Tällä tunnilla tehdään avoja ja sulkuja kaikissa askellajeissa, sekä hyödynnetään kentän poikki tehtäviä s-kaaria.
Avot ja sulut ovat toki hevosta jumppaavia liikkeitä, mutta sen lisäksi ne auttavat hevosta myös suoristumaan. Tästä on puhuttu ennenkin, eli paras keino hevosen suoristamiseksi on (ainakin omasta mielestäni) avotaivutus, oikein tehtynä. Avotaivutus on monissa postauksissa tullut esille, löydät ne helpoimmin tunnisteella avotaivutus.
Aloitetaan alkuverryttely alkukäynnin jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle, mutta jätä vielä toistaiseksi ohja vähän normaalia pidemmäksi, jotta hevonen saa rauhassa vertyä ja "venyä" kohti ohjastuntumaa. Aloita työskentely käynnissä, ja tehdään kummallekin pitkälle sivulla loivaa kiemurauraa jonka tarkoituksena on näin alussa ainoastaan saada hevosta käännettyä kummallakin ohjalla tasapuolisesti, käynnin siitä häiriintymättä. Kun olet työskennellyt näin muutaman kierroksen ajan, jatka verryttelyä vielä hetki käynnissä tekemällä kumpaankin päätyyn isot pääty-ympyrät. Ympyröillä keskity loivaan taivutukseen, ja kiinnitä erityistä huomiota siihen että tuet hevosta sekä ulkopohkeella että -ohjalla. Ulkoavut ovat tärkeässä asemassa taivutuksessa juuri sen takia että taivutus pysyy riittävän loivana, ja jotta hevosen etu- ja takaosa ovat molemmat mukana taivutuksessa. Muista huolehtia myös kulmien tarkasta ratsastuksesta, erityisesti avo- ja sulkutaivutuksia tehtäessä kulma on todella tärkeä valmisteleva liike, sillä jos hevonen pääsee juoksemaan kulman läpi, juoksee se helposti myös taivutuksen läpi.
Tee muutama ympyrä kumpaankin kierrokseen ja sen jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla. Sen jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja jatka verryttelyä kevyessä ravissa. Tee kummallekin pitkälle sivulle loivaa pohkeenväistöä muutama askel uran sisäpuolelle ja taas takaisin uralle. Vaikka alkuverryttelyyn kuuluu väistöt, ole tarkkana että omat apusi eivät jännitä hevosta ja näin saa sen eteenpäinpyrkimystä kuolemaan. Eli liike eteenpäin on kaiken a ja o! Jos väistöissä tuntuu siltä että hevonen ei reagoi väistävään pohkeeseen riittävästi, ota välillä hevonen käyntiin ja tee muutama väistö käynnissä. Kun saat väistöavut käynnissä haltuun, on siitä helppo jatkaa taas raviväistöjä. Ja muista tässäkin verryttelyssä ratsastaa huolelliset kulmat. Ennen kulmaa on hyvä saada hevonen vähän odottamaan apujasi, se auttaa myös väistöjen ratsastamisessa. Työskentele kevyessä ravissa kumpaankin suuntaan sen aikaa että tunnet hevosen ravin hieman kasvavan, ja hevosen tulevan pehmeästi kohti tasaista kuolaintuntumaa. Kun ravi on "kunnossa" kumpaankin suuntaan, siirry käyntiin ja anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla.
Pikku käyntipätkän jälkeen verryttele hevosta hetki laukassa, tehden silloin tällöin ympyröitä ja muutellen omaa istuntaa kevyen ja perusistunnan välillä. Ole tarkkana että hevosen laukka ei häiriinny tai jännity vaikka muutatkin omaa istuntaasi. Laukkaverryttelyn jälkeen ravaile hetki ja anna sen jälkeen hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla.
Käynnin jälkeen ota ohjat tuntumalle ja lähdetään tekemään tunnin varsinaista tehtävää. Aloita käynnissä, vasemmassa kierroksessa tehden pitkän sivun alkuun avotaivutusta. Taivutuksessa ole erityisen huolellinen ulkoapujen kanssa, säätele niillä taivutuksen määrää siten että hevonen ei pääse taipumaan "yli". Vaikka avossa hevonen taipuu sisäpohkeen ympäri, ei se kuitenkaan tarkoita sitä että sisäpohjetta tulisi käyttää kovin aktiivisesti. Sisäpohje on omalla paikallaan, toki estäen hevosen koko kropan työntymisen sisälle, mutta ennen kaikkea antaen hevosen taipua sen ympärille. Sisäohja huolehtii asetuksen ja taivutuksen ylläpidosta, ja ulkoavut ikäänkuin "kantavat" hevosen ulkopuolen. Kantavalla en toki tarkoita sitä että hevonen rojahtaisi ohjalle, vaan sekä ulkopohje että -ohja ovat kantavat avut, jotka huolehtivat että ulkolapa ja -kylki pysyvät oikealla linjalla. Käyttämällä ulkoapuja oikein, huomaat että sisäkäsi pysyy entistä pehmeämpänä ja se taas rentouttaa hevosta huomattavasti.
Jatka avotaivutuksessa pitkän sivun puoleen väliin, josta käännä (tai päästä hevonen kääntymään) voltille. Muista säilyttää sama tuki ulkoavuilla myös voltilla joka sinulla oli avossa, se tuntuma ei saisi siis hävitä tässä välissä. Jos joku apu kevenee, on se sisäpohje, joka päästää hevosen kääntymään voltille.
Voltin sijaan teekin puolikas voltin kaari, jonka jälkeen suorista hevonen kentän keskilinjan suuntaisesti ja jatka kaartaen oikealle, jolloin keskelle kenttää tulee s-kaari. Toiselta kaarelta jatkat siis uraa pitkin oikeassa kierroksessa, ja nyt sinun tulisi jatkaa uralla sulkutaivutuksessa. Sulkutaivutuksessa ulkopohje huolehtii takaosan asennosta, sisäpohje taas antaa hevosen taipua sen ympärille ja ulko-ohja säätelee taivutusta, sisäohja asettaa ja taivuttaa. Avuthan ovat käytännössä samat, ulkopohje aavistuksen voimakkaampana ja ulko-ohja hieman kevyempänä. Jatka sulkutaivutuksessa pitkän sivun loppuun, jonka jälkeen tee huolellinen kulma ja jatka uraa pitkin.
Tässä harjoituksessa hyödynnetään siis sitä asentoa jossa hevonen on aloittaessaan voltin (avo) ja sitä asentoa jossa hevonen on päättäessään voltin (sulku).
Jatka tällä kaavalla kohti seuraavaa pitkää sivua, jossa taas tee ensin avo, siitä s-kaari radan poikki ja jatkaen siitä uraa pitkin sulkutaivutuksessa.
Jos s-kaarella tapahtuu jotain mystistä, hevonen esimerkiksi karkaa avuilta, tee kaaren kohdalle voltti, jolla otat taas tilanteen haltuun! Tämä on hyvä muistaa, sillä harjoituksessa tehtävät seuraavat toinen toisiaan melko nopeasti, joten on hyvä välillä ottaa hevonen kontrolliin.
Koko harjoituksen aikana muista ratsastaa jokainen kulma huolellisesti, kulmassa saat hevosen valmisteltua hyvin tulevaan tehtävään. Jos hevonen ei käänny kulmasta sinun avuistasi, vaan kääntyy itsestään, tee rauhassa sama kulma uudestaan. Huonosti ratsastetun kulman jälkeen ei seuraava tehtävä voi onnistua kovin hyvin, siksi kulmien ratsastusta aina painotetaan!
Kun olet tehnyt harjoituksen muutaman kerran käynnissä, anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla ja sen jälkeen tee sama harjoitusravissa. Voit myös muokata harjoitusta tehden toisen taivutuksen ja kaaren ravissa ja toisen käynnissä, ja lisätä pikkuhiljaa mukaan myös laukkaa. Alussa voi tehdä avon ja kaaren laukassa ja siirtyä siitä käyntiin tai raviin ja tehdä kaaren ja sulkutaivutuksen käynnissä tai ravissa. Edistyneemmät tekevät koko harjoituksen myös laukassa, tehden laukanvaihdon kaaren keskellä!
Teitpä harjoitusta missä askellajissa tahansa, muista huolehtia taivutuksen laadusta. Vältä ylitaipunutta kaulaa ja keskity koko hevosen huolelliseen, loivaan taivutukseen.
Loppuverryttelyssä on hyvä antaa hevosen ravata rentoa hölkkää vähän pidemmällä kaulalla, se on joutunut tunnin aikana ihan tosissaan töihin ja lopussa pitää päästä vähän pärskimään!
Hyviä treenejä kaikille!
Sari
Näytetään tekstit, joissa on tunniste laukan vaihto. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste laukan vaihto. Näytä kaikki tekstit
lauantai 28. tammikuuta 2017
lauantai 13. elokuuta 2016
Tuntisuunnitelma; Helppo A:0 2009 tehtävät
Tällä tunnilla tehdään harjoituksia joita löytyy Helppo A:0 2009-ohjelmasta, eli tämän tuntisuunnitelman on tarkoitus tukea kuukauden koulurataa.
Aloita alkukäyntien jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle ja siirry ratsastamaan 1-2 metriä uran sisäpuolelle. Koska kyseisessä kouluradassa on mm. laukka pituushalkaisijalla ja siitä pysähdys, on erittäin tärkeää varmistua siitä että hevonen kulkee suorana ratsastajan valitsemalla linjalla.
Aloita ratsastamalla kulmat vähän takaosankäännösmäisesti, eli ennen kulmaa hidasta hevosen käyntiä hieman istunnalla sekä ulko-ohjalla, ja kulmassa käännä oma katseesi käännöksen suuntaan, näytä sisäohjalla suuntaa mutta suorita käännös enemmän ulkopohkeella ja -ohjalla. Ulkopohkeen tulee siirtyä hieman satulavyön taakse, jotta hevonen reagoi siihen kääntävänä apuna eikä eteenpäinvievänä. Ulko-ohja ikään kuin tukeutuu hevosen kaulaa kohti, eli ote ei ole missään nimessä voimakas, vaan enemmänkin tukeva. Aina kulman käännöksen jälkeen ratsasta hevosta sisäpohkeella pieni pätkä tempoa lisäten. Muista pitää sisäpohje satulavyön kohdalla, ettei hevonen lähde vahingossa väistämään sisäpohjetta.
Normaalisti, siis ihan oikeassa takanosankäännöksessä käyntiä tulee koota, ei hidastaa kuten tässä tehdään, mutta koska nyt on kyseessä tunnin ensimmäinen harjoitus, ei hevoselta voida vielä vaatia kokoamiseen tarvittavaa energiaa. Ja kuten tuli todettuakin, ovat nämä käännökset vain takaosankäännösmäisiä!
Työskentele kulmat takaosankäännöksellä ensin pari kierrosta vasempaan kierrokseen, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus parin kierroksen ajan oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen voit siirtää hevosen raviin, jatka kevyessä ravissa, ja muista edelleen pysyä uran sisäpuolella!
Kevyessä ravissa ei näin alussa vielä tehdä mitään monimutkaista, siinä että saat hevosen ravaamaan uran sisäpuolella ilman että hevonen valuu takaisin uralle, on ihan riittävästi työtä. Jotta hevosesi pysyy valitsemallasi linjalla, ilman aidan tarjoamaa tukea, olisi sen liikuttava todellakin kahden ohjan ja kahden pohkeen välissä. Ja kuten tiedämme, ei näin todellisessa elämässä aina ole, joten on tehtävä vähän kompromisseja! Jos siis ravissa tuntuu siltä että hevonen on luisumassa pikku hiljaa takaisin uralle, ota ensin ulkopohje hieman tukevammaksi hevosen kyljen lähelle. Pyri pitämään pohje kuitenkin omalla paikallaan, sillä jos siirrät pohjetta kovasti taaksepäin, käy siinä helposti siten että hevonen väistää ulkopohjetta ja silloin liike ei pysy tasaisena. Eli ainoastaan hieman tiiviimpi ulkopohje. Jos tuntuu että siitä ei ole apua, eli hevonen siitä huolimatta "tunkee" kohti aitaa, ota mukaan ristikkäinen ohja, eli sisäohja, jolla voit ajatella loivaa asetusta sisäänpäin. Ulkopohje siis ikäänkuin estää hevosen takaosaa putoamasta uralle, ja sisäohja näyttää etuosalle suuntaa eli pitää sen oikealla linjalla.
Työskentele muutama kierros kumpaankin suuntaan kevyessä ravissa, uran sisäpuolella ja sen jälkeen voit hetkeksi antaa hevoselle vapaat ohjat ja antaa sen kävellä.
Vapaan käynnin jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja siirrytään ratsastamaan hetkeksi uralle, ja jatketaan tehden töitä harjoitusravissa siten että ratsasta mahdollisimman usein pitkältä sivulta kaarto poikki radan, ja kentän keskellä suorita pysähdys suoraan ravista. Pysähdyksen jälkeen siirry raviin, ja jatka kaarto loppuun. Vaihtele suuntaa silloin tällöin, jotta et jää pyörimään samoihin paikkoihin kaartoja poikki radan tehdessäsi.
Ravista suoritettu tasapainoinen pysähdys vaatii ensinnäkin hyvän energian raviin, sillä ainoastaan hyvää energiaa pystytään kokoamaan sen verran mitä pysähdys vaatii. Tämän lisäksi hevosen tulee ravata tasaisella ohjastuntumalla pohkeen edessä. Kun nämä asiat ovat kunnossa, on ravista suoritettava pysähdys mahdollinen. Ennen pysähdystä ole siis tarkkana että ravi on kunnossa, näissä kaarroissa voit aktivoida ravia heti käännöksen jälkeen kun hevonen on suora, jolloin viimeiset askeleet ennen pysähdystä ovat laadukkaat. Sen jälkeen kokoa ravia parin askeleen ajan ennen pysähdystä, ja pysähdykseen pidätä molemmilla ohjilla, pitäen edelleen pohkeet lähellä hevosta. Jos pohkeesi irtoavat kyljistä ennen pysähdystä, jää hevosen takajalat kauaksi, eikä pysähdys näin ollen onnistu tasajaloin. Itse pysähdyksessä muista säilyttää oma ryhti, ohjastuntuma ja tuntuma pohkeilla. Kun pysyt "lähellä" hevosta pysähdyksessä, onnistuu ravisiirtymäkin suoraan pysähdyksestä.
Työskentele kaartoja poikki radan pysähdyksillä muutaman kierroksen ajan, ja sen jälkeen jatka ratsastaen muutaman kerran 4-kaarinen kiemuraura ravissa siten miten se Helppo A:0 2009-ohjelmassa ratsastetaan. Nyt tällä kiemuralla on tärkeää saada aikaiseksi tasainen taivutus kaaren suuntaisesti, ja muista erityisesti suoristus kaarien välissä, jotta hevonen on hyvässä tasapainossa ennen uutta kaarta. Kun olet ratsastanut kiemuran muutaman kerran, pitäisi hevosen olla hyvin notkea ja avuilla, jotta voidaan jatkaa tuntia eteenpäin! Anna hevosen kuitenkin kävellä hetki vapaalla ohjalla tässä välissä.
Tämän jälkeen jatketaan vielä hetki laukkatyöskentelyn parissa. Siirry ratsastamaan taas hieman uran sisäpuolella ja nosta harjoituslaukka. Työskentele ensin harjoituslaukassa uran sisäpuolella ja tarkista että hevonen todellakin pysyy valitsemallasi linjalla. Laukassa on erityisen hyvä tukea hevosta hieman ulkopohkeella ja hyvin loivasti asettaa hevosta sisälle, sen lisäksi että se auttaa hevosta pysymään uran sisäpuolella, saat tällä keinolla pidettyä hevosen laukan hieman kasassa. Usein laukka saattaa vähän levahtaa pitkäksi suoralla uralla, loiva asetus yleensä auttaa siihen ongelmaan. Kun olet työskennellyt muutaman kierroksen uran sisäpuolella laukassa, siirry uralle, jatkaen laukassa ja lähde ratsastamaan kolmikaarista kiemurauraa suorittaen laukanvaihdon käynnin kautta kaarron keskellä. Sama ajatus laukka-käynti siirtymässä kuin ravista tehdyssä pysähdyksessä, energia, suoruus, paino takaosalla. Näiden lisäksi ratsastajan asennolla on merkitystä, ole tarkka että et nojaa laukka-käyntisiirtymässä eteenpäin, sillä silloin hevonen menettää tasapainonsa, ja tuntuu painavan kädelle. Myös ratsastajan oman käden asennolla on merkitystä, käsi tulee pitää kannettuna läpi koko siirtymän, jotta hevonen ei putoa lavoilleen ja jää painamaan kädelle.
Itse siirtymä on siis lyhyt, sillä heti käynnistä tulee nostaa uusi laukka, jotan pidä huolta että laukka-käynti siirtymässä pidäte ei ole liian vahva tai liian pitkään "päällä", ettei se riko käynnin laatua. Kun käynti on laadukasta heti ensimmäisestä askeleesta lähtien, nousee uusi laukkakin heti sujuvasti ja pyörien!
Tee siis tämä kolmikaarinen kiemuraura, jonka jälkeen seuraavalla pitkällä sivulla suorita pysähdys laukasta, aivan kuten tulisit alkutervehdykseen. Käytännössä mikään ei muutu laukka-käynti siirtymän ja laukka-pysähdys siirtymien välillä, ohjasote on ainoastaan stabiilimpi, eli käsi käytännössä pysähtyy, jolloin hevonenkin pysähtyy. Muista valmistella kuitenkin siirtymä istunnalla ja hieman kooten laukkaa. Pysähdyksestä siirrä hevonen raviin, ja nosta uusi laukka, ja jatka uudestaan taas 3-kaariselle kiemuralle jossa teet laukanvaihdot käynnin kautta.
Jos koet että haluat laukasta tehtävän pysähdyksen sijaan harjoitella vastalaukkakaarta, tee se siten että kiemurauran jälkeen ratsasta pitkältä sivulta puoli rataa leikkaa, jatkaen vastalaukassa lyhyen sivun keskelle asti. Muista että vastalaukassa sinun tulee istunnallasi olla menossa laukan suuntaan, eli esimerkiksi vasemmassa laukassa oikealle sinun tulee istua enemmän vasemmalle.
Kun olet tehnyt laukkaharjoituksen muutaman kerran, jatka vielä hetki käynnissä tehden keskikäyntipätkä, josta kokoaminen ja täyskäännös takaosalla. Tee keskikäyntiä pitkän sivun alusta, kokoa hevosta puolen välin jälkeen ja ennen pitkän sivun loppua suorita täyskäännös takaosalla. Muista pitää huolta riittävästä energiasta, jotta takaosa todellakin polkee lähes paikallaan käännöksessä. Suorita sama pätkä myös toisessa suunnassa, eli ratsasta suoraan toiselle pitkälle sivulle, ja ensin keskikäyntiä, sen jälkeen kokoaminen ja ennen pitkän sivun loppua takaosankäännös.
Kaikkien näiden siirtymien ja käännösten jälkeen on jo aika antaa hevoselle vähän lepoa, anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla ennen kuin verryttelet sen kevyessä ravissa. Ravissa on hyvä antaa hevoselle mahdollisuus liikkua pidemmällä kaulalla kuin normaalisti, sillä tähän tuntiin on sisältynyt kokoamista sen verran että hevosen tulee saada myös venyä kaiken kokoamisen vastapainoksi!
Oikein hyviä treenejä kaikille, ja seuraava koulurata onkin Helppo C E.B. Special 2015. Laittakaa ihmeessä kuukauden kouluratatoiveita tulemaan!
Sari
Aloita alkukäyntien jälkeen ottamalla ohjat tuntumalle ja siirry ratsastamaan 1-2 metriä uran sisäpuolelle. Koska kyseisessä kouluradassa on mm. laukka pituushalkaisijalla ja siitä pysähdys, on erittäin tärkeää varmistua siitä että hevonen kulkee suorana ratsastajan valitsemalla linjalla.
Aloita ratsastamalla kulmat vähän takaosankäännösmäisesti, eli ennen kulmaa hidasta hevosen käyntiä hieman istunnalla sekä ulko-ohjalla, ja kulmassa käännä oma katseesi käännöksen suuntaan, näytä sisäohjalla suuntaa mutta suorita käännös enemmän ulkopohkeella ja -ohjalla. Ulkopohkeen tulee siirtyä hieman satulavyön taakse, jotta hevonen reagoi siihen kääntävänä apuna eikä eteenpäinvievänä. Ulko-ohja ikään kuin tukeutuu hevosen kaulaa kohti, eli ote ei ole missään nimessä voimakas, vaan enemmänkin tukeva. Aina kulman käännöksen jälkeen ratsasta hevosta sisäpohkeella pieni pätkä tempoa lisäten. Muista pitää sisäpohje satulavyön kohdalla, ettei hevonen lähde vahingossa väistämään sisäpohjetta.
Normaalisti, siis ihan oikeassa takanosankäännöksessä käyntiä tulee koota, ei hidastaa kuten tässä tehdään, mutta koska nyt on kyseessä tunnin ensimmäinen harjoitus, ei hevoselta voida vielä vaatia kokoamiseen tarvittavaa energiaa. Ja kuten tuli todettuakin, ovat nämä käännökset vain takaosankäännösmäisiä!
Työskentele kulmat takaosankäännöksellä ensin pari kierrosta vasempaan kierrokseen, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee sama harjoitus parin kierroksen ajan oikeassa kierroksessa. Tämän jälkeen voit siirtää hevosen raviin, jatka kevyessä ravissa, ja muista edelleen pysyä uran sisäpuolella!
Kevyessä ravissa ei näin alussa vielä tehdä mitään monimutkaista, siinä että saat hevosen ravaamaan uran sisäpuolella ilman että hevonen valuu takaisin uralle, on ihan riittävästi työtä. Jotta hevosesi pysyy valitsemallasi linjalla, ilman aidan tarjoamaa tukea, olisi sen liikuttava todellakin kahden ohjan ja kahden pohkeen välissä. Ja kuten tiedämme, ei näin todellisessa elämässä aina ole, joten on tehtävä vähän kompromisseja! Jos siis ravissa tuntuu siltä että hevonen on luisumassa pikku hiljaa takaisin uralle, ota ensin ulkopohje hieman tukevammaksi hevosen kyljen lähelle. Pyri pitämään pohje kuitenkin omalla paikallaan, sillä jos siirrät pohjetta kovasti taaksepäin, käy siinä helposti siten että hevonen väistää ulkopohjetta ja silloin liike ei pysy tasaisena. Eli ainoastaan hieman tiiviimpi ulkopohje. Jos tuntuu että siitä ei ole apua, eli hevonen siitä huolimatta "tunkee" kohti aitaa, ota mukaan ristikkäinen ohja, eli sisäohja, jolla voit ajatella loivaa asetusta sisäänpäin. Ulkopohje siis ikäänkuin estää hevosen takaosaa putoamasta uralle, ja sisäohja näyttää etuosalle suuntaa eli pitää sen oikealla linjalla.
Työskentele muutama kierros kumpaankin suuntaan kevyessä ravissa, uran sisäpuolella ja sen jälkeen voit hetkeksi antaa hevoselle vapaat ohjat ja antaa sen kävellä.
Vapaan käynnin jälkeen ota ohjat tuntumalle, ja siirrytään ratsastamaan hetkeksi uralle, ja jatketaan tehden töitä harjoitusravissa siten että ratsasta mahdollisimman usein pitkältä sivulta kaarto poikki radan, ja kentän keskellä suorita pysähdys suoraan ravista. Pysähdyksen jälkeen siirry raviin, ja jatka kaarto loppuun. Vaihtele suuntaa silloin tällöin, jotta et jää pyörimään samoihin paikkoihin kaartoja poikki radan tehdessäsi.
Ravista suoritettu tasapainoinen pysähdys vaatii ensinnäkin hyvän energian raviin, sillä ainoastaan hyvää energiaa pystytään kokoamaan sen verran mitä pysähdys vaatii. Tämän lisäksi hevosen tulee ravata tasaisella ohjastuntumalla pohkeen edessä. Kun nämä asiat ovat kunnossa, on ravista suoritettava pysähdys mahdollinen. Ennen pysähdystä ole siis tarkkana että ravi on kunnossa, näissä kaarroissa voit aktivoida ravia heti käännöksen jälkeen kun hevonen on suora, jolloin viimeiset askeleet ennen pysähdystä ovat laadukkaat. Sen jälkeen kokoa ravia parin askeleen ajan ennen pysähdystä, ja pysähdykseen pidätä molemmilla ohjilla, pitäen edelleen pohkeet lähellä hevosta. Jos pohkeesi irtoavat kyljistä ennen pysähdystä, jää hevosen takajalat kauaksi, eikä pysähdys näin ollen onnistu tasajaloin. Itse pysähdyksessä muista säilyttää oma ryhti, ohjastuntuma ja tuntuma pohkeilla. Kun pysyt "lähellä" hevosta pysähdyksessä, onnistuu ravisiirtymäkin suoraan pysähdyksestä.
Työskentele kaartoja poikki radan pysähdyksillä muutaman kierroksen ajan, ja sen jälkeen jatka ratsastaen muutaman kerran 4-kaarinen kiemuraura ravissa siten miten se Helppo A:0 2009-ohjelmassa ratsastetaan. Nyt tällä kiemuralla on tärkeää saada aikaiseksi tasainen taivutus kaaren suuntaisesti, ja muista erityisesti suoristus kaarien välissä, jotta hevonen on hyvässä tasapainossa ennen uutta kaarta. Kun olet ratsastanut kiemuran muutaman kerran, pitäisi hevosen olla hyvin notkea ja avuilla, jotta voidaan jatkaa tuntia eteenpäin! Anna hevosen kuitenkin kävellä hetki vapaalla ohjalla tässä välissä.
Tämän jälkeen jatketaan vielä hetki laukkatyöskentelyn parissa. Siirry ratsastamaan taas hieman uran sisäpuolella ja nosta harjoituslaukka. Työskentele ensin harjoituslaukassa uran sisäpuolella ja tarkista että hevonen todellakin pysyy valitsemallasi linjalla. Laukassa on erityisen hyvä tukea hevosta hieman ulkopohkeella ja hyvin loivasti asettaa hevosta sisälle, sen lisäksi että se auttaa hevosta pysymään uran sisäpuolella, saat tällä keinolla pidettyä hevosen laukan hieman kasassa. Usein laukka saattaa vähän levahtaa pitkäksi suoralla uralla, loiva asetus yleensä auttaa siihen ongelmaan. Kun olet työskennellyt muutaman kierroksen uran sisäpuolella laukassa, siirry uralle, jatkaen laukassa ja lähde ratsastamaan kolmikaarista kiemurauraa suorittaen laukanvaihdon käynnin kautta kaarron keskellä. Sama ajatus laukka-käynti siirtymässä kuin ravista tehdyssä pysähdyksessä, energia, suoruus, paino takaosalla. Näiden lisäksi ratsastajan asennolla on merkitystä, ole tarkka että et nojaa laukka-käyntisiirtymässä eteenpäin, sillä silloin hevonen menettää tasapainonsa, ja tuntuu painavan kädelle. Myös ratsastajan oman käden asennolla on merkitystä, käsi tulee pitää kannettuna läpi koko siirtymän, jotta hevonen ei putoa lavoilleen ja jää painamaan kädelle.
Itse siirtymä on siis lyhyt, sillä heti käynnistä tulee nostaa uusi laukka, jotan pidä huolta että laukka-käynti siirtymässä pidäte ei ole liian vahva tai liian pitkään "päällä", ettei se riko käynnin laatua. Kun käynti on laadukasta heti ensimmäisestä askeleesta lähtien, nousee uusi laukkakin heti sujuvasti ja pyörien!
Tee siis tämä kolmikaarinen kiemuraura, jonka jälkeen seuraavalla pitkällä sivulla suorita pysähdys laukasta, aivan kuten tulisit alkutervehdykseen. Käytännössä mikään ei muutu laukka-käynti siirtymän ja laukka-pysähdys siirtymien välillä, ohjasote on ainoastaan stabiilimpi, eli käsi käytännössä pysähtyy, jolloin hevonenkin pysähtyy. Muista valmistella kuitenkin siirtymä istunnalla ja hieman kooten laukkaa. Pysähdyksestä siirrä hevonen raviin, ja nosta uusi laukka, ja jatka uudestaan taas 3-kaariselle kiemuralle jossa teet laukanvaihdot käynnin kautta.
Jos koet että haluat laukasta tehtävän pysähdyksen sijaan harjoitella vastalaukkakaarta, tee se siten että kiemurauran jälkeen ratsasta pitkältä sivulta puoli rataa leikkaa, jatkaen vastalaukassa lyhyen sivun keskelle asti. Muista että vastalaukassa sinun tulee istunnallasi olla menossa laukan suuntaan, eli esimerkiksi vasemmassa laukassa oikealle sinun tulee istua enemmän vasemmalle.
Kun olet tehnyt laukkaharjoituksen muutaman kerran, jatka vielä hetki käynnissä tehden keskikäyntipätkä, josta kokoaminen ja täyskäännös takaosalla. Tee keskikäyntiä pitkän sivun alusta, kokoa hevosta puolen välin jälkeen ja ennen pitkän sivun loppua suorita täyskäännös takaosalla. Muista pitää huolta riittävästä energiasta, jotta takaosa todellakin polkee lähes paikallaan käännöksessä. Suorita sama pätkä myös toisessa suunnassa, eli ratsasta suoraan toiselle pitkälle sivulle, ja ensin keskikäyntiä, sen jälkeen kokoaminen ja ennen pitkän sivun loppua takaosankäännös.
Kaikkien näiden siirtymien ja käännösten jälkeen on jo aika antaa hevoselle vähän lepoa, anna sen kävellä hetki vapaalla ohjalla ennen kuin verryttelet sen kevyessä ravissa. Ravissa on hyvä antaa hevoselle mahdollisuus liikkua pidemmällä kaulalla kuin normaalisti, sillä tähän tuntiin on sisältynyt kokoamista sen verran että hevosen tulee saada myös venyä kaiken kokoamisen vastapainoksi!
Oikein hyviä treenejä kaikille, ja seuraava koulurata onkin Helppo C E.B. Special 2015. Laittakaa ihmeessä kuukauden kouluratatoiveita tulemaan!
Sari
perjantai 25. maaliskuuta 2016
Toivepostaus; laukanvaihtojen alkeet, osa 2
Vihdoinkin päästään laukanvaihtojen toivepostauksessa toiseen osaan. Ensimmäiseen osaan voit tutustua täällä. Ensimmäisissä laukanvaihtoharjoituksissa keskityttiin laukannostoihin ja käyntisiirtymiin, joita tehtiinkin todella paljon. Itse uskon että hevosen herkistely laukannostoille on yksi tärkeimmistä tehtävistä laukanvaihtoja valmistellessa, ja toinen on rennot siirtymät käyntiin laukkojen välissä. Näiden lisäksi pitää olla tarkkana siitä että hevonen liikkuu suorana ja asettuu pehmeästi haluamaasi suuntaan, jotta laukanvaihto on mahdollista suorittaa. Kun nämä asiat on kunnossa voidaan siirtyä varsinaisiin laukanvaihtoihin.
Käytän tässä vaihdon apuna sekä pohkeenväistöä, laukan voimakasta poljentaa että lävistäjää.
En käy tässä nyt läpi varsinaista alkuverryttelyä, vaan keskitytään pelkkiin vaihdon valmisteluihin ja itse vaihtoihin. Aloita verryttelyn jälkeen ratsastamalla hevosta vastalaukassa uraa pitkin, tee kulmiin loivat kaaret jotta hevosen on mahdollista säilyttää tasapaino ja ratsasta lyhyt siirtymä käyntiin jokaisen sivun keskellä. Käyntiaskeleita ei saisi tulla montaa, ja mahdollisimman nopeasti nosta heti uusi vastalaukka. Kun tämä sujuu hyvin, tee sama harjoitus myötälaukassa. Tämän jälkeen jatka vielä pohkeenväistö-laukannostoharjoituksella siten että ratsasta vasemmassa kierroksessa myötälaukassa lävistäjälle, siirrä hevonen käyntiin, tee muutama askel pohkeenväistöä oikealla pohkeella ja heti muutaman väistöaskeleen jälkeen nosta oikea laukka. Jatka oikeassa laukassa ja käännä taas heti seuraavalle lävistäjälle tehden sama harjoitus, eli lävistäjällä käyntiin, pohkeenväistö ja uuden laukan nosto. Alussa voit tehdä yhdet väistöt ja laukannostot per lävistäjä, mutta mahdollisimman nopeasti pyri siihen että ehdit tehdä kaksi väistöä ja nostoa lävistäjällä, tämä tietysti edellyttää sitä että sekä käynti, väistö että laukkapätkä pysyvät lyhyinä, ja mitä lyhyempinä nämä pysyvät, sitä lähempänä olet varsinaista laukanvaihtoa jossa näitä käyntisiirtymiä ja väistöaskeleita ei enää tarvita!
Väistöä käytän vaihtojen opettelussa lähinnä siksi että se valmistelee ratsastajan avut laukanvaihtoon ja samalla herkistää hevosen. Saman harjoituksen voi tehdä myös pituushalkaisijalla, mutta lävistäjällä on hieman enemmän tilaa joten varsinkin alussa on hyvä käyttää kaikki lävistäjän metrit hyödyksi!
Muista aina säännöllisin väliajoin antaa hevosen kävellä vapaalla ohjalla jotta sen lihakset saavat vähän lepoa eikä se ala esimerkiksi painamaan kädelle väsymyksestä johtuen.
Seuraavaksi siirrytään tekemään vaihto lävistäjällä ilman siirtymää ja pohkeenväistöä. Aloita nostamalla myötälaukka pitkältä sivulta ja ihan ensimmäiseksi tarkista laukan laatu. Laukan pitää olla voimakasta, siten että pystyt kokoamaan sitä hieman säilyttäen samalla aktiivisen poljennan. Mikäli laukan laadussa on haasteita, käytä joko keski- tai pääty-ympyrää hyödyksi ja työskentele laukka kuntoon ympyröillä ennen kääntymistä lävistäjälle. Kun käännät hevosen lävistäjälle, pidä huolta että hevonen on ensin asettuneena käännöksen suuntaan, sen jälkeen suorista hevonen lävistäjällä, aseta hevonen uuden laukan suuntaan ja anna uuden laukan sisäpohkeella merkki tai kaksi (tarvittaessa aika napakkakin!) satulavyön eteen, siihen kohtaan jossa laukannostoapu sinulla normaalistikin olisi. Samalla rentouta asettava ohja sen verran että hevonen saa vapauden uuden laukan puolelta ja fyysisesti "mahtuu" vaihtamaan uudelle laukalle. Kun tämä onnistuu, kehu hevosta ja anna sen laukata rentoa (uutta) myötälaukkaa eteenpäin! Tämän jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla ennen kuin teet saman harjoituksen toiseen suuntaan.
Harjoitusta voit muuttaa myös siten että käännä hevonen myötälaukassa lävistäjälle, ja tuo hevonen loivassa laukkaväistössä kohti lävistäjän loppua, tämä auttaa tuomaan painoa enemmän uudelle sisätakajalalle. Kun olet tuonut hevosen loivassa laukkaväistössä lähes lävistäjän loppuun, suorita laukanvaihto samalla tavalla kuin ylemmässä harjoituksessa. Tämä laukassa tehtävä väistöpätkä ja siihen perään vaihto saattaa olla hyvä hevoselle joka kuumuu herkästi, sillä hevosta valmistellaan vaihtoon melko pitkään, juurikin väistön avulla ja näin hevonen ei opi ennakoimaan vaihtoa. Vaihtele vaihdon paikkaa, siten että kun väistöpätkä on hyvä, on siitä helppo tehdä myös vaihto, oli se sitten lävistäjän keskellä tai lopussa! Näin saat myös varmistettua että hevonen tekee vaihdon sinun avuistasi, eikä suinkaan aitaan "nojaten".
Hevoselle joka on hieman hidas pohkeelle, voi vaihtoa parantaa tekemällä edelleen vaihdon lävistäjällä, mutta nyt siten että kokoa myötälaukkaa lävistäjälle kääntyessäsi ja vielä suoristuksenkin aikana kokoa pari askelta, sen jälkeen anna laukan suurentua muutaman askeleen ajan ja lävistäjän lopussa suorita laukan vaihto. Kun hevonen on ensin kootummassa laukassa, on sen helppo lisätä muutama askel laukkaa sillä se pysyy siinäkin takaosansa päällä ja tästä on helppo ratsastaa puhdas, ja riittävän iso vaihto. Tällä harjoituksella saat siis myös parannettua hevosen vähän mitäänsanomatonta, maahansidottua vaihtoa.
Jos ja kun meille tavallisille kuolevaisille tulee kuitenkin laukanvaihdoissa ongelmia, muista aina palata takaisin laukka-käynti-laukka siirtymiin, sekä myötä- että vastalaukassa. Palaa vaihtojen pariin vasta kun olet jälleen saavuttanut täydellisen harmonian näissä siirtymissä!
Ja vielä muistutus, kun teet ensimmäisiä laukanvaihtoja, malta lopettaa yhden tai kahden vaihdon jälkeen! Tärkeintä on että hevoselle jää vaihdoistakin hyvä mieli, ja onnistuneeseen vaihtoon on hyvä lopettaa siltä kerralta ja jatkaa taas puhtaalta pöydältä seuraavalla kerralla!
Toivottavasti saitte näistä apua laukanvaihtojen ihmeelliseen maailmaan, keinoja on näiden lisäksi varmasti lukuisia mutta näitä olen itse käyttänyt joten uskallan jakaa tämän käytännössä hyväksi koetun tiedon teillekin!
Kommenttiboksissa saatte mieluusti jakaa omia kokemuksianne laukanvaihdoista, niiden onnistumisista tai haasteista ja minkälaisilla harjoituksilla te itse olette onnistuneet!
Sari
Käytän tässä vaihdon apuna sekä pohkeenväistöä, laukan voimakasta poljentaa että lävistäjää.
En käy tässä nyt läpi varsinaista alkuverryttelyä, vaan keskitytään pelkkiin vaihdon valmisteluihin ja itse vaihtoihin. Aloita verryttelyn jälkeen ratsastamalla hevosta vastalaukassa uraa pitkin, tee kulmiin loivat kaaret jotta hevosen on mahdollista säilyttää tasapaino ja ratsasta lyhyt siirtymä käyntiin jokaisen sivun keskellä. Käyntiaskeleita ei saisi tulla montaa, ja mahdollisimman nopeasti nosta heti uusi vastalaukka. Kun tämä sujuu hyvin, tee sama harjoitus myötälaukassa. Tämän jälkeen jatka vielä pohkeenväistö-laukannostoharjoituksella siten että ratsasta vasemmassa kierroksessa myötälaukassa lävistäjälle, siirrä hevonen käyntiin, tee muutama askel pohkeenväistöä oikealla pohkeella ja heti muutaman väistöaskeleen jälkeen nosta oikea laukka. Jatka oikeassa laukassa ja käännä taas heti seuraavalle lävistäjälle tehden sama harjoitus, eli lävistäjällä käyntiin, pohkeenväistö ja uuden laukan nosto. Alussa voit tehdä yhdet väistöt ja laukannostot per lävistäjä, mutta mahdollisimman nopeasti pyri siihen että ehdit tehdä kaksi väistöä ja nostoa lävistäjällä, tämä tietysti edellyttää sitä että sekä käynti, väistö että laukkapätkä pysyvät lyhyinä, ja mitä lyhyempinä nämä pysyvät, sitä lähempänä olet varsinaista laukanvaihtoa jossa näitä käyntisiirtymiä ja väistöaskeleita ei enää tarvita!
Väistöä käytän vaihtojen opettelussa lähinnä siksi että se valmistelee ratsastajan avut laukanvaihtoon ja samalla herkistää hevosen. Saman harjoituksen voi tehdä myös pituushalkaisijalla, mutta lävistäjällä on hieman enemmän tilaa joten varsinkin alussa on hyvä käyttää kaikki lävistäjän metrit hyödyksi!
Muista aina säännöllisin väliajoin antaa hevosen kävellä vapaalla ohjalla jotta sen lihakset saavat vähän lepoa eikä se ala esimerkiksi painamaan kädelle väsymyksestä johtuen.
Seuraavaksi siirrytään tekemään vaihto lävistäjällä ilman siirtymää ja pohkeenväistöä. Aloita nostamalla myötälaukka pitkältä sivulta ja ihan ensimmäiseksi tarkista laukan laatu. Laukan pitää olla voimakasta, siten että pystyt kokoamaan sitä hieman säilyttäen samalla aktiivisen poljennan. Mikäli laukan laadussa on haasteita, käytä joko keski- tai pääty-ympyrää hyödyksi ja työskentele laukka kuntoon ympyröillä ennen kääntymistä lävistäjälle. Kun käännät hevosen lävistäjälle, pidä huolta että hevonen on ensin asettuneena käännöksen suuntaan, sen jälkeen suorista hevonen lävistäjällä, aseta hevonen uuden laukan suuntaan ja anna uuden laukan sisäpohkeella merkki tai kaksi (tarvittaessa aika napakkakin!) satulavyön eteen, siihen kohtaan jossa laukannostoapu sinulla normaalistikin olisi. Samalla rentouta asettava ohja sen verran että hevonen saa vapauden uuden laukan puolelta ja fyysisesti "mahtuu" vaihtamaan uudelle laukalle. Kun tämä onnistuu, kehu hevosta ja anna sen laukata rentoa (uutta) myötälaukkaa eteenpäin! Tämän jälkeen anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla ennen kuin teet saman harjoituksen toiseen suuntaan.
Harjoitusta voit muuttaa myös siten että käännä hevonen myötälaukassa lävistäjälle, ja tuo hevonen loivassa laukkaväistössä kohti lävistäjän loppua, tämä auttaa tuomaan painoa enemmän uudelle sisätakajalalle. Kun olet tuonut hevosen loivassa laukkaväistössä lähes lävistäjän loppuun, suorita laukanvaihto samalla tavalla kuin ylemmässä harjoituksessa. Tämä laukassa tehtävä väistöpätkä ja siihen perään vaihto saattaa olla hyvä hevoselle joka kuumuu herkästi, sillä hevosta valmistellaan vaihtoon melko pitkään, juurikin väistön avulla ja näin hevonen ei opi ennakoimaan vaihtoa. Vaihtele vaihdon paikkaa, siten että kun väistöpätkä on hyvä, on siitä helppo tehdä myös vaihto, oli se sitten lävistäjän keskellä tai lopussa! Näin saat myös varmistettua että hevonen tekee vaihdon sinun avuistasi, eikä suinkaan aitaan "nojaten".
Hevoselle joka on hieman hidas pohkeelle, voi vaihtoa parantaa tekemällä edelleen vaihdon lävistäjällä, mutta nyt siten että kokoa myötälaukkaa lävistäjälle kääntyessäsi ja vielä suoristuksenkin aikana kokoa pari askelta, sen jälkeen anna laukan suurentua muutaman askeleen ajan ja lävistäjän lopussa suorita laukan vaihto. Kun hevonen on ensin kootummassa laukassa, on sen helppo lisätä muutama askel laukkaa sillä se pysyy siinäkin takaosansa päällä ja tästä on helppo ratsastaa puhdas, ja riittävän iso vaihto. Tällä harjoituksella saat siis myös parannettua hevosen vähän mitäänsanomatonta, maahansidottua vaihtoa.
Jos ja kun meille tavallisille kuolevaisille tulee kuitenkin laukanvaihdoissa ongelmia, muista aina palata takaisin laukka-käynti-laukka siirtymiin, sekä myötä- että vastalaukassa. Palaa vaihtojen pariin vasta kun olet jälleen saavuttanut täydellisen harmonian näissä siirtymissä!
Ja vielä muistutus, kun teet ensimmäisiä laukanvaihtoja, malta lopettaa yhden tai kahden vaihdon jälkeen! Tärkeintä on että hevoselle jää vaihdoistakin hyvä mieli, ja onnistuneeseen vaihtoon on hyvä lopettaa siltä kerralta ja jatkaa taas puhtaalta pöydältä seuraavalla kerralla!
Toivottavasti saitte näistä apua laukanvaihtojen ihmeelliseen maailmaan, keinoja on näiden lisäksi varmasti lukuisia mutta näitä olen itse käyttänyt joten uskallan jakaa tämän käytännössä hyväksi koetun tiedon teillekin!
Kommenttiboksissa saatte mieluusti jakaa omia kokemuksianne laukanvaihdoista, niiden onnistumisista tai haasteista ja minkälaisilla harjoituksilla te itse olette onnistuneet!
Sari
sunnuntai 13. joulukuuta 2015
Tuntisuunnitelma, kulmankatkaisu
Tämän päivän tunnilla keskitytään ratsastusradan tiehen nimeltään kulmankatkaisu. Kuulostaako tutulta vai onko ihan hepreaa?
Kulmankatkaisu ratsastetaan siten että lyhyen sivun puolivälistä käännetään edellisen pitkän sivun keskipisteeseen, jolloin suunta vaihtuu. Eli ikään kuin ratsastaisit ison täyskaarron, mutta tarkasti ratsastetuilla kulmilla.
Aloita tunti vapaan käynnin jälkeen ottaen ohjat tuntumalle, ja otetaan ensin haltuun kulmat ja hevosen suoruus. Ratsasta jokaiseen kulmaan tarkka käännös, siten että hidasta käyntiä juuri ennen kulmaa, (ei haittaa vaikka hevonen lähes pysähtyisi kulmaan) ja hitaassa käynnissä suorita tarkka käännös kulmassa. Sisäohja kääntää ja taivuttaa, sisäpohje on omalla paikallaan mutta ei jännittyneenä (hevonen taipuu sisäpohkeen ympärille) ulko-ohja tukee ja ulkopohje on hieman satulavyön takana pitäen huolta että hevonen ei heitä takaosaansa ulospäin vaan tuo sen mukaan käännökseen. Kulman jälkeen rentouta kääntävät avut (sisäohja ja ulkopohje) ja anna hevosen kävellä matkaavoittavaa käyntiä kohti seuraavaa kulmaa. Jos käynti jää mielestäsi hitaaksi kulmien välissä, ratsasta muutaman askeleen temponlisäyksiä käynnissä jolla varmistat hevosen jäävän pohkeen eteen. Ratsasta tarkat kulmat parin kierroksen ajan molempiin suuntiin, ja sen jälkeen anna hevoselle hetkeksi vapaat ohjat. Syy siihen miksi hevoselle annetaan pitkät ohjat vaikka ei olla vielä verrytelty edes ravissa, johtuu kulmien ratsastuksen vaativuudesta. Oikein ja huolella ratsastetut kulmat vaativat hevoselta hieman kokoamista ja kantokykyä.
Lyhyen käyntipätkän jälkeen ota ohjat ja jatketaan verryttelyä kevyessä ravissa. Ratsasta ensin pääty-ympyrällä vasemmassa kierroksessa, ja aloita rauhallisessa tempossa, lähes suoralla hevosella. Ympyrä on niin iso että siinä ei varsinkaan ihan alussa kannata lähteä hevosta taivuttamaan, vaan keskity siihen että hevonen ravaa rauhallisessa tempossa (säätele tempoa kevennykselläsi) ja tasapainossa. Muista että mikäli hevonen uhkaa ympyrällä kaatua sisäpohkeesi päälle, korjaa tilanne ottamalla paremmin tuntumaa ulko-ohjalle ja tuo samalla omaa painoasi enemmän ulkojalustimelle. Näin hevonenkin korjaa oman painonsa enemmän ulkopuolelle, ja samalla ravin tempon on mahdollista säilyä rauhallisena. Silloin kun hevonen huonosta tasapainosta johtuen kaatuu sisäpohkeen päälle, kiihdyttää se samalla vauhtiaan (pysyäkseen pystyssä) ja tätä me emme missään tilanteessa halua!
Työskentele muutama kierros vasemmalle pääty-ympyrällä, vaihda sen jälkeen ympyrää (suunta vaihtuu samalla) ja työskentele samalla tavalla ympyrällä oikeaan kierrokseen. Taas muutaman kierroksen jälkeen vaihda ympyrää ja jatka ympyrällä vasemmassa kierroksessa. Lisää nyt verryttelyyn voltti ympyrän sisälle, aina ympyrän avoimella sivulla. Voltilla pääset taivuttamaan hevosta kaaren ollessa vähän jyrkempi mutta ole silti tarkka että rauhallinen tempo ravissa jatkuu sekä voltilla että ympyrällä. Kolmen kierroksen jälkeen vaihda taas ympyrää ja suuntaa ja toista sama harjoitus oikeassa kierroksessa.
Seuraavaksi verrytellään hevosta hieman laukassa, laukataan harjoituslaukassa siten että joka kierroksella ratsastetaan kokorataleikkaa, (eli ratsastetaan kahdeksikkoa) jonka aikana siirretään hevonen raviin ja nostetaan mahdollisimman nopeasti uusi laukka, siten että kokoajan edetään myötälaukassa. Suunta siis vaihtuu joka kierroksella. Työskentele tällä tavalla sen verran että saat varmistettua että hevonen säilyttää laukassa hyvän eteenpäinpyrkimyksen mutta malttaa kuitenkin siirtyä lävistäjällä raviin, ja nostaa siitä rennosti uuden laukan. Laukkaverryttelyn jälkeen hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Varsinainen harjoitus on siis kulmankatkaisu ja siihen liitettävät erilaiset harjoitukset. Aloita käynnissä ratsastamalla kulman katkaisu vaikkapa C-päädyssä vasemmassa kierroksessa. Käännä siis lyhyen sivun kulman jälkeen C-kirjaimesta kohti edellisen pitkän sivun puoliväliä eli R-kirjainta. Jatka siitä suoraan uraa pitkin, ja seuraavalla pitkällä sivulla vaihda suuntaa jotta pääset taas uudestaan ratsastamaan kulmankatkaisun samassa kohdassa, vasemmassa kierroksessa. Ratsasta ensin pelkästään tätä yhtä kulmankatkaisua, ja keskity erityisen huolellisesti kulmien ratsastamiseen. Vaihda välillä suuntaa ja ratsasta kulmankatkaisu oikeassa kierroksessa L-päädyssä kerran tai kaki. Tämän jälkeen voit lisätä harjoitusta siten että ratsasta ensin kulmankatkaisu C-päädyssä, ja jatka heti uusi kulmankatkaisu L-päätyyn eli nyt pysytään koko ajan samalla pitkällä sivulla ratsastaen kumpaankin päätyyn kulmankatkaisut.
Harjoitusta lähdetään seuraavaksi monipuolistamaan pohkeenväistöllä seuraavasti: C-päädyn kulmankatkaisussa ratsasta C-R väli pohkeenväistössä, eli palaat pitkälle sivulle loivasti väistäen. Tämän pitäisi sujua melko helposti, sillä C-kirjaimen kulmassa olet ratsastanut hevosen hyvin vasemmalle ohjalle (kääntävä ja taivuttava apu) ja oikealle pohkeelle (kääntöä ja taivutusta tukeva apu) ja nämä samat avut ovat tärkeimmät pohkeenväistön avut. Oikealla pohkeella pyydä hevonen väistämään ja vasemmalla ohjalla otat askeleet vastaan ja huolehdit hevosen suoruudesta. Muista kuitenkin C-käännöksen jälkeen suoristaa hevonen muutaman askeleen ajaksi jotta hevonen pääsee lähtemään väistöön suorana. Kun olet väistänyt hevosen uralle, R-kirjaimen kohdalle, tarkista suoruus ja eteenpäinpyrkimys sillä heti seuraavassa päädyssä ratsastetaan sama harjoitus. L-päädyssä siis kulmankatkaisu, paluu kohti R-kirjainta pohkeenväistössä. Vasen pohje väistää ja oikea ohja suoristaa ja ottaa askeleet vastaan. Voit toistaa tämän harjoituksen pari-kolme kertaa ja sen jälkeen hevoselle hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Samalla kaavalla voit ratsastaa myös siirtymiä, esimerkiksi siten että C-päädyn kulmankatkaisu ratsastetaan käynnissä, R-kirjaimessa siirrytään harjoitusraviin ja L-pääty ratsastetaan ravissa. Ole ravissa erityisen tarkka kulmien ratsastuksessa, hevosen tulee kyetä kokoamaan itseään hieman ravissa ennen kuin voit ratsastaa kulmat oikein ja tarkasti myös ravissa. Ja mikään ei tietenkään estä lisäämästä harjoitukseen laukkasiirtymää, joko siten että jatkat toisen päädyn kulmankatkaisun laukassa, ja toisen ravissa tai käynnissä. Suorita siirtymät aina pitkän sivun keskipisteessä. Helpompi harjoitus on ratsastaa C-päädyn kulmankatkaisu käynnissä, nostaa laukka R-kirjaimesta ja jatkaa L-päätyyn isolle voltille laukassa. Voltin jälkeen siirtymä raviin ja käyntiin, suunnanmuutos ja uudestaan samaan C-päätyyn kulmankatkaisuun. Muista aina ratsastaa kaikki harjoitukset tasapuolisesti molempiin suuntiin.
Ja vielä sokerina pohjalla, jos hevosesi on hyvin takaosansa päällä ja laukan kokoaminenkin sujuu, voit ratsastaa kulmankatkaisut aina laukassa, siten että R-kirjaimessa vaihdat laukan myötälaukaksi, joko ilman maapuomia tai maapuomin kanssa.
Kuten huomaat, mahdollisuudet ovat rajattomat tämän tien kanssa, ja tulemmekin käyttämään kulmankatkaisua tuntisuunnitelmissa jatkossakin!
Loppuverryttelyssä voit ratsastaa rentoa ja pitkää laukkaa kevyessä istunnassa, siten että tempo saa pysyä melko rauhallisena, jolloin hevonen pystyy venyttämään kaulaansa eteen ja alas tulematta kuitenkaan liian etupainoiseksi. Loppuun vielä kevyttä ravia ja sitten loppukäynnit, tietysti maastossa!
Nyt kysynkin teiltä, kulmankatkaisu, uhka vai mahdollisuus?!
Kulmankatkaisu ratsastetaan siten että lyhyen sivun puolivälistä käännetään edellisen pitkän sivun keskipisteeseen, jolloin suunta vaihtuu. Eli ikään kuin ratsastaisit ison täyskaarron, mutta tarkasti ratsastetuilla kulmilla.
Aloita tunti vapaan käynnin jälkeen ottaen ohjat tuntumalle, ja otetaan ensin haltuun kulmat ja hevosen suoruus. Ratsasta jokaiseen kulmaan tarkka käännös, siten että hidasta käyntiä juuri ennen kulmaa, (ei haittaa vaikka hevonen lähes pysähtyisi kulmaan) ja hitaassa käynnissä suorita tarkka käännös kulmassa. Sisäohja kääntää ja taivuttaa, sisäpohje on omalla paikallaan mutta ei jännittyneenä (hevonen taipuu sisäpohkeen ympärille) ulko-ohja tukee ja ulkopohje on hieman satulavyön takana pitäen huolta että hevonen ei heitä takaosaansa ulospäin vaan tuo sen mukaan käännökseen. Kulman jälkeen rentouta kääntävät avut (sisäohja ja ulkopohje) ja anna hevosen kävellä matkaavoittavaa käyntiä kohti seuraavaa kulmaa. Jos käynti jää mielestäsi hitaaksi kulmien välissä, ratsasta muutaman askeleen temponlisäyksiä käynnissä jolla varmistat hevosen jäävän pohkeen eteen. Ratsasta tarkat kulmat parin kierroksen ajan molempiin suuntiin, ja sen jälkeen anna hevoselle hetkeksi vapaat ohjat. Syy siihen miksi hevoselle annetaan pitkät ohjat vaikka ei olla vielä verrytelty edes ravissa, johtuu kulmien ratsastuksen vaativuudesta. Oikein ja huolella ratsastetut kulmat vaativat hevoselta hieman kokoamista ja kantokykyä.
Lyhyen käyntipätkän jälkeen ota ohjat ja jatketaan verryttelyä kevyessä ravissa. Ratsasta ensin pääty-ympyrällä vasemmassa kierroksessa, ja aloita rauhallisessa tempossa, lähes suoralla hevosella. Ympyrä on niin iso että siinä ei varsinkaan ihan alussa kannata lähteä hevosta taivuttamaan, vaan keskity siihen että hevonen ravaa rauhallisessa tempossa (säätele tempoa kevennykselläsi) ja tasapainossa. Muista että mikäli hevonen uhkaa ympyrällä kaatua sisäpohkeesi päälle, korjaa tilanne ottamalla paremmin tuntumaa ulko-ohjalle ja tuo samalla omaa painoasi enemmän ulkojalustimelle. Näin hevonenkin korjaa oman painonsa enemmän ulkopuolelle, ja samalla ravin tempon on mahdollista säilyä rauhallisena. Silloin kun hevonen huonosta tasapainosta johtuen kaatuu sisäpohkeen päälle, kiihdyttää se samalla vauhtiaan (pysyäkseen pystyssä) ja tätä me emme missään tilanteessa halua!
Työskentele muutama kierros vasemmalle pääty-ympyrällä, vaihda sen jälkeen ympyrää (suunta vaihtuu samalla) ja työskentele samalla tavalla ympyrällä oikeaan kierrokseen. Taas muutaman kierroksen jälkeen vaihda ympyrää ja jatka ympyrällä vasemmassa kierroksessa. Lisää nyt verryttelyyn voltti ympyrän sisälle, aina ympyrän avoimella sivulla. Voltilla pääset taivuttamaan hevosta kaaren ollessa vähän jyrkempi mutta ole silti tarkka että rauhallinen tempo ravissa jatkuu sekä voltilla että ympyrällä. Kolmen kierroksen jälkeen vaihda taas ympyrää ja suuntaa ja toista sama harjoitus oikeassa kierroksessa.
Seuraavaksi verrytellään hevosta hieman laukassa, laukataan harjoituslaukassa siten että joka kierroksella ratsastetaan kokorataleikkaa, (eli ratsastetaan kahdeksikkoa) jonka aikana siirretään hevonen raviin ja nostetaan mahdollisimman nopeasti uusi laukka, siten että kokoajan edetään myötälaukassa. Suunta siis vaihtuu joka kierroksella. Työskentele tällä tavalla sen verran että saat varmistettua että hevonen säilyttää laukassa hyvän eteenpäinpyrkimyksen mutta malttaa kuitenkin siirtyä lävistäjällä raviin, ja nostaa siitä rennosti uuden laukan. Laukkaverryttelyn jälkeen hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Varsinainen harjoitus on siis kulmankatkaisu ja siihen liitettävät erilaiset harjoitukset. Aloita käynnissä ratsastamalla kulman katkaisu vaikkapa C-päädyssä vasemmassa kierroksessa. Käännä siis lyhyen sivun kulman jälkeen C-kirjaimesta kohti edellisen pitkän sivun puoliväliä eli R-kirjainta. Jatka siitä suoraan uraa pitkin, ja seuraavalla pitkällä sivulla vaihda suuntaa jotta pääset taas uudestaan ratsastamaan kulmankatkaisun samassa kohdassa, vasemmassa kierroksessa. Ratsasta ensin pelkästään tätä yhtä kulmankatkaisua, ja keskity erityisen huolellisesti kulmien ratsastamiseen. Vaihda välillä suuntaa ja ratsasta kulmankatkaisu oikeassa kierroksessa L-päädyssä kerran tai kaki. Tämän jälkeen voit lisätä harjoitusta siten että ratsasta ensin kulmankatkaisu C-päädyssä, ja jatka heti uusi kulmankatkaisu L-päätyyn eli nyt pysytään koko ajan samalla pitkällä sivulla ratsastaen kumpaankin päätyyn kulmankatkaisut.
Harjoitusta lähdetään seuraavaksi monipuolistamaan pohkeenväistöllä seuraavasti: C-päädyn kulmankatkaisussa ratsasta C-R väli pohkeenväistössä, eli palaat pitkälle sivulle loivasti väistäen. Tämän pitäisi sujua melko helposti, sillä C-kirjaimen kulmassa olet ratsastanut hevosen hyvin vasemmalle ohjalle (kääntävä ja taivuttava apu) ja oikealle pohkeelle (kääntöä ja taivutusta tukeva apu) ja nämä samat avut ovat tärkeimmät pohkeenväistön avut. Oikealla pohkeella pyydä hevonen väistämään ja vasemmalla ohjalla otat askeleet vastaan ja huolehdit hevosen suoruudesta. Muista kuitenkin C-käännöksen jälkeen suoristaa hevonen muutaman askeleen ajaksi jotta hevonen pääsee lähtemään väistöön suorana. Kun olet väistänyt hevosen uralle, R-kirjaimen kohdalle, tarkista suoruus ja eteenpäinpyrkimys sillä heti seuraavassa päädyssä ratsastetaan sama harjoitus. L-päädyssä siis kulmankatkaisu, paluu kohti R-kirjainta pohkeenväistössä. Vasen pohje väistää ja oikea ohja suoristaa ja ottaa askeleet vastaan. Voit toistaa tämän harjoituksen pari-kolme kertaa ja sen jälkeen hevoselle hetkeksi vapaat ohjat ja käyntiä.
Samalla kaavalla voit ratsastaa myös siirtymiä, esimerkiksi siten että C-päädyn kulmankatkaisu ratsastetaan käynnissä, R-kirjaimessa siirrytään harjoitusraviin ja L-pääty ratsastetaan ravissa. Ole ravissa erityisen tarkka kulmien ratsastuksessa, hevosen tulee kyetä kokoamaan itseään hieman ravissa ennen kuin voit ratsastaa kulmat oikein ja tarkasti myös ravissa. Ja mikään ei tietenkään estä lisäämästä harjoitukseen laukkasiirtymää, joko siten että jatkat toisen päädyn kulmankatkaisun laukassa, ja toisen ravissa tai käynnissä. Suorita siirtymät aina pitkän sivun keskipisteessä. Helpompi harjoitus on ratsastaa C-päädyn kulmankatkaisu käynnissä, nostaa laukka R-kirjaimesta ja jatkaa L-päätyyn isolle voltille laukassa. Voltin jälkeen siirtymä raviin ja käyntiin, suunnanmuutos ja uudestaan samaan C-päätyyn kulmankatkaisuun. Muista aina ratsastaa kaikki harjoitukset tasapuolisesti molempiin suuntiin.
Ja vielä sokerina pohjalla, jos hevosesi on hyvin takaosansa päällä ja laukan kokoaminenkin sujuu, voit ratsastaa kulmankatkaisut aina laukassa, siten että R-kirjaimessa vaihdat laukan myötälaukaksi, joko ilman maapuomia tai maapuomin kanssa.
Kuten huomaat, mahdollisuudet ovat rajattomat tämän tien kanssa, ja tulemmekin käyttämään kulmankatkaisua tuntisuunnitelmissa jatkossakin!
Loppuverryttelyssä voit ratsastaa rentoa ja pitkää laukkaa kevyessä istunnassa, siten että tempo saa pysyä melko rauhallisena, jolloin hevonen pystyy venyttämään kaulaansa eteen ja alas tulematta kuitenkaan liian etupainoiseksi. Loppuun vielä kevyttä ravia ja sitten loppukäynnit, tietysti maastossa!
Nyt kysynkin teiltä, kulmankatkaisu, uhka vai mahdollisuus?!
lauantai 26. syyskuuta 2015
Tuntisuunnitelma; hevosen muodon muuttaminen harjoitusten edetessä
Tällä tunnilla keskitytään hevosen työskentelymuodon muuttamiseen harjoitusten mukaan. Ratsastuksen alussa on syytä aina antaa hevosen vertyä rauhassa ja juuri siinä muodossa missä hevonen mieluiten liikkuu. Tässäkään tuntisuunnitelmassa en varsinaisesti keskity "muodon ratsastamiseen" (eli kädellä tekemiseen) vaan oikea muoto saavutetaan tunnin edetessä, hevosen kapasiteetin mukaan. Ratsastaja voi toki muotoa säädellä, mutta siinäkin on tärkeää muistaa että käden tulee aina mennä hevosen suuta kohti, ei koskaan taaksepäin. Toinen tärkeä asia on ratsastajan istunta. Tiivis istunta tuo hevoseenkin ryhtiä eli nostaa sen muotoa hieman ylös, ja kun taas istuntaa avataan (erityisesti reisiä ja polvia) ja tuodaan vähän eteenpäin kevyemmäksi, antaa se hevosellekin mahdollisuuden venyttää ylälinjaa pidemmälle ja muotoa pyöreämmäksi. Todella usein näkee ratsastajien tekevän kädellä työtä aivan tolkuttomasti, jopa siten että hevosen pää heiluu puolelta toiselle, aikomuksenaan ratsastaa ne "pyöreään muotoon". Tuskin yksikään hevonen voi rentoutua kun päätä heilutetaan puolelta toiselle, ja siihen kun vielä lisätään ratsastajan voimakas ja tiivis istunta, on ristiriitatilanne valmis. Ratsastaja haluaisi hevosen päätä heiluttelemalla saada sen painumaan alas, ja hevonen ei yksinkertaisesti siihen pysty ratsastajan istunnan pistäessä niin paljon vastaan. Tässä tilanteessa ratsastajan tulisi rauhoittaa kätensä, tuoda niitä hevosen suuta kohti ja avata ja keventää omaa istuntaansa huomatakseen että hevonen käyttää heti tämän tilaisuuden hyväkseen ja hakeutuu pidemmälle kaulalle, kuolainta ja kevyttä kättä kohti.
Aloita alkukäyntien jälkeen hieman normaalia pidemmällä ohjalla käynnissä. Ratsasta ensin jokaiseen kulmaan käännös takaosalla siten että käännät hevosta enemmän ulkoavuilla, pitäen erityisesti sisäohjan rentona ja kevyenä. Hevosen ei tässä vaiheessa tarvitse koota itseään ennen kulmaa, tai pysähtyä kulmassa, vaan tarkoituksena on vaan alkuverryttelymäisesti siirrellä hevosen etuosaa aina kulmissa. Tee tämä jokaiseen kulmaan, ja sen jälkeen vaihda suuntaa ja toista samat käännökset toiseen suuntaan. Tämän jälkeen siirry ratsastamaan hieman uran sisäpuolelle, ja tee jokaiseen kulmaan käännös etuosalla. Nyt hevosen tulee pysähtyä kulmassa, ja pysähdyksestä käännä hevosen takaosaa sisäpohkeella muutaman askeleen verran. Tee tämä jokaisessa kulmassa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat käännökset myös toiseen kierrokseen.
Kun käyntityöskentely on tehty, aloita ratsastamalla edelleen hieman pidemmällä ohjalla, nyt siirtyen raviin ja ympyräkahdeksikolle. Alussa etene rauhallisessa kevyessä ravissa, ole erityisen huolellinen että hevonen ehtii suoristua ympyröiden välissä. Työskentele muutaman kierroksen verran kevyessä ravissa, ja sen jälkeen pysy edelleen ympyräkahdeksikolla mutta siirry nyt harjoitusraviin ja ota työskentelyyn mukaan siirtymät käyntiin. Tee siirtymiä ympyräkahdeksikolla eri paikoissa, aloittaen esimerkiksi yhdellä siirtymällä per ympyrä, ja lyhentäen siirtymiä siten että lopuksi teet kaksi tai kolme lyhyttä siirtymää per ympyrä. Näin lyhyillä siirtymillä hevosen takaosa joutuu todella töihin, sillä käyntipätkät ovat jo niin lyhyitä, että ne ovat oikeastaan vain käynnin tapailua, varsinaista käyntityöskentelyä ei juurikaan ole. Myös näissä lyhyissä siirtymäpätkissä huolehdi ympyröiden välisestä suoristuksesta, jos fuskaat siinä ei siirtymät tule onnistumaan täydellisesti. Siirtymissä pidä huolta että teet suurimman työn istunnalla ja ääniavuilla, jotta ohja ja sitä kautta hevosen suu saa olla mahdollisimman rauhassa.
Tämän jälkeen hevonen saa kävellä hetken vapaalla ohjalla.
Vapaan käynnin jälkeen työskentele hetki suoralla uralla tehden pohkeenväistöjä vasemmalle ja oikealle. Väistä ensin uran sisäpuolelle, jatka muutama askel suoraan ja väistä taas takaisin uralle. Muutaman toiston jälkeen siirry pituushalkaisijalle ja tee samat väistöt myös pituushalkaisijan molemmin puolin. Lisää väistöharjoitukseen laukannostot siten että pituushalkaisijalta tee ensin väistö oikealle, ja nosta vasen laukka suoraan väistöstä. Jatka vasemmassa laukassa linjan loppuun ja jatka vasemmassa kierroksessa laukkaa ja käänny uudestaan pituushalkaisijalle laukassa. Käännöksen jälkeen siirrä hevonen käyntiin, tee pohkeenväistö pituushalkaisijalta vasemmalle, nosta suoraan väistöstä oikea laukka ja laukkaa linjan loppuun ja käännä laukassa oikealle. Toista tämä väistö-laukkaharjoitus pari kertaa molempiin suuntiin ja sen jälkeen hevonen saa hetken taas levätä.
Seuraavaksi lähdetään tekemään laukannostoja ja nopeita vaihtoja suoralla uralla. Hevonen saa nyt olla melko korkeassa muodossa, jotta se pysyy edestä mahdollisimman kevyenä. Pidä siis huolta että ohja on riittävän lyhyt ja käsi pysyy rentona ja pehmeänä. Jos hevonen jossain tilanteessa painuu liian alas ja ehkä jopa painaa vähän kädelle, hidasta vähän tempoa istunnalla ja sen jälkeen nosta rauhallisesti etuosaa molemmilla ohjilla. Nosta vuorotellen oikeaa ja vasenta laukkaa, laukkaa aina muutama askel ja suorita pehmeä siirtymä raviin ja käyntiin. Tässäkin siirtymässä ohjalla mahdollisimman vähän työtä, istunta ja ääniapu ovat tärkeimmät avut. Kun siirtymässä käytetään mahdollisimman vähän ohjaa, on käynti heti rentoa ja uusi laukannosto voidaan suorittaa nopeasti, ja sitä tässä harjoituksessa juuri haetaan! Työskentele nopeiden laukannostojen ja -vaihtojen kanssa muutama kierros kumpaankin suuntaan, antaen hevosen välillä kävellä vapaalla ohjalla.
Kun tämä on tehty, on aika vielä työskennellä hevonen pitkässä ja matalassa muodossa kaikissa askellajeissa. Aloita ravissa, ratsastaen ravin tempo melko hitaaksi jotta hevosella on riittävästi aikaa venyttää askeltaan ja muotoaan pidemmäksi. Omalla istunnallasi on tässä tärkeä merkitys, jos hevonen ei "uskalla" venyttää linjaansa pidemmäksi, se usein johtuu siitä että puristat reisilläsi liikaa, ikäänkuin lukiten hevosen etuosan. Kun rentoutat jalkasi ja "avaat" reitesi ihan irti satulasta, huomaat että hevosesi alkaa pikkuhiljaa päästää muotoaan pidemmäksi ja matalammaksi. Muista seurata kädelläsi hevosen pään ja kaulan liikettä ja suuntaa. Kun olet saavuttanut rauhallisessa ravissa matalan ja pitkän muodon, nosta harjoituslaukka ja päästä hevonen samanlaiseen pitkään ja matalaan muotoon myös laukassa. Edelleen laukassakin rentouta jalkasi, irrota reitesi ja huomaat että istuntasi tulee "syvemmäksi", hevosen laukka muuttuu rauhallisemmaksi ja askel pidemmäksi samalla kuin kaulan muoto pitenee. Työskentele hetki laukassa, siirrä hevonen raviin, odota että muoto pysyy pitkänä myös ravissa ja vasta sen jälkeen siirrä hevonen käyntiin. Kun käynnissä muoto on pitkä ja pyöreä, siirry taas raviin ja uudestaan laukkaan. Toista tämä muutaman laukan verran molempiin suuntiin ja sen jälkeen voit ratsastaa hetken kevyessä ravissa ja sitten vaan maastoon loppukäynteihin!
Huomaatteko eron hevosen muodossa kun muutatte omaa istuntaanne? Olisi kiva kuulla fiiliksiä, erityisesti jos huomaatte että kädellä ei tarvitse tehdä yhtään mitään hevosen muodon muuttamiseksi!
Aloita alkukäyntien jälkeen hieman normaalia pidemmällä ohjalla käynnissä. Ratsasta ensin jokaiseen kulmaan käännös takaosalla siten että käännät hevosta enemmän ulkoavuilla, pitäen erityisesti sisäohjan rentona ja kevyenä. Hevosen ei tässä vaiheessa tarvitse koota itseään ennen kulmaa, tai pysähtyä kulmassa, vaan tarkoituksena on vaan alkuverryttelymäisesti siirrellä hevosen etuosaa aina kulmissa. Tee tämä jokaiseen kulmaan, ja sen jälkeen vaihda suuntaa ja toista samat käännökset toiseen suuntaan. Tämän jälkeen siirry ratsastamaan hieman uran sisäpuolelle, ja tee jokaiseen kulmaan käännös etuosalla. Nyt hevosen tulee pysähtyä kulmassa, ja pysähdyksestä käännä hevosen takaosaa sisäpohkeella muutaman askeleen verran. Tee tämä jokaisessa kulmassa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat käännökset myös toiseen kierrokseen.
Kun käyntityöskentely on tehty, aloita ratsastamalla edelleen hieman pidemmällä ohjalla, nyt siirtyen raviin ja ympyräkahdeksikolle. Alussa etene rauhallisessa kevyessä ravissa, ole erityisen huolellinen että hevonen ehtii suoristua ympyröiden välissä. Työskentele muutaman kierroksen verran kevyessä ravissa, ja sen jälkeen pysy edelleen ympyräkahdeksikolla mutta siirry nyt harjoitusraviin ja ota työskentelyyn mukaan siirtymät käyntiin. Tee siirtymiä ympyräkahdeksikolla eri paikoissa, aloittaen esimerkiksi yhdellä siirtymällä per ympyrä, ja lyhentäen siirtymiä siten että lopuksi teet kaksi tai kolme lyhyttä siirtymää per ympyrä. Näin lyhyillä siirtymillä hevosen takaosa joutuu todella töihin, sillä käyntipätkät ovat jo niin lyhyitä, että ne ovat oikeastaan vain käynnin tapailua, varsinaista käyntityöskentelyä ei juurikaan ole. Myös näissä lyhyissä siirtymäpätkissä huolehdi ympyröiden välisestä suoristuksesta, jos fuskaat siinä ei siirtymät tule onnistumaan täydellisesti. Siirtymissä pidä huolta että teet suurimman työn istunnalla ja ääniavuilla, jotta ohja ja sitä kautta hevosen suu saa olla mahdollisimman rauhassa.
Tämän jälkeen hevonen saa kävellä hetken vapaalla ohjalla.
Vapaan käynnin jälkeen työskentele hetki suoralla uralla tehden pohkeenväistöjä vasemmalle ja oikealle. Väistä ensin uran sisäpuolelle, jatka muutama askel suoraan ja väistä taas takaisin uralle. Muutaman toiston jälkeen siirry pituushalkaisijalle ja tee samat väistöt myös pituushalkaisijan molemmin puolin. Lisää väistöharjoitukseen laukannostot siten että pituushalkaisijalta tee ensin väistö oikealle, ja nosta vasen laukka suoraan väistöstä. Jatka vasemmassa laukassa linjan loppuun ja jatka vasemmassa kierroksessa laukkaa ja käänny uudestaan pituushalkaisijalle laukassa. Käännöksen jälkeen siirrä hevonen käyntiin, tee pohkeenväistö pituushalkaisijalta vasemmalle, nosta suoraan väistöstä oikea laukka ja laukkaa linjan loppuun ja käännä laukassa oikealle. Toista tämä väistö-laukkaharjoitus pari kertaa molempiin suuntiin ja sen jälkeen hevonen saa hetken taas levätä.
Seuraavaksi lähdetään tekemään laukannostoja ja nopeita vaihtoja suoralla uralla. Hevonen saa nyt olla melko korkeassa muodossa, jotta se pysyy edestä mahdollisimman kevyenä. Pidä siis huolta että ohja on riittävän lyhyt ja käsi pysyy rentona ja pehmeänä. Jos hevonen jossain tilanteessa painuu liian alas ja ehkä jopa painaa vähän kädelle, hidasta vähän tempoa istunnalla ja sen jälkeen nosta rauhallisesti etuosaa molemmilla ohjilla. Nosta vuorotellen oikeaa ja vasenta laukkaa, laukkaa aina muutama askel ja suorita pehmeä siirtymä raviin ja käyntiin. Tässäkin siirtymässä ohjalla mahdollisimman vähän työtä, istunta ja ääniapu ovat tärkeimmät avut. Kun siirtymässä käytetään mahdollisimman vähän ohjaa, on käynti heti rentoa ja uusi laukannosto voidaan suorittaa nopeasti, ja sitä tässä harjoituksessa juuri haetaan! Työskentele nopeiden laukannostojen ja -vaihtojen kanssa muutama kierros kumpaankin suuntaan, antaen hevosen välillä kävellä vapaalla ohjalla.
Kun tämä on tehty, on aika vielä työskennellä hevonen pitkässä ja matalassa muodossa kaikissa askellajeissa. Aloita ravissa, ratsastaen ravin tempo melko hitaaksi jotta hevosella on riittävästi aikaa venyttää askeltaan ja muotoaan pidemmäksi. Omalla istunnallasi on tässä tärkeä merkitys, jos hevonen ei "uskalla" venyttää linjaansa pidemmäksi, se usein johtuu siitä että puristat reisilläsi liikaa, ikäänkuin lukiten hevosen etuosan. Kun rentoutat jalkasi ja "avaat" reitesi ihan irti satulasta, huomaat että hevosesi alkaa pikkuhiljaa päästää muotoaan pidemmäksi ja matalammaksi. Muista seurata kädelläsi hevosen pään ja kaulan liikettä ja suuntaa. Kun olet saavuttanut rauhallisessa ravissa matalan ja pitkän muodon, nosta harjoituslaukka ja päästä hevonen samanlaiseen pitkään ja matalaan muotoon myös laukassa. Edelleen laukassakin rentouta jalkasi, irrota reitesi ja huomaat että istuntasi tulee "syvemmäksi", hevosen laukka muuttuu rauhallisemmaksi ja askel pidemmäksi samalla kuin kaulan muoto pitenee. Työskentele hetki laukassa, siirrä hevonen raviin, odota että muoto pysyy pitkänä myös ravissa ja vasta sen jälkeen siirrä hevonen käyntiin. Kun käynnissä muoto on pitkä ja pyöreä, siirry taas raviin ja uudestaan laukkaan. Toista tämä muutaman laukan verran molempiin suuntiin ja sen jälkeen voit ratsastaa hetken kevyessä ravissa ja sitten vaan maastoon loppukäynteihin!
Huomaatteko eron hevosen muodossa kun muutatte omaa istuntaanne? Olisi kiva kuulla fiiliksiä, erityisesti jos huomaatte että kädellä ei tarvitse tehdä yhtään mitään hevosen muodon muuttamiseksi!
keskiviikko 8. heinäkuuta 2015
Toivepostaus; laukanvaihtojen alkeet, osa 1
Ennen laukanvaihtojen aloittamista, on syytä tarkastaa että hevonen etenee sekä myötä- että erityisesti vastalaukassa hyvässä tasapainossa, pysyy kevyenä kädelle (eli ottaa enemmän painoa takaosalleen) ja reagoi ratsastajan apuihin nopeasti ja herkästi.
Täältä löydät harjoituksia myötä- ja vastalaukan ratsastamiseen, kehotan harjoittelemaan niitä ensin ja siirrytään sen jälkeen harjoituksissa eteenpäin!
Vastalaukan harjoittelu kannattaa ottaa mukaan normaaliin työskentelyyn melko aikaisessa vaiheessa. Käytännössä heti kun myötälaukka on ratsukolle sujuva liikkumisen muoto, kannattaa vastalaukat ottaa mukaan kuvioihin, toki helpoimmalla mahdollisella tavalla aloittaen.
Jo aiemmin olemme harjoitelleet myötälaukasta vaihtoa vastalaukkaan, nopean ravisiirtymän kautta. Jos et ole sitä vielä treenannut, käy lukemassa postaus täältä.
Kun olet treenannut kyseistä harjoitusta ja saat sen sujuvaksi, on aika siirtyä seuraavalle "levelille" laukanvaihtoharjoituksessa, ja tämä postaus on nyt se seuraava askel.
Aloitetaan valmistelevat laukanvaihtoharjoitukset ratsastamalla uraa pitkin käynnissä, ja nostamalla myötälaukka uralla. Valmistele laukannosto huolellisesti, jotta saat laukka-askeleet haltuun heti ensimmäisestä askeleesta lähtien. Jos et ole varma onko hevosen sisätakajalka riittävän aktiivinen laukannostoa ajatellen, voit ennen nostoa väistää takaosaa askeleen-kaksi ulospäin. Siis nyt ei ole tarkoitus varsinaisesti lähteä tekemään väistöä, vaan lähinnä saada se oma sisäpohje aktivoitua ennen laukannostoa. Voit itse asiassa jopa olla "vaan tekevinään" askeleen väistöä, jotta sisäpohje on hallussa, ja sitten vaan siirrät sisäpohkeen satulavyön eteen ja annat sillä merkin laukannostoon. Laukkaa muutama askel, ja suorita tasapainoinen siirtymä käyntiin. Muista kantaa kätesi laukan ja käyntisiirtymän aikana, jotta apusi menevät varmasti läpi heti kun niitä käytät. Samoin on tärkeää saada hevonen pysymään "takajaloillaan" eli paino mahdollisimman paljon takaosalla, ja tämän onnistumiseksi tulee etuosa saada pidettyä mahdollisimman kevyenä. Kannetut kädet ja tarvittaessa nostavat ohjasotteet varmistavat tämän. Käyntisiirtymän jälkeen pidä jälleen huoli kannetuista käsistäsi, ja pohkeella varmista että hevonen kävelee riittävän aktiivisesti, pysyen kuitenkin rentona. Jos hevonen jännittyy käynnissä, ei uutta laukannostoa voi silloin suorittaa, Hyvä muistisääntö tässäkin, kuten kaikissa muissakin siirtymissä, on se että rennosta ja laadukkaasta askellajista tulee hyvä siirtymä. Suorita siis myötälaukka-käyntisiirtymiä kierroksen-parin ajan, ja muista aina laadukkaat ja rennot askeleet! Hyvänä apuna voit käyttää kulmia, joissa käännös kannattaa ratsastaa enemmän ulko-avuilla, jotta hevosen ulkolapa pysyy hallussa tulevaa laukannostoa varten. Sisäohja toimii näissä kulmissa lähinnä johtavana apuna. Suorita ensin laukka-käyntipätkät vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat oikeaan kierrokseen.
Kun olet saanut tehtyä rentoja siirtymiä sekä laukkaan että käyntiin, ja mahdollisesti jopa lyhennettyä käyntipätkää jonkin verran, on aika lisätä harjoitukseen vastalaukan nostot. Eli nyt tehdään ensin vasemmassa kierroksessa samaa harjoitusta, mutta nyt nostetaan aina oikeaa, eli vastalaukkaa. Kulmat tulee nyt ratsastaa "normaalisti" eli käyttäen sisäohjaa päällimmäisenä kääntävänä apuna. Tässä vaiheessa siirtymiä ollaan tehty jo niin paljon, että käyntipätkät luultavasti on jo aika lyhyitä, ja saat tehtyä siirtymät jo siten että vastalaukkaa tulee vaikkapa 4-6 askelta, ja käyntiä 2-3 askelta, josta heti taas nostetaan uusi vastalaukka. Jatka tätäkin harjoitusta kierros molempiin suuntiin.
Kun tämä on tehty sujuvasti, voit vaihtaa harjoituksen siten että joka toinen laukannosto on myötä- ja joka toinen nosto vastalaukka. Jos joku nosto ei onnistu, toista nosto rauhassa uudestaan. Eli jos esimerkiksi vasemman laukan nosto ei onnistu, tee käynnin jälkeen uusi vasemman laukan nosto, vaikka oikeasti olisikin pitänyt nostaa jo oikea laukka. Näin saat varmistettua että ajoitat laukannostoapusi oikein ja hevonen myös vastaa niihin. Ja se tärkeä asia, muista aina olla istunnan kanssa menossa "laukan suuntaan". Vasemmassa laukassa vasen pohje satulavyön kohdalla, oikea pohje hieman satulavyön takana tukemassa ja estämässä takaosaa putoamasta oikealle.
Kaikkien näiden laukkaharjoitusten välissä on tärkeää antaa hevosen pitää lyhyitä vapaakäyntipätkiä, jotta hevosen lihaksisto ei väsy. Huomaat mahdollisen väsymisen kädelle painamisena sekä hevosen pään ylös-alas heilumisena. Silloin on viimeistään aika antaa hetki lepoa, vaikka harjoitus olisikin kesken.
Tässä on nyt "aloituspakkaus" laukanvaihtojen alkeisiin, otetaan tämä ensin haltuun ja seuraavaksi edetään laukanvaihtoharjoituksissa seuraavaan vaikeusasteeseen.
Oikein ihania laukkaharjoituksia teille kaikille, ja muistakaa, näitäkin harjoituksia voi ja pitääkin tehdä myös maastossa. Jos oikein extrafitnessharjoituksen haluatte hevosellanne teettää, tehkääpä laukka-käynti-laukka-harjoitus lievässä ylämäessä! On muuten tehokasta treeniä!
Täältä löydät harjoituksia myötä- ja vastalaukan ratsastamiseen, kehotan harjoittelemaan niitä ensin ja siirrytään sen jälkeen harjoituksissa eteenpäin!
Vastalaukan harjoittelu kannattaa ottaa mukaan normaaliin työskentelyyn melko aikaisessa vaiheessa. Käytännössä heti kun myötälaukka on ratsukolle sujuva liikkumisen muoto, kannattaa vastalaukat ottaa mukaan kuvioihin, toki helpoimmalla mahdollisella tavalla aloittaen.
Jo aiemmin olemme harjoitelleet myötälaukasta vaihtoa vastalaukkaan, nopean ravisiirtymän kautta. Jos et ole sitä vielä treenannut, käy lukemassa postaus täältä.
Kun olet treenannut kyseistä harjoitusta ja saat sen sujuvaksi, on aika siirtyä seuraavalle "levelille" laukanvaihtoharjoituksessa, ja tämä postaus on nyt se seuraava askel.
Aloitetaan valmistelevat laukanvaihtoharjoitukset ratsastamalla uraa pitkin käynnissä, ja nostamalla myötälaukka uralla. Valmistele laukannosto huolellisesti, jotta saat laukka-askeleet haltuun heti ensimmäisestä askeleesta lähtien. Jos et ole varma onko hevosen sisätakajalka riittävän aktiivinen laukannostoa ajatellen, voit ennen nostoa väistää takaosaa askeleen-kaksi ulospäin. Siis nyt ei ole tarkoitus varsinaisesti lähteä tekemään väistöä, vaan lähinnä saada se oma sisäpohje aktivoitua ennen laukannostoa. Voit itse asiassa jopa olla "vaan tekevinään" askeleen väistöä, jotta sisäpohje on hallussa, ja sitten vaan siirrät sisäpohkeen satulavyön eteen ja annat sillä merkin laukannostoon. Laukkaa muutama askel, ja suorita tasapainoinen siirtymä käyntiin. Muista kantaa kätesi laukan ja käyntisiirtymän aikana, jotta apusi menevät varmasti läpi heti kun niitä käytät. Samoin on tärkeää saada hevonen pysymään "takajaloillaan" eli paino mahdollisimman paljon takaosalla, ja tämän onnistumiseksi tulee etuosa saada pidettyä mahdollisimman kevyenä. Kannetut kädet ja tarvittaessa nostavat ohjasotteet varmistavat tämän. Käyntisiirtymän jälkeen pidä jälleen huoli kannetuista käsistäsi, ja pohkeella varmista että hevonen kävelee riittävän aktiivisesti, pysyen kuitenkin rentona. Jos hevonen jännittyy käynnissä, ei uutta laukannostoa voi silloin suorittaa, Hyvä muistisääntö tässäkin, kuten kaikissa muissakin siirtymissä, on se että rennosta ja laadukkaasta askellajista tulee hyvä siirtymä. Suorita siis myötälaukka-käyntisiirtymiä kierroksen-parin ajan, ja muista aina laadukkaat ja rennot askeleet! Hyvänä apuna voit käyttää kulmia, joissa käännös kannattaa ratsastaa enemmän ulko-avuilla, jotta hevosen ulkolapa pysyy hallussa tulevaa laukannostoa varten. Sisäohja toimii näissä kulmissa lähinnä johtavana apuna. Suorita ensin laukka-käyntipätkät vasemmassa kierroksessa, sen jälkeen vaihda suuntaa ja tee samat oikeaan kierrokseen.
Kun olet saanut tehtyä rentoja siirtymiä sekä laukkaan että käyntiin, ja mahdollisesti jopa lyhennettyä käyntipätkää jonkin verran, on aika lisätä harjoitukseen vastalaukan nostot. Eli nyt tehdään ensin vasemmassa kierroksessa samaa harjoitusta, mutta nyt nostetaan aina oikeaa, eli vastalaukkaa. Kulmat tulee nyt ratsastaa "normaalisti" eli käyttäen sisäohjaa päällimmäisenä kääntävänä apuna. Tässä vaiheessa siirtymiä ollaan tehty jo niin paljon, että käyntipätkät luultavasti on jo aika lyhyitä, ja saat tehtyä siirtymät jo siten että vastalaukkaa tulee vaikkapa 4-6 askelta, ja käyntiä 2-3 askelta, josta heti taas nostetaan uusi vastalaukka. Jatka tätäkin harjoitusta kierros molempiin suuntiin.
Kun tämä on tehty sujuvasti, voit vaihtaa harjoituksen siten että joka toinen laukannosto on myötä- ja joka toinen nosto vastalaukka. Jos joku nosto ei onnistu, toista nosto rauhassa uudestaan. Eli jos esimerkiksi vasemman laukan nosto ei onnistu, tee käynnin jälkeen uusi vasemman laukan nosto, vaikka oikeasti olisikin pitänyt nostaa jo oikea laukka. Näin saat varmistettua että ajoitat laukannostoapusi oikein ja hevonen myös vastaa niihin. Ja se tärkeä asia, muista aina olla istunnan kanssa menossa "laukan suuntaan". Vasemmassa laukassa vasen pohje satulavyön kohdalla, oikea pohje hieman satulavyön takana tukemassa ja estämässä takaosaa putoamasta oikealle.
Kaikkien näiden laukkaharjoitusten välissä on tärkeää antaa hevosen pitää lyhyitä vapaakäyntipätkiä, jotta hevosen lihaksisto ei väsy. Huomaat mahdollisen väsymisen kädelle painamisena sekä hevosen pään ylös-alas heilumisena. Silloin on viimeistään aika antaa hetki lepoa, vaikka harjoitus olisikin kesken.
Tässä on nyt "aloituspakkaus" laukanvaihtojen alkeisiin, otetaan tämä ensin haltuun ja seuraavaksi edetään laukanvaihtoharjoituksissa seuraavaan vaikeusasteeseen.
Oikein ihania laukkaharjoituksia teille kaikille, ja muistakaa, näitäkin harjoituksia voi ja pitääkin tehdä myös maastossa. Jos oikein extrafitnessharjoituksen haluatte hevosellanne teettää, tehkääpä laukka-käynti-laukka-harjoitus lievässä ylämäessä! On muuten tehokasta treeniä!
tiistai 24. maaliskuuta 2015
Tuntisuunnitelma; vastalaukan nosto ja vaihto myötälaukkaan
Tällä tunnilla otetaan haltuun vastalaukan nosto, käyttäen apuna volttia sekä tehdään nopean siirtymän avulla mahdollisimman vaivaton vaihto myötälaukkaan.
Huomasittehan että en käyttänyt termiä "laukanvaihto", vaan vaihto myötälaukkaan. Se kuulostaa siten niin paljon helpommalta, eikä tässä nyt haetakaan vaihtoa askeleessa, vaan juuri nopeaa siirtymää apuna uuteen laukkaan.
Ennen harjoituksen alkua kannattaa käydä lukemassa (ja tietty treenaamassa!) täältä ajatuksia myötä- ja vastalaukan ratsastamisesta.
Aloitetaan tunti luonnollisesti riittävän pitkällä käyntipätkällä, ja kun olet ottanut ohjat tuntumalle, aloita työskentely käynnissä. Ratsasta muuten uraa pitkin, mutta pitkien sivujen keskeltä käännä hevonen keskiympyrälle. Tarkasta ympyrällä että hevonen rentoutuu sisäsuupielestään, taipuu hieman säilyttäen silti aktiivisen käynnin. Kun olet palaamassa keskiympyrältä uralle, ratsasta viimeiset askeleet uraa kohti pohkeenväistössä. Näissä väistöaskelissa ota hevonen vähän suoremmaksi mitä se oli ympyrällä, eli tue kummallakin ohjalla, tarvittaessa ulko-ohja pidättää/tukee hevosta väistöissä. Työskentele tällä tavalla muutaman kierroksen ajan kumpaankin suuntaan, ja anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla sen jälkeen.
Seuraavaksi työskennellään ravissa, samanlaisella harjoituksella. Pitkien sivujen keskeltä keskiympyrälle, istu ympyrän ajan harjoitusravissa, muuten edetään keventäen. Taas palatessasi uralle ympyrältä, väistätä hevonen muutaman askeleen ajan. Tämäkin muutaman kerran kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen voit laukata rentoa laukkaa molempiin suuntiin kevyessä istunnassa, jotta hevonen varmasti "aukeaa" lihaksistostaan. Tämän jälkeen hetki lepoa, teille molemmille!
Varsinainen laukkaharjoitus voidaan aloittaa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta käynnissä L-kirjaimesta pituushalkaisijalle, ja käännä hevonen voltille vasemmalle. Voltin aikana valmistele hevosta vasemman laukan nostoon, eli tarkista että hevonen on kuuliainen vasemmalle pohkeelle ja rento vasemmasta suupielestä. Nosta vasen laukka voltin loppuvaiheessa, siten että pituushalkaisijalla olet laukassa. Jatka vasemmassa laukassa loivasti kohti pitkää sivua S ja H kirjaimen väliin, (vaihdat siis suuntaa ja nyt etenet oikeassa kierroksessa) ja uralle päästyäsi pidätä hevosta aavistuksen voimakkaammin vasemmalla ohjalla, siten että se siirtyy raviin. Vasen ohja jää vähän vaikuttavammaksi, jotta saat siitä uuden laukan nostoa tukevan avun. Sitten vaan siirrät oikean pohkeen satulavyön eteen, ja annat pohkeella ja sisäistuinluulla merkin oikean laukan nostoon. Laukkaa oikeassa laukassa lyhyt sivu, ja seuraavan pitkän sivun alussa, M kirjaimen kohdalla ratsasta oikeassa laukassa voltti. Voltin jälkeen siirrä hevonen ravin kautta käyntiin ja vaihda suuntaa, ja voit tehdä harjoituksen uudelleen!
Loiva vastalaukkakaari tässä tulee siis voltin jälkeen ratsastaessasi kohti uraa, mitä lähemmäs H kirjainta kohti suuntaat, sitä loivempi vastalaukkakaari on. Jos olette hevosesi kanssa hyvässä tasapainossa, voit tuoda hevosen vastalaukassa jo vaikka S kirjaimen kohdalle, jolloin kaari on jo paljon jyrkempi. Tästä pääset jatkamaan uraa pitkin vastalaukassa, ennen vaihtamista myötälaukkaan. Tee kuitenkin vaihto viimeistään H kirjaimen kohdalla, ettet joudu ratsastamaan kulman läpi vastalaukassa. Vasemmasta laukasta nopea siirtymä raviin vaatii aavistuksen voimakkaamman vasemman ohjan, joka yhdessä istunta- ja ääniapujen kanssa pidättää hevosen raviin. Jos ravi uhkaa lähteä matalaksi ja vahvaksi, pidätä vähän voimakkaammin vasemmalla ohjalla, (voit vaikka aavistuksen korottaa vasenta kättä samalla) saat ravin taas haltuun ja valmiuden lähteä uuteen laukkaan. Tästä kontrolloidusta, mutta lyhyestä ravista sinun ei tarvitse kuin siirtää sisäpohje satulavyön eteen ja antaa sillä merkki. Ulkopohje on ihan aavistuksen satulavyön takana, lähellä hevosta mutta passiivinen. Älä siis siirrä ulkopohjetta taaksepäin laukan nostossa, ettei hevonen lähde erehdyksessä väistämään ulkopohjettasi. Jos oikeaa laukkaa pitää jostain syystä korjata, M kirjaimen kohdalle tehtävä voltti on juuri sitä varten. Nyt ei ole siis tarkoitus laukata pitkään kummassakaan laukassa, vaan pidetään tehtävät lyhyinä mutta täynnä tekemistä!
Mitä lyhyempänä saat pidettyä ravipätkän, sitä nopeammin saat tehtyä vaihdon vastalaukasta myötälaukkaan. Muutaman toiston jälkeen pääset tilanteeseen jossa vastalaukan jälkeen raviaskelia on 1-2 ja siitä välittömästi hevonen nostaa jo myötälaukan! Ja siitä ei ole enää pitkä matka ihan "oikeaan" laukanvaihtoon!
Muista antaa hevosen levätä muutaman toiston jälkeen, tämä on hevoselle melko haastava harjoitus nopeasti toisiaan seuraavien harjoitusten vuoksi. Tee harjoitus myös oikeassa kierroksessa, samoilla askelmerkeillä. Aloita aina vastalaukkakaari mahdollisimman loivana, ja siirry jyrkempään vasta kun loivempi sujuu kuin vettä vaan!
Loppuverryttelyssä anna hevosen laukata ja ravata molempiin suuntiin pitkällä kaulalla, kuitenkin ohjastuntumalla. Tärkeätä on antaa hevosen venyttää koko kroppaansa lopussa, vähän kokoamista vaatineen harjoituksen jälkeen.
Tämä harjoitus on erityisen hyvä ratsastajalle jolla on vähän taipumus liioitella laukannostoapujensa kanssa. Huolellisesti ratsastaen huomaat että ulko-ohjan pidäte ja vain pieni merkki sisäpohkeella ja -istuinluulla todellakin riittää nostamaan laukan! Usein hevonen nostaa uuden laukan jo ulko-ohjan tuen voimistuessa ja kun vasta olet siirtämässä sisäjalkaa eteen, älä silloin siis suotta tee avuilla yhtään enempää!
Herättikö tämä harjoitus onnistumisen elämyksiä vai tuntuiko turhan haastavalta?
Huomasittehan että en käyttänyt termiä "laukanvaihto", vaan vaihto myötälaukkaan. Se kuulostaa siten niin paljon helpommalta, eikä tässä nyt haetakaan vaihtoa askeleessa, vaan juuri nopeaa siirtymää apuna uuteen laukkaan.
Ennen harjoituksen alkua kannattaa käydä lukemassa (ja tietty treenaamassa!) täältä ajatuksia myötä- ja vastalaukan ratsastamisesta.
Aloitetaan tunti luonnollisesti riittävän pitkällä käyntipätkällä, ja kun olet ottanut ohjat tuntumalle, aloita työskentely käynnissä. Ratsasta muuten uraa pitkin, mutta pitkien sivujen keskeltä käännä hevonen keskiympyrälle. Tarkasta ympyrällä että hevonen rentoutuu sisäsuupielestään, taipuu hieman säilyttäen silti aktiivisen käynnin. Kun olet palaamassa keskiympyrältä uralle, ratsasta viimeiset askeleet uraa kohti pohkeenväistössä. Näissä väistöaskelissa ota hevonen vähän suoremmaksi mitä se oli ympyrällä, eli tue kummallakin ohjalla, tarvittaessa ulko-ohja pidättää/tukee hevosta väistöissä. Työskentele tällä tavalla muutaman kierroksen ajan kumpaankin suuntaan, ja anna hevosen kävellä hetki vapaalla ohjalla sen jälkeen.
Seuraavaksi työskennellään ravissa, samanlaisella harjoituksella. Pitkien sivujen keskeltä keskiympyrälle, istu ympyrän ajan harjoitusravissa, muuten edetään keventäen. Taas palatessasi uralle ympyrältä, väistätä hevonen muutaman askeleen ajan. Tämäkin muutaman kerran kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen voit laukata rentoa laukkaa molempiin suuntiin kevyessä istunnassa, jotta hevonen varmasti "aukeaa" lihaksistostaan. Tämän jälkeen hetki lepoa, teille molemmille!
Varsinainen laukkaharjoitus voidaan aloittaa vasemmassa kierroksessa. Ratsasta käynnissä L-kirjaimesta pituushalkaisijalle, ja käännä hevonen voltille vasemmalle. Voltin aikana valmistele hevosta vasemman laukan nostoon, eli tarkista että hevonen on kuuliainen vasemmalle pohkeelle ja rento vasemmasta suupielestä. Nosta vasen laukka voltin loppuvaiheessa, siten että pituushalkaisijalla olet laukassa. Jatka vasemmassa laukassa loivasti kohti pitkää sivua S ja H kirjaimen väliin, (vaihdat siis suuntaa ja nyt etenet oikeassa kierroksessa) ja uralle päästyäsi pidätä hevosta aavistuksen voimakkaammin vasemmalla ohjalla, siten että se siirtyy raviin. Vasen ohja jää vähän vaikuttavammaksi, jotta saat siitä uuden laukan nostoa tukevan avun. Sitten vaan siirrät oikean pohkeen satulavyön eteen, ja annat pohkeella ja sisäistuinluulla merkin oikean laukan nostoon. Laukkaa oikeassa laukassa lyhyt sivu, ja seuraavan pitkän sivun alussa, M kirjaimen kohdalla ratsasta oikeassa laukassa voltti. Voltin jälkeen siirrä hevonen ravin kautta käyntiin ja vaihda suuntaa, ja voit tehdä harjoituksen uudelleen!
Loiva vastalaukkakaari tässä tulee siis voltin jälkeen ratsastaessasi kohti uraa, mitä lähemmäs H kirjainta kohti suuntaat, sitä loivempi vastalaukkakaari on. Jos olette hevosesi kanssa hyvässä tasapainossa, voit tuoda hevosen vastalaukassa jo vaikka S kirjaimen kohdalle, jolloin kaari on jo paljon jyrkempi. Tästä pääset jatkamaan uraa pitkin vastalaukassa, ennen vaihtamista myötälaukkaan. Tee kuitenkin vaihto viimeistään H kirjaimen kohdalla, ettet joudu ratsastamaan kulman läpi vastalaukassa. Vasemmasta laukasta nopea siirtymä raviin vaatii aavistuksen voimakkaamman vasemman ohjan, joka yhdessä istunta- ja ääniapujen kanssa pidättää hevosen raviin. Jos ravi uhkaa lähteä matalaksi ja vahvaksi, pidätä vähän voimakkaammin vasemmalla ohjalla, (voit vaikka aavistuksen korottaa vasenta kättä samalla) saat ravin taas haltuun ja valmiuden lähteä uuteen laukkaan. Tästä kontrolloidusta, mutta lyhyestä ravista sinun ei tarvitse kuin siirtää sisäpohje satulavyön eteen ja antaa sillä merkki. Ulkopohje on ihan aavistuksen satulavyön takana, lähellä hevosta mutta passiivinen. Älä siis siirrä ulkopohjetta taaksepäin laukan nostossa, ettei hevonen lähde erehdyksessä väistämään ulkopohjettasi. Jos oikeaa laukkaa pitää jostain syystä korjata, M kirjaimen kohdalle tehtävä voltti on juuri sitä varten. Nyt ei ole siis tarkoitus laukata pitkään kummassakaan laukassa, vaan pidetään tehtävät lyhyinä mutta täynnä tekemistä!
Mitä lyhyempänä saat pidettyä ravipätkän, sitä nopeammin saat tehtyä vaihdon vastalaukasta myötälaukkaan. Muutaman toiston jälkeen pääset tilanteeseen jossa vastalaukan jälkeen raviaskelia on 1-2 ja siitä välittömästi hevonen nostaa jo myötälaukan! Ja siitä ei ole enää pitkä matka ihan "oikeaan" laukanvaihtoon!
Muista antaa hevosen levätä muutaman toiston jälkeen, tämä on hevoselle melko haastava harjoitus nopeasti toisiaan seuraavien harjoitusten vuoksi. Tee harjoitus myös oikeassa kierroksessa, samoilla askelmerkeillä. Aloita aina vastalaukkakaari mahdollisimman loivana, ja siirry jyrkempään vasta kun loivempi sujuu kuin vettä vaan!
Loppuverryttelyssä anna hevosen laukata ja ravata molempiin suuntiin pitkällä kaulalla, kuitenkin ohjastuntumalla. Tärkeätä on antaa hevosen venyttää koko kroppaansa lopussa, vähän kokoamista vaatineen harjoituksen jälkeen.
Tämä harjoitus on erityisen hyvä ratsastajalle jolla on vähän taipumus liioitella laukannostoapujensa kanssa. Huolellisesti ratsastaen huomaat että ulko-ohjan pidäte ja vain pieni merkki sisäpohkeella ja -istuinluulla todellakin riittää nostamaan laukan! Usein hevonen nostaa uuden laukan jo ulko-ohjan tuen voimistuessa ja kun vasta olet siirtämässä sisäjalkaa eteen, älä silloin siis suotta tee avuilla yhtään enempää!
Herättikö tämä harjoitus onnistumisen elämyksiä vai tuntuiko turhan haastavalta?
perjantai 9. tammikuuta 2015
Harjoituksia ennen esteiden ylitystä!
Jaahas,se olis sitten estetunnin aika! Tässä postauksessa käyn läpi hyvin yksityiskohtaisesti valmistautumista estetunnille, erilaisilla harjoituksilla.
Esteitä hypättäessä tulisi aina muistaa että jokainen hyppy lyhentää hevosen aktiivisia käyttövuosia, esteiden hyppääminen on hevosen kropalle, erityisesti jaloille aika raskasta, ja on syytä välttää "turhan" monia hyppyjä. Jos ratsastaja vaatii enemmän toistoja oppiakseen, käyttäkää maapuomeja, näillä ette saa niin paljon tuhoa aikaiseksi kuin korkeammilla esteillä.
En ikinä suosittele esteiden hyppäämistä yksinään, mutta näitä harjoituksia voit tehdä ihan yksinäänkin, näissä ei vielä varsinaisia esteitä hypätä!
1. Alkukäyntien jälkeen ota ohjat tuntumalle (melko pitkälle ohjalle) ja tarkista että saat hevosen kävelemään aktiivista käyntiä, kätesi ollessa joustava jotta hevonen kulkee pitkässä muodossa, turpa luotiviivan edessä. Tärkeintä on askeleen laatu, pitkä ja matkaavoittava askel. Tämän onnistuessa käynnissä, toista sama kevyessä ravissa. Ohja voi edelleen olla vähän normaalia pidempi, keskity hallitsemaan hevosen askeleita omalla istunnallasi. Tässä halutaan siis saada hevonen pohkeen eteen, älä nypi kädellä hevosta suusta, missään vaiheessa!!!
2. Pysy poissa uralta, siirry siis metri tai kaksi uran sisäpuolelle. Näin tulet ihan huomaamatta ratsastaneeksi hevosta tarkemmin myös ulkoavuilla sillä hevosesi ei voi ikäänkuin nojata kentän aitaan, vaan sen pitää reagoida juuri sinun apuihisi. Ja tietysti, sinun pitää niitä myös käyttää!
3. Siirtymiä, tee niitä paljon! Siirrä hevosta eri askellajeihin ja askellajien sisällä, ja muista siirtymien kultainen sääntö; siirry uuteen askellajiin vasta kun "vanha" askellaji on rento ja laadukas. Siirtymien lisäksi käytä ympyröitä, kiemurauraa ja suunnanvaihtoja. Monipuolisuus on avainsana!
4. Kevyt istunta ja perus istunta. Aloita verryttely laukassa kevyessä istunnassa, niin että annat hevosen laukata reippaasti eteen ja välillä istu alas satulaan ja ota hevonen vähän paremmin hallintaan. Kun hallinta on saavutettu, nouse taas kevyeen istuntaan ja anna hevosen edetä vapaammin! Muista, hevosen pitää reagoida sinun apuihisi, se ei siis saa karata isoon laukkaan heti kun nouset kevyeen istuntaan. Istuessasi kevyestä istunnasta alas perusistuntaan, laske ensin peppu satulaan ja suorista selkäsi vasta sen jälkeen, näin laskeudut kaikista pehmeiten satulaan. Laukkaverryttelyssäkin ota mukaan käännöksiä, käytä johtavaa ohjaa ja istuntaa apunasi käännöksissä, jotta saat pidettyä hevosen suun pehmeänä!
5. Laukka kuntoon! Jo alkuverryttelyssä tulee laukka saada siihen kuntoon jossa on turvallista hypätä esteitä. Ja sehän tarkoittaa ennenkaikkea aktiivista laukkaa, hevonen etenee juuri sinun haluamassasi tempossa, lyhentäen ja pidentäen askelta sinun avuistasi. Ota tämän harjoitteluun avuksi askeleen pidentäminen pitkällä sivulla kevyessä istunnassa, ja lyhyellä sivulla perusistunnassa askelta lyhentäen. Jos et saa lyhyen sivun aikana askelta lyhennettyä, käännä hevonen isolle voltille, saat vähän enemmän aikaa hevosen kokoamiseen. Ja siitä taas pitkälle sivulle, peppu ylös satulasta ja askelta pidemmäksi!
6. Pohjeavun oikea käyttö. Tarkkaile ettet naputa hevosta pohkeilla (tai kantapäillä) kylkiin jatkuvasti saamatta hevoselta kuitenkaan mitään reaktiota. Jos tämä on perisyntisi, voit päästä siitä eroon ratsastamalla paljon kevyessä istunnassa. Kevyt istunta "pakottaa" kantapäätäsi alemmas, nilkan joustaessa, ja kun olet kevyessä istunnassa, käytä pohjetta siinä, ja huomaat että et pysty nostamaan kantapäätäsi ylös pohjetta käyttäessäsi! Mutta muista, sinun pitää koko ajan pysyä kevyessä istunnassa! Ja se vaatii omalta kropaltasi aika paljon, keskivartalon lihakset ovat tässä kultaakin tärkeämmät! Tätä kevyt istunta->pohkeiden käyttö harjoitusta kannattaa käyttää ihan arkiratsastuksessakin, jos siis sinulla on paha tapa käyttää ylös nostettua kantapäätä pohkeen sijaan.
7. Maapuomeilla tarkistetaan laukan laatu ja puomin keskelle osuminen. Laita kaksi maapuomia suoralle linjalle, 4 askeleen välillä, joka on noin 17,5 metriä. Rakenna hevoselle sopiva laukka reilusti ennen kaarrosta ensimmäiselle puomille ja ratsasta samassa rytmissä koko suoran läpi, aina keskelle puomia. Muista jatkaa myös puomien jälkeen aktiivista laukkaa. Tässä on tärkeintä saada hevosen laukka rennoksi, jotta se pystyy ylläpitämään rytmin läpi koko tehtävän, ja siksi onkin erityisen tärkeää saada laukka pyörimään kunnolla heti alusta alkaen. Jos hevonen jää liian kauas toisesta puomista, lyhennä väliä hieman ja jos se taas tulee ihan juureen, pidennä väliä hieman. Välit ovat aina hevoskohtaisia, 17,5 metriä ei vaan aina sovi kaikille hevosille!
8. Laukan vaihto tarpeettomasti? Kävikö sinulle niin että kohdan 7 maapuomiharjoituksessa hevosesi vaihtoi laukan laskeutuessaan ensimmäiseltä puomilta? Näin se on helppo korjata: Oletetaan että ratsastat vasemmassa kierroksessa, lähestyessäsi ensimmäistä puomia, kaarteessa, tue hevosta oikealla pohkeella, pidä oma katseesi vähän vasemmalle ja tuo vasenta kättäsi aivan aavistuksen oikealle, siis vähän harjan yli oikealle puolelle. Tämä auttaa hevostasi pysymään tasapainossa ja säilyttämään myötälaukan. Eli lyhyesti, ulkopohje kiinni, katse sisäkaarteeseen ja sisäkäsi lähemmäs ulkokättä.
9. Muuta laukka-askeleen pituutta. Muuta maapuomien väliksi 21 metriä, ja ratsasta väliä ensin viidellä askeleella, sen jälkeen neljälla ja kuudella. Muista pitää rytmi tasaisena koko ajan, vain askelpituus muuttuu!
10. Puomit ympyrällä, hyvää harjoitusta ratsastajan katseelle! Laita isolle ympyrälle neljä maapuomia joko innariväleillä (3,5 m) tai yhden askeleen väleillä (7 m). Sinun tehtäväsi on ohjata hevonen tasaisesti läpi ympyrän, aina ylittäen puomit ihan niiden keskeltä, kadottamatta laukan rytmiä. Muista että ympyrällä ratsastajan katse on aina puolisen kierrosta "edellä", näin saat ympyrän pysymään pyöreänä ihan itsestään!
11. Mikäli hevonen lähtee missään näistä harjoituksista ryntäämään puomeille, ole tarkkana ettet keikahda kaulalle ja vedä ohjista taaksepäin. Istu vahvasti pystyyn, ja pidä kädellä vakaasti vastaan hevosen liikettä. Toista tämä aina kulmissa, hengitä syvään, istu pystyyn ja pidätä käsillä hevosen liikettä vastaan. Kun tunnet että hevonen reagoi pidätteeseen hidastamalla, rentouta käsi, kevennä istuntaa vähän ja pyydä se taas pohkeestä vähän eteen! Eli jos hevonen lähtee ryntäämään puomille, jätä puomit välistä ja toista ainakin kierroksen ajan joka kulmassa tämä pidäteharjoitus. Vasta kun hevonen vastaa sinun apuihisi täsmällisesti, voit jatkaa puomeille!
Tässä on nyt muutamia hyviä harjoituksia joista voit vaikka koota estetunnin alkuverryttelyn, ja nämä ovat erityisen hyviä harjoituksia ihan kotona tehtäväksi, parantavat huimasti seuraavan estetunnin tuloksia!
Esteitä hypättäessä tulisi aina muistaa että jokainen hyppy lyhentää hevosen aktiivisia käyttövuosia, esteiden hyppääminen on hevosen kropalle, erityisesti jaloille aika raskasta, ja on syytä välttää "turhan" monia hyppyjä. Jos ratsastaja vaatii enemmän toistoja oppiakseen, käyttäkää maapuomeja, näillä ette saa niin paljon tuhoa aikaiseksi kuin korkeammilla esteillä.
En ikinä suosittele esteiden hyppäämistä yksinään, mutta näitä harjoituksia voit tehdä ihan yksinäänkin, näissä ei vielä varsinaisia esteitä hypätä!
1. Alkukäyntien jälkeen ota ohjat tuntumalle (melko pitkälle ohjalle) ja tarkista että saat hevosen kävelemään aktiivista käyntiä, kätesi ollessa joustava jotta hevonen kulkee pitkässä muodossa, turpa luotiviivan edessä. Tärkeintä on askeleen laatu, pitkä ja matkaavoittava askel. Tämän onnistuessa käynnissä, toista sama kevyessä ravissa. Ohja voi edelleen olla vähän normaalia pidempi, keskity hallitsemaan hevosen askeleita omalla istunnallasi. Tässä halutaan siis saada hevonen pohkeen eteen, älä nypi kädellä hevosta suusta, missään vaiheessa!!!
2. Pysy poissa uralta, siirry siis metri tai kaksi uran sisäpuolelle. Näin tulet ihan huomaamatta ratsastaneeksi hevosta tarkemmin myös ulkoavuilla sillä hevosesi ei voi ikäänkuin nojata kentän aitaan, vaan sen pitää reagoida juuri sinun apuihisi. Ja tietysti, sinun pitää niitä myös käyttää!
3. Siirtymiä, tee niitä paljon! Siirrä hevosta eri askellajeihin ja askellajien sisällä, ja muista siirtymien kultainen sääntö; siirry uuteen askellajiin vasta kun "vanha" askellaji on rento ja laadukas. Siirtymien lisäksi käytä ympyröitä, kiemurauraa ja suunnanvaihtoja. Monipuolisuus on avainsana!
4. Kevyt istunta ja perus istunta. Aloita verryttely laukassa kevyessä istunnassa, niin että annat hevosen laukata reippaasti eteen ja välillä istu alas satulaan ja ota hevonen vähän paremmin hallintaan. Kun hallinta on saavutettu, nouse taas kevyeen istuntaan ja anna hevosen edetä vapaammin! Muista, hevosen pitää reagoida sinun apuihisi, se ei siis saa karata isoon laukkaan heti kun nouset kevyeen istuntaan. Istuessasi kevyestä istunnasta alas perusistuntaan, laske ensin peppu satulaan ja suorista selkäsi vasta sen jälkeen, näin laskeudut kaikista pehmeiten satulaan. Laukkaverryttelyssäkin ota mukaan käännöksiä, käytä johtavaa ohjaa ja istuntaa apunasi käännöksissä, jotta saat pidettyä hevosen suun pehmeänä!
5. Laukka kuntoon! Jo alkuverryttelyssä tulee laukka saada siihen kuntoon jossa on turvallista hypätä esteitä. Ja sehän tarkoittaa ennenkaikkea aktiivista laukkaa, hevonen etenee juuri sinun haluamassasi tempossa, lyhentäen ja pidentäen askelta sinun avuistasi. Ota tämän harjoitteluun avuksi askeleen pidentäminen pitkällä sivulla kevyessä istunnassa, ja lyhyellä sivulla perusistunnassa askelta lyhentäen. Jos et saa lyhyen sivun aikana askelta lyhennettyä, käännä hevonen isolle voltille, saat vähän enemmän aikaa hevosen kokoamiseen. Ja siitä taas pitkälle sivulle, peppu ylös satulasta ja askelta pidemmäksi!
6. Pohjeavun oikea käyttö. Tarkkaile ettet naputa hevosta pohkeilla (tai kantapäillä) kylkiin jatkuvasti saamatta hevoselta kuitenkaan mitään reaktiota. Jos tämä on perisyntisi, voit päästä siitä eroon ratsastamalla paljon kevyessä istunnassa. Kevyt istunta "pakottaa" kantapäätäsi alemmas, nilkan joustaessa, ja kun olet kevyessä istunnassa, käytä pohjetta siinä, ja huomaat että et pysty nostamaan kantapäätäsi ylös pohjetta käyttäessäsi! Mutta muista, sinun pitää koko ajan pysyä kevyessä istunnassa! Ja se vaatii omalta kropaltasi aika paljon, keskivartalon lihakset ovat tässä kultaakin tärkeämmät! Tätä kevyt istunta->pohkeiden käyttö harjoitusta kannattaa käyttää ihan arkiratsastuksessakin, jos siis sinulla on paha tapa käyttää ylös nostettua kantapäätä pohkeen sijaan.
7. Maapuomeilla tarkistetaan laukan laatu ja puomin keskelle osuminen. Laita kaksi maapuomia suoralle linjalle, 4 askeleen välillä, joka on noin 17,5 metriä. Rakenna hevoselle sopiva laukka reilusti ennen kaarrosta ensimmäiselle puomille ja ratsasta samassa rytmissä koko suoran läpi, aina keskelle puomia. Muista jatkaa myös puomien jälkeen aktiivista laukkaa. Tässä on tärkeintä saada hevosen laukka rennoksi, jotta se pystyy ylläpitämään rytmin läpi koko tehtävän, ja siksi onkin erityisen tärkeää saada laukka pyörimään kunnolla heti alusta alkaen. Jos hevonen jää liian kauas toisesta puomista, lyhennä väliä hieman ja jos se taas tulee ihan juureen, pidennä väliä hieman. Välit ovat aina hevoskohtaisia, 17,5 metriä ei vaan aina sovi kaikille hevosille!
8. Laukan vaihto tarpeettomasti? Kävikö sinulle niin että kohdan 7 maapuomiharjoituksessa hevosesi vaihtoi laukan laskeutuessaan ensimmäiseltä puomilta? Näin se on helppo korjata: Oletetaan että ratsastat vasemmassa kierroksessa, lähestyessäsi ensimmäistä puomia, kaarteessa, tue hevosta oikealla pohkeella, pidä oma katseesi vähän vasemmalle ja tuo vasenta kättäsi aivan aavistuksen oikealle, siis vähän harjan yli oikealle puolelle. Tämä auttaa hevostasi pysymään tasapainossa ja säilyttämään myötälaukan. Eli lyhyesti, ulkopohje kiinni, katse sisäkaarteeseen ja sisäkäsi lähemmäs ulkokättä.
9. Muuta laukka-askeleen pituutta. Muuta maapuomien väliksi 21 metriä, ja ratsasta väliä ensin viidellä askeleella, sen jälkeen neljälla ja kuudella. Muista pitää rytmi tasaisena koko ajan, vain askelpituus muuttuu!
10. Puomit ympyrällä, hyvää harjoitusta ratsastajan katseelle! Laita isolle ympyrälle neljä maapuomia joko innariväleillä (3,5 m) tai yhden askeleen väleillä (7 m). Sinun tehtäväsi on ohjata hevonen tasaisesti läpi ympyrän, aina ylittäen puomit ihan niiden keskeltä, kadottamatta laukan rytmiä. Muista että ympyrällä ratsastajan katse on aina puolisen kierrosta "edellä", näin saat ympyrän pysymään pyöreänä ihan itsestään!
11. Mikäli hevonen lähtee missään näistä harjoituksista ryntäämään puomeille, ole tarkkana ettet keikahda kaulalle ja vedä ohjista taaksepäin. Istu vahvasti pystyyn, ja pidä kädellä vakaasti vastaan hevosen liikettä. Toista tämä aina kulmissa, hengitä syvään, istu pystyyn ja pidätä käsillä hevosen liikettä vastaan. Kun tunnet että hevonen reagoi pidätteeseen hidastamalla, rentouta käsi, kevennä istuntaa vähän ja pyydä se taas pohkeestä vähän eteen! Eli jos hevonen lähtee ryntäämään puomille, jätä puomit välistä ja toista ainakin kierroksen ajan joka kulmassa tämä pidäteharjoitus. Vasta kun hevonen vastaa sinun apuihisi täsmällisesti, voit jatkaa puomeille!
Tässä on nyt muutamia hyviä harjoituksia joista voit vaikka koota estetunnin alkuverryttelyn, ja nämä ovat erityisen hyviä harjoituksia ihan kotona tehtäväksi, parantavat huimasti seuraavan estetunnin tuloksia!
Tilaa:
Kommentit (Atom)