa samat korjaukset pitkillä sivuilla jos hevonen valuu uralle kuin tehtiin käynnissä. Muutaman kierroksen jälkeen voit lisätä harjoitukseen voltit lyhyiden sivujen keskelle, jotta pääset myös kääntämään ja vähän taivuttamaan hevosta. Myös volteilla ravin tulisi säilyä samanlaisena kuin uralla, joten varmista pohkeella hevosen aktiivisuus hieman ennen volttia.
Tee muutama kierros oikealle, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus myös vasemmassa kierroksessa muutaman kierroksen ajan ja sen jälkeen siirrä hevonen käyntiin ja anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla.
Käynnin jälkeen jatketaan heti raviharjoituksilla. Siirrä hevonen raviin, istu perusistunnassa ja tehdään siirtymiä keskikäyntiin. Jotta siirtymä keskikäyntiin onnistuu, tulee olla erityisen tarkkana siinä että et pidätä hevosta liikaa, joten jos joudut pidättämään hevosta ohjalla käyntiin siirtyessäsi, lopeta pidäte mieluummin hieman liian aikaisin kuin liian myöhään. Heti kun tunnet että hevonen on siirtymässä käyntiin, siirrä kättä hieman hevosen suuta kohti ja aktivoi tulevaa käyntiä pohkeilla jotta se lähtee heti vähän "isommin" liikkeelle ja uskaltaa vähän venyttää päätä ja kaulaa eteenpäin.
Tee siirtymät siten että ravaa uraa pitkin harjoitusravissa, siirrä hevonen keskikäyntiin S kirjaimen kohdalla ja jatka siitä keskikäyntiä uraa pitkin E kirjaimeen asti, eli melko lyhyt matka. Kirjaimesta E siirrä hevonen harjoitusraviin, ja tee uusi siirtymä keskikäyntiin kirjaimessa R. Nyt käännäkin hevonen suoraan keskikäyntisiirtymästä keskiympyrälle, eli jatka RSR ympyrä keskikäynnissä. Taas kirjaimesta R siirtymä harjoitusraviin ja seuraavan pitkän sivun kohdalla taas kirjaimessa S siirtymä keskikäyntiin jne. Eli toisella pitkällä sivulla siirtymä keskikäyntiin ja yhden kirjaimen väli keskikäynnissä, ja toisella pitkällä sivulla keskiympyrä keskikäynnissä.
Tee harjoitus ensin vasemmassa kierroksessa muutaman kierroksen ajan, sen jälkeen vaihda suuntaa ja toista sama harjoitus oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken vapaalla ohjalla.
Tämän jälkeen jatketaan hetki käynnissä, ja otetaan nyt haltuun suoralla linjalla tehtävät pysähdykset, mutta nyt keskikäynnistä. Käytännössä harjoitus ei juurikaan muutu alussa tehdyistä pysähdysharjoituksista, nyt vaan käynnin tulee olla selkeästi aktiivisempaa ennen ja jälkeen pysähdyksen. Näissä pysähdyksissä korostuu entisestään istunnalla pidättäminen, pyri nyt erityisesti siihen että ohjat ovat "se viimeinen oljenkorsi" pysähdyksissä, ethän halua että hevosesi menettää eteenpäinpyrkimystään yhtään, ei ennen eikä jälkeen pysähdyksen.
Tehdään keskikäynnit ja pysähdykset lävistäjällä, siten että käännä aina kun mahdollista hevonen lävistäjälle (koko rataa leikkaa) ja aina lävistäjän keskellä pysäytä hevonen, odota muutama sekunti ja siirrä se keskikäyntiin. Ainoastaan käännöksissä kokoa käyntiä hieman, jotta ne onnistuvat tasapainossa, muuten pidä huolta että hevonen liikkuu mahdollisimman "isosti" käynnissä, varo kuitenkin ettet sorru tuuppaamaan hevosta istunnalla. Tämä tuuppaaminen usein myös aiheuttaa sen että hevonen alkaa "vaappua" lävistäjällä puolelta toiselle, joten siitäkin syystä malta istuntasi kanssa, luota siihen että pohkeet riittävät eteenpäinpyrkimyksen tuottamiseksi. Ja jos ei riitä, pitää hevosta vähän herkistää pohjeavuille!
Ratsasta muutamien kierrosten ajan lävistäjiä ja pysähdyksiä, ja sen jälkeen tuo pysähdykset pituushalkaisijalle, siten että ratsasta pituushalkaisija keskikäynnissä ja vuorottele pysähdyksen paikkaa kirjainten I ja G välillä, ja vielä tämän lisäksi vaihda suuntaa joka toisella kierroksella, kääntäen hevonen C kirjaimesta vuoroin oikealle ja vuoroin vasemmalle. Kun olet saanut nämäkin pysähdykset onnistumaan, anna hevosen taas kävellä hetki vapaalla ohjalla ennen laukkatehtäviä.
Laukkaharjoitus on hyvin simppeli, asiat joihin siinä keskitytään ovat täsmälliset laukannostot pisteessä sekä säännölliset keskiympyrät laukassa. Ota ohjat tuntumalle ja siirrä hevonen harjoitusraviin. Aloita vasemmassa kierroksessa, ja ratsasta uraa pitkin ravissa, ja kirjaimen H kohdalla nosta harjoituslaukka. Ole huolellinen tätä kirjainta edeltävässä kulmassa, kokoa hevosta kulman vaatimalla tavalla jotta hevosesi on takaosallaan ennen laukannostoa, ja pidä se pieni kokoaminen voimassa laukannostoon asti. H kirjaimesta laukannosto, uraa pitkin laukassa ja S kirjaimesta käännös keskiympyrälle.
Ole itse riittävän ajoissa menossa käännökseen, muista siis kääntää oma katseesi ympyrälle hieman ennen kirjainta, näin oma istuntasikin on menossa ympyrälle eikä hevonen jää pelkästään sinun kääntävien apujesi varaan, jotka saattavat välillä valitettavasti tulla hieman myöhässä. Katse on siitä mukava apu, että se on yhteydessä koko istuntaasi, joten kun käännät katseesi riittävän ajoissa, ovat muutkin apusi oikeaan aikaan käytössä. Jos taas katsot vain sitä hevosen niskaa, tulee käännöksen kohta itsellesi aina yllätyksenä, ja yllätyksen johdosta joudut käyttämään kääntäviä apuja liian nopeasti ja rajusti, tästä seuraa tasapainoton, myöhässä oleva käännös. Ja kun jo käännös on huonossa tasapainossa ja kiireinen, ei jatkokaan voi olla kovin hyvä, eihän?! Ja kun sanon että käännä katsetta, se tarkoittaa koko pään kääntämistä, ei pelkkien silmämunien kääntämistä!
Jatka siis yksi kierros keskiympyrällä laukassa, ja taas kirjaimessa S siirrä hevonen raviin ja jatka ravissa seuraavaan kirjaimeen, joka on B ja nosta taas harjoituslaukka, ja tee keskiympyrä kirjaimissa RSR. Ratsasta näin kaksi kierrosta vasemmalle ja vaihda sen jälkeen suunta ratsastaen kokorataleikkaa ravissa.
Toista sama harjoitus myös oikeaan kierrokseen kahden kierroksen ajan ja sen jälkeen voit antaa hevosen laukkailla hetken uraa pitkin isosti, pysy itse kevyessä istunnassa jotta hevonen saa selälleen vähän vapautta ja sen jälkeen voitkin verrytellä hevosen kevyessä ravissa, kumpaankin suuntaan.
Tämän jälkeen hevoselle kiitos ja vapaat ohjat!
Oikein hyviä treenejä ja onnea kisoihin, jos olet juuri tätä rataa menossa ratsastamaan!
Sari
Näytetään tekstit, joissa on tunniste pituushalkaisija. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste pituushalkaisija. Näytä kaikki tekstit
maanantai 26. syyskuuta 2016
torstai 19. toukokuuta 2016
Tuntisuunnitelma; pohkeenväistöllä irtonaisuutta
Tällä tunnilla tehdään erilaisia harjoituksia pohkeenväistössä jolla pyritään saamaan hevosen liikkeisiin lisää irtonaisuutta. Erityisesti talvella helposti käy niin että työskentely saattaa kelien johdosta jäädä vähän yksitoikkoiseksi, joka väistämättä johtaa hevosen liikkeiden laajuuteen negatiivisesti, mutta sama pätee kyllä kesäänkin, jotenkin vaan sen hevosen liikkeisiin panostaminen saattaa välillä unohtua. Pohkeenväistö on yksi helpoimmista keinoista saada hevosen liikkeet taas eloon, joten miksipä ei käytettäisi niitä tällä tunnilla vaikka vähän enemmän?!
Alkukäyntien aikana tee molempiin suuntiin temponhidastuksia käyttäen pelkästään istunnan ja äänen pidättäviä apuja, pyri tekemään myös suunnanmuutokset pelkillä istunta-ja painoavuille, eli vältä ohjan käyttämistä alkukäyntien aikana. Tässä vaiheessa ei ole ollenkaan tarkoitus tehdä mitään tarkkoja teitä tai siirtymiä, pääasia että hevonen jää kuulolle sinun ääni- ja istunta-avuille ja reagoi niihin, edes pienestikin!
Tämän jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja kävele sen aikaa että hevonen hyväksyy kätesi tarjoaman tuen pehmeästi, jonka jälkeen voit siirtää sen raviin ja jatkaa verrytelyä kevyessä ravissa. Aloita ensin ravaamalla suoralla uralla muutama kierros kumpaankin suuntaan, jonka jälkeen ratsasta molempiin päätyihin ympyrät joissa pääset vähän asettamaan ja hyvin loivasti taivuttamaan hevosta. Ympyrällä pidä taivutusta enemmän huolta siitä että hallitset hevosen ulkolavan ulko-ohjalla ja takapää tulee ns. mukaan taivutukseen ulkopohkeella, joka on sijoittunut hieman satulavyön taakse. Sisäohja asettaa ja taivuttaa, mutta varo ettei kaula taivu enempää kuin hevosen takaosa, taivutuksella kun halutaan hallita koko kroppaa, ei pelkkää kaulaa. Sisäpohje jää satulavyön kohdalle, sen ympärille hevonen saa taipua ja sillä saat myös tarvittaessa aktivoitua hevosen liikettä.
Ratsasta ensin vasemmassa kierroksessa päätyihin ympyrät ravissa parin kierroksen ajan, sen jälkeen vaihda suuntaa ja toista samat ympyrät myös oikeaan kierrokseen. Sen jälkeen vaihdaa uudelleen suuntaa vasemmalle, ja tee nyt ympyröiden avoimelle sivulle väistöä siten että hevosen takaosa väistää ympyräuran ulkopuolelle muutaman askeleen ajan. Tässä verryttelyväistössä tärkeintä on saada hevosen liike pysymään aktiivisena, väistö toimii nyt oikeastaan pohkeen herättäjänä, eli väistävällä pohkeella tarkastetaan että hevonen liikkuu pyynnöstä myös sivulle. Pidä väistön aikana hevosen kaula suorana, jotta hevosen on mahdollista väistää täsmällisesti. Ympyrän suljettu sivu taas kevyttä ravia taivuttaen, ja sama kuvio toistuu myös toisen päädyn ympyrällä. Tee näin pari kierrosta vasempaan ja pari oikeaan, ja sen jälkeen voit hetkeksi antaa hevoselle vapaat ohjat ja antaa sen kävellä.
Käynnin jälkeen ota ohjat tuntumalle ja jatketaan verryttelyä laukassa. Toista sama kuvio, pitkillä sivuilla suoraan eteenpäin ja päätyihin ympyrät laukassa, nyt alussa pysy kevyessä istunnassa. Jos pitkällä sivulla tuntuu siltä että hevosen laukka menettää tahdin ja kiihtyy liikaa, voit korjata tilanteen asettamalla sitä hyvin lievästi sisällepäin. Pääty-ympyröillä voit istua perusistuntaan ympyrän avoimen sivun ajaksi, ja siinä tee sama väistöharjoitus kuin ravissa. Nyt ei ole tarkoitus väistää niin selvästi kuin ravissa, nyt lähinnä haetaan sitä sisätakajalan aktivointia sisäpohkeella. Avoimen sivun "väistön" jälkeen nouse taas kevyeen istuntaan ja jatka toiseen päätyyn jossa toistat saman ympyrän. Tee tämä harjoitus parin kierroksen ajan molempiin kierroksiin ja sen jälkeen taas hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Käynnin jälkeen aloitetaan varsinainen työskentely. Ota ohjat tuntumalle ja jatketaan käynnissä vasemmassa kierroksessa. Tule käynnissä pituushalkaisijalle kirjaimesta C, ja suoristuksen jälkeen jatka pohkeenväistössä oikealle kohti uraa, mutta ei kuitenkaan uralle asti, muutama askel riittää. Muutaman väistöaskeleen jälkeen jatka pari metriä suoraan, ratsasta voltti vasemmalle ja voltin jälkeen jatka avotaivutuksessa linjaa pitkin. Tule muutama metri avoa, sen jälkeen tee taas voltti ja voltin jälkeen jatka muutama askel väistöä oikealle uralle. Tuntuu varmasti näin luettuna aika tiiviiltä paketilta mahtuakseen yhdelle kentän pituudelle, mutta kun teet väistöjä vain muutaman hyvän askeleen, tämä koko paketti mahtuu kyllä kentälle oikein hyvin! Lyhyen sivun keskellä, kirjaimessa L siirrä hevonen harjoitusraviin ja jatka ravissa seuraavalle pitkälle sivulle. Tee pitkän sivun alku väistöä siten että hevosen etuosa pysyy uralla ja takaosa tulee uran sisäpuolelle, eli väistä oikealla pohkeella. Kirjaimessa R suorista hevonen, siirrä se käyntiin ja pitkän sivun loppu samassa väistössä, eli etuosa uralla ja takaosa uran sisäpuolella, mutta nyt käynnissä. Ennen kulmaa suoristus, ja taas lyhyen sivun keskeltä pituushalkaisijalle uuteen väistö-avo-väistöharjoitukseen.
Tee tämä harjoitus pari kertaa vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen anna hevosen kävellä hetki ja toista sitten sama harjoitus oikeassa kierroksessa.
Tämä harjoitus on todella intensiivinen, ja vaatii ratsukolta paljon, mutta välillä pitää käydä siellä mukavuusalueen ulkopuolellakin, jotta kehitystä tapahtuu. Jos kohtaat haasteita tässä harjoituksessa, ne yleensä johtuvat omasta jännityksestäsi, eli kroppaa kiristää jostain kohtaa ja hevonen tulkitsee sen ristiriitaisena apuna. Kiinnitä silloin erityistä huomiota omaan istuntaasi, ja tee vaikka niin että jätä harjoituksesta joku osio pois, ja tee harjoitus lyhyempänä, kunnes saat sen sujumaan. Sen jälkeen voit taas palata tekemään koko harjoituksen kerralla.
Lisätään harjoitukseen vielä laukkaa. Ratsasta vasemmassa kierroksessa harjoitusravissa pääty-ympyrälle L päätyyn. Ympyrän avoimella sivulla tee sama väistöharjoitus kuin alkuverryttelyssä, eli takaosa ympyrän ulkopuolelle. Kun avoin sivu päättyy ja olet S ja E kirjaimen välissä, suorista hevonen ja nosta heti väistön päätyttyä harjoituslaukka. Laukkaa ympyrä loppuun ja jatka pitkälle sivulle. B kirjaimessa siirrä hevonen raviin ja jatka ravissa heti pohkeenväistöä vasemmalle, kohti I kirjainta eli kentän keskikohtaa. Saavuttaessasi I kirjaimen, vaihda avut siten että jatkat siitä väistössä oikealle, eli kohti samaa uraa jolta lähdit väistöön, ja M kirjaimen kohdalla nosta vasen laukka ja jatka laukassa seuraavan pitkän sivun keskelle, kirjaimeen S asti. Siinä siirrä hevonen raviin ja toista sama harjoitus uudestaan. Tee tämä harjoitus pari-kolme kertaa vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen hetkeksi hevoselle vapaat ohjat ja sen jälkeen tee sama harjoitus myös oikeassa kierroksessa.
Näiden "vääntöjen" jälkeen loppuverryttely ravissa ja käynnissä ja hevoselle kiitos!
Nyt oli varsin väistöpainotteinen tunti, muista kuunnella hevostasi tunnin aikana, ja jos se tuntuu yhtäkkiä nihkeältä vastaamaan apuihisi johtuu se luultavasti siitä että silläkin menee lihakset vähän hapoille. Siihen auttaa ainoastaan hetki lepoa, sen jälkeen hevosesi jaksaa taas tsempata hetken!
Hyviä treenejä!
Sari
Voisiko tähän tuntiin lisätä myös avon siten että ensin pituushalkaisijalta väistöä, sitten voltti jonka jälkeen avoa? Sekä käynnissä että ravissa.
Alkukäyntien aikana tee molempiin suuntiin temponhidastuksia käyttäen pelkästään istunnan ja äänen pidättäviä apuja, pyri tekemään myös suunnanmuutokset pelkillä istunta-ja painoavuille, eli vältä ohjan käyttämistä alkukäyntien aikana. Tässä vaiheessa ei ole ollenkaan tarkoitus tehdä mitään tarkkoja teitä tai siirtymiä, pääasia että hevonen jää kuulolle sinun ääni- ja istunta-avuille ja reagoi niihin, edes pienestikin!
Tämän jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja kävele sen aikaa että hevonen hyväksyy kätesi tarjoaman tuen pehmeästi, jonka jälkeen voit siirtää sen raviin ja jatkaa verrytelyä kevyessä ravissa. Aloita ensin ravaamalla suoralla uralla muutama kierros kumpaankin suuntaan, jonka jälkeen ratsasta molempiin päätyihin ympyrät joissa pääset vähän asettamaan ja hyvin loivasti taivuttamaan hevosta. Ympyrällä pidä taivutusta enemmän huolta siitä että hallitset hevosen ulkolavan ulko-ohjalla ja takapää tulee ns. mukaan taivutukseen ulkopohkeella, joka on sijoittunut hieman satulavyön taakse. Sisäohja asettaa ja taivuttaa, mutta varo ettei kaula taivu enempää kuin hevosen takaosa, taivutuksella kun halutaan hallita koko kroppaa, ei pelkkää kaulaa. Sisäpohje jää satulavyön kohdalle, sen ympärille hevonen saa taipua ja sillä saat myös tarvittaessa aktivoitua hevosen liikettä.
Ratsasta ensin vasemmassa kierroksessa päätyihin ympyrät ravissa parin kierroksen ajan, sen jälkeen vaihda suuntaa ja toista samat ympyrät myös oikeaan kierrokseen. Sen jälkeen vaihdaa uudelleen suuntaa vasemmalle, ja tee nyt ympyröiden avoimelle sivulle väistöä siten että hevosen takaosa väistää ympyräuran ulkopuolelle muutaman askeleen ajan. Tässä verryttelyväistössä tärkeintä on saada hevosen liike pysymään aktiivisena, väistö toimii nyt oikeastaan pohkeen herättäjänä, eli väistävällä pohkeella tarkastetaan että hevonen liikkuu pyynnöstä myös sivulle. Pidä väistön aikana hevosen kaula suorana, jotta hevosen on mahdollista väistää täsmällisesti. Ympyrän suljettu sivu taas kevyttä ravia taivuttaen, ja sama kuvio toistuu myös toisen päädyn ympyrällä. Tee näin pari kierrosta vasempaan ja pari oikeaan, ja sen jälkeen voit hetkeksi antaa hevoselle vapaat ohjat ja antaa sen kävellä.
Käynnin jälkeen ota ohjat tuntumalle ja jatketaan verryttelyä laukassa. Toista sama kuvio, pitkillä sivuilla suoraan eteenpäin ja päätyihin ympyrät laukassa, nyt alussa pysy kevyessä istunnassa. Jos pitkällä sivulla tuntuu siltä että hevosen laukka menettää tahdin ja kiihtyy liikaa, voit korjata tilanteen asettamalla sitä hyvin lievästi sisällepäin. Pääty-ympyröillä voit istua perusistuntaan ympyrän avoimen sivun ajaksi, ja siinä tee sama väistöharjoitus kuin ravissa. Nyt ei ole tarkoitus väistää niin selvästi kuin ravissa, nyt lähinnä haetaan sitä sisätakajalan aktivointia sisäpohkeella. Avoimen sivun "väistön" jälkeen nouse taas kevyeen istuntaan ja jatka toiseen päätyyn jossa toistat saman ympyrän. Tee tämä harjoitus parin kierroksen ajan molempiin kierroksiin ja sen jälkeen taas hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Käynnin jälkeen aloitetaan varsinainen työskentely. Ota ohjat tuntumalle ja jatketaan käynnissä vasemmassa kierroksessa. Tule käynnissä pituushalkaisijalle kirjaimesta C, ja suoristuksen jälkeen jatka pohkeenväistössä oikealle kohti uraa, mutta ei kuitenkaan uralle asti, muutama askel riittää. Muutaman väistöaskeleen jälkeen jatka pari metriä suoraan, ratsasta voltti vasemmalle ja voltin jälkeen jatka avotaivutuksessa linjaa pitkin. Tule muutama metri avoa, sen jälkeen tee taas voltti ja voltin jälkeen jatka muutama askel väistöä oikealle uralle. Tuntuu varmasti näin luettuna aika tiiviiltä paketilta mahtuakseen yhdelle kentän pituudelle, mutta kun teet väistöjä vain muutaman hyvän askeleen, tämä koko paketti mahtuu kyllä kentälle oikein hyvin! Lyhyen sivun keskellä, kirjaimessa L siirrä hevonen harjoitusraviin ja jatka ravissa seuraavalle pitkälle sivulle. Tee pitkän sivun alku väistöä siten että hevosen etuosa pysyy uralla ja takaosa tulee uran sisäpuolelle, eli väistä oikealla pohkeella. Kirjaimessa R suorista hevonen, siirrä se käyntiin ja pitkän sivun loppu samassa väistössä, eli etuosa uralla ja takaosa uran sisäpuolella, mutta nyt käynnissä. Ennen kulmaa suoristus, ja taas lyhyen sivun keskeltä pituushalkaisijalle uuteen väistö-avo-väistöharjoitukseen.
Tee tämä harjoitus pari kertaa vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen anna hevosen kävellä hetki ja toista sitten sama harjoitus oikeassa kierroksessa.
Tämä harjoitus on todella intensiivinen, ja vaatii ratsukolta paljon, mutta välillä pitää käydä siellä mukavuusalueen ulkopuolellakin, jotta kehitystä tapahtuu. Jos kohtaat haasteita tässä harjoituksessa, ne yleensä johtuvat omasta jännityksestäsi, eli kroppaa kiristää jostain kohtaa ja hevonen tulkitsee sen ristiriitaisena apuna. Kiinnitä silloin erityistä huomiota omaan istuntaasi, ja tee vaikka niin että jätä harjoituksesta joku osio pois, ja tee harjoitus lyhyempänä, kunnes saat sen sujumaan. Sen jälkeen voit taas palata tekemään koko harjoituksen kerralla.
Lisätään harjoitukseen vielä laukkaa. Ratsasta vasemmassa kierroksessa harjoitusravissa pääty-ympyrälle L päätyyn. Ympyrän avoimella sivulla tee sama väistöharjoitus kuin alkuverryttelyssä, eli takaosa ympyrän ulkopuolelle. Kun avoin sivu päättyy ja olet S ja E kirjaimen välissä, suorista hevonen ja nosta heti väistön päätyttyä harjoituslaukka. Laukkaa ympyrä loppuun ja jatka pitkälle sivulle. B kirjaimessa siirrä hevonen raviin ja jatka ravissa heti pohkeenväistöä vasemmalle, kohti I kirjainta eli kentän keskikohtaa. Saavuttaessasi I kirjaimen, vaihda avut siten että jatkat siitä väistössä oikealle, eli kohti samaa uraa jolta lähdit väistöön, ja M kirjaimen kohdalla nosta vasen laukka ja jatka laukassa seuraavan pitkän sivun keskelle, kirjaimeen S asti. Siinä siirrä hevonen raviin ja toista sama harjoitus uudestaan. Tee tämä harjoitus pari-kolme kertaa vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen hetkeksi hevoselle vapaat ohjat ja sen jälkeen tee sama harjoitus myös oikeassa kierroksessa.
Näiden "vääntöjen" jälkeen loppuverryttely ravissa ja käynnissä ja hevoselle kiitos!
Nyt oli varsin väistöpainotteinen tunti, muista kuunnella hevostasi tunnin aikana, ja jos se tuntuu yhtäkkiä nihkeältä vastaamaan apuihisi johtuu se luultavasti siitä että silläkin menee lihakset vähän hapoille. Siihen auttaa ainoastaan hetki lepoa, sen jälkeen hevosesi jaksaa taas tsempata hetken!
Hyviä treenejä!
Sari
Voisiko tähän tuntiin lisätä myös avon siten että ensin pituushalkaisijalta väistöä, sitten voltti jonka jälkeen avoa? Sekä käynnissä että ravissa.
tiistai 1. maaliskuuta 2016
Tuntisuunnitelma; Aikuisohjelma tehtävät
Tällä tunnilla keskitytään ensisijaisesti tehtäviin, joita esitetään Aikuisohjelma 2002-ohjelmassa, eli tämän tuntisuunnitelman tarkoitus on tukea helmikuun koulurataa.
Aloita alkuverryttelyn jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle, ja otetaan ihan ensimmäiseksi siirtymiä haltuun. Ratsasta hieman uran sisäpuolella jotta voit varmistua että hevonen pysyy suorana sinun avuistasi, eikä aitaan nojaten, ja ratsasta pysähdyksiä jokaiselle sivulle, siten että kierroksen aikana teet neljä pysähdystä. Pysähdyksissä kiinnitä huomiota oman istuntasi vaikuttamiseen, eli muista tiivistää istuntaa ennen siirtymää, ja tee kädestäsikin hieman "tiiviimpi" jotta hevonen tietää siitä että siirtymä on tulossa. Sitten kun tulee aika pysäyttää hevonen, voit ainoastaan pysäyttää käden liikkeen ja hevonen pysähtyy sen mukana. Muista pitää myös pohkeet hevosen kylkien lähellä, jotta käynnin poljenta säilyy loppuun asti ja hevonen pystyy pysähtymään tasapainossa. Kun hevonen on pysähtynyt, on todella tärkeää että säilytät oman istuntasi ryhdikkäänä sillä se vaikuttaa suoraan hevosenkin ryhtiin! Pidä siis kädet kannettuina, selkä suorana ja katse eteenpäin pohkeet hevosen kylkien lähellä, tästä asennosta liikkeelle lähtökin tulee sujuvammaksi!
Pysähdyksessä laske rauhassa vaikka viiteen, ja sen jälkeen siirrä hevonen käyntiin. Tässä tärkeintä on että hevonen todellakin jää rauhassa paikalleen, odottaa sinun seuraavaa apuasi ja lähtee liikkeelle vasta kun annat siihen merkin, eli pohjeavun. Mikäli hevonen ennakoi liikkeellelähtöä tai peruuttaa turhautuessaan paikallaan seisomiseen, tuo se samaan paikkaan takaisin jossa pysähdys tapahtui, pysäytä siihen rauhassa uudestaan ja odota taas viiteen laskien. Ja vaikka hevonen tekisikin saman uudestaan (eli poistuu paikalta joko eteen- tai taaksepäin) tuo se aina rauhallisesti samaan paikkaan takaisin. Muutaman kerran jälkeen hevonen kyllä ymmärtää että se pääsee helpoimmalla kun vaan seisoo paikallaan!
Kun pysähdykset onnistuvat uralla, siirry ratsastamaan sekä pituushalkaisijaa että kaartoja poikki radan tehden pysähdyksiä näille linjoille. Vaatimus pysyy samana, eli hevonen jää paikalleen kuuliaisena ja tasapainoisena. Tämän jälkeen palataan uralle ja aloitetaan ravisiirtymät.
Ratsasta uraa pitkin ja tee taas jokaiselle sivulle siirtymä raviin, ja tässä alussa tee siirtymät käynnistä raviin, ravaa muutama askel ja siirrä hevonen uudestaan käyntiin. Tee tämä siis jokaisella sivulla, eli edetään muuten käynnissä, ainoastaan sivujen keskellä lyhyet siirtymät raviin. Ratsasta muutama kierros vasemmalle, ja sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat siirtymät myös oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen jatketaan verryttelyä kevyessä ravissa.
Kevyessä ravissa lähdetään ratsastamaan kolmikaarista kiemurauraa radan poikki, siten kuin se Aikuisohjelmassa ratsastetaan. Muista olla huolellinen kaarien taivutuksessa, loiva mutta tasainen taivutus läpi hevosen koko kropan ja kaarien välissä aina suoristus. Työskentele kolme kierrosta oikeassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama kiemuraura myös vasemmassa kierroksessa kolmen kierroksen ajan. Tämän jälkeen siirrä hevonen käyntiin ja anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla.
Vapaan käynnin jälkeen taas ohjat tuntumalle ja nyt otetaan haltuun sekä kulmat, pysähdykset että temponlisäykset ravissa. Työskennellään siten että ratsastat aina koko rataa leikkaa kun se on mahdollista, eli kummastakin päädystä, käytännössä ikäänkuin ratsastaisit loivaa kahdeksikkoa kentällä. Aloita harjoitus istumalla perusistunnassa ravissa, ja ratsasta erityisen huolellisesti jokainen kulma. Ennen kulmaa voit koota hevosen ravia hieman, ja kulmassa käännä sisäohjalla ja ulkopohkeella, sisäpohkeen salliessa taivutuksen sen ympärille ja ulko-ohjan säädellessä taivutusta ja ulkolapaa. Muista että hevonen saa kulmassa vähän jopa astua etujaloillaan ristiin, ulkoetujalan tullessa hieman sisäetujalan "eteen". Kulman jälkeen suoristus, eli rentoutat kääntävät avut ja valmistaudu ajoissa taas seuraavaan kulmaan. Lyhyen sivun toisen kulman jälkeen käännä hevonen lävistäjälle, pidä se vielä normaalitempossa, nyt tarkistetaan ainoastaan ratsastettavat tiet ja tulevan kulman ratsastus. Lävistäjän loppuessa taas lyhyt ravin kokoaminen ja onnistunut kulma! Ja taas pitkän sivun toisen kulman jälkeen lävistäjälle. Kun tämä tie on sinulle selvä ja kulmat eivät enää tule "yllätyksenä" voidaan ottaa mukaan vähän lisää tehtäviä.
Nyt ratsasta kummankin lyhyen sivun keskelle pysähdykset suoraan ravista, tiivistäen istuntaa ja ohjastuntumaa hieman ennen pysähdystä sekä pitäen pohkeet lähellä hevosen kylkiä. Muista olla riittävän vaativa mutta tasainen pidättäessäsi ohjalla, kuitenkin siten että käsi ei vedä missään nimessä taaksepäin vaan ohjan ollessa oikean pituinen käden ja istunnan tiivistäminen riittää pysäyttämään hevosen. Pysähdyksessä jää itse erityisen ryhdikkääseen asentoon, jotta hevonen säilyy koko ajan pohkeen edessä ja lähtee heti pohkeen merkistä raviin. Jatka pysähdyksestä siis raviin, seuraavan kulman jälkeen lävistäjälle ja lävistäjällä temponlisäys kevyessä ravissa. Muista että kulmassa ennen lävistäjää hevonen hieman kokoaa ravia, jotta se on helpompi päästää isompaan raviin lävistäjällä. Pari askelta ennen lävistäjän loppua kokoa hevosta hieman jotta tuleva kulma ei vie hevosta huonoon tasapainoon. Taas pääty harjoitusravissa, ja lyhyen sivun keskelle pysähdys. Pysähdyksestä raviin ja kulman jälkeen taas lävistäjälle temponlisäykseen. Tee tämä harjoitus kaksi tai kolme kertaa ja sen jälkeen hevoselle taas hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Vapaan käynnin jälkeen jatketaan vielä hetki laukkatyöskentelyllä. Siirrä hevonen harjoitusraviin oikeassa kierroksessa, ja C kirjaimesta nosta harjoituslaukka. Työskentele C päädyssä siten että ratsasta puolikkaalla kentällä tehden tarkat kulmat laukassa C päätyyn sekä kääntyen R ja S kirjaimesta. Helpommin selitettynä ratsasta siis neliön muotoista uraa. Pidä laukan tempo rauhallisena ja muista koota laukkaa aina ennen kulmaa jotta saat kulman käännöksen suoritettua huolellisesti. Itse kulmassa käytettävät avut ovat aivan samat kuin käynnissä ja ravissakin, mutta laukassa tehtävä kulma vaatii eniten kokoamista. Tosin, laukan kokoaminen on istunnan puolesta mielestäni kaikista helpoin askellaji, joten tuskinpa tässä teillekään tulee mitään ongelmia! Kun olet ratsastanut pari kierrosta neliöllä, eli hevonen on suorilla suora ja kulmissa taipuu ja kääntyy hyvin, muuta harjoitusta siten että I kirjaimesta aloitat ratsastamaan pääty-ympyrää, siten kuin se Aikuisohjelmassa ratsastetaan, eli ICI. Nyt kirjaimiin S ja R ei tule kulmaa, eikä myöskään C päätyyn vaan säilytä tasainen taivutus läpi koko ympyrän. Ympyräura pysyy paremmin hallussa kun katseesi on noin puoli kierrosta edellä, näin istuntasi kertoo hevoselle mitä tietä edetään. Parin-kolmen kierroksen jälkeen siirrä hevonen hetkeksi ravin kautta käyntiin ja anna sen kävellä puolisen kierrosta, pidä kuitenkin ohjat tuntumalla. Samalla voit vaihtaa suuntaa. Kun ratsastat siirtymää laukasta raviin, pidä huolta että hevonen on hieman koottu ennen siirtymää, eli paino on enemmän takaosalla, tällöin siirtymästä ei tule kovin etupainoista. Muista myös olla tarkka pidätteellä, tai oikeastaan myötäämisellä, pidä kädet kannettuina koko siirtymän ajan, ja heti kun tunnet että hevonen on siirtymässä laukasta raviin, hellitä pidätteestä jotta hevonen saa tehdä siirtymän rennolle kädelle. Näin tehden hevonenkin pehmenee siirtymissä pikkuhiljaa, eikä kisko siirtymässä kättäsi vastaan, tai mikä pahinta, vedä sinua kokonaan satulasta kaulalle!
Toista sama harjoitus toisessa päädyssä vasemmassa kierroksessa. Ensin siis neliöllä ratsastus, kulmat haltuun ja sen jälkeen pääty-ympyrälle kuten ohjelmassa on mainittu. Kun tämä on onnistunut, voit siirtyä uralle ratsastamaan hevosta kevyessä ravissa, antaen sen pidentää kaulaansa eteen ja alas. Pidä ravin tempo maltillisena jotta hevonen ei pääse painumaan etupainoiseksi. Jos näin uhkaa käydä, hidasta tempoa hetkeksi ja kevyesti nosta hevosen etuosaa vähän ylös (nostamalla vaan käsiäsi ylös) ja jatka ravia taas hevosen kantaessa itseään paremmin!
Kun olet verrytellyt ravissa molempiin kierroksiin, voit siirtyä käyntiin ja antaa hevosen kävellä vapaalla ohjalla.
Hyviä treenihetkiä kohti kevään ensimmäisiä kisoja!
Sari
Aloita alkuverryttelyn jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle, ja otetaan ihan ensimmäiseksi siirtymiä haltuun. Ratsasta hieman uran sisäpuolella jotta voit varmistua että hevonen pysyy suorana sinun avuistasi, eikä aitaan nojaten, ja ratsasta pysähdyksiä jokaiselle sivulle, siten että kierroksen aikana teet neljä pysähdystä. Pysähdyksissä kiinnitä huomiota oman istuntasi vaikuttamiseen, eli muista tiivistää istuntaa ennen siirtymää, ja tee kädestäsikin hieman "tiiviimpi" jotta hevonen tietää siitä että siirtymä on tulossa. Sitten kun tulee aika pysäyttää hevonen, voit ainoastaan pysäyttää käden liikkeen ja hevonen pysähtyy sen mukana. Muista pitää myös pohkeet hevosen kylkien lähellä, jotta käynnin poljenta säilyy loppuun asti ja hevonen pystyy pysähtymään tasapainossa. Kun hevonen on pysähtynyt, on todella tärkeää että säilytät oman istuntasi ryhdikkäänä sillä se vaikuttaa suoraan hevosenkin ryhtiin! Pidä siis kädet kannettuina, selkä suorana ja katse eteenpäin pohkeet hevosen kylkien lähellä, tästä asennosta liikkeelle lähtökin tulee sujuvammaksi!
Pysähdyksessä laske rauhassa vaikka viiteen, ja sen jälkeen siirrä hevonen käyntiin. Tässä tärkeintä on että hevonen todellakin jää rauhassa paikalleen, odottaa sinun seuraavaa apuasi ja lähtee liikkeelle vasta kun annat siihen merkin, eli pohjeavun. Mikäli hevonen ennakoi liikkeellelähtöä tai peruuttaa turhautuessaan paikallaan seisomiseen, tuo se samaan paikkaan takaisin jossa pysähdys tapahtui, pysäytä siihen rauhassa uudestaan ja odota taas viiteen laskien. Ja vaikka hevonen tekisikin saman uudestaan (eli poistuu paikalta joko eteen- tai taaksepäin) tuo se aina rauhallisesti samaan paikkaan takaisin. Muutaman kerran jälkeen hevonen kyllä ymmärtää että se pääsee helpoimmalla kun vaan seisoo paikallaan!
Kun pysähdykset onnistuvat uralla, siirry ratsastamaan sekä pituushalkaisijaa että kaartoja poikki radan tehden pysähdyksiä näille linjoille. Vaatimus pysyy samana, eli hevonen jää paikalleen kuuliaisena ja tasapainoisena. Tämän jälkeen palataan uralle ja aloitetaan ravisiirtymät.
Ratsasta uraa pitkin ja tee taas jokaiselle sivulle siirtymä raviin, ja tässä alussa tee siirtymät käynnistä raviin, ravaa muutama askel ja siirrä hevonen uudestaan käyntiin. Tee tämä siis jokaisella sivulla, eli edetään muuten käynnissä, ainoastaan sivujen keskellä lyhyet siirtymät raviin. Ratsasta muutama kierros vasemmalle, ja sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat siirtymät myös oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen jatketaan verryttelyä kevyessä ravissa.
Kevyessä ravissa lähdetään ratsastamaan kolmikaarista kiemurauraa radan poikki, siten kuin se Aikuisohjelmassa ratsastetaan. Muista olla huolellinen kaarien taivutuksessa, loiva mutta tasainen taivutus läpi hevosen koko kropan ja kaarien välissä aina suoristus. Työskentele kolme kierrosta oikeassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama kiemuraura myös vasemmassa kierroksessa kolmen kierroksen ajan. Tämän jälkeen siirrä hevonen käyntiin ja anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla.
Vapaan käynnin jälkeen taas ohjat tuntumalle ja nyt otetaan haltuun sekä kulmat, pysähdykset että temponlisäykset ravissa. Työskennellään siten että ratsastat aina koko rataa leikkaa kun se on mahdollista, eli kummastakin päädystä, käytännössä ikäänkuin ratsastaisit loivaa kahdeksikkoa kentällä. Aloita harjoitus istumalla perusistunnassa ravissa, ja ratsasta erityisen huolellisesti jokainen kulma. Ennen kulmaa voit koota hevosen ravia hieman, ja kulmassa käännä sisäohjalla ja ulkopohkeella, sisäpohkeen salliessa taivutuksen sen ympärille ja ulko-ohjan säädellessä taivutusta ja ulkolapaa. Muista että hevonen saa kulmassa vähän jopa astua etujaloillaan ristiin, ulkoetujalan tullessa hieman sisäetujalan "eteen". Kulman jälkeen suoristus, eli rentoutat kääntävät avut ja valmistaudu ajoissa taas seuraavaan kulmaan. Lyhyen sivun toisen kulman jälkeen käännä hevonen lävistäjälle, pidä se vielä normaalitempossa, nyt tarkistetaan ainoastaan ratsastettavat tiet ja tulevan kulman ratsastus. Lävistäjän loppuessa taas lyhyt ravin kokoaminen ja onnistunut kulma! Ja taas pitkän sivun toisen kulman jälkeen lävistäjälle. Kun tämä tie on sinulle selvä ja kulmat eivät enää tule "yllätyksenä" voidaan ottaa mukaan vähän lisää tehtäviä.
Nyt ratsasta kummankin lyhyen sivun keskelle pysähdykset suoraan ravista, tiivistäen istuntaa ja ohjastuntumaa hieman ennen pysähdystä sekä pitäen pohkeet lähellä hevosen kylkiä. Muista olla riittävän vaativa mutta tasainen pidättäessäsi ohjalla, kuitenkin siten että käsi ei vedä missään nimessä taaksepäin vaan ohjan ollessa oikean pituinen käden ja istunnan tiivistäminen riittää pysäyttämään hevosen. Pysähdyksessä jää itse erityisen ryhdikkääseen asentoon, jotta hevonen säilyy koko ajan pohkeen edessä ja lähtee heti pohkeen merkistä raviin. Jatka pysähdyksestä siis raviin, seuraavan kulman jälkeen lävistäjälle ja lävistäjällä temponlisäys kevyessä ravissa. Muista että kulmassa ennen lävistäjää hevonen hieman kokoaa ravia, jotta se on helpompi päästää isompaan raviin lävistäjällä. Pari askelta ennen lävistäjän loppua kokoa hevosta hieman jotta tuleva kulma ei vie hevosta huonoon tasapainoon. Taas pääty harjoitusravissa, ja lyhyen sivun keskelle pysähdys. Pysähdyksestä raviin ja kulman jälkeen taas lävistäjälle temponlisäykseen. Tee tämä harjoitus kaksi tai kolme kertaa ja sen jälkeen hevoselle taas hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Vapaan käynnin jälkeen jatketaan vielä hetki laukkatyöskentelyllä. Siirrä hevonen harjoitusraviin oikeassa kierroksessa, ja C kirjaimesta nosta harjoituslaukka. Työskentele C päädyssä siten että ratsasta puolikkaalla kentällä tehden tarkat kulmat laukassa C päätyyn sekä kääntyen R ja S kirjaimesta. Helpommin selitettynä ratsasta siis neliön muotoista uraa. Pidä laukan tempo rauhallisena ja muista koota laukkaa aina ennen kulmaa jotta saat kulman käännöksen suoritettua huolellisesti. Itse kulmassa käytettävät avut ovat aivan samat kuin käynnissä ja ravissakin, mutta laukassa tehtävä kulma vaatii eniten kokoamista. Tosin, laukan kokoaminen on istunnan puolesta mielestäni kaikista helpoin askellaji, joten tuskinpa tässä teillekään tulee mitään ongelmia! Kun olet ratsastanut pari kierrosta neliöllä, eli hevonen on suorilla suora ja kulmissa taipuu ja kääntyy hyvin, muuta harjoitusta siten että I kirjaimesta aloitat ratsastamaan pääty-ympyrää, siten kuin se Aikuisohjelmassa ratsastetaan, eli ICI. Nyt kirjaimiin S ja R ei tule kulmaa, eikä myöskään C päätyyn vaan säilytä tasainen taivutus läpi koko ympyrän. Ympyräura pysyy paremmin hallussa kun katseesi on noin puoli kierrosta edellä, näin istuntasi kertoo hevoselle mitä tietä edetään. Parin-kolmen kierroksen jälkeen siirrä hevonen hetkeksi ravin kautta käyntiin ja anna sen kävellä puolisen kierrosta, pidä kuitenkin ohjat tuntumalla. Samalla voit vaihtaa suuntaa. Kun ratsastat siirtymää laukasta raviin, pidä huolta että hevonen on hieman koottu ennen siirtymää, eli paino on enemmän takaosalla, tällöin siirtymästä ei tule kovin etupainoista. Muista myös olla tarkka pidätteellä, tai oikeastaan myötäämisellä, pidä kädet kannettuina koko siirtymän ajan, ja heti kun tunnet että hevonen on siirtymässä laukasta raviin, hellitä pidätteestä jotta hevonen saa tehdä siirtymän rennolle kädelle. Näin tehden hevonenkin pehmenee siirtymissä pikkuhiljaa, eikä kisko siirtymässä kättäsi vastaan, tai mikä pahinta, vedä sinua kokonaan satulasta kaulalle!
Toista sama harjoitus toisessa päädyssä vasemmassa kierroksessa. Ensin siis neliöllä ratsastus, kulmat haltuun ja sen jälkeen pääty-ympyrälle kuten ohjelmassa on mainittu. Kun tämä on onnistunut, voit siirtyä uralle ratsastamaan hevosta kevyessä ravissa, antaen sen pidentää kaulaansa eteen ja alas. Pidä ravin tempo maltillisena jotta hevonen ei pääse painumaan etupainoiseksi. Jos näin uhkaa käydä, hidasta tempoa hetkeksi ja kevyesti nosta hevosen etuosaa vähän ylös (nostamalla vaan käsiäsi ylös) ja jatka ravia taas hevosen kantaessa itseään paremmin!
Kun olet verrytellyt ravissa molempiin kierroksiin, voit siirtyä käyntiin ja antaa hevosen kävellä vapaalla ohjalla.
Hyviä treenihetkiä kohti kevään ensimmäisiä kisoja!
Sari
lauantai 30. toukokuuta 2015
Tuntisuunnitelma; suoristus, pohkeenväistö, siirtymät
Tällä tunnilla tehdään pohkeenväistöharjoituksia joissa kiinnitetään huomiota suoruuteen ja siirtymät toimivat suoruuden mittareina.
Aloitetaan alkuverryttely alkukäyntien jälkeen ratsastamalla oikeassa kierroksessa käynnissä uraa pitkin, ja kirjaimen M kohdalla siirrä hevonen raviin ja jatka kevyessä ravissa kirjaimelle H asti, eli lähes koko kierros. H kirjaimen kohdalla siirry siis käyntiin, ja taas M kirjaimesta uusi siirtymä raviin.
Kun käännyt kulmasta pitkälle sivulle ja kohti M kirjainta, pidä huolta että hevonen ehtii suoristua kulman jälkeen ennen ravisiirtymää. Kulmassa ja myös kulman jälkeen tarkasta että kätesi ovat kannettuina samalla tasolla, tunnet hevosesi molemmat suupielet ja samoin sinun pitää tuntea hevosen molemmat kyljet pohkeillasi. Mikäli hevonen ei ehdi suoristua ennen M kirjainta, jatka sen verran suoraan että suoruus on hallussa, ja tee siirtymä vasta sen jälkeen. Siirtymän jälkeen on tärkeää myös pitää hevonen suorana linjalla, eli älä päästä hevosta "putoamaan" pois linjalta siirtymän jälkeenkään.
Esimerkki; jos hevonen on M kirjaimen kohdalla tullut hieman uran sisäpuolelle, mutta on siinä suora, tee sillä linjalla siirtymä raviin, mutta pidä hevonen samalla linjalla pitkän sivun loppuun asti, jotta ravi ei kärsi. Hevosen pitää siis pysyä läpi koko linjan molempien ohjien ja pohkeiden välissä.
Muutaman kierroksen jälkeen lisää harjoitukseen pääty-ympyrä kevyessä ravissa (L-päädyssä) jossa taivutat hevosta loivasti ympyräuran suuntaisesti. Ratsasta ensin oikeassa kierroksessa ravit ja siirtymät haltuun ja sen jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla, jonka jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus siirtymineen ja pääty-ympyröineen vasemmalle. Tämän jälkeen voit laukkailla ympyröillä molempiin suuntiin ihan vaan verryttelymielessä, hevonen saa kulkea laukassa vähän pidemmässä muodossa!
Alkuverryttelyn jälkeen siirrytään itse pohkeenväistöharjoitukseen. Aloitetaan vasemmassa kierroksessa käynnissä. Ratsasta uraa pitkin ja käännä H kirjaimesta hevonen lävistäjälle ja jatka lävistäjää pitkin pohkeenväistössä vasemmalle. Väistä alkuun loivasti siten että pääset pituushalkaisijalle X kirjaimen kohdalla. Viimeisen väistöaskeleen jälkeen pysäytä hevonen pituushalkaisijalle. Pysähdyksen jälkeen siirry taas käyntiin, ja käännä päädystä vasemmalle, eli suunta pysyy samana. Tule pohkeenväistöharjoitus muutaman kerran siten että pikkuhiljaa tee väistöstä jyrkempi, eli väistön jälkeinen pysähdys tulee lähemmäs I kirjainta.
Pohkeenväistöä ollaankin tässä blogissa treenattu ahkerasti, joten en sen tarkemmin käy nyt läpi varsinaisia pohkeenväistöapuja, vaan keskityn enemmän siihen miten juuri tässä harjoituksessa kannattaa tehdä.
Ensimmäisissä väistöissä keskity siihen että hevonen pysyy hyvässä liikkeessä, rungostaan mahdollisimman suorana astuen loivasti ristiin. Ole erityisen tarkka oman istunnan hallinnan kanssa, istunta on loivasti menossa väistön suuntaan, mutta ole varovainen että et keikahda vartalollasi voimakkaasti väistön puolelle. Kun lähestyt pistettä jossa pysäytät hevosen, tiivistä ja vakauta istuntaasi, hellitä väistävä pohje ja yksinkertaisesti pidä hevonen molemman ohjan ja pohkeen välissä ja pysäytä hevonen. Mikäli viimeisetkin väistöaskeleet ovat onnistuneet, hevonen on siis astunut ristiin kropastaan suorana, tulee hevonen pysähtymään täydellisessä tasapainossa, tasajaloin ja rentona. Siitä on hyvä lähteä uudestaan käyntiin! Mikäli viimeisissä väistöaskeleissa hevonen pääsee taipumaan rungostaan, tulee pysähdyksestä vino, eli hevosen etu- ja takaosa on eri urilla ja hevonen joutuu korjailemaan asentoaan useita kertoja. Samoin mikäli hevonen ei etene riittävästi väistössä, jää pysähdys etupainoiseksi, eli hevonen jää painamaan kädelle ja joutuu tällöin korjaamaan pysähdystään eteenpäin. Tästä siirtymä käyntiin tulee olemaan raskas ja hevonen luultavasti painuu vähän kuolaimen alle. Yksinkertaisesti, hyvää väistöä seuraa automaattisesti hyvä ja tasapainoinen pysähdys, ilman että sinun tarvitsee sitä pysähdystä oikeastaan edes pahemmin ratsastaa!
Kun olet tehnyt tämän harjoituksen molempiin suuntiin sekä loivemmalla että jyrkemmällä väistöllä, on aika antaa hevosen levätä hetki.
Seuraavaksi jatketaan muuten ihan samalla harjoituksella, mutta nyt pysähdyksen sijaan viimeisen väistöaskeleen jälkeen tehdään siirtymä harjoitusraviin. Keskity tässäkin tehtävässä aivan samoihin asioihin kuin alun väistöissä, varmista riittävä eteenpäinpyrkimys, suoruus sekä ristiinastunta. Myös tullessasi ravisiirtymään, valmistele se yhtä huolellisesti kuin tullessasi pysähdykseen väistön jälkeen, eli hevonen molempien ohjien ja pohkeiden väliin, avaa istuntaasi vähän (lähinnä polvia ja reisiä) ja anna pohkeella merkki jotta hevonen siirtyy raviin. Tässäkin hyvin tehty väistö palkitsee, sillä siitä saat aikaiseksi siirtymän suoralla hevosella, joka taas takaa askeleen laadukkuuden heti ensimmäisestä askeleesta lähtien.Ratsasta väistö-ravisiirtymäharjoitus myös molempiin suuntiin, ja sen jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken.
Jos puhtia vielä riittää, voit lisätä tuntiin pieniä laukkapätkiä siten että tee sama väistö kuin koko tunnin ajan ollaan tehty, eli vasemmassa kierroksessa lävistäjää väistäen käynnissä, väistä pituushalkaisijalle, ja nosta pituushalkaisijalla oikea laukka ja jatka nyt laukassa oikealle. Ratsasta pitkän sivun keskelle ympyrä laukassa, ja ympyrän jälkeen tee siirtymä raviin ja käyntiin. Siitä jatka seuraavalle lävistäjälle, nyt olet siis oikeassa kierroksessa, tee väistö käynnissä lävistäjää pitkin oikealle, pituushalkaisijalla nosta vasen laukka ja jatka vasemmalle, pitkän sivun keskeltä taas keskiympyrä laukassa. Tee tämä pari kertaa molempiin suuntiin, ja sen jälkeen voit ratsastaa loppuverryttelyn kevyessä ravissa, käytä loppuverryttelyssä apuna isoja ympyröitä, loivaa taivutusta ja hevosella isoa liikettä!
Tällä tunnilla olet toivottavasti saanut hevosen suoristamiseen apuja, sekä siirtymien pitäisi nyt olla varsin hyvällä mallilla. Pohkeenväistö mukavasti aktivoi sisätakajalkaa, joka auttaa tekemään siirtymästä voimakkaan ja tasapainoisen. Pohkeenväistön jälkeinen pysähdys on omiaan rauhoittamaan kiirehtivää hevosta, ja mikäli hevosesi kiirehtii läpi koko pohkeenväistön, voit toki aina muutaman väistöaskeleen jälkeen suorittaa pysähdyksen, jotta hevosesi jää paremmin odottamaan apujasi. Jos taas hevosesi on hieman hidas väistöissä, helpota tilannetta kävelemällä aina välillä muutama askel suoraan, ja muutama askel väistöä ja taas muutama askel suoraan. Hitaalla hevosella keskity siis enemmän eteenpäinpyrkimykseen kuin väistöön, ja kun eteenpäinpyrkimys paranee, voit taas tehdä väistöä vähän jyrkemmin ja pidempään. Ja muista, mitä herkemmäksi avuillesi hevonen tunnin edetessä muuttuu, pienennä apujasi sen mukaan, jotta pääset aina ratsastamaan mahdollisimman kevyillä avuilla!
Ihania treenejä ihanassa auringonpaisteessa!
Aloitetaan alkuverryttely alkukäyntien jälkeen ratsastamalla oikeassa kierroksessa käynnissä uraa pitkin, ja kirjaimen M kohdalla siirrä hevonen raviin ja jatka kevyessä ravissa kirjaimelle H asti, eli lähes koko kierros. H kirjaimen kohdalla siirry siis käyntiin, ja taas M kirjaimesta uusi siirtymä raviin.
Kun käännyt kulmasta pitkälle sivulle ja kohti M kirjainta, pidä huolta että hevonen ehtii suoristua kulman jälkeen ennen ravisiirtymää. Kulmassa ja myös kulman jälkeen tarkasta että kätesi ovat kannettuina samalla tasolla, tunnet hevosesi molemmat suupielet ja samoin sinun pitää tuntea hevosen molemmat kyljet pohkeillasi. Mikäli hevonen ei ehdi suoristua ennen M kirjainta, jatka sen verran suoraan että suoruus on hallussa, ja tee siirtymä vasta sen jälkeen. Siirtymän jälkeen on tärkeää myös pitää hevonen suorana linjalla, eli älä päästä hevosta "putoamaan" pois linjalta siirtymän jälkeenkään.
Esimerkki; jos hevonen on M kirjaimen kohdalla tullut hieman uran sisäpuolelle, mutta on siinä suora, tee sillä linjalla siirtymä raviin, mutta pidä hevonen samalla linjalla pitkän sivun loppuun asti, jotta ravi ei kärsi. Hevosen pitää siis pysyä läpi koko linjan molempien ohjien ja pohkeiden välissä.
Muutaman kierroksen jälkeen lisää harjoitukseen pääty-ympyrä kevyessä ravissa (L-päädyssä) jossa taivutat hevosta loivasti ympyräuran suuntaisesti. Ratsasta ensin oikeassa kierroksessa ravit ja siirtymät haltuun ja sen jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla, jonka jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus siirtymineen ja pääty-ympyröineen vasemmalle. Tämän jälkeen voit laukkailla ympyröillä molempiin suuntiin ihan vaan verryttelymielessä, hevonen saa kulkea laukassa vähän pidemmässä muodossa!
Alkuverryttelyn jälkeen siirrytään itse pohkeenväistöharjoitukseen. Aloitetaan vasemmassa kierroksessa käynnissä. Ratsasta uraa pitkin ja käännä H kirjaimesta hevonen lävistäjälle ja jatka lävistäjää pitkin pohkeenväistössä vasemmalle. Väistä alkuun loivasti siten että pääset pituushalkaisijalle X kirjaimen kohdalla. Viimeisen väistöaskeleen jälkeen pysäytä hevonen pituushalkaisijalle. Pysähdyksen jälkeen siirry taas käyntiin, ja käännä päädystä vasemmalle, eli suunta pysyy samana. Tule pohkeenväistöharjoitus muutaman kerran siten että pikkuhiljaa tee väistöstä jyrkempi, eli väistön jälkeinen pysähdys tulee lähemmäs I kirjainta.
Pohkeenväistöä ollaankin tässä blogissa treenattu ahkerasti, joten en sen tarkemmin käy nyt läpi varsinaisia pohkeenväistöapuja, vaan keskityn enemmän siihen miten juuri tässä harjoituksessa kannattaa tehdä.
Ensimmäisissä väistöissä keskity siihen että hevonen pysyy hyvässä liikkeessä, rungostaan mahdollisimman suorana astuen loivasti ristiin. Ole erityisen tarkka oman istunnan hallinnan kanssa, istunta on loivasti menossa väistön suuntaan, mutta ole varovainen että et keikahda vartalollasi voimakkaasti väistön puolelle. Kun lähestyt pistettä jossa pysäytät hevosen, tiivistä ja vakauta istuntaasi, hellitä väistävä pohje ja yksinkertaisesti pidä hevonen molemman ohjan ja pohkeen välissä ja pysäytä hevonen. Mikäli viimeisetkin väistöaskeleet ovat onnistuneet, hevonen on siis astunut ristiin kropastaan suorana, tulee hevonen pysähtymään täydellisessä tasapainossa, tasajaloin ja rentona. Siitä on hyvä lähteä uudestaan käyntiin! Mikäli viimeisissä väistöaskeleissa hevonen pääsee taipumaan rungostaan, tulee pysähdyksestä vino, eli hevosen etu- ja takaosa on eri urilla ja hevonen joutuu korjailemaan asentoaan useita kertoja. Samoin mikäli hevonen ei etene riittävästi väistössä, jää pysähdys etupainoiseksi, eli hevonen jää painamaan kädelle ja joutuu tällöin korjaamaan pysähdystään eteenpäin. Tästä siirtymä käyntiin tulee olemaan raskas ja hevonen luultavasti painuu vähän kuolaimen alle. Yksinkertaisesti, hyvää väistöä seuraa automaattisesti hyvä ja tasapainoinen pysähdys, ilman että sinun tarvitsee sitä pysähdystä oikeastaan edes pahemmin ratsastaa!
Kun olet tehnyt tämän harjoituksen molempiin suuntiin sekä loivemmalla että jyrkemmällä väistöllä, on aika antaa hevosen levätä hetki.
Seuraavaksi jatketaan muuten ihan samalla harjoituksella, mutta nyt pysähdyksen sijaan viimeisen väistöaskeleen jälkeen tehdään siirtymä harjoitusraviin. Keskity tässäkin tehtävässä aivan samoihin asioihin kuin alun väistöissä, varmista riittävä eteenpäinpyrkimys, suoruus sekä ristiinastunta. Myös tullessasi ravisiirtymään, valmistele se yhtä huolellisesti kuin tullessasi pysähdykseen väistön jälkeen, eli hevonen molempien ohjien ja pohkeiden väliin, avaa istuntaasi vähän (lähinnä polvia ja reisiä) ja anna pohkeella merkki jotta hevonen siirtyy raviin. Tässäkin hyvin tehty väistö palkitsee, sillä siitä saat aikaiseksi siirtymän suoralla hevosella, joka taas takaa askeleen laadukkuuden heti ensimmäisestä askeleesta lähtien.Ratsasta väistö-ravisiirtymäharjoitus myös molempiin suuntiin, ja sen jälkeen voit antaa hevosen kävellä hetken.
Jos puhtia vielä riittää, voit lisätä tuntiin pieniä laukkapätkiä siten että tee sama väistö kuin koko tunnin ajan ollaan tehty, eli vasemmassa kierroksessa lävistäjää väistäen käynnissä, väistä pituushalkaisijalle, ja nosta pituushalkaisijalla oikea laukka ja jatka nyt laukassa oikealle. Ratsasta pitkän sivun keskelle ympyrä laukassa, ja ympyrän jälkeen tee siirtymä raviin ja käyntiin. Siitä jatka seuraavalle lävistäjälle, nyt olet siis oikeassa kierroksessa, tee väistö käynnissä lävistäjää pitkin oikealle, pituushalkaisijalla nosta vasen laukka ja jatka vasemmalle, pitkän sivun keskeltä taas keskiympyrä laukassa. Tee tämä pari kertaa molempiin suuntiin, ja sen jälkeen voit ratsastaa loppuverryttelyn kevyessä ravissa, käytä loppuverryttelyssä apuna isoja ympyröitä, loivaa taivutusta ja hevosella isoa liikettä!
Tällä tunnilla olet toivottavasti saanut hevosen suoristamiseen apuja, sekä siirtymien pitäisi nyt olla varsin hyvällä mallilla. Pohkeenväistö mukavasti aktivoi sisätakajalkaa, joka auttaa tekemään siirtymästä voimakkaan ja tasapainoisen. Pohkeenväistön jälkeinen pysähdys on omiaan rauhoittamaan kiirehtivää hevosta, ja mikäli hevosesi kiirehtii läpi koko pohkeenväistön, voit toki aina muutaman väistöaskeleen jälkeen suorittaa pysähdyksen, jotta hevosesi jää paremmin odottamaan apujasi. Jos taas hevosesi on hieman hidas väistöissä, helpota tilannetta kävelemällä aina välillä muutama askel suoraan, ja muutama askel väistöä ja taas muutama askel suoraan. Hitaalla hevosella keskity siis enemmän eteenpäinpyrkimykseen kuin väistöön, ja kun eteenpäinpyrkimys paranee, voit taas tehdä väistöä vähän jyrkemmin ja pidempään. Ja muista, mitä herkemmäksi avuillesi hevonen tunnin edetessä muuttuu, pienennä apujasi sen mukaan, jotta pääset aina ratsastamaan mahdollisimman kevyillä avuilla!
Ihania treenejä ihanassa auringonpaisteessa!
maanantai 30. maaliskuuta 2015
Harjoituksia takajalkojen aktivoimiseksi, osa 3
Takajalkoja on aktivoitu nyt jo sekä siirtymillä että pohkeenväistöillä, ja viimeisenä otetaan tarkempaan syyniin kokoavat sivuttaisliikkeet, eli avotaivutus, sulkutaivutus ja vastataivutus sekä niiden eri variaatiot.
Avotaivutus ollaankin otettu haltuun jo täällä, joten kehotan lukemaan postauksen ja harjoittelemaan avotaivutusta vielä kerran jos toisenkin.
Sulku- ja vastataivutuksen alkeita käytiin läpi täällä, olethan jo lukenut ja harjoitellut niitä?
Avo-, sulku- ja vastataivutus ovat kaikki kokoavia liikkeitä, ja kokoaminenhan on juuri sitä takajalkojen aktivointia ja etuosan keventämistä, jota tässä "juttusarjassa" haluamme saavuttaa. Tässä postauksessa annan lähinnä vinkkejä miten eri tavoin näitä taivutuksia voi varioida, ettei treenit käy tylsiksi pelkkää pitkääsivua etenemällä!
Ensimmäisessä harjoituksessa edetään pitkää sivua avotaivutuksessa, käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Pitkän sivun puolen välin jälkeen siirry avotaivutuksesta vastataivutukseen, eli pidä edelleen hevosen takapää uralla, mutta aseta ja taivuta hevosta nyt oikealle. Ole tarkkaana sekä avossa että vastataivutuksessa että taivutus pysyy riittävän loivana ja menee läpi kropan, jotta hevosen takapään aktiivisuus ei kärsi.
Avotaivutuksessa vasen pohje pysyy omalla paikallaan juuri hieman satulavyön takana pitäen hevosen uralla. Oikea pohje siirtyy hieman enemmän satulavyön taakse ja pitää huolta takapään aktiivisuudesta ja pitää huolta siitä että takaosa ei putoa oikealle vaan pysyy uralla. Vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosen ja kääntää hevosen etuosan uran sisäpuolelle. Oikea ohja säätelee asetuksen ja taivutuksen määrää. Jos hevonen uhkaa tulla kokonaan pois uralta, molemmat ohjat pidättävät.
Vaihdettaessa vastataivutukseen aloita vaihtamalla asetus ja taivutus pikkuhiljaa oikealle, samalla ikäänkuin vaihtamalla pohkeiden paikkaa keskenään, eli oikea pohje siirtyy noin satulavyön kohdalle, vasen pohje enemmän satulavyön taakse. Oikeasta ohjasta tulee asettava ja taivuttava ja vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Tämä on vaativa harjoitus ja tulee tehdä ensimmäisillä kerroilla hitaassa tempossa, ja mikäli ongelmia tulee, voit aina hidastaa tempoa vähän lisää. Tee yhdelle pitkälle sivulle yksi avo ja yksi vastataivutus, ja kävele seuraava pitkä sivu antaen hevosen venyttää kaulaa pitkälle eteen.
Vaatimustasoa nostetaan yksinkertaisesti tekemällä sama harjoitus harjoitusravissa. Laukassakin tämän harjoituksen voi tehdä, mutta en valitettavasti käy sitä tässä läpi, sillä en ole itse ratsastanut avoja tai vastataivutuksia laukassa, joten en ole pätevä niissä neuvomaan! Pahoittelen.
Seuraava harjoitus tehdään pituushalkaisijalla. Ratsasta pituushalkaisijaa pitkin käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Aloita pituushalkaisija sulkutaivutuksella vasemmalle, eli vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosta vasemmalle, oikea pohje siirtyy taaksepäin vaikuttaen hevosen takaosaan sivullevievästi. Vasen pohje omalla paikallaan pitäen huolta että etuosa pysyy uralla.
Pituushalkaisijan keskivaiheilla suorista hevonen linjalle, ja vaihda sulkutaivutukseen oikealle. Hevonen etenee siis koko ajan samalla pituushalkaisijan linjalla, sinä ainoastaan vaihtelet takaosan paikkaa ja hevosen taivutusta.
Tämänkin harjoituksen voit tehdä myös harjoitusravissa, ja muista, mikäli kohtaat haasteita, hidasta aina ensin tempoa!
Seuraavaksi yhdistetään vielä avotaivutus ja pohkeenväistö. Aloita käynnissä pitkääsivua pitkin avotaivutuksessa, ja pitkän sivun loppuun päästä hevonen voltille, mutta voltin sijaan ratsastakin täyskaarto, eli palaat takaisin samalle pitkälle sivulle, suunnan vaihtuessa. Mutta, suoraan ratsastamisen sijaan ratsastakin kaarto loppuun uralle pohkeenväistössä! Eli, aloitetaan taas vasemmassa kierroksessa. Ensin avoa pitkä sivu, ja pitkän sivun lopussa rentouta vasen pohje jotta hevonen pääsee kääntymään voltille (tai voltinpuolikkaalle) Kun olet ratsastanut puolikkaan voltin, suorista hevonen huolella ja voimista hieman vasenta ohjaa ja siirrä oikea pohje satulavyön taakse ja tuo hevonen pohkeenväistössä vasemmalle uralle. Oikea pohje siis väistää ja vasen ohja tukee ja rytmittää väistöaskelia. Muista pohkeenväistön kultainen sääntö; ristikkäiset avut! Kun olet väistänyt hevosen uralle, jatka toiselle pitkälle sivulle ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa, eli ensin avoa pitkän sivun loppuun, lopussa täyskaarto, josta paluu uralle pohkeenväistössä oikealle.
Luonnollisesti sama harjoitus onnistuu myös ravissa.
Huh huh, nyt on kyllä hevosen takajalkoja aktivoitu! Tässä sarjassa oli vain muutama esimerkki, variaatioita on useita, joissa vain mielikuvitus on rajana! Muista pitää harjoitukset riittävän lyhyinä, jotta hevosen lihaksisto ei kipeydy, ja maastossa ratsastamisen tärkeyttä en voi varmastikaan liikaa korostaa!
Olisiko sinulla oma takaosaa aktivoiva harjoitus jaettavaksi vaikka kommenttiboksissa?
Avotaivutus ollaankin otettu haltuun jo täällä, joten kehotan lukemaan postauksen ja harjoittelemaan avotaivutusta vielä kerran jos toisenkin.
Sulku- ja vastataivutuksen alkeita käytiin läpi täällä, olethan jo lukenut ja harjoitellut niitä?
Avo-, sulku- ja vastataivutus ovat kaikki kokoavia liikkeitä, ja kokoaminenhan on juuri sitä takajalkojen aktivointia ja etuosan keventämistä, jota tässä "juttusarjassa" haluamme saavuttaa. Tässä postauksessa annan lähinnä vinkkejä miten eri tavoin näitä taivutuksia voi varioida, ettei treenit käy tylsiksi pelkkää pitkääsivua etenemällä!
Ensimmäisessä harjoituksessa edetään pitkää sivua avotaivutuksessa, käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Pitkän sivun puolen välin jälkeen siirry avotaivutuksesta vastataivutukseen, eli pidä edelleen hevosen takapää uralla, mutta aseta ja taivuta hevosta nyt oikealle. Ole tarkkaana sekä avossa että vastataivutuksessa että taivutus pysyy riittävän loivana ja menee läpi kropan, jotta hevosen takapään aktiivisuus ei kärsi.
Avotaivutuksessa vasen pohje pysyy omalla paikallaan juuri hieman satulavyön takana pitäen hevosen uralla. Oikea pohje siirtyy hieman enemmän satulavyön taakse ja pitää huolta takapään aktiivisuudesta ja pitää huolta siitä että takaosa ei putoa oikealle vaan pysyy uralla. Vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosen ja kääntää hevosen etuosan uran sisäpuolelle. Oikea ohja säätelee asetuksen ja taivutuksen määrää. Jos hevonen uhkaa tulla kokonaan pois uralta, molemmat ohjat pidättävät.
Vaihdettaessa vastataivutukseen aloita vaihtamalla asetus ja taivutus pikkuhiljaa oikealle, samalla ikäänkuin vaihtamalla pohkeiden paikkaa keskenään, eli oikea pohje siirtyy noin satulavyön kohdalle, vasen pohje enemmän satulavyön taakse. Oikeasta ohjasta tulee asettava ja taivuttava ja vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Tämä on vaativa harjoitus ja tulee tehdä ensimmäisillä kerroilla hitaassa tempossa, ja mikäli ongelmia tulee, voit aina hidastaa tempoa vähän lisää. Tee yhdelle pitkälle sivulle yksi avo ja yksi vastataivutus, ja kävele seuraava pitkä sivu antaen hevosen venyttää kaulaa pitkälle eteen.
Vaatimustasoa nostetaan yksinkertaisesti tekemällä sama harjoitus harjoitusravissa. Laukassakin tämän harjoituksen voi tehdä, mutta en valitettavasti käy sitä tässä läpi, sillä en ole itse ratsastanut avoja tai vastataivutuksia laukassa, joten en ole pätevä niissä neuvomaan! Pahoittelen.
Seuraava harjoitus tehdään pituushalkaisijalla. Ratsasta pituushalkaisijaa pitkin käynnissä, vasemmassa kierroksessa. Aloita pituushalkaisija sulkutaivutuksella vasemmalle, eli vasen ohja asettaa ja taivuttaa hevosta vasemmalle, oikea pohje siirtyy taaksepäin vaikuttaen hevosen takaosaan sivullevievästi. Vasen pohje omalla paikallaan pitäen huolta että etuosa pysyy uralla.
Pituushalkaisijan keskivaiheilla suorista hevonen linjalle, ja vaihda sulkutaivutukseen oikealle. Hevonen etenee siis koko ajan samalla pituushalkaisijan linjalla, sinä ainoastaan vaihtelet takaosan paikkaa ja hevosen taivutusta.
Tämänkin harjoituksen voit tehdä myös harjoitusravissa, ja muista, mikäli kohtaat haasteita, hidasta aina ensin tempoa!
Seuraavaksi yhdistetään vielä avotaivutus ja pohkeenväistö. Aloita käynnissä pitkääsivua pitkin avotaivutuksessa, ja pitkän sivun loppuun päästä hevonen voltille, mutta voltin sijaan ratsastakin täyskaarto, eli palaat takaisin samalle pitkälle sivulle, suunnan vaihtuessa. Mutta, suoraan ratsastamisen sijaan ratsastakin kaarto loppuun uralle pohkeenväistössä! Eli, aloitetaan taas vasemmassa kierroksessa. Ensin avoa pitkä sivu, ja pitkän sivun lopussa rentouta vasen pohje jotta hevonen pääsee kääntymään voltille (tai voltinpuolikkaalle) Kun olet ratsastanut puolikkaan voltin, suorista hevonen huolella ja voimista hieman vasenta ohjaa ja siirrä oikea pohje satulavyön taakse ja tuo hevonen pohkeenväistössä vasemmalle uralle. Oikea pohje siis väistää ja vasen ohja tukee ja rytmittää väistöaskelia. Muista pohkeenväistön kultainen sääntö; ristikkäiset avut! Kun olet väistänyt hevosen uralle, jatka toiselle pitkälle sivulle ja tee sama harjoitus oikeassa kierroksessa, eli ensin avoa pitkän sivun loppuun, lopussa täyskaarto, josta paluu uralle pohkeenväistössä oikealle.
Luonnollisesti sama harjoitus onnistuu myös ravissa.
Huh huh, nyt on kyllä hevosen takajalkoja aktivoitu! Tässä sarjassa oli vain muutama esimerkki, variaatioita on useita, joissa vain mielikuvitus on rajana! Muista pitää harjoitukset riittävän lyhyinä, jotta hevosen lihaksisto ei kipeydy, ja maastossa ratsastamisen tärkeyttä en voi varmastikaan liikaa korostaa!
Olisiko sinulla oma takaosaa aktivoiva harjoitus jaettavaksi vaikka kommenttiboksissa?
sunnuntai 29. maaliskuuta 2015
Sulku- ja vastataivutuksen alkeet
Käyn tässä läpi sulkutaivutuksen alkeita sekä muutamia pointteja vastataivutuksesta.
Sulkutaivutukseen voidaan siirtyä vasta kun ratsastaja hallitsee hevosen etuosan täydellisesti ja kykenee siis "siirtelemään" hevosen etuosaa haluamaansa kohtaan, eli yleisesti ottaen samalle uralle takaosan kanssa. Tämän lisäksi hevosen tulee kyetä ottamaan jo painoa takaosalle, eli etuosan tulisi olla jo aavistuksen verran kevyempi ratsastajan kädelle. Sulkutaivutuksessa ratsastajan tulee kyetä siirtämään siis hevosen takaosaa, joka on aavistuksen haastavampaa, sillä hevosen moottori sijaitsee sen takaosassa, ja se on siis "painavampi". Jotta ratsastaja todellakin kykenee siirtämään hevosen takaosaa vaivattomasti, on syytä varmistaa että hevonen on pohkeen edessä, eli reagoi ratsastajan pohkeeseen nopeasti itsensä kantaen.
Ennen sulkutaivutukseen siirtymistä kannattaa sinun ja ratsusi ottaa haltuun avotaivutus, josta voit lukea lisää täältä. Avotaivutus on ratsastajalle helpompi, sillä siinä siirretään hevosen etuosaa, joka siis on kevyempi kuin takaosa. Kun avotaivutus on hallussa, eikä haittaa että pohkeenväistökin on teille selvää kauraa, on aika siirtyä sulkutaivutuksen saloihin!
Aloitetaan sulkutaivutuksen ratsastaminen uraa pitkin, pitkällä sivulla. Näin ratsastaen saat kentän aidasta vähän tukea hevosen etuosalle. Sulkutaivutuksessa uraa pitkin hevosen etuosa jää siis uralle, ja takaosa siirtyy uran sisäpuolelle. Hevosen otsa on kohtisuorassa ratsastettavaa uraa pitkin, ja korvat ovat samalla korkeudella. Ratsastajan ulkopohje siirtyy hieman satulavyön taakse ja siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Ratsastajan sisäpohje pysyy omalla paikallaan satulavyön kohdalla ja huolehtii etuosasta pitäen sen uralla. Jos sisäpohje herpaantuu, pääsee hevonen valumaan etuosallaan uran sisäpuolelle. Sisäpohje aktivoi myös sisätakajalkaa polkemaan syvemmälle rungon alle. Ratsastajan sisäohja asettaa ja taivuttaa hevosta liikkeen suuntaan, ulko-ohjan säädellessä asetusta ja taivutusta.
Aloitetaan sulkutaivutuksen ratsastaminen vaikka vasemmassa kierroksessa. Ratsasta rauhallista käyntiä uraa pitkin, siten että toisella pitkällä sivulla pidät etuosan uralla ja väistät takaosaa uran sisäpuolelle. Tällä pohkeenväistöllä tarkistetaan että hevonen todella on herkkä pohkeellesi ja siirtää takaosaa sen mukaan. Tämän jälkeen toiselle pitkälle sivulle päästessäsi ratsasta tämä sivu sulkutaivutuksessa. Aloita asettamalla ja taivuttamalla hevonen liikkeen suuntaan, eli tässä tapauksessa vasemmalle vasemmalla ohjalla. Oikea ohja myötää sen verran mitä loiva taivutus vaatii. Oikea pohje siirtyy satulavyön taakse ja siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Vasen pohje pysyy satulavyön kohdalla ja pitää hevosen etuosan uralla ja aktivoi tarvittaessa sisätakajalkaa. Hevosen poikitusaste on ihanteellinen, kun hevonen muodostaa noin 30 asteen kulman uraan nähden. Hevosen jalat liikkuvat taivutusasteesta riippuen joko kolmella tai neljällä uralla. Sulkutaivutusta aloitellessa on hyvä jos saat jonkun katsomaan harjoitteluasi maasta käsin, jotta opit tuntemaan oikean taivutuksen.
Ratsasta ensimmäisillä kerroilla ainoastaan muutama askel sulkutaivutuksessa, suorista hevonen välillä uralle (rentouta ulkopohje, siirrä se omalle paikalleen ja tarvittessa siirrä sisäpohkeella takaosa takaisin uralla samalla kun asettava ja taivuttava sisäohja rentoutuu) ja ratsasta taas muutama askel sulkua. Pitkän sivun aikana saat luultavasti ratsastettua 2-3 lyhyttä sulkutaivutuspätkää.
Kun avotaivutuksessa hevonen on samassa asennossa kuin aloittaessaan voltin, on se sulkutaivutuksessa siinä asennossa kuin lopettaessaan voltin. Toivottavasti tämä mielikuva auttaa sinua havainnoimaan hevosen oikeaa asentoa taivutuksissa.
Varsinkin sulkutaivutuksen ensimmäisissä harjoituksissa on hyvä teettää toisella pitkällä sivulla pohkeenväistöä ja toisella pitkällä sivulla sulkua, mutta mitä paremmin hallitset hevosen takaosan ja saat säilytettyä tasaisen asetuksen ja taivutuksen, voit ratsastaa sulkua myös toisella pitkällä sivulla. Ja kun taivutus onnistuu rauhallisessa käynnissä, siirry ensin normaalitempoiseen käyntiin ja kun siinäkin olet mestari, voit ratsastaa sulkua myös harjoitusravissa.
Kun pitkällä sivulla ratsastettava sulku on helppoa, on aika nostaa vaikeustasoa hieman. Siirry silloin ratsastamaan sulkua pituushalkaisijalle. Tällä tavalla ratsastaessa aita ei ole tukemassa hevosen etuosaa, joten nyt on todella tärkeää pitää ohjilla huolta hevosen etuosan oikeasta paikasta.
Muista ratsastaa sulkutaivutusta tasapuolisesti molempiin suuntiin, ja aina muutaman toiston jälkeen anna hevosen levätä hetki vapaalla ohjalla.
Muutamia ongelmia ja ratkaisuja:
Ongelma: Hevonen ei siirrä takaosaa uran sisäpuolelle. Ratsastajan ensimmäinen reaktio on voimistaa ulkopohkeen vaikutusta tai siirtää sitä vielä taaemmas.
Ratkaisu: Tarkasta ensin että et roiku sisäohjassa ja näin ollen taivuta hevosta liikaa. Hidasta ensin tempoa, ja anna sen jälkeen yksi korjaava apu ulkopohkeella, tarvittaessa koskettaen hevosta raipalla. Ole tarkkana ettet siirrä ulkopohjetta liian taakse, sillä hevosella ei ole hermoja enää kovin takana, eikä se näin ollen tunne pohkeesi vaikutusta yhtä herkästi kuin pohkeen sijaitessa hieman edempänä. Kun hevonen reagoi hitaammassa tempossa taas hvyin ulkopohkeeseen, voit siirtyä takaisin normaalitempoon.
Ongelma: Hevosen tempo hyytyy sulkutaivutuksen edetessä.
Ratkaisu: Usein ratsastaja on vaatinut hevoselta liikaa poikitusta, joten ongelma ratkeaa suoristamalla hevosta hieman ja vaatimalla vähemmän poikitusta. On myös tärkeää tarkastaa että hevonen pysyy herkkänä sisäpohkeen eteenpäinvievälle avulle. Tämän voit helpoiten tarkastaa ratsastamalla hevosta isolla voltilla, ja tehden siinä lyhyitä temponlisäyksiä, käyttäen eteenpäinvievänä apuna ainoastaan sisäpohjetta.
Vastataivutus on oikeastaan ihan sama liike kuin sulkutaivutus, ainoastaan sillä erotuksella että hevosen etujalat liikkuvat uran sisäpuolella ja takajalat uran ulkopuolella. Vastataivutusta ratsastaessasi siirry siis ensin ratsastamaan uran sisäpuolelle, jotta aita ei estä hevosta siirtämästä takaosaansa ulkopuolelle.
Ratsastetaan taas vasemmassa kierroksessa, ja lyhyeltä sivulta käännä hevonen pitkälle sivulle hieman ennen lyhyen sivun loppua. Näin saat riittävästi tilaa vastataivutuksen ratsastamiseen pitkällä sivulla. Aloita asettamalla ja taivuttamalla hevonen uran ulkopuolelle, eli oikealla ohjalla. Oikea pohje pysyy satulavyön kohdalla pitäen etuosan sisemmällä uralla. Vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Vasen pohje siirtää hevosen takaosan uran ulkopuolelle. Eli kuvittele vain ratsastavasi sulkutaivutusta peilikuvana!
Joskus sulkutaivutuksen ensimmäisillä kerroilla ratsastajaa auttaa mielikuva, jossa ratsastetaan ensin pohkeenväistöä etuosa uralla, eli takaosa uran sisäpuolella. Tästä vaan jatketaan samassa "muotissa" mutta ottaen pikkuhiljaa mukaan sisäohjan asetuksen ja taivutuksen, ja ihan aavistuksen siirtämällä ulkopohjetta taaemmas verrattuna pohkeenväistöön. Sisäpohkeen merkitys on tärkeä, sulkutaivutuksessa hevonen todellakin taipuu sisäpohkeen ympäri. Pidä sisäpohje siis aktiivisena, mutta ei jännittyneenä.
Sulkutaivutusta ratsastaessasi ole rohkea ja säätele asetuksen ja taivutuksen määrää, jotta löydät teille molemmille sopivan taivutuksen. Tässäkin harjoituksessa on tärkeää löytää kohta jossa voitte molemmat olla rentoja, ja vasta kun harjoitus sillä tietyllä taivutus- ja poikitusasteella sujuu helposti, voit siirtyä astetta jyrkempään taivutukseen ja poikitukseen.
Ja muista, aina kohdatessasi ongelman, loivenna taivutusta ja poikitusta ja hidasta tempoa ongelman korjaamiseksi.
Hyviä treenejä kaikille!
Sulkutaivutukseen voidaan siirtyä vasta kun ratsastaja hallitsee hevosen etuosan täydellisesti ja kykenee siis "siirtelemään" hevosen etuosaa haluamaansa kohtaan, eli yleisesti ottaen samalle uralle takaosan kanssa. Tämän lisäksi hevosen tulee kyetä ottamaan jo painoa takaosalle, eli etuosan tulisi olla jo aavistuksen verran kevyempi ratsastajan kädelle. Sulkutaivutuksessa ratsastajan tulee kyetä siirtämään siis hevosen takaosaa, joka on aavistuksen haastavampaa, sillä hevosen moottori sijaitsee sen takaosassa, ja se on siis "painavampi". Jotta ratsastaja todellakin kykenee siirtämään hevosen takaosaa vaivattomasti, on syytä varmistaa että hevonen on pohkeen edessä, eli reagoi ratsastajan pohkeeseen nopeasti itsensä kantaen.
Ennen sulkutaivutukseen siirtymistä kannattaa sinun ja ratsusi ottaa haltuun avotaivutus, josta voit lukea lisää täältä. Avotaivutus on ratsastajalle helpompi, sillä siinä siirretään hevosen etuosaa, joka siis on kevyempi kuin takaosa. Kun avotaivutus on hallussa, eikä haittaa että pohkeenväistökin on teille selvää kauraa, on aika siirtyä sulkutaivutuksen saloihin!
Aloitetaan sulkutaivutuksen ratsastaminen uraa pitkin, pitkällä sivulla. Näin ratsastaen saat kentän aidasta vähän tukea hevosen etuosalle. Sulkutaivutuksessa uraa pitkin hevosen etuosa jää siis uralle, ja takaosa siirtyy uran sisäpuolelle. Hevosen otsa on kohtisuorassa ratsastettavaa uraa pitkin, ja korvat ovat samalla korkeudella. Ratsastajan ulkopohje siirtyy hieman satulavyön taakse ja siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Ratsastajan sisäpohje pysyy omalla paikallaan satulavyön kohdalla ja huolehtii etuosasta pitäen sen uralla. Jos sisäpohje herpaantuu, pääsee hevonen valumaan etuosallaan uran sisäpuolelle. Sisäpohje aktivoi myös sisätakajalkaa polkemaan syvemmälle rungon alle. Ratsastajan sisäohja asettaa ja taivuttaa hevosta liikkeen suuntaan, ulko-ohjan säädellessä asetusta ja taivutusta.
Aloitetaan sulkutaivutuksen ratsastaminen vaikka vasemmassa kierroksessa. Ratsasta rauhallista käyntiä uraa pitkin, siten että toisella pitkällä sivulla pidät etuosan uralla ja väistät takaosaa uran sisäpuolelle. Tällä pohkeenväistöllä tarkistetaan että hevonen todella on herkkä pohkeellesi ja siirtää takaosaa sen mukaan. Tämän jälkeen toiselle pitkälle sivulle päästessäsi ratsasta tämä sivu sulkutaivutuksessa. Aloita asettamalla ja taivuttamalla hevonen liikkeen suuntaan, eli tässä tapauksessa vasemmalle vasemmalla ohjalla. Oikea ohja myötää sen verran mitä loiva taivutus vaatii. Oikea pohje siirtyy satulavyön taakse ja siirtää takaosaa uran sisäpuolelle. Vasen pohje pysyy satulavyön kohdalla ja pitää hevosen etuosan uralla ja aktivoi tarvittaessa sisätakajalkaa. Hevosen poikitusaste on ihanteellinen, kun hevonen muodostaa noin 30 asteen kulman uraan nähden. Hevosen jalat liikkuvat taivutusasteesta riippuen joko kolmella tai neljällä uralla. Sulkutaivutusta aloitellessa on hyvä jos saat jonkun katsomaan harjoitteluasi maasta käsin, jotta opit tuntemaan oikean taivutuksen.
Ratsasta ensimmäisillä kerroilla ainoastaan muutama askel sulkutaivutuksessa, suorista hevonen välillä uralle (rentouta ulkopohje, siirrä se omalle paikalleen ja tarvittessa siirrä sisäpohkeella takaosa takaisin uralla samalla kun asettava ja taivuttava sisäohja rentoutuu) ja ratsasta taas muutama askel sulkua. Pitkän sivun aikana saat luultavasti ratsastettua 2-3 lyhyttä sulkutaivutuspätkää.
Kun avotaivutuksessa hevonen on samassa asennossa kuin aloittaessaan voltin, on se sulkutaivutuksessa siinä asennossa kuin lopettaessaan voltin. Toivottavasti tämä mielikuva auttaa sinua havainnoimaan hevosen oikeaa asentoa taivutuksissa.
Varsinkin sulkutaivutuksen ensimmäisissä harjoituksissa on hyvä teettää toisella pitkällä sivulla pohkeenväistöä ja toisella pitkällä sivulla sulkua, mutta mitä paremmin hallitset hevosen takaosan ja saat säilytettyä tasaisen asetuksen ja taivutuksen, voit ratsastaa sulkua myös toisella pitkällä sivulla. Ja kun taivutus onnistuu rauhallisessa käynnissä, siirry ensin normaalitempoiseen käyntiin ja kun siinäkin olet mestari, voit ratsastaa sulkua myös harjoitusravissa.
Kun pitkällä sivulla ratsastettava sulku on helppoa, on aika nostaa vaikeustasoa hieman. Siirry silloin ratsastamaan sulkua pituushalkaisijalle. Tällä tavalla ratsastaessa aita ei ole tukemassa hevosen etuosaa, joten nyt on todella tärkeää pitää ohjilla huolta hevosen etuosan oikeasta paikasta.
Muista ratsastaa sulkutaivutusta tasapuolisesti molempiin suuntiin, ja aina muutaman toiston jälkeen anna hevosen levätä hetki vapaalla ohjalla.
Muutamia ongelmia ja ratkaisuja:
Ongelma: Hevonen ei siirrä takaosaa uran sisäpuolelle. Ratsastajan ensimmäinen reaktio on voimistaa ulkopohkeen vaikutusta tai siirtää sitä vielä taaemmas.
Ratkaisu: Tarkasta ensin että et roiku sisäohjassa ja näin ollen taivuta hevosta liikaa. Hidasta ensin tempoa, ja anna sen jälkeen yksi korjaava apu ulkopohkeella, tarvittaessa koskettaen hevosta raipalla. Ole tarkkana ettet siirrä ulkopohjetta liian taakse, sillä hevosella ei ole hermoja enää kovin takana, eikä se näin ollen tunne pohkeesi vaikutusta yhtä herkästi kuin pohkeen sijaitessa hieman edempänä. Kun hevonen reagoi hitaammassa tempossa taas hvyin ulkopohkeeseen, voit siirtyä takaisin normaalitempoon.
Ongelma: Hevosen tempo hyytyy sulkutaivutuksen edetessä.
Ratkaisu: Usein ratsastaja on vaatinut hevoselta liikaa poikitusta, joten ongelma ratkeaa suoristamalla hevosta hieman ja vaatimalla vähemmän poikitusta. On myös tärkeää tarkastaa että hevonen pysyy herkkänä sisäpohkeen eteenpäinvievälle avulle. Tämän voit helpoiten tarkastaa ratsastamalla hevosta isolla voltilla, ja tehden siinä lyhyitä temponlisäyksiä, käyttäen eteenpäinvievänä apuna ainoastaan sisäpohjetta.
Vastataivutus on oikeastaan ihan sama liike kuin sulkutaivutus, ainoastaan sillä erotuksella että hevosen etujalat liikkuvat uran sisäpuolella ja takajalat uran ulkopuolella. Vastataivutusta ratsastaessasi siirry siis ensin ratsastamaan uran sisäpuolelle, jotta aita ei estä hevosta siirtämästä takaosaansa ulkopuolelle.
Ratsastetaan taas vasemmassa kierroksessa, ja lyhyeltä sivulta käännä hevonen pitkälle sivulle hieman ennen lyhyen sivun loppua. Näin saat riittävästi tilaa vastataivutuksen ratsastamiseen pitkällä sivulla. Aloita asettamalla ja taivuttamalla hevonen uran ulkopuolelle, eli oikealla ohjalla. Oikea pohje pysyy satulavyön kohdalla pitäen etuosan sisemmällä uralla. Vasen ohja säätelee asetusta ja taivutusta. Vasen pohje siirtää hevosen takaosan uran ulkopuolelle. Eli kuvittele vain ratsastavasi sulkutaivutusta peilikuvana!
Joskus sulkutaivutuksen ensimmäisillä kerroilla ratsastajaa auttaa mielikuva, jossa ratsastetaan ensin pohkeenväistöä etuosa uralla, eli takaosa uran sisäpuolella. Tästä vaan jatketaan samassa "muotissa" mutta ottaen pikkuhiljaa mukaan sisäohjan asetuksen ja taivutuksen, ja ihan aavistuksen siirtämällä ulkopohjetta taaemmas verrattuna pohkeenväistöön. Sisäpohkeen merkitys on tärkeä, sulkutaivutuksessa hevonen todellakin taipuu sisäpohkeen ympäri. Pidä sisäpohje siis aktiivisena, mutta ei jännittyneenä.
Sulkutaivutusta ratsastaessasi ole rohkea ja säätele asetuksen ja taivutuksen määrää, jotta löydät teille molemmille sopivan taivutuksen. Tässäkin harjoituksessa on tärkeää löytää kohta jossa voitte molemmat olla rentoja, ja vasta kun harjoitus sillä tietyllä taivutus- ja poikitusasteella sujuu helposti, voit siirtyä astetta jyrkempään taivutukseen ja poikitukseen.
Ja muista, aina kohdatessasi ongelman, loivenna taivutusta ja poikitusta ja hidasta tempoa ongelman korjaamiseksi.
Hyviä treenejä kaikille!
tiistai 24. maaliskuuta 2015
Tuntisuunnitelma; vastalaukan nosto ja vaihto myötälaukkaan
Tällä tunnilla otetaan haltuun vastalaukan nosto, käyttäen apuna volttia sekä tehdään nopean siirtymän avulla mahdollisimman vaivaton vaihto myötälaukkaan.
Huomasittehan että en käyttänyt termiä "laukanvaihto", vaan vaihto myötälaukkaan. Se kuulostaa siten niin paljon helpommalta, eikä tässä nyt haetakaan vaihtoa askeleessa, vaan juuri nopeaa siirtymää apuna uuteen laukkaan.
Ennen harjoituksen alkua kannattaa käydä lukemassa (ja tietty treenaamassa!) täältä ajatuksia myötä- ja vastalaukan ratsastamisesta.
Aloitetaan tunti luonnollisesti riittävän pitkällä käyntipätkällä, ja kun olet ottanut ohjat tuntumalle, aloita työskentely käynnissä. Ratsasta muuten uraa pitkin, mutta pitkien sivujen keskeltä käännä hevonen keskiympyrälle. Tarkasta ympyrällä että hevonen rentoutuu sisäsuupielestään, taipuu hieman säilyttäen silti aktiivisen käynnin. Kun olet palaamassa keskiympyrältä uralle, ratsasta viimeiset askeleet uraa kohti pohkeenväistössä. Näissä väistöaskelissa ota hevonen vähän suoremmaksi mitä se oli ympyrällä, eli tue kummallakin ohjalla, tarvittaessa ulko-ohja pidättää/tukee hevosta väistöissä. Työskentele tällä tavalla muutaman kierroksen ajan kumpaankin suuntaan, ja anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla sen jälkeen.
Seuraavaksi työskennellään ravissa, samanlaisella harjoituksella. Pitkien sivujen keskeltä keskiympyrälle, istu ympyrän ajan harjoitusravissa, muuten edetään keventäen. Taas palatessasi uralle ympyrältä, väistätä hevonen muutaman askeleen ajan. Tämäkin muutaman kerran kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen voit laukata rentoa laukkaa molempiin suuntiin kevyessä istunnassa, jotta hevonen varmasti "aukeaa" lihaksistostaan. Tämän jälkeen hetki lepoa, teille molemmille!
Varsinainen laukkaharjoitus voidaan aloittaa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta käynnissä L-kirjaimesta pituushalkaisijalle, ja käännä hevonen voltille vasemmalle. Voltin aikana valmistele hevosta vasemman laukan nostoon, eli tarkista että hevonen on kuuliainen vasemmalle pohkeelle ja rento vasemmasta suupielestä. Nosta vasen laukka voltin loppuvaiheessa, siten että pituushalkaisijalla olet laukassa. Jatka vasemmassa laukassa loivasti kohti pitkää sivua S ja H kirjaimen väliin, (vaihdat siis suuntaa ja nyt etenet oikeassa kierroksessa) ja uralle päästyäsi pidätä hevosta aavistuksen voimakkaammin vasemmalla ohjalla, siten että se siirtyy raviin. Vasen ohja jää vähän vaikuttavammaksi, jotta saat siitä uuden laukan nostoa tukevan avun. Sitten vaan siirrät oikean pohkeen satulavyön eteen, ja annat pohkeella ja sisäistuinluulla merkin oikean laukan nostoon. Laukkaa oikeassa laukassa lyhyt sivu, ja seuraavan pitkän sivun alussa, M kirjaimen kohdalla ratsasta oikeassa laukassa voltti. Voltin jälkeen siirrä hevonen ravin kautta käyntiin ja vaihda suuntaa, ja voit tehdä harjoituksen uudelleen!
Loiva vastalaukkakaari tässä tulee siis voltin jälkeen ratsastaessasi kohti uraa, mitä lähemmäs H kirjainta kohti suuntaat, sitä loivempi vastalaukkakaari on. Jos olette hevosesi kanssa hyvässä tasapainossa, voit tuoda hevosen vastalaukassa jo vaikka S kirjaimen kohdalle, jolloin kaari on jo paljon jyrkempi. Tästä pääset jatkamaan uraa pitkin vastalaukassa, ennen vaihtamista myötälaukkaan. Tee kuitenkin vaihto viimeistään H kirjaimen kohdalla, ettet joudu ratsastamaan kulman läpi vastalaukassa. Vasemmasta laukasta nopea siirtymä raviin vaatii aavistuksen voimakkaamman vasemman ohjan, joka yhdessä istunta- ja ääniapujen kanssa pidättää hevosen raviin. Jos ravi uhkaa lähteä matalaksi ja vahvaksi, pidätä vähän voimakkaammin vasemmalla ohjalla, (voit vaikka aavistuksen korottaa vasenta kättä samalla) saat ravin taas haltuun ja valmiuden lähteä uuteen laukkaan. Tästä kontrolloidusta, mutta lyhyestä ravista sinun ei tarvitse kuin siirtää sisäpohje satulavyön eteen ja antaa sillä merkki. Ulkopohje on ihan aavistuksen satulavyön takana, lähellä hevosta mutta passiivinen. Älä siis siirrä ulkopohjetta taaksepäin laukan nostossa, ettei hevonen lähde erehdyksessä väistämään ulkopohjettasi. Jos oikeaa laukkaa pitää jostain syystä korjata, M kirjaimen kohdalle tehtävä voltti on juuri sitä varten. Nyt ei ole siis tarkoitus laukata pitkään kummassakaan laukassa, vaan pidetään tehtävät lyhyinä mutta täynnä tekemistä!
Mitä lyhyempänä saat pidettyä ravipätkän, sitä nopeammin saat tehtyä vaihdon vastalaukasta myötälaukkaan. Muutaman toiston jälkeen pääset tilanteeseen jossa vastalaukan jälkeen raviaskelia on 1-2 ja siitä välittömästi hevonen nostaa jo myötälaukan! Ja siitä ei ole enää pitkä matka ihan "oikeaan" laukanvaihtoon!
Muista antaa hevosen levätä muutaman toiston jälkeen, tämä on hevoselle melko haastava harjoitus nopeasti toisiaan seuraavien harjoitusten vuoksi. Tee harjoitus myös oikeassa kierroksessa, samoilla askelmerkeillä. Aloita aina vastalaukkakaari mahdollisimman loivana, ja siirry jyrkempään vasta kun loivempi sujuu kuin vettä vaan!
Loppuverryttelyssä anna hevosen laukata ja ravata molempiin suuntiin pitkällä kaulalla, kuitenkin ohjastuntumalla. Tärkeätä on antaa hevosen venyttää koko kroppaansa lopussa, vähän kokoamista vaatineen harjoituksen jälkeen.
Tämä harjoitus on erityisen hyvä ratsastajalle jolla on vähän taipumus liioitella laukannostoapujensa kanssa. Huolellisesti ratsastaen huomaat että ulko-ohjan pidäte ja vain pieni merkki sisäpohkeella ja -istuinluulla todellakin riittää nostamaan laukan! Usein hevonen nostaa uuden laukan jo ulko-ohjan tuen voimistuessa ja kun vasta olet siirtämässä sisäjalkaa eteen, älä silloin siis suotta tee avuilla yhtään enempää!
Herättikö tämä harjoitus onnistumisen elämyksiä vai tuntuiko turhan haastavalta?
Huomasittehan että en käyttänyt termiä "laukanvaihto", vaan vaihto myötälaukkaan. Se kuulostaa siten niin paljon helpommalta, eikä tässä nyt haetakaan vaihtoa askeleessa, vaan juuri nopeaa siirtymää apuna uuteen laukkaan.
Ennen harjoituksen alkua kannattaa käydä lukemassa (ja tietty treenaamassa!) täältä ajatuksia myötä- ja vastalaukan ratsastamisesta.
Aloitetaan tunti luonnollisesti riittävän pitkällä käyntipätkällä, ja kun olet ottanut ohjat tuntumalle, aloita työskentely käynnissä. Ratsasta muuten uraa pitkin, mutta pitkien sivujen keskeltä käännä hevonen keskiympyrälle. Tarkasta ympyrällä että hevonen rentoutuu sisäsuupielestään, taipuu hieman säilyttäen silti aktiivisen käynnin. Kun olet palaamassa keskiympyrältä uralle, ratsasta viimeiset askeleet uraa kohti pohkeenväistössä. Näissä väistöaskelissa ota hevonen vähän suoremmaksi mitä se oli ympyrällä, eli tue kummallakin ohjalla, tarvittaessa ulko-ohja pidättää/tukee hevosta väistöissä. Työskentele tällä tavalla muutaman kierroksen ajan kumpaankin suuntaan, ja anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla sen jälkeen.
Seuraavaksi työskennellään ravissa, samanlaisella harjoituksella. Pitkien sivujen keskeltä keskiympyrälle, istu ympyrän ajan harjoitusravissa, muuten edetään keventäen. Taas palatessasi uralle ympyrältä, väistätä hevonen muutaman askeleen ajan. Tämäkin muutaman kerran kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen voit laukata rentoa laukkaa molempiin suuntiin kevyessä istunnassa, jotta hevonen varmasti "aukeaa" lihaksistostaan. Tämän jälkeen hetki lepoa, teille molemmille!
Varsinainen laukkaharjoitus voidaan aloittaa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta käynnissä L-kirjaimesta pituushalkaisijalle, ja käännä hevonen voltille vasemmalle. Voltin aikana valmistele hevosta vasemman laukan nostoon, eli tarkista että hevonen on kuuliainen vasemmalle pohkeelle ja rento vasemmasta suupielestä. Nosta vasen laukka voltin loppuvaiheessa, siten että pituushalkaisijalla olet laukassa. Jatka vasemmassa laukassa loivasti kohti pitkää sivua S ja H kirjaimen väliin, (vaihdat siis suuntaa ja nyt etenet oikeassa kierroksessa) ja uralle päästyäsi pidätä hevosta aavistuksen voimakkaammin vasemmalla ohjalla, siten että se siirtyy raviin. Vasen ohja jää vähän vaikuttavammaksi, jotta saat siitä uuden laukan nostoa tukevan avun. Sitten vaan siirrät oikean pohkeen satulavyön eteen, ja annat pohkeella ja sisäistuinluulla merkin oikean laukan nostoon. Laukkaa oikeassa laukassa lyhyt sivu, ja seuraavan pitkän sivun alussa, M kirjaimen kohdalla ratsasta oikeassa laukassa voltti. Voltin jälkeen siirrä hevonen ravin kautta käyntiin ja vaihda suuntaa, ja voit tehdä harjoituksen uudelleen!
Loiva vastalaukkakaari tässä tulee siis voltin jälkeen ratsastaessasi kohti uraa, mitä lähemmäs H kirjainta kohti suuntaat, sitä loivempi vastalaukkakaari on. Jos olette hevosesi kanssa hyvässä tasapainossa, voit tuoda hevosen vastalaukassa jo vaikka S kirjaimen kohdalle, jolloin kaari on jo paljon jyrkempi. Tästä pääset jatkamaan uraa pitkin vastalaukassa, ennen vaihtamista myötälaukkaan. Tee kuitenkin vaihto viimeistään H kirjaimen kohdalla, ettet joudu ratsastamaan kulman läpi vastalaukassa. Vasemmasta laukasta nopea siirtymä raviin vaatii aavistuksen voimakkaamman vasemman ohjan, joka yhdessä istunta- ja ääniapujen kanssa pidättää hevosen raviin. Jos ravi uhkaa lähteä matalaksi ja vahvaksi, pidätä vähän voimakkaammin vasemmalla ohjalla, (voit vaikka aavistuksen korottaa vasenta kättä samalla) saat ravin taas haltuun ja valmiuden lähteä uuteen laukkaan. Tästä kontrolloidusta, mutta lyhyestä ravista sinun ei tarvitse kuin siirtää sisäpohje satulavyön eteen ja antaa sillä merkki. Ulkopohje on ihan aavistuksen satulavyön takana, lähellä hevosta mutta passiivinen. Älä siis siirrä ulkopohjetta taaksepäin laukan nostossa, ettei hevonen lähde erehdyksessä väistämään ulkopohjettasi. Jos oikeaa laukkaa pitää jostain syystä korjata, M kirjaimen kohdalle tehtävä voltti on juuri sitä varten. Nyt ei ole siis tarkoitus laukata pitkään kummassakaan laukassa, vaan pidetään tehtävät lyhyinä mutta täynnä tekemistä!
Mitä lyhyempänä saat pidettyä ravipätkän, sitä nopeammin saat tehtyä vaihdon vastalaukasta myötälaukkaan. Muutaman toiston jälkeen pääset tilanteeseen jossa vastalaukan jälkeen raviaskelia on 1-2 ja siitä välittömästi hevonen nostaa jo myötälaukan! Ja siitä ei ole enää pitkä matka ihan "oikeaan" laukanvaihtoon!
Muista antaa hevosen levätä muutaman toiston jälkeen, tämä on hevoselle melko haastava harjoitus nopeasti toisiaan seuraavien harjoitusten vuoksi. Tee harjoitus myös oikeassa kierroksessa, samoilla askelmerkeillä. Aloita aina vastalaukkakaari mahdollisimman loivana, ja siirry jyrkempään vasta kun loivempi sujuu kuin vettä vaan!
Loppuverryttelyssä anna hevosen laukata ja ravata molempiin suuntiin pitkällä kaulalla, kuitenkin ohjastuntumalla. Tärkeätä on antaa hevosen venyttää koko kroppaansa lopussa, vähän kokoamista vaatineen harjoituksen jälkeen.
Tämä harjoitus on erityisen hyvä ratsastajalle jolla on vähän taipumus liioitella laukannostoapujensa kanssa. Huolellisesti ratsastaen huomaat että ulko-ohjan pidäte ja vain pieni merkki sisäpohkeella ja -istuinluulla todellakin riittää nostamaan laukan! Usein hevonen nostaa uuden laukan jo ulko-ohjan tuen voimistuessa ja kun vasta olet siirtämässä sisäjalkaa eteen, älä silloin siis suotta tee avuilla yhtään enempää!
Herättikö tämä harjoitus onnistumisen elämyksiä vai tuntuiko turhan haastavalta?
sunnuntai 18. tammikuuta 2015
Tuntisuunnitelma, pohkeenväistöt ja laukkatyöskentely
Tällä tunnilla keskitytään erityisesti pohkeenväistöihin sekä käynnissä että ravissa kuten myös laukkatyöskentelyyn.
Alkukäyntien jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja aloitetaan tarkistamalla että hevonen todellakin kulkee suorana, juuri sinun haluamallasi uralla. Aloita ratsastus siirtymällä pois uralta, eli kentän aita ei toimi ylimääräisenä ulkoapuna, vaan joudut ihan itse kokoajan pitämään omilla ulkoavuillasi huolta että hevonen pysyy suorana. Kun olet ratsastanut muutaman kierroksen molempiin suuntiin käynnissä, ja hevonen pysyy haluamallasi uralla pienillä avuilla, siirrytään työskentelemään pituushalkaisijalle.
Käänny aina lyhyen sivun keskeltä pituushalkaisijalle, ja keskity ainoastaan suoruuteen, käynnin aktiiviseen poljentaan ja siihen että tunnet oman istuntasi olevan suora. Käännä pituushalkaisijan jälkeen joka toinen kerta oikealle ja joka toinen vasemmalle, näin saat tehokkaasti ratsastettua hevosen molemmissa kierroksissa. Kun pituushalkaisija on hallussa, voit siirtyä raviin ja jatkaa verryttelyä kevyessä ravissa. Aloita ensin ratsastamalla koko kenttää ympäri, mutta edelleen uran sisäpuolella. Lisää tässä kohtaa verryttelyynn isot voltit molempien pitkien sivujen keskelle. Ole tarkka että voltin jälkeen palaat samalle linjalle kuin sitä aloittaessasi, eli pysytään edelleen siellä uran sisäpuolella! Työskentele näin molempiin suuntiin ja sen jälkeen toista sama pituushalkaisijaharjoitus myös kevyessä ravissa. Suora, aktiivisesti liikkuva hevonen läpi koko pituushalkaisijan, ja joka toinen kerta käännös vasemmalle ja joka toinen oikealle. Muista, älä jää katselemaan hevosen niskaa tai korvia, silloin oma ryhtisi huononee, hevosen eteenpäinpyrkimys heikkenee ja joudutte pois suoralta linjalta. Kun pituushalkaisija on kevyessä ravissakin hallussa, on aika antaa hevosen levätä hetki vapaalla ohjalla kävellen.
Lepohetken jälkeen ota ohjat tuntumalle ja jatketaan pohkeenväistöä käynnissä. Ratsasta pitkää sivua (nyt voidaan olla ihan uralla!) käynnissä ja pitkän sivun puolen välin kohdalla siirrä hevosen takaosa uran sisäpuolelle ja jatka siitä pohkeenväistöä siten että hevosen etuosa pysyy uralla, ja takaosa uran sisäpuolella. Jos olet vasemmassa kierroksessa, oikea pohje huolehtii ensin että että takaosa siirtyy hieman vasemmalle, molemmat ohjat (mutta varsinkin vasen) varmistaa että hevosen etuosa ei karkaa myöskin uran sisäpuolelle ja tästä jatkat oikean pohkeen ja vasemman ohjan vuorovaikutuksilla niin kauan kuin haluat hevosesi pohjetta väistävän. Tässä harjoituksessa väistöaskeleiden laajuus tai näyttävyys ei ole pääasia, vaan tärkeää on että hallitset ohjilla hevosen etuosan pysymään uralla ja väistävällä pohkeella saat aikaiseksi väistöaskeleet, pienet mutta rytmikkäät! Lopeta väistö ennen kulmaa, siirrä väistävä pohje omalle paikalleen ja kevennä ohjasotteet ja aktivoi käyntiä vaikka pienellä ääniavuilla, hevosen pitäisi suoristua "itsestään" kun väistävät avut lakkaavat vaikuttamasta. Ratsasta kulmaan kulmankatkaisu, ja kun palaat kulmankatkaisusta takaisin samalle pitkälle sivulle, toista sama harjoitus oikeassa kierroksessa. Väistöaskelia ei siis tule yhtäjaksoisesti kovinkaan montaa, mutta näin ratsastaen saat lyhyessä ajassa ratsastettua hyviä, lyhyitä väistöpätkiä kumpaankin suuntaan! Toista tämä harjoitus maksimissaan kolme kertaa, sen jälkeen anna hevosen levätä hetki ja voit ratsastaa saman harjoituksen ravissa. Pidä ravin tempo rauhallisena, askeleet lyhyinä jotta varmasti ehdit itse ratsastaa jokaisen askeleen, eikä hevonen lähde ennakoimaan tehtävää. Taas maksimitoisto kolme kertaa, ja hevoselle hetken lepoa.
Tämän jälkeen siirrytään käynnissä pituushalkaisijalle, käännöksen, suoristuksen ja käynnin aktivoimisen jälkeen lähde ratsastamaan pohkeenväistöä kohti uraa. Aloita vaikka taas vasemmassa kierroksessa, eli pituushalkaisijalta lähdet väistämään oikealle, vasen pohje väistää, oikea ohja ottaa askeleet vastaan ja pitää hevosen suorana. Jos hevonen kiihdyttää vauhtia, eikä näin ollen väistä pohjettasi kunnolla, pidätä vähän reilummin oikealla ohjalla, kunnes saat hevosen taas kuulolle. Tee ensimmäinen väistö loivana, siten että palaat väistöstä uralle juuri ennen kulmaa. Heti viimeisen väistöaskeleen jälkeen nosta harjoituslaukka ja jatka laukassa uraa pitkin. Tee seuraavan pitkän sivun keskelle iso voltti laukassa (muista lyhentää sisäohjaa käännöksessä ettei sisäohja vahingossa lukitse hevosen liikettä, ja pidä sisäpohkeella huolta että laukka säilyy aktiivisena koko ajan) ja voltin jälkeen siirrä hevonen ensin raviin ja sen jälkeen käyntiin. Käynnissä hevosen pitää olla ennen pitkän sivun loppua, sillä lyhyeltä sivulta käännytään taas pituushalkaisijalle ja toistetaan väistö uralle ja laukannosto heti väistön jälkeen. Toista sama harjoitus samassa kierroksessa maksimissaan kolme kertaa, sen jälkeen anna hevosen levätä hetki ennen kuin teet saman harjoituksen toiseen suuntaan. Pidemmälle ehtineet ratsukot voivat vaikeuttaa harjoitusta vaihtelemalla väistön jyrkkyyttä, eli tuo väistö lähemmäs pitkän sivun puoliväliä. Laukannosto on hyvä indikaattori väistön onnistumiselle, sillä jos laukannosto ei ole täsmällinen, ei hevonen ole herkistynyt sisäpohkeelle riittävästi.
Kun väistöharjoitus on tehty käynnissä hyvien laukkapätkien kera, on vielä aikaa tehdä se harjoitusravissa! Tehtävä on hevoselle vähän helpompi kuin käynnissä, mutta usein ratsastajalle vähän vaikeampi sillä apujen pitää seurata toinen toistaan nopeammin. Muuta muutosta harjoitukseen ei tule kuin se että laukkavoltin jälkeen siirryt raviin ja jatkat siitä suoraan uudelle pituushalkaisijalle. Toistoja pari-kolme molempiin suuntiin, ja sitten onkin jo aika verrytellä hevonen kevyessä ravissa ja antaa sen kävellä vapaalla ohjalla riittävän pitkän aikaa.
Tällä tunnilla erityistä huomiota saivat ratsastajan kädet ja riittävän lyhyt ohja, sillä tässä oli todella tärkeää että ratsastaja hallitsee ohjillaan hevosen etuosaa! Ei pohkeetkaan jääneet huomiotta, sekä väistössä että laukan säilyttämisessa sisäpohje oli todella tärkeässä asemassa!
Voisin kuvitella että tämän jälkeen ainakin toisella teistä on jopa vähän hiki!
Kumpi teillä hikoili enemmän, ratsu vai ratsastaja?
Alkukäyntien jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja aloitetaan tarkistamalla että hevonen todellakin kulkee suorana, juuri sinun haluamallasi uralla. Aloita ratsastus siirtymällä pois uralta, eli kentän aita ei toimi ylimääräisenä ulkoapuna, vaan joudut ihan itse kokoajan pitämään omilla ulkoavuillasi huolta että hevonen pysyy suorana. Kun olet ratsastanut muutaman kierroksen molempiin suuntiin käynnissä, ja hevonen pysyy haluamallasi uralla pienillä avuilla, siirrytään työskentelemään pituushalkaisijalle.
Käänny aina lyhyen sivun keskeltä pituushalkaisijalle, ja keskity ainoastaan suoruuteen, käynnin aktiiviseen poljentaan ja siihen että tunnet oman istuntasi olevan suora. Käännä pituushalkaisijan jälkeen joka toinen kerta oikealle ja joka toinen vasemmalle, näin saat tehokkaasti ratsastettua hevosen molemmissa kierroksissa. Kun pituushalkaisija on hallussa, voit siirtyä raviin ja jatkaa verryttelyä kevyessä ravissa. Aloita ensin ratsastamalla koko kenttää ympäri, mutta edelleen uran sisäpuolella. Lisää tässä kohtaa verryttelyynn isot voltit molempien pitkien sivujen keskelle. Ole tarkka että voltin jälkeen palaat samalle linjalle kuin sitä aloittaessasi, eli pysytään edelleen siellä uran sisäpuolella! Työskentele näin molempiin suuntiin ja sen jälkeen toista sama pituushalkaisijaharjoitus myös kevyessä ravissa. Suora, aktiivisesti liikkuva hevonen läpi koko pituushalkaisijan, ja joka toinen kerta käännös vasemmalle ja joka toinen oikealle. Muista, älä jää katselemaan hevosen niskaa tai korvia, silloin oma ryhtisi huononee, hevosen eteenpäinpyrkimys heikkenee ja joudutte pois suoralta linjalta. Kun pituushalkaisija on kevyessä ravissakin hallussa, on aika antaa hevosen levätä hetki vapaalla ohjalla kävellen.
Lepohetken jälkeen ota ohjat tuntumalle ja jatketaan pohkeenväistöä käynnissä. Ratsasta pitkää sivua (nyt voidaan olla ihan uralla!) käynnissä ja pitkän sivun puolen välin kohdalla siirrä hevosen takaosa uran sisäpuolelle ja jatka siitä pohkeenväistöä siten että hevosen etuosa pysyy uralla, ja takaosa uran sisäpuolella. Jos olet vasemmassa kierroksessa, oikea pohje huolehtii ensin että että takaosa siirtyy hieman vasemmalle, molemmat ohjat (mutta varsinkin vasen) varmistaa että hevosen etuosa ei karkaa myöskin uran sisäpuolelle ja tästä jatkat oikean pohkeen ja vasemman ohjan vuorovaikutuksilla niin kauan kuin haluat hevosesi pohjetta väistävän. Tässä harjoituksessa väistöaskeleiden laajuus tai näyttävyys ei ole pääasia, vaan tärkeää on että hallitset ohjilla hevosen etuosan pysymään uralla ja väistävällä pohkeella saat aikaiseksi väistöaskeleet, pienet mutta rytmikkäät! Lopeta väistö ennen kulmaa, siirrä väistävä pohje omalle paikalleen ja kevennä ohjasotteet ja aktivoi käyntiä vaikka pienellä ääniavuilla, hevosen pitäisi suoristua "itsestään" kun väistävät avut lakkaavat vaikuttamasta. Ratsasta kulmaan kulmankatkaisu, ja kun palaat kulmankatkaisusta takaisin samalle pitkälle sivulle, toista sama harjoitus oikeassa kierroksessa. Väistöaskelia ei siis tule yhtäjaksoisesti kovinkaan montaa, mutta näin ratsastaen saat lyhyessä ajassa ratsastettua hyviä, lyhyitä väistöpätkiä kumpaankin suuntaan! Toista tämä harjoitus maksimissaan kolme kertaa, sen jälkeen anna hevosen levätä hetki ja voit ratsastaa saman harjoituksen ravissa. Pidä ravin tempo rauhallisena, askeleet lyhyinä jotta varmasti ehdit itse ratsastaa jokaisen askeleen, eikä hevonen lähde ennakoimaan tehtävää. Taas maksimitoisto kolme kertaa, ja hevoselle hetken lepoa.
Tämän jälkeen siirrytään käynnissä pituushalkaisijalle, käännöksen, suoristuksen ja käynnin aktivoimisen jälkeen lähde ratsastamaan pohkeenväistöä kohti uraa. Aloita vaikka taas vasemmassa kierroksessa, eli pituushalkaisijalta lähdet väistämään oikealle, vasen pohje väistää, oikea ohja ottaa askeleet vastaan ja pitää hevosen suorana. Jos hevonen kiihdyttää vauhtia, eikä näin ollen väistä pohjettasi kunnolla, pidätä vähän reilummin oikealla ohjalla, kunnes saat hevosen taas kuulolle. Tee ensimmäinen väistö loivana, siten että palaat väistöstä uralle juuri ennen kulmaa. Heti viimeisen väistöaskeleen jälkeen nosta harjoituslaukka ja jatka laukassa uraa pitkin. Tee seuraavan pitkän sivun keskelle iso voltti laukassa (muista lyhentää sisäohjaa käännöksessä ettei sisäohja vahingossa lukitse hevosen liikettä, ja pidä sisäpohkeella huolta että laukka säilyy aktiivisena koko ajan) ja voltin jälkeen siirrä hevonen ensin raviin ja sen jälkeen käyntiin. Käynnissä hevosen pitää olla ennen pitkän sivun loppua, sillä lyhyeltä sivulta käännytään taas pituushalkaisijalle ja toistetaan väistö uralle ja laukannosto heti väistön jälkeen. Toista sama harjoitus samassa kierroksessa maksimissaan kolme kertaa, sen jälkeen anna hevosen levätä hetki ennen kuin teet saman harjoituksen toiseen suuntaan. Pidemmälle ehtineet ratsukot voivat vaikeuttaa harjoitusta vaihtelemalla väistön jyrkkyyttä, eli tuo väistö lähemmäs pitkän sivun puoliväliä. Laukannosto on hyvä indikaattori väistön onnistumiselle, sillä jos laukannosto ei ole täsmällinen, ei hevonen ole herkistynyt sisäpohkeelle riittävästi.
Kun väistöharjoitus on tehty käynnissä hyvien laukkapätkien kera, on vielä aikaa tehdä se harjoitusravissa! Tehtävä on hevoselle vähän helpompi kuin käynnissä, mutta usein ratsastajalle vähän vaikeampi sillä apujen pitää seurata toinen toistaan nopeammin. Muuta muutosta harjoitukseen ei tule kuin se että laukkavoltin jälkeen siirryt raviin ja jatkat siitä suoraan uudelle pituushalkaisijalle. Toistoja pari-kolme molempiin suuntiin, ja sitten onkin jo aika verrytellä hevonen kevyessä ravissa ja antaa sen kävellä vapaalla ohjalla riittävän pitkän aikaa.
Tällä tunnilla erityistä huomiota saivat ratsastajan kädet ja riittävän lyhyt ohja, sillä tässä oli todella tärkeää että ratsastaja hallitsee ohjillaan hevosen etuosaa! Ei pohkeetkaan jääneet huomiotta, sekä väistössä että laukan säilyttämisessa sisäpohje oli todella tärkeässä asemassa!
Voisin kuvitella että tämän jälkeen ainakin toisella teistä on jopa vähän hiki!
Kumpi teillä hikoili enemmän, ratsu vai ratsastaja?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)